Прыжок в длину с разбега
презентация к уроку по физкультуре (8 класс)

Слайд 1

Прыжок в длину с разбега Выполнила : Петченко Александра

Слайд 2

Прыжок – ациклическое упражнение, в котором фазы движений не повторяются. Прыжок в длину -дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

Слайд 3

Движения спортсмена в прыжках в длину принято условно подразделять на четыре основные фазы:

Слайд 4

В спортивной практике известны следующие способы прыжка:

Слайд 5

Разбег. В настоящее время ведущие прыгуны используют разбег длиной от 36 до 44 м (18-24 беговых шага). Длина разбега определяется рядом факторов: полом, ростовыми показателями, степенью подготовленности специальных физических качеств. Это позволяет приобрести скорость в конце разбега до 11,0 м/с и начать полетную фазу со скоростью до 9,7 м/с.

Слайд 6

Отталкивание. Угол отталкивания составляет 70—75°, угол вылета — 20— 24°, а скорость вылета у сильнейших прыгунов-мужчин равняется 9,5—9,6 м/с.

Слайд 7

Полет. Двигательные действия прыгуна в полете на высоте 50-75 см (по отношению к высоте расположения ОЦМТ спортсмена над опорой) должны обеспечить равновесие тела и далекое выбрасывание ног при приземлении.

Слайд 8

Приземление. Полетная фаза заканчивается принятием поло­жения группировки с целью далекого вынесения ног при призем­лении. Разгибание ног в коленных суставах происходит перед самым касанием песка.

Слайд 9

Мышцы работающие при прыжке в длину. Основные работающие мышцы –это мышцы ног, а именно: средняя и малая ягодичные мышцы, глубокие мышцы, отвечающие за вращение ноги в тазобедренном суставе, приводящие мышцы бедра, двуглавые мышцы бедра, подколенная мышца ,четырехглавая мышца бедра, группа мышц, стабилизирующих положение голеностопного сустава, икроножная мышца. Так же в прыжке в длину задействованы мышцы рук, мышцы туловища, мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадратная мышца поясницы.

Слайд 10

Силы, действующие на спортсмена в момент прыжка в длину Сила реакции опоры, которая направлена перпендикулярно к опоре; Сила инерции движения, приобретённая от разбега и отталкивания, направленная под углом к горизонту; Сила тяжести( масса тела спортсмена), направленная вниз; Сила сопротивления воздушной среды, направленная в сторону, противоположную движению прыгуна,а так же действуют внутренние силы- это сила мышечной тяги, упругие силы, которые деформируют соединительнотканные и мышечные соединения).

Слайд 11

Оптимальные режимы прыжка в длину. Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и коор­динационных способностей прыгуна. Факторы, влияющие на результат в прыжках в длину с разбега: - скорость разбега - скорость вылета после отталкивания - угол вылета ОЦМТ - особенности техники приземления