План конспект занятия в 6 классе.
план-конспект занятия по физкультуре (6 класс)

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть

Построение, рапорт.

1 мин

Следить за одеждой, инвентарём и количеством учеников.

Сообщение задач урока.

1мин

Четко сформулировать задачи данного урока

Передвижение к месту проведения занятий:

а)с лыжами;

3 мин

В колонну по одному с лыжами в руках

б) на лыжах

I.Разминка

1.ходьба на месте

2.небольшое сгибание ног в коленном суставе и имитация работы рук как при попеременном двухшажном ходе

3.наклоны туловища вперед (палка за спиной)

4.приседание с опорой на лыжные палки

II.Прохождение несколько учебных кругов.

2 мин

3 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

Мальчики 2 круга

Девочки 1 круга

Указать дистанцию между учащимися.

Основная часть урока

I.Обучение одновременному бесшажному ходу.

1.Обучение одновременному выносу и постановке палок

А)Имитация работы рук по счету на месте.

Б)Выполнение хода по прямой.

В)Выполнение одновременного бесшажного хода по кругу.

25 мин

4-5 раз

2-3 раза

1х300м

обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи).

Характерные ошибки: а) незавершенный толчок руками в результате чего палки остаются в снегу, руки не расслабляются.

б)отталкивание одними

руками, туловище не участвует в толчке; в) ранее начало. толчка (провисание на палках)

II.Совершенствование попеременно-двухшажного хода.

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременно- двухшажным ходом.

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.

В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.

2*50 м

2*50 м

300м

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном сустав.
Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног

Характерные ошибки:

а)передвижение на прямых
ногах;

б)отсутствие плавных ритмических движений;

в) широкая постановка лыж г) нарушение правильной координации;

III. Лыжные эстафеты

1.Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

2.Передвижение на лыжах попеременно- двухшажным ходом.

3.Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ход.

2*20 м

2*20 м

2*20 м

Класс разделить на 2 команды.

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

После старта проехать участок 20 метров, обогнуть флажок и вернуться для передачи эстафеты.

Выигрывает тот, кто первым финиширует.

Прокомментировать

выполнение правильности

задания, объяснить ошибки.

Заключительная часть

Построение

Дыхательные упражнения

Подведение итогов урока

Домашнее задание

Организованное возвращение к школе

1 мин

30сек

1 мин

30сек

2мин

Выявление лучших и более
подготовленных учеников.

Выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы до 2м

Сдача лыж