Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 4-5 года обучения "Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лёжа "
план-конспект по физкультуре

Садковский Евгений Алексеевич

Данный конспект является результатом многолетней работы тренера и предназначен для проведения занятий, направленных на  развитие и совершенствования навыков в борьбе лёжа (партер) спортивного самбо.
Материал будет полезен как начинающим тренерам, так и тем, кто стремится расширить имеющийся опыт. 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеский центр «ТЕМП»»

Материалы творческой лаборатории тренера по самбо

Конспект занятия для учащихся  объединения «САМБО» 4-5 года обучения

«Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»

Автор:  Садковский Евгений Алексеевич,

педагог дополнительного образования

высшей квалификационной категории

г. Выкса

2021г.

План-конспект

Тема: Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа.

Цель: Совершенствовать выполнение болевых приемов  на руки и ТТК из них.

Задачи:

1. Продолжить обучение болевым приемам на руки.

2. Закрепить умения и навыки удержания универсальных захватов в борьбе лежа для возможного продолжения атаки после защитных действий соперника.

3. Развивать скоростно-силовые способности.

4. Воспитывать морально-волевые качества.

5. Воспитывать патриотические чувства юных спортсменов.

6. Воспитывать ценностные ориентации на здоровый образ жизни.

Образовательные технологии:

  1. Здоровьесбережение.

  2. Поэтапное формирование умственных действий.

  3. Дифференцированный подход в обучении.

  4. Педагогика сотрудничества, проблемного обучения.

  5. Развитие творческих способностей учащихся.

  6. Информационно – коммуникационные технологии.

Дата проведения:      15 марта 2021г.

Общая продолжительность занятия: 108 минут

Место проведения: зал борьбы, стадион «Металлург».

Инвентарь: свисток, секундомер, теннисные мячи, борцовский манекен.

Части занятия Продолжительность

Содержание учебно-тренировочного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

 3 мин

Построение группы, рапорт, сообщение задач. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

Проверить внешний вид, форму одежды.

Подготовительная  часть 25 мин.

I. Разминка

1. Ходьба и ее разновидности:

а) обычная;

б) на внешней стороне стопы;

в) на внутренней стороне стопы;

г) перекаты с пятки на носок;

д) в полуприседе.

2. Бег и его разновидности:

а) обычный;

б) боком;

в) спиной вперед;

г) с подниманием бедра;

д) с захлестом голени.

3. Кувырки и их разновидности:

а) вперед;

б) назад;

в) «длинный».

4. Разминка всех частей опорно-двигательного аппарата.

Построение группы в круг и выполнение специальных упражнений.

15´

При беге и ходьбе обратить внимание на осанку.

Следить за дистанцией между занимающимися.                 Следить за правильным дыханием.                                          

     Кувырок вперед выполняется в группировке.
 

Все упражнения должны выполняться с максимальной амплитудой.                              

II. Игра "ПРОВЕДИ БОЛЕВОЙ"

Борцовский ковер ограничивается двумя лицевыми линиями, которые отделяют игровое пространство от площади "городов". Через центр ковра, параллельно лицевым линиям, проводят среднюю линию. Расстояние между лицевыми линиями и средней линией - 3-4 м. Играющие, разделившись на две команды, рассчитываются по порядку номеров. После чего игроки каждой команды располагаются вдоль средней линии около соперников с одноименными номерами. Спортсмены одной из команд садятся на ковер, повернувшись правым боком к разноименному боку противника. И захватив его левую стопу под плечо своей правой руки, сгибают ногу соперника в колене и накладывают свою правую ногу, подколенным сгибом на левое бедро соперника, сгибая захваченную ногу в колене. После сигнала руководителя представители первой команды стараются захватить куртку соперника и, подтянувшись к нему, провести болевой прием - "Узел бедра". Игроки  защищающейся команды стремятся освободиться от захватов, встать в положение стойки или переползти (перекатиться) на территории своего "города". В случае удачного проведения болевого приема борцы из атакующей команды приносят своей группе призовой балл. Игра продолжается до тех пор, пока все пары не прекратят борьбу и после чего команды меняются ролями. По окончании первых встреч судья подсчитывает количество призовых оценок в каждой команде, и первый игрок нападавшей команды садится рядом с соперником, который имеет последний порядковый номер, а остальные участники из атаковавшей группы передвигаются к соперникам, имеющим на один порядковый номер ниже, и игра возобновляется. Состязания продолжаются до тех пор, пока все играющие одной команды не проведут встречи с каждым из игроков противоборствующей группы. Побеждает команда, сумевшая одержать наибольшее количество побед..

