Рабочая программа по учебному предмету "Физическая культура, 5-9 классы"
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс)

№ п/п

Наименование разделов, тем

Кол- во часов

Легкая атлетика (12ч.)

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Техника низкого старта с опорой на одну руку.

1

2

 Высокий старт от 15-30м. Бег 60 метров

1

3

Прыжки в длину с разбега.

1

4

Прыжки в длину с разбега.

1

5

Техника длительного бега до 10 минут

1

6

Техника метания мяча на дальность.

1

7

Метание мяча с разбега.  

1

8

Метание м/ мяча (150г) на дальность с разбега.

1

9

Метание м/ мяча (150г) на дальность с разбега- учет

1

10

Прыжки в длину с разбега

1

11

Прыжки в длину с разбега

1

12

Бег 1000 метров без учета времени

1

Спортивные игры (14ч)

13

Правила т/безопасности при занятиях спортивными играми. Обучение стойкам и передачам мяча

1

14

Обучение ведению  мяча.

1

15

Обучение ударам по мячу головой, выбрасывание из-за «боковой» линии.

1

16

Обыгрыш сближающихся противников

1

17

Обучение ведению мяча

1

18

Игра в футбол по основным правилам.

1

19

Обучение технике передвижений, остановок,  стоек в баскетболе.

1

20

Обучение ловле и передачи мяча.

1

21

Обучение ведению мяча правой и левой рукой в движении.

1

22

Обучение ведения мяча с изменением направления.

1

23

Обучение ловле и передаче мяча.

1

24

Обучение броскам по кольцу одной рукой с места.

1

25

Учебная игра по упрощенным правилам

1

26

Учебная игра по упрощенным правилам

1

Гимнастика (13ч.)

27

Правила безопасности при выполнении физических упражнений по гимнастике, 2-3 кувырка вперед.

1

28

Основные требования к одежде во время занятий гимнастикой. Висы и упоры.

1

29

Перекат назад стойка на лопатках, лазание по канату в 2 приема

1

30

Кувырок вперед и назад в группировке

1

31

Из виса стоя прыжки в упоре перемах левой вперед, назад

1

32

Перекат назад стойка на лопатках, лазание по канату в 2 приема

1

33

Стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев

1

34

Обучение поворотам на носках на 180°

1

35

Обучение опорным  прыжкам через козла (высота 90-100 см). Вскок в упор присев, соскок прогнувшись .

1

36

Обучение опорным  прыжкам через козла (высота 90-100 см). Вскок в упор присев, соскок прогнувшись

1

37

Гимнастическое бревно: ходьба с различной амплитудой

1

38

Обучение опорным прыжкам через козла (высота 90-100см)

1

39

Подтягивание  из  виса   хватом сверху (М)

Подтягивание из виса лежа  хватом сверху (Д), бревно высотой до 120см

1

Легкая атлетика (3ч)

40

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

41

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

42

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

Спортивные игры (4ч)

43

Правила т/б на игре баскетбол.  Обучение броскам  двумя руками с места и в движении.

1

44

Обучение броскам  мяча рукой от плеча с места и в движении

1

45

Обучение вырыванию, выбиванию мяча

1

46

Обучение броскам  мяча рукой от плеча с места и в движении.

1

Лыжная подготовка (17ч)

47

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.  Попеременный двухшажный ход.

1

48

Попеременный двухшажный ход.

1

49

Правила гигиены во время занятий физическими  упражнениями  на лыжах и в зале.  Обучение поворотам переступанием.

1

50

Обучение поворотам переступанием.

1

51

Дыхание во время выполнения физических упражнений.

Обучение одновременному  бесшажному ходу.

1

52

Обучение одновременному  бесшажному ходу.

1

53

Обучение подъему  «полуелочкой».

1

54

Обучение одновременному одношажному ходу.

1

55

Обучение одновременному одношажному ходу.

1

56

Обучение  торможению «плугом».

1

57

Обучение  торможению «плугом».

1

58

Равномерное передвижение на лыжах до 3км.

1

59

Равномерное передвижение на лыжах до 3км.

1

60

Круговая эстафета на лыжах с этапом до 150 м.

1

61

Встречные эстафеты без палок.

1

62

Встречные эстафеты без палок.

1

63

Прохождение дистанции  1 км – учет.

1

Спортивные игры (26ч)

64

Правила т/б на играх волейбол. Игра в волейбол по упрощенным правилам

1

65

Подвижные игры на базе волейбола

1

66

Обучение игре «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

67

Обучение технике перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

68

Обучение передачи мяча сверху, передача мяча над собой

1

69

Обучение приему мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

1

70

Обучение технике верхней подачи, 3-6м от сетки

1

71

Обучение пионерболу  с элементами волейбола

1

72

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

73

Пионербол с элементами волейбола

1

74

Пионербол с элементами волейбола

1

75

Пионербол с элементами волейбола

1

76

Правила т/безопасности при занятиях спортивными играми. Обучение технике передвижений, остановок,  стоек в баскетболе.

1

77

Обучение технике передвижений, остановок, стоек в баскетболе

1

78

Обучение ловле и передаче мяча

1

79

Обучение бросок одной рукой от головы после двух шагов.

1

80

Обучение броскам  мяча одной рукой от плеча с места и в движении.

1

81

Ловля и передача мяча с перемещением

1

82

Бросок мяча с места.

1

83

Учебная игра по упрощенным правилам

1

84

Учебная игра по упрощенным правилам

1

85

Обучение технике передвижений, остановок,  стоек в волейболе.

1

86

Передачи мяча сверху двумя руками.

1

87

Передачи мяча сверху двумя руками.

1

88

Пионербол с элементами волейбола

1

89

Учебная игра по упрощенным правилам

1

Легкая атлетика (16ч)

90

Правила техники безопасности на уроках л/атлетики. Челночный бег 3по 10 метров

1

91

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

1

92

Закрепление техники метания мяча в цель с 7 м.

1

93

Бег 60 метров на скорость

1

94

Закрепление техники метания мяча с разбега

1

95

Метание мяча с разбега

1

96

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

1

97

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

1

98

Кроссовая подготовка

1

99

Кроссовая подготовка

1

100

Бег 1000м – учет

1

101-105

Сдача результатов по нормативам физического развития

5

№ п/п

Наименование разделов, тем

Кол- во часов

Легкая атлетика(15 ч)(

1

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры, инструктаж на уроках л/атлетики, оказание первой помощи). Высокий старт.

1

2

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

Бег 30 метров. Обучение прыжкам в длину с разбега

1

4

Подтягивание на перекладине

1

5

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

1

6

Прыжки в длину с места

1

7

Высокий старт. Бег 60 метров.

1

8

Обучение метанию  мяча

1

9

Бег 1000 метров без учета времени

1

10

Техника длительного бега в равномерном темпе до 10 минут

1

11

Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие  общей выносливости

1

12

Бег 1000 метров- учет

1

13

Прыжки в длину с разбега, «согнув ноги»- учет

1

14

Метания м/мяча в цель с 10-12 м- учет

1

15

Метание м/ мяча (150г) на дальность с разбега- учет

1

Спортивные игры (16ч)

16

Правила т/безопасности при занятиях спортивными играми. Обучение стойкам и перемещениям футболиста

1

17

Обучение ударам  по неподвижному мячу различными частями стопы и подъема

1

18

Обучение ударам  по катящемуся мячу, остановки мяча

1

19

Обучение ведению  мяча, отбору мяча

1

20

Обучение комбинации из освоенных элементов

1

21

Обучение двусторонней  игра в футбол

1

22

Игра в футбол по основным правилам

1

23

Обучение ударам по мячу головой

1

24

Игра в футбол по основным правилам

1

25

Обучение технике передвижений, остановок,  стоек в баскетболе

1

26

Обучение передачи мяча двумя руками от груди

1

27

Совершенствование передач мяча

1

28

Совершенствование ведения мяча

1

29

Обучение броскам двумя руками

1

30

Обучение броскам  мяча рукой от плеча с места и в движении

1

31

Обучение вырыванию, выбиванию мяча

1

Гимнастика (18ч)

32

Правила безопасности при выполнении физических упражнений по гимнастике

1

33

Значение упражнений для поддержания работоспособности во время приготовления уроков

Строевой шаг.

