Презентация на тему "Основные формы и виды физических упражнений"
презентация к уроку по физкультуре (10 класс)

Слайд 1

Основные формы и виды физических упражнений Презентацию подготовил Учитель физической культуры Зайцев В.И.

Слайд 2

Содержание Значение термина «физические упражнения»; Внутреннее и внешнее содержание физических упражнений; Классификация физических упражнений по анатомическому признаку; Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности; Классификация физических упражнений по признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств;

Слайд 3

Значение термина «физические упражнения» Под физическими упражнениями понимаются двигательные действия, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления здоровья и повышения работоспособности человека. Слово « физические » отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной). Физическая работа внешне проявляется в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово « упражнения » обозначает повторяемость действий, направленных на физические и психические свойства человека, и совершенствование способа исполнения этих действий. Таким образом, физические упражнения рассматриваются, с одной стороны, как конкретные двигательные действия, с другой – как процессы многократного повторения.

Слайд 4

Внутреннее и внешнее содержание физических упражнений Эффект физических упражнений определяется прежде всего внутренним и внешним содержанием. Внутреннее содержание – это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и тп.). Внешнее содержание представляет собой совокупность элементов, из которых состоит данное физическое упражнение. Например, прыжок в длину с разбега состоит из четырех элементов: разбег, отталкивание, полёт, приземление.

Слайд 5

Классификация физических упражнений по анатомическому признаку В настоящее время существует несколько классификаций физических упражнений. По анатомическому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и тд. С помощью такой классификации составляются различные комплексы упражнений (утренняя гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка и тому подобное).

Слайд 6

Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности По признаку физиологических зон мощности различают упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Для упражнений с нагрузкой максимальной мощности характерна мышечная работа такой интенсивности, которую человек может выполнять не более 20 сек. Упражнения с нагрузкой субмаксимальной мощности могут продолжаться от 20 сек до 5 мин. Упражнения с большой мощностью можно выполнять в пределах от 5 до 30 мин. К упражнениям умеренной интенсивности относятся такие, которые могут продолжаться свыше 30 мин.

Слайд 7

Классификация физических упражнений по признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств По данному признаку физические упражнения классифицируются: на скоростно-силовые виды упражнений (прыжки, метания); упражнения на выносливость (плавание, лыжные гонки, бег на средние и длинные дистанции); на координацию движений (прыжки в воду, фигурное катание, гимнастические и акробатические упражнения); на гибкость (упражнения в растягивании, улучшающие подвижность в суставах); упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в изменяющихся условиях (подвижные и спортивные игры, фехтование, бокс, различные виды борьбы).