10'

Следить за соблюдением правил.

Основная часть 75 мин.

I. Обучение болевым приемам на руки из различных взаиморасположений борцов.

1. Показ болевых приемов.

2. Выполнение болевых приемов методом расчленено-конструктивного разучивания (техническое действие расчленяется на основные опорные точки (ООТ)).

II. Закрепление умений и навыков удержания универсальных захватов в борьбе лежа.

1. УТС ( учебно-тренировочные схватки ):

После защитных действий атакуемого от ущемления ахиллова сухожилия,

 атакующий выполняет  рычага локтя.  

2. УТС: После оборонительных действий атакуемого от удержания сбоку , удержания верхом, атакующий проводит рычаг или  узел плеча.

III. Развитие скоростно-силовых способностей.

1. Проведение болевых приемов по сигналу. Партнеры принимают заданные исходные положения и по сигналу, опережая друг друга, пытаются провести болевой прием на руку.

2. Учебно-тренировочные схватки

 (3×2'×3' отдыха) с максимальным количеством атакующих действий.

IV. Игра «Линейная эстафета»

20'

5'

15'

20'

10'

             

10'

20'

8'

12'

5'

Обратить внимание на плотность захвата ногами атакуемой конечности.

Плотный захват, сковывать движения соперника.

Обратить внимание на правильность выполнения болевых приемов.

VСпециальные скоростно-силовые упражнения.

а) На развитие мышц рук.

10 отжиманий из упора лежа + 10 подтягиваний на низкой перекладине (на поясе партнера) без интервала отдыха десять повторений.

б) На развитие мышц спины.

10 подъемов туловища из положения лежа на животе + 10 подъемов туловища из положения лежа на спине без интервала отдыха десять повторений.

10'

Руки сгибать и разгибать до

отказа.

Выполнять без рывков, чтобы не нанести микротравму позвоночнику.

Заключительная часть 5 мин.

1. Построение.

2. Подведение итогов.

1'

4'

Поощрить  отличившихся.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект открытого урока по физической культуре на тему: "Совершенствование технических действий в баскетболе"

Задачи урока: Образовательные:совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину в движении с отражением от щита, подб...

План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.

совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...

Материал творческой лаборатории тренера по самбо . Конспект занятия для учащихся объединения Самбо.

Конспект занятия реализуемого в рамках творческой лаборатории тренера по самбо, основная цель работы которой- развитие и совершенствование борьбы лёжа. Материал предназначен для педагогов дополнительн...

Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 2-3 года обучения."Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»

Данный материал может быть полезен тренерам по самбо, дзюдо, и, частично, с творческой интерпретацией- других видов единоборств. Конспект занятия посвящён изучению и совершенствованию технических дейс...

Материалы творческой лаборатории тренера по самбо. Список литературы для тренера.

В данный список включены издания, изучение которых будет способствовать повышению профессионального мастерства тренера по самбо и другим видам единоборств. В нём обозначены материалы научных исследова...

Разработка учебного занятия «Совершенствование технических действий в баскетболе»

Автор: Нафигин Эмиль Валерьевич, учитель физической культуры муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя школа№1 имени Алексея Владимировича Войналовича», мастер спо...

План-конспект открытого урока по баскетболу в 10 классе Тема: Совершенствование технических действий в баскетболе .

Задачи урока: Образовательные: совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор ...