План-конспект физическая культура
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Организовать учащихся для проведения урока

Активизировать организм учащихся

Способствовать развитию координационных и скоростных способностей

Способствовать развитию подвижности верхнего плечевого пояса

Способствовать развитию мышц туловища

Способствовать развитию мышц ног

Построение

Бег по периметру зала

Специальные беговые упражнения

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени назад

-приставной шаг правым и левым боком

-скрестный бег

-выпрыгивание вверх с подтягиванием колена к груди

-многоскоки

-короткое ускорение по свистку

И.П. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти к плечам

1-4 - вращения рук вперед

5-8 - вращение рук назад

И.П. - ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны, кисти сжаты в кулак

1. Поворот туловища вправо
2. И.п.
3. Поворот туловища влево
4. И.п.

И.П. - руки на поясе

1. Выпад правой ногой вперед
2. И.п.
3. Выпад левой ногой вперед
4. И.п.

1 мин

2 мин

5 мин

5 раз

5 раз

5 раз

«Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!» Проверить  готовность к занятию

При  передвижении соблюдать дистанцию и интервалы. Следить за дисциплиной в строю

Соблюдать частоту выполнения, дистанция при передвижении три шага, обратно возвращаться бегом на исходное положение в легком темпе

Выполнение упражнения с максимальной амплитудой, слушать счет

Выполнение упражнения с максимальной амплитудой поворота туловища, руки прямые, слушать счет

Широкий шаг вперед, при выпаде сделать несколько пружинящих движений. Возвращаться в и.п. за счет отталкивания опорной ногой

Основная часть

Развитие общей выносливости посредством выполнения упражнений из раздела легкой атлетики и ускоренного передвижения

Совершенствование техники поворотов при выполнении челночного бега

Развитие скоростной выносливости и координационных способностей

Закрепить полученные навыки посредством игры в «Колдунчики»

Кроссовая подготовка (бег по периметру зала)

Челночный бег с конусами  3х10

Эстафеты

          Игра в колдунчики

2 мин+ 30сек через 1.30х5раз

5 мин

8 мин

  6 мин

Построить класс в одну шеренгу. Провести инструктаж по ТБ кроссовой подготовки, обратить внимание на соблюдение дистанции при передвижении, довести задачу до учащихся, ответить на возникшие вопросы. Равномерный бег 2 минуты по периметру зала, далее по свистку руководителя учащиеся выполняют ускорение в течение 30 сек после по свистку переходят на легкий бег в течение 1.30 мин. Повторить 5 раз. Напомнить учащимся о правильном выполнении техники бега.

Построить класс в одну шеренгу. Перестроение в 2 колонны на лицевой стороне зала. Напомнить ТБ ч/б, техника разворота ч/б. Обратить внимание на том, что обязательно делать касание и полностью разворачивать туловище по направлению движения. Довести до учащихся правила эстафеты. Использовать конусы. Передачу эстафеты осуществлять за счет передачи конуса.

Разделить учащихся на команды. Перед каждой эстафетой доводить требования выполнения (рассказ, показ), а также требования безопасности. Команда, которая набрала наименьшее количество очков выполняет 20 отжиманий.

Выбрать из класса четырех ведущих, обозначить границы игровой зоны, провести инструктаж по технике безопасности и правилам игры.

Заключительная часть

Способствовать развитию ответственности у учащихся

Подвести итоги занятия

Уборка инвентаря на место

Построение, доведение итогов занятия

2 мин

2 мин

Показать как правильно и куда необходимо убирать инвентарь после занятия

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Дать домашнее задание.