1

34

Обучение из   виса   стоя  махом  одной   и  толчком другой   подъем   переворотом   в   упор (м)

Обучение подъему переворотом в упор на  нижней жерди с опорой ногами о верхнюю жердь (д)

1

35

Обучение размахивания в упоре (м); из упора махом назад соскок с поворотом на 90°(д)

1

36

Обучение из седа на правом бедре левая рука впереди   обратным хватом соскок с поворотом налево на 180° (м);

Вису лежа (д)

1

37

Обучение двум кувыркам вперед слитно

1

38

Обучение кувырку назад в стойку на одном колене

1

39

Обучение мосту  из   положения  стоя   с   помощью

1

40

Обучение из   виса   стоя  махом  одной   и  толчком другой   подъем   переворотом   в   упор (м)

Обучение подъему переворотом в упор на  нижней жерди с опорой ногами о верхнюю жердь (д)

1

41

Обучение размахивания в упоре (м); из упора махом назад соскок с поворотом на 90°(д)

1

42

Обучение из размахивания в упоре сед ноги врозь (м); из виса на  верхней  жерди  размахивания изгибами (д)

1

43

Всестороннее и гармоничное развитие.

1

44

Обучение из седа на правом бедре левая рука впереди   обратным хватом соскок с поворотом налево на 180° (м);

Вису лежа (д)

1

45

Наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом

1

46

Обучение: из  стойки   поперек  бревна  соскок  прогнувшись

1

47

Лазанье по канату  с касанием отметки на канате подбородком на высоте 2,5 м (Д) и 3 м (М)

1

48

Гимнастическая полоса препятствий

1

49

Опорные прыжки через козла ноги врозь;

высота   —   100  см   (Д.)   и   110  см   (М.)

1

Легкая атлетика (4ч)

50

Прыжок в высоту способом перешагивание (разбег)

1

51

Прыжок в высоту способом перешагивание (отталкивание)

1

52

Прыжок в высоту способом перешагивание (приземление)

1

53

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

Лыжная подготовка (18ч)

54

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.  Обучение одновременному  двухшажному ходу 

1

55

  Обучение одновременному  двухшажному ходу 

1

56

Оказание первой помощи при обморожениях и травмах. Обучение одновременному  бесшажному ходу

1

57

Обучение одновременному  бесшажному ходу

1

58

Способы измерения частоты  сердечных сокращений. Игры: «Остановка рывком», «С горки на горку».

1

59

Игры: «Остановка рывком», «С горки на горку».

1

60

Обучение  подъему «елочкой» 

1

61

Обучение  подъему «елочкой» 

1

62

Обучение  повороту упором 

1

63

Обучение  повороту упором 

1

64

Обучение торможению «упором»

1

65

Обучение торможению«упором»

1

66

Равномерное передвижение на лыжах до 3,5км.

1

67

Равномерное передвижение на лыжах до 3,5км.

1

68

Эстафета на лыжах с передачей палок.

1

69

Эстафета на лыжах с передачей палок.

1

70

Прохождение дистанции  2 км - учет

1

71

Прохождение дистанции  2 км - учет

1

Спортивные игры (22ч)

72

Правила т/б на играх баскетбол, волейбол. Игра в баскетбол по упрощенным правилам

1

73

Игра в баскетбол по упрощенным правилам

1

74

Подвижные игры на базе баскетбола

1

75

Обучение игре «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

76

Обучение технике перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

77

Обучение передаче мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

1

78

Обучение приему мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

1

79

Обучение технике нижней подачи, 3-6м от сетки

1

80

Обучение прямому  удару мяча партнером

1

81

Обучение прямому  удару мяча партнером

1

82

Обучение игре «мяч через сетку»

1

83

Эстафета с элементами волейбола

1

84

Пионербол с элементами волейбола

1

85

Техника безопасности на занятиях.  Комбинации из освоенных элементов.

1

86

Ловля и передача двумя руками от груди и одной от плеча. Броски в кольцо.

1

87

Ловля и передача мяча в тройках. Ведение с изменением направления.

