Презентация "Бег на короткие дистанции"
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Бег на короткие дистанции г .Воронеж В.А.Ильин

Слайд 2

Содержание Техника бега на короткие дистанции 4 Бег на короткие дистанции 1 История бега на короткие дистанции 2 Физиология спринта 8 Старт 5 Виды низкого старта 6 Фальстарт 7 Развитие спринта в России 3 Спринт как Олимпийский вид спорта 9 Женский спринт 10 Победы и рекорды 11 Бег на короткие дистанции – основные преимущества для здоровья 12 Используемая Литература 13

Слайд 3

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег) Бег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на 60, 100, 200 и 400 м . В Англии , США, Австралии и некоторых других странах соревнования по спринту проводят на дистанциях 60, 100, 220, 440 ярдов. Вот как выглядит разница во времени бега метрических и ярдовых дистанций : 100 ярдов = 91,44 м: 100 м = 109.36 ярда (+0.9 с ). 220 ярдов = 201,17 м 200 м = 218,72 ярда (-0,1 с). 440 ярдов = 402,34 м; 400 м = 437,44 ярда (-0,3 с ). Если спортсмен пробежал 100 ярдов за 9.2 с, то его результат в беге на100 м в пересчете будет (9.2 + 0.9) равен примерно 10.1 с.

Слайд 4

История бега на короткие дистанции Зарождение спринта началось с Олимпийских игр древности. Бег на стадий ( 192 (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков . Причем древние атлеты применяли не только высокий , но и низкий старт, используя для этого особые стартовые упоры в виде каменных или мраморных плит . В первые годы появления легкой а тлетики в Америке применяли старт с ходу, на подобие старта в конных бегах. Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял, одну ногу назад и наклонялся вперед. На Олимпиаде нашего времени Т.Берк впервые показал низкий старт на официальных соревнованиях, хотя он был предложен в 1887 г. Известным американским тренером Мерфи и впервые был применен его соотечественником Шеррилом . Стартовали они из небольших ямок , вырытых в грунте. Появившиеся в 30-х гг. ХX в, стартовые колодки позволили усовершенствовать технику низкого старта. Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и включен в программу Олимпийских игр 1928 г.

Слайд 5

Развитие спринта в России Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) В программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м ). В настоящее время многие тренер ь согласны с тем, что техника спринтерского бега сугубо индивидуальна и, несмотря на определенные биомеханические характеристики, зависит от конкретных индивидуальных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты. Это, конечно, не исключает общих для всех рациональных элементов техники, совершенствованием которых они занимаются и по сей день.

Слайд 6

Техника бега на короткие дистанции Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно: Старт Стартовое ускорение Бег по дистанции Финиширование

Слайд 7

Старт В беге на короткие дистанции , согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.

Слайд 8

Виды низкого старта В практике применяются четыре разновидности низкого старта ( по расположению колодок ). Обычный Растянутый Сближенный Узкий Применение старта зависит от индивидуальных возможностей каждого спортсмена , в первую очередь от силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал. По продольной оси расстояние между осями колодок устанавливается от 15 до 25 см.

Слайд 9

При обычном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 - 2 стопы , такое же расстояние от первой до второй колодки. Для начинающих спортсменов можно применять расстановку по длине голени, т.е , расстояние до первой колодки и от первой до второй равно длине голени , При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой колодки увеличено от 2 до 3 стоп , от первой до второй колодки - от 1,5 до 2 стоп . При сближенном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки - 1.5 стопы , от первой до второй - 1 стопа . При узком старте расстояние от стартовой линии до первой колодки не меняется, а меняется расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше.

Слайд 10

Фальстарт Стартовые колодки присоединяются к специальному прибору фиксирующему фальстарты. Стартер имеет наушники, в которых, в случае фальстарта, раздается акустический сигнал, звучащий в случае, когда время стартовой реакции кого-то из бегунов оказывается менее чем 100/1000 сек, Услышав сигнал, стартер или его помощник возвращают спортсменов назад и по показаниям прибора определяют кто из спортсменов совершил фальстарт . Первый в забеге фальстарт считается общим и не ведет к дисквалификации спортсмена или спортсменов его допустивших, все же последующие фальстарты приводят к немедленной дисквалификации в этом забеге бегунов стартовавших преждевременно.

Слайд 11

Физиология спринта Спринтерский бег - это бег с максимальной скоростью. Задача бегуна - как можно быстрее набрать эту скорость и как можно дольше ее сохранить. Существуют физиологические обоснования формирования скорости в спринтерском беге. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде бега достигают 55 % % от максимума своей скорости, на 2-й - 76 %, на 3-й - 91 %, на 4-й - 95%, на 5-й - 99%, на 6-й - 100%. Затем до 8-й секунды идет поддержание скорости. продолжительность этого поддержания зависит уже от квалификации бегуна. После 8-й секунды происходит неизбежное снижение скорости.

