Метание гранаты
презентация к уроку по физкультуре (10 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Техника метания Первое правило, которое необходимо знать, чтобы техника метания гранаты была верной - как правильно держать снаряд. Важно держать гранату таким образом, чтобы ручка снаряда упиралась основанием в мизинец спортсмена. Сам мизинец в это время должен быть согнут и максимально прижат к ладони. Остальные пальцы должны плотно охватывать ручку гранаты. Еще один важный момент, расположение большого пальца. Он может находиться как вдоль оси снаряда, так и поперек его.

Слайд 3

1 . Отклонение туловища в противоположную от броска сторону на первых бросковых шагах. Многократные пробежки с отведением снаряда; бег с отведенным снарядом, фиксируя время пробегания отрезков. 2 . Опускание кисти метающей руки ниже оси плеч при отведении снаряда. Отведение снаряда на месте и в движении по ориентиру. Отведение снаряда перед зеркалом, контролируя положение кисти и снаряда. 3 . Высокий прыжок в « скрестном » шаге и ярко выраженная постановка правой ноги на пятку. Имитация и выполнение « скрестного » шага в движении шагом и бегом. Выбор для каждого спортсмена наилучшего сочетания скорости бега и перехода в финальное положение. 4 . Сгибание руки со снарядом в локтевом суставе при выполнении « скрестного » шага. Имитация и выполнение « скрестного » шага и последующих действий, контролируя положение руки со снарядом у зеркала. Метание снаряда в цель. 5 . Сгибание в тазобедренном суставе и наклон туловища влево в начале финального усилия. Имитация финального усилия по элементам. Выполнение броска на упругих ногах , ускоряя постановку левой; направить усилия разгибания правой ноги в финальном усилии точно в грудь. Метание снаряда на заданное расстояние. 6 . Преждевременное выпрямление правой ноги в финальном усилии Имитация постановки левой ноги в последнем бросковом шаге, находясь на согнутой правой. Метание с разбега с двухопорного положения. 7 . Сгибание левой ноги в коленном суставе в финале. Метание двумя руками из-за головы различных отягощений. Метание снаряда прямо-вперед . Ошибки и их исправление

Слайд 4

8. Ранний поворот туловища влево при выбрасывании снаряда. При метании с разбега начинать финальное движение вперед левым боком за левой рукой. Метание по ориентиру 9. Остановка перед броском. Уменьшил скорость разбега, и начать бросок несколько ранее постановки левой ноги. 10. Отклонение при броске влево. Повторное выполнение заключительного усилия без броска, с броском и переход метателя в вертикальное положение: левое плечо не опускать. 11. Бросок выполняется в основном только рукой. Повторные броски из правильного и.п . Акцентировать внимание занимающихся на активное выпрямление ног, туловища и ускоряющийся поворот плечевого пояса при рывке. 12. Бросок сбоку. При замахе и обгоне снаряда увеличить поворот плечевого пояса направо и несколько завести кисть руки за спину. 13. Бросок согнутой рукой. В и.п . перед броском полностью выпрямить руку со снарядом. Во время финального усилия несколько запаздывать с рывком руки. 14. Во время броска локоть опущен. При броске акцентировать движение локтя вверх-вперед.