1

88

Броски в кольцо. Игра по упрощенным правилам.

1

89

Техника безопасности на занятиях волейбола.

1

90

Передача в парах и тройках.

1

91

Техника нижней прямой подачи. Групповые задания.

1

92

Нижняя прямая подача.

1

93

Учебная игра по упрощенным правилам

1

Легкая атлетика (

94

Правила техники безопасности на уроках л/атлетики и спортивных играх. Прыжок в длину с места, наклон вперед из положения лежа.

1

95

Челночный бег 3по 10 метров

1

96

Обучение преодолению полосы препятствий

1

97

6-минутный равномерный бег

1

98

Закрепление техники метания мяча в цель с 7м.

1

99

Эстафетный бег, встречная эстафета

1

100

Низкий старт

1

101

Закрепление прыжка в длину способом «согнув ноги»

1

102

Прыжок в длину с разбега

1

103

Бег 1000м – учет

1

104

Метание мяча с разбега

1

105

Сдача результатов по нормативам физического развития

1

№

п/п

Наименование разделов, тем

Кол-во часов

Легкая атлетика (12 ч.)

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Стартовый разгон.

1

2

Низкий старт. Бег 30 метров

1

3

Низкий старт. Прыжки  в длину

1

4

Прыжкам в длину с разбега.  

1

5

Метания мяча 150граммов.

1

6

 Метание мяча 150 граммов на дальность. Подтягивание.

1

7

 Метание мяча 150 граммов на дальность . Совершенствование прыжков в длину с разбега.

1

8

Метания мяча 150граммов.

1

9

Бег 60 метров. Метание мяча 150 грамм.

1

10

Прыжкам в длину с разбега.  

1

11

Метание мяча 150 грамм с 4-5 шагов.

1

12

Бег 1500 метров- учет

1

Спортивные игры (15 ч.)

13

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Обучение стойкам и передачам мяча.

1

14

Обучение ведению  мяча.

1

15

Обучение ударам по мячу головой, выбрасывание из-за «боковой» линии

1

16

Обучение ведению  мяча, отбору мяча

1

17

Обучение комбинации из освоенных элементов.

1

18

Игра в футбол по основным правилам.

19

Закрепление ударов по мячу головой, выбрасывание из-за «боковой» линии.

1

20

 Правила техники безопасности  в баскетболе. Закрепление бросков  мяча в корзину.

1

21

Закрепление бросков  мяча рукой от плеча с места и в движении

1

22

Закрепление ведения мяча правой и левой рукой в движении

1

23

Закрепление ведения мяча с изменением направления

1

24

Закрепление ловли и передачи мяча

1

25

Закрепление бросков  мяча рукой от плеча с места и в движении

1

26

Закрепление вырывания, выбивания мяча

1

27

Учебная игра по основным правилам.

1

Гимнастика (14 ч.)

28

Правила техники безопасности  при выполнении физических упражнений по гимнастике

1

29

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.

1

30

2-3 кувырка слитно.

1

31

Лазанье по канату в три приема

1

32

Обучение кувырку  вперед в  стойку  на лопатках (М, Д)

1

33

Обучение стойке на голове и рукахв группировке (М), кувырок назад   в   полу шпагат   (Д)

1

34

Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д)

1

35

Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед,  назад в полу шпагат.  

1

36

Обучение акробатическому соединению.

1

37

Акробатическое соединение.

1

38

Опорные прыжки «согнув ноги» (козел в ширину, высота до 110 см) м

1

39

Опорные прыжки «ноги врозь» через козла. Высота до  110 см  (козел в ширину) д.

1

40

Опорные прыжки «ноги врозь» через козла. Высота до  110 см  (козел в ширину) д.

41

Обучение разновидностям  равновесий

Атлетическое единоборство (5 ч.)

42

Правила техники безопасности на уроках атлетического единоборства.

1

43

Обучение стойкам и передвижения в стойке.

1

44

Повторение стоек и передвижений в стойке.

1

45

Обучение страховки на спину, на бок.

1

46

Повторение страховки на спину, на бок.

1

Легкая атлетика (4 ч.)

