Обучение подтягиванию на перекладине
методическая разработка по физкультуре
Данная презентация показывает технику выполнения упражнений. Наглядно демонстрирует правильность выполнения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
obuchenie_podtyagivaniyu_na_perekladine.ppt | 630 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
АКТУАЛЬНОСТЬ. МНОГИЕ ИЗ УЧАЩИХСЯ НЕ ВЫПОЛНЯЮТ НОРМАТИВЫ В ПОДТЯГИВАНИИ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. НЕУМЕНИЕ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ТРАВМИРУЕТ ПСИХИКУ УЧАЩИХСЯ, ВЫРАБАТЫВАЕТ в них КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ, УГНЕТАЕТ ИНТЕРЕС К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ .
СОДЕРЖАНИЕ ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ИЗ ВИСА ЗАВИСИТ : 1.ОТ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА . 2.ОТ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ЖИВОТА И СПИНЫ 3. ОТ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СГИБАТЕЛЕЙ,РАЗГИБАТЕЛЕЙ, СУПИНАТОРОВ И ПРОНАТОРОВ КИСТИ.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВОЙ МЫШЦЫ ПЛЕЧ СИДЯ НА СТУЛЕ, ЛОКТИ НА КОЛЕНИ,В РУКАХ РЕЗИНОВЫЙ ЖГУТ (КОНЕЦ ЗАКРЕПЛЕН),СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК –НЕ МЕНЯЯ ПОЛОЖЕНИЕ ЛОКТЯ. .ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ С ПОМОЩЬЮ НОГ. .ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ БЕЗ ПОМОЩИ НОГ.
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПЕРЕКЛАДИНА НА УРОВНЕ ПОДТЯГИВАНИЕ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ. ВИС НА ПЕРЕКЛАДИНЕ:ТОЛЧКОМ НОГ О ПОЛ ПОДТЯНУТЬСЯ ДО ПОДБОРОДКА, УДЕРЖАТЬ ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ 3-5 СЕК. .ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ: ПЕРЕКЛАДИНА НА УРОВНЕ ГОЛОВЫ,РЫВКОМ ОБЕИХ РУК ПОДТЯНУТЬСЯ ДО ПОЛОЖЕНИЯ ПОДБОРОДКА, УДЕРЖАТЬ ЭТО ПОЛОЖЕНИЕ 3-5 СЕК.
ВИС НА ПЕРЕКЛАДИНЕ,НОГИ НА РЕЗИНОВОМ ЖГУТЕ ПРЯМЫЕ; ПОДТЯНУТЬСЯ ДО ПОДБОРОДКА ВИС НА ПЕРЕКЛАДИНЕ НА ПРЯМЫХ РУКАХ (НА ОБЕИХ РУКАХ, ОДНОЙ РУКЕ, НА ВРЕМЯ). ПОДТЯГИВАНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЕМ НА ПОЯСЕ, НА НОГАХ .
ВЫВОДЫ ВАЖНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ В МЕТОДИКЕ ОБУЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЮ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ЯВЛЯЮТСЯ УМЕНИЕ «ВКЛЮЧИТЬ» В РАБОТУ ВСЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДТЯГИВАНИИ, А ТАКЖЕ ПРАВИЛЬНАЯ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ. ИСПОЛЬЗУЯ ДАННУЮ МЕТОДИКУ, МОЖНО НАУЧИТЬ ПОДТЯГИВАНИЮ ВСЕХ ДЕТЕЙ, ДАЖЕ ОБЛАДАЮЩИХ ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ.
Физические показатели. Физические качества..xls
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Подтягивание на перекладине
Подтягивания на перекладине не пользуются у мужчин большой популярностью. Даже самые сильные не могут забыть, как в седьмом классе извивались червяком, пытаясь под демонический хохот учителя дотянутьс...
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА для проведения контрольного занятия с кадетами 2 курса. ТЕМА: Организация и методика проведения контрольного занятия в подтягивании на перекладине и в беге на 100 м
Каждый командир обязан знать, систематически проверять, анализировать и оценивать физическую подготовленность подчиненных, состояние физической подготовки в подразделениях. Про...
Обучение подтягиваниям из виса на уроках физической культуры.
Методическая разработка раскрывает систему работы на уроках и секционных занятиях при обучении подтягиванию....
Обучение упражнениям на перекладине в определенной последовательности
Обучение упражнениям на перекладине в определенной последовательности поможет ученика начальной школы подготовиться к сдачи норм ГТО и сдачи контрольных нормативов по физической культуре....
Методическая разработка (обучение подтягиванию 1 класс)
Методика обучения подтягиванию....
Упражнения для повышения результатов в подтягивании на перекладине
Способы улучшения результатов в подтягивании на высокой перекладине....
Презентация на тему "Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом"
Презенатция к теоретичексому уроку физической культуры....