Слайд 12

Спринт как Олимпийский вид спорта В программу Игр Олимпиады 1896 вошли два вида мужского спринта -дистанции 100 и 400 м, на следующей Олимпиаде к ним добавилась дистанция 200 м. Наибольших успехов в Олимпийском спринте добились представители США. В беге на 100 м из 25 золотых медалей американцы выиграли 16 (Великобритания - 3, Канада - 2, ЮАС, ФРГ, Тринидад и Тобаго и СССР - по одной), на 200 м - - 17 из 24 (Канада и Италия - по2. СССР, Ямайка и Греция - по одной), на 400 м - 18 из 25 (Великобритания и Ямайка - по 2, ЮАС, Куба и СССР - - по одной ). Двукратными олимпийскими чемпионами в одном из индивидуальных видов мужского спринта стали американцы Карл Л ьюис (бег на 100 м) и Майка Джонсон (бег на 400 м). Первым, и сразу двукратным, олимпийским чемпионом в спринте среди представителей СССР стал украинец Валерий Борзов, победивший в 1972 в беге на 100 и 200 м. В беге на 400 м в 1980 победил Виктор Маркин. Его золотая медаль пока единственная, завоеванная россиянами в мужском спринте

Слайд 13

Женский спринт Первая дистанция женского спринтерского бега - 100 м в олимпийской программе появилась в 1928. Таким образом , пока первенство в этом виде было разыграно 18 раз. Золотые медали распределились так: США - 10, Австралия - 2, Польша, Нидерланды, ГДР, ФРГ, СССР/Россия, Беларусь - по одной. Две американки - Вайсмия Тайес и Гэйл Диверс стали двукратными чемпионками , а единственную пока зол.медаль для России добыла в 1980 Людмила Кондратьева. На дистанции 200 м участницы ОИ соревновались 15 раз и высшие награды завоевали представительницы США - 6, ГДР -3. Австралии - 2. Нидерландов. Польши, Франции и Ямайки - по одной. Единственной двукратной чемпионкой в этому виде является Барбель Эккерт - Вёккельиз ГДР. Дистанция 400 м самая молодая в семье олимпийского спринта - награды в ней были разыграны всего 11 раз: 3 из них были вручены представительницам Франции, по 2 - Австралии и ГДР, по одной - Польши, США, СССР и Багамских островов, Золотого олимпийского дубля в этом виде добилась француженка Мари- Жозе Перек , а высшую награду для сборной СССР в 1988 завоевала украинка Ольга Брызгина

Слайд 14

Победы и рекорды Нескольким спринтерам удалось стать трехкратным чемпионом (с учетом эстафетного бега) одной из Олимпиад. Это американцы - Джесси Оуэнс (1936), Вильма Рудольф (1960), Карл Льюис и Валери Бриско-Хукс (1984), Флоренс Гриффит-Джойнер (1988), Майкл Джонсон (1996), и Мэрион Джонс (2000), голландка Фанни Бланкерс -Кун (1948) и австралийка Элизабет Катберт (1956 ). Олимпийские рекорды Мужчины 100м 9,84 Донован Бэйли (Канада ) 1996 200м 19,32 Майкл Джонсон (США) 1996 400м 43,49 Майкл Джонсон (США ) 1996 Женщины 100м 10,62 Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 1988 200м 21,34 Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 1988 400м 48,25 Мари- Жозе Перек (Франция ) 1996

Слайд 15

Бег на короткие дистанции – основные преимущества для здоровья Потеря лишнего веса. Исследования показывают, что во время спринта жир сжигается в 9 раз интенсивнее, чем при обычных кардио -тренировках. Данный вид бега также повышает ваш метаболизм, ускоряя скорость протекания обменных процессов в организме. Среди спринтеров отсутствую люди с лишним весом . Укрепление сердечно-сосудистой системы . Длинные забеги могут вызывать ненужные напряжение на сердце. В отличи от спринта, где существуют всплески максимальной мощности, которые нагружают сердце гораздо меньше. Это повышает выносливость и позволяет проводить несколько тренировок за раз. Экономия вашего времени . Вы будете поддерживать себя в прекрасной форме и при этом тратить на занятия минимум времени. За 15 - 20 минут вы получаете такую же нагрузку, как от 1 - 1,5 часа занятий в тренажерном зале, Результат - экономия времени и укрепления здоровья. Быстрые результаты . Нормализация веса, укрепления мышц и связок, увеличение выносливости - уже через 3 недели ежедневный занятий. На то, чтобы получить такие результаты при занятиях другими видами физических упражнений, у вас ушли бы целые месяцы.

Слайд 16

Литература Олимпийская энциклопедия – 2006 Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб . пособие для студ. высш . пед . учеб. заведений / А.И. Жилкин , В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук . М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 464 с