47

Прыжок в высоту способом перешагивание (разбег)

1

48

Прыжок в высоту способом перешагивание (отталкивание)

1

49

Прыжок в высоту способом перешагивание (приземление)

1

50

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

Лыжная подготовка (18 ч.)

51

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.  Обучение повороту махом на месте

1

52

Обучение повороту махом на месте.

1

53

Обучение одновременному одношажному ходу

1

54

Обучение одновременному одношажному ходу

1

55

Обучение  подъему в гору скользящим шагом

1

56

Обучение  подъему в гору скользящим шагом

1

57

Обучение  преодолению бугров и впадин при спуске с горы

1

58

Обучение  преодолению бугров и впадин при спуске с горы

1

59

Обучение торможению «упором»

1

60

Обучение торможению «упором»

1

61

Равномерное передвижение на лыжах до 4 км.

1

62

Равномерное передвижение на лыжах до 4 км.

1

63

Эстафета на лыжах с передачей палок

1

64

Эстафета на лыжах с передачей палок

1

65

Игры:  «Гонки с преследованием»,  «Гонки с выбыванием»

1

66

Игры:  «Гонки с преследованием»,  «Гонки с выбыванием»

1

67

Прохождение дистанции  2 км(д), 3 км(м)

1

68

Прохождение дистанции  2 км(д), 3 км(м)

1

Спортивные игры (18 ч.)

69

Правила т/б на играх  волейбол. Игра в волейбол.

1

70

Совершенствование  комбинаций из освоенных элементов волейболиста.

1

71

Закрепление игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

72

Закрепление техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

73

Закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

1

74

Закрепление приема мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

1

75

Обучение технике прямой нижней подаче через сетку.

1

76

Закрепление прямого нападающего  удара после подбрасывания мяча партнером

1

77

Закрепление игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

78

Обучение тактике позиционного нападения с изменением позиции игроков

1

79

Пионербол с элементами волейбола

1

80

Обучение игре «Русская лапта»

1

81

Закрепление  техники передвижений, остановок,  стоек в баскетболе.

1

82

Ведения мяча правой и левой рукой в движении.

1

83

Закрепление ведения мяча с изменением направления.

1

84

Совершенствование  комбинаций из освоенных элементов баскетбола

1

85

Совершенствование  комбинаций из освоенных элементов баскетбола

1

86

Закрепление бросков  мяча рукой от плеча с места и в движении.

1

Легкая атлетика (19 ч.)

87

Правила техники безопасности на уроках л/атлетики и спортивных играх. Прыжок в длину с места, наклон вперед из положения лежа.

1

88

Поднимание туловища за 30сек., сгибание разгибание рук в упоре лежа.

1

89

Челночный бег 3 * 10 метров.

1

90

6-минутный равномерный бег.

1

91

Прыжки в длину с разбега.

1

92

Прыжки в длину с разбега.

1

93

Эстафетный бег, встречная эстафета

1

94

Бег 500, 800 м.

1

95

Закрепление прыжка в длину способом «согнув ноги»

1

96

Зачетный урок по прыжкам в длину с разбега

1

97

Бег 1000м – учет

98

Сдача результатов по нормативам физического развития

1

99

Учет- бег 60 м, 30 метров.

1

100

Кроссовая подготовка

1

101

Закрепление техники метания мяча в цель с 7м.

1

102

Метание мяча с разбега.

103

Метание мяча с разбега на дальность.

1

104

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

1

105

Круговая тренировка

№

п/п

Наименование разделов, тем

Кол-во часов

Легкая атлетика (12 ч.)

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт.

1

2

Бег 30 метров с высокого старта.

1

3

Низкий старт. Стартовый раззгон.

1

4

Стартовый разгон, челночный бег 3*10.

1

5

Прыжки в длину с разбега.  

1

6

 Бег 60 метров. Прыжки в длину с разбега.

1

7

Метания мяча 150 граммов, с 4-5 шагов.

1

8

Эстафетный бег, техника передачи эстафетной палочки.

1

9

Метания мяча 150 гр, прыжки.

1

10

Метание мяча 150 гр. на дальность.

