Конспект урока по физической культуре 9 класс
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Часть урока

Частные задачи

Содержание упражнения

Дозировка

Организационно-методические указания

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Организовать внимание учащихся.

Способствовать развитию выносливости

Способствовать активизации сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма.

Повышение эмоционального состояния посредством ору на месте

Построение в шеренгу, расчитаться. Приветствие, сообщение задач урока.

Равномерный бег  10 кругов

Специально-беговые упражнения:

-С высоким подниманием бедра

-С захлестом голени

-Приставными шагами

-Скрестный шаг

-На одной ноге

-Тараканчиком

Ору на месте:

1.Круговые движения в шеи.

И.п.-стойка ноги врозь руки на пояс.

1-4 в одну сторону

5-8 в другую сторону

2.Круговые движения в луче-запястном суставе.

И.п.-стойка ноги врозь руки в замок.

1-4 в одну сторону

5-8 в другую сторону

3.Круговые движения в локтевом суставе.

И.п.-стойка ноги врозь руки перед грудью.

1-4 вперед

5-8 назад

4.Круговые движения в плечевом суставе.

И.п.-стойка ноги врозь руки вперед.

1-4 в одну сторону

5-8 в другую сторону

5.Наклоны туловища в стороны.

И.п.-стойка ноги врозь руки на пояс.

1-4 в левую сторону,правая рука вверх

5-8 в правую сторону, левая рука вверх

6.Наклоны туловища вниз.

И.п.-стойка ноги врозь руки на пояс.

1-наклон к левой ноге

2-наклон к середине

3-наклон к правой ноге

4-И.п.

5-8 обратно

7.Выпады вперед.

1-Выпад правой вперед

2-3 Пружинистые покачивания

4-Смена положения ног.

5-8 Тоже самое.

Силовые упражнения:

Приседания мал.-30 дев.-25

Пресс мал.-30 дев.-25

Отжимания мал.-30 дев.-20

2 мин

3 мин

4 мин

4 мин

2 мин

Добиться выполнения команд

Спина прямая,движения четкие,лопатки сведены, смотреть вперед

«Класс,в одну шеренгу становись»

«на 1-2 расчитайсь»

«первые номера 1 шаг вперед,кругом»

Глаза открыты. Спина ровная.

Движения плавные.

Руки в кулак.

Максимальная амплитуда.

Ноги не сгидать. Тянуться максимально далеко.

Ноги не сгидать. Ладонями касаться пола.

Выпад низкий.

Выполнять на технику, а не на скорость.

О
С
Н
В
Н
А
Я

Ознакомить  с т.б.

Обучение технике передач сверху.

Т.Б. на занятиях волейболом.

Обучение: Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий. Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи.

1.У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.

2. Прием мяча снизу, мяч набрасывает партнер (расстояние – 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15 м).

Учебно-тренировочная игра Волейбол.

Прыжки через скакалку.

2 мин

8 мин

12 мин

3 мин

следить  за техникой и следить за стойкой велейболиста.

3     Т

А    Е

К    Л

Л    Ь

Ю   Н

Ч    А

И    Я

Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.

Упражнения на восстановления дыхания.

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, выделение лучших.

5 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.