1

11

Бег 2000 м, 3000 м.

1

12

Общая физическая подготовка, бег 200 метров, челночный бег 3*10

1

Спортивные игры (15 ч.)

13

Правила т/безопасности при занятиях спортивными играми. Закрепление стоек и перемещений футболиста

1

14

Закрепление ударов  по катящемуся  мячу различными частями стопы и подъема.

1

15

Обучение остановке мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча.

1

16

Закрепление ведения  мяча, отбора мяча

1

17

Обучение комбинации из освоенных элементов.

1

18

Двусторонняя  игра в футбол.

19

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

1

20

 Обучение ударам по мячу головой, выбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения.

1

21

Игра в футбол по основным правилам.

1

22

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов  стоек в баскетболе.

1

23

 Обучение передаче мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола.

1

24

Обучение штрафному броску.

1

25

Обучение передаче  мяча во встречном движении, броскам мяча в движении.

1

26

Закрепление вырывания, выбивания мяча.

1

27

Учебная игра по основным правилам.

1

Гимнастика (12 ч.)

28

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.  Кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мал.), кувырок  назад в полу шпагат ( дев.).

1

29

Акробатика. Различные кувырки и стойки.

1

30

Акробатические соединения из 3 – 4 элементов.

1

31

Лазание по канату. Акробатические соединения.

1

32

 Лазание по канату. Эстафеты с акробатическими элементами.

1

33

Опорный прыжок через козла мальчики – согнув ноги ( козел в ширину), девочки – прыжок боком с поворотом  на 90 гр.

1

34

Опорные прыжки «согнув ноги» (козел в длину, высота до 110-115см) м

1

35

Опорные прыжки: прыжок боком с поворотом на 90градусов. (конь в ширину, высота 110 см) д

1

36

Значение физической культуры для всестороннего развития личности. Шаги польки.

1

37

Лазаньепо канату на скорость и заданное время  (М)

Лазанье под бревном  или  горизонтальным канатом (Д.)

1

38

Гимнастическая полоса препятствий

1

39

Обучение разновидностям  равновесий

1

Атлетическое единоборство (5 ч.)

40

Правила техники безопасности на уроках атлетического единоборства. Обучение стойкам и п передвижениям в стойках

41

Закрепление стоек и передвижений в стойках

42

Обучение приемам страховки

1

43

Совершенствование стоек и передвижений в стойках

1

44

Обучение игре «Бой петухов»

1

Легкая атлетика (4 ч.)

45

Прыжок в высоту способом перешагивание (разбег)

1

46

Прыжок в высоту способом перешагивание (отталкивание)

1

47

Прыжок в высоту способом перешагивание (приземление)

1

48

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

Лыжная подготовка (18 ч.)

49

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.  Обучение повороту  «полу плугом»

1

50

Обучение повороту  «полу плугом»

1

51

Обучение одновременному одношажному ходу (стартовый вариант)

1

52

Обучение одновременному одношажному ходу (стартовый вариант)

1

53

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Игры:  «Как по часам»,  «Гонки с выбыванием», «Биатлон»

1

54

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Игры:  «Как по часам»,  «Гонки с выбыванием», «Биатлон»

1

55

Попеременный двухшажный ход.

1

56

Обучение  коньковому ходу.

1

57

Повторение  преодоления бугров и впадин при спуске с горы

1

58

Подъем «лесенкой», «елочкой».

1

59

Обучение торможению «полу плугом»

1

60

Повторение торможения «полу плугом»

1

61

Равномерное передвижение на лыжах до 3 км.

1

62

Равномерное передвижение на лыжах до 4,5 км.

1

63

Эстафета на лыжах с передачей палок. Круговая эстафета

1

64

Эстафета на лыжах с передачей палок. Круговая эстафета

1

65

Попеременный двухшажный ход.

1

66

Прохождение дистанции  2 км (д), 3 км (м)  

1

Спортивные игры (18 ч.)

67

Правила т/б на играх баскетбол, волейбол. Игра в баскетбол по основным правилам

1

68

Совершенствование  комбинаций из освоенных элементов баскетбола

1

69

Прямая нижняя подача.

1

70

Совершенствование техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

71

Совершенствование комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов,  передач мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой, через сетку

1

72

Обучение технике прямой нижней подаче через сетку, прием подачи

1

73

Совершенствование прямого нападающего  удара после подбрасывания мяча партнером

1

74

Совершенствование освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

75

Прием мяча снизу после подачи.

1

76

Учебная игра по основным правилам.

1

77

Повторение различных передач мяча.

1

78

Броски по кольцу после ведения.

1

79

Штрафной бросок.

1

80

Передачи в парах в движении.

1

81

Передачи  мяча сверху и снизу (через сетку).

1

82

Прямая нижняя подача.

1

83

Передачи мяча снизу после подачи.

1

84

Броски в кольцо с ведением 2 шага.

1

85

Ведение мяча в парах

1

86

Учебная игра по основным правилам.

1

Легкая атлетика (19 ч.)

87

Правила техники безопасности на уроках л/атлетики. Прыжок в длину с места, наклон вперед из положения лежа.

1

88

Поднимание туловища за 30сек., сгибание разгибание рук в упоре лежа

1

89

Челночный бег 3по 10 метров

1

90

Бег 60 м.

1

91

Совершенствование техники метания мяча в цель с 7м.

1

92

Эстафетный бег, встречная эстафета

1

93

Бег 500, 800 м.

1

94

Совершенствование прыжков в длину с разбега  способом «согнув ноги»

1

95

Прыжки в длину с разбега.

1

96

Бег 1000 м – учет

1

97

Техника передачи эстафетной палочки.

98

Эстафетный бег.

1

99

Сдача результатов по нормативам физического развития

1

100

Метание мяча с разбега

1

101

Метание мяча с разбега на дальность.

1

102

10-минутный равномерный бег

103

Бег 2000, 3000 метров

1

104

Подтягивание на перекладине.

1

105

Круговая тренировка

№

п/п

Наименование разделов, тем

Кол-во часов

Легкая атлетика (12 ч.)

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Стартовый разгон.

1

2

Низкий старт. Бег 30 метров

1

3

Низкий старт. Стартовый разгон.

1

4

Обучение техники передачи эстафеты сверху.

1

5

Прыжкам в длину с разбега.  Совершенствование передачи эстафетной палочки. Бег 60 метров.

1

6

 Метание мяча 150 граммов на дальность с разбега.

1

7

 Метание мяча 150 граммов на дальность с разбега. Совершенствование прыжков в длину с разбега.

1

8

Совершенствование метания мяча.

1

9

Прыжки в длину с разбега.

1

10

Метания мяча 150граммов.

1

11

Бег 3000 метров без учета времени.

1

12

Бег 2000 метров с учетом времени.

1

Спортивные игры (15 ч.)

13

Техника безопасности при занятиях баскетбола.  Ловля и передача мяча в движении.

1

14

Передача мяча в движении.Ведение без сопротивления защитника.

1

15

Ловля и передача мяча в парах.

Техника броска мяча в прыжке.  

1

16

Ведение мяча поочередно.  Броски в кольцо.

1

17

Техника защиты.  Вырывание и выбивание мяча.

1

18

Броски в кольцо. Действие двух нападающих против защитника.

19

Правила игры. Учебно-тренировочная игра.

1

20

Учебно-тренировочная игра. Тактические действия.

1

21

Техника безопасности при занятиях волейбола. Сочетание перемещений и приёмов.

1

22

Техника приема и передачи мяча.

1

23

Передача мяча у сетки в парах. Приём снизу над собой.

1

24

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

1

25

Техника верхней прямой подачи. Игры и игровые задания.

1

26

Правила игры. Игры и игровые задания.

1

27

Учебно-тренировочная игра. Развитие силовых способностей.

1

Гимнастика (12 ч.)

28

Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Равновесие, выпад вперёд, кувырок (девочки), из упора присев стойка на голове и руках (мальчики).

1

29

«Мост» из положения стоя, встать (девочки), длинный кувырок с3-4 шагов.

1

30

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики), сед углом, стойка на лопатках (девочки).

1

31

Соединения из 3-4 акробатических элементов.

1

32

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

33

Прыжок согнув ноги через козла (мальчики), прыжок боком через коня (девочки).

1

34

Опорный прыжок.  Лазание по канату (мальчики).

1

35

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

36

Лазание по канату (мальчики). Акробатические соединения из 4-5 элементов.

1

37

Развитие гибкости. Акробатические элементы.

1

38

Развитие скоростно-силовых способностей. Бросок набивного мяча.

1

39

Развитие скоростно-силовых способностей. Бросок набивного мяча.

1

Атлетическое единоборство (5 ч.)

40

Техника безопасности на занятиях борьбы. Техника приёмов борьбы.

41

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

42

Приёмы борьбы за выгодное положение.

1

43

Упражнения по овладению приёмами страховки.

1

44

Силовые упражнения и борьба за предмет. Подтягивание.

1

Легкая атлетика (4 ч.)

45

Прыжок в высоту способом перешагивание (разбег)

1

46

Прыжок в высоту способом перешагивание (отталкивание)

1

47

Прыжок в высоту способом перешагивание (приземление)

1

48

Прыжок в высоту способом перешагивание

1

Лыжная подготовка (14 ч.)

49

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Одновременный одношажных ход.

1

50

Одновременный одношажных ход.

1

51

Попеременный четырехшажный ход. Одновременный одношажных ход.

1

52

Попеременный четырехшажный ход. Одновременный одношажных ход.

1

53

Переход с переменных на одновременные ходы.

1

54

Переход с переменных на одновременные ходы.

1

55

Преодоление контруклона. Торможение и поворот «плугом».

1

56

Преодоление контруклона. Торможение и поворот «плугом».

1

57

Спуски и подъёмы. Прохождение дистанции до 5км.

1

58

Спуски и подъёмы. Прохождение дистанции до 5км.

1

59

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

1

60

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

1

61

Прохождение  дистанции до 5км. Торможение и поворот «плугом».

1

62

Прохождение  дистанции до 5км. Торможение и поворот «плугом».

1

Спортивные игры (26 ч.)

63

Техника безопасности на уроках волейбола. Передача сверху в прыжке

1

64

Передача сверху в прыжке

1

65

Передача мяча сверху в парах с перемещением.

1

66

Передача мяча сверху в парах с перемещением.

1

67

Приём мяча снизу от сетки. Приём мяча с подачи.

1

68

Приём мяча снизу от сетки. Приём мяча с подачи.

1

69

Нижняя прямая подача. Передачи в три приёма.

1

70

Нижняя прямая подача. Передачи в три приёма.

1

71

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.

1

72

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.

1

73

Подача мяча. Вторая передача в зоны 2

1

74

Подача мяча. Вторая передача в зоны 2

1

75

Учебная игра по правилам волейбола.

1

76

Групповые тактические действия.

1

77

Приёмы и элементы волейбола. Учебная игра.

1

78

Приёмы и элементы волейбола. Учебная игра.

1

79

Техника безопасности на уроках баскетбола. Различные ведения мяча и передачи в движении.

1

80

Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

81

Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

82

Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

83

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

84

Поочерёдное ведение и передача мяча.

1

85

Взаимодействие трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).

1

86

Взаимодействие трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).

1

87

Учебная игра по упрощенным правилам.

88

Учебная игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика (14 ч.)

89

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Техника прыжка в длину с разбега.

1

90

Прыжок в длину с разбега.

1

91

Прыжок в длину с разбега.

1

92

Техника прыжка в длину с разбега.

Равномерный бег.

1

93

Техника низкого старта. Эстафетный бег 4х100м.

1

94

Спринтерский бег.

1

95

Бег 60. Прыжки в длину с места.

1

96

Эстафетный бег 4х100м. Техника метания мяча.

1

97

Сдача результатов по нормативам физического развития

1

98

Техника метания мяча на дальность. Длительный бег до10 мин.

1

99

Метание мяча на дальность. Развитие выносливости.

1

100

 Бег 2000м. Метание мяча в цель.

1

101

Развитие координационных способностей. Игры и эстафеты

1

102

Развитие выносливости. Игры и эстафеты.

1