Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 4-5 года обучения "Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лёжа "
план-конспект по физкультуре
Данный конспект является результатом многолетней работы тренера и предназначен для проведения занятий, направленных на развитие и совершенствования навыков в борьбе лёжа (партер) спортивного самбо.
Материал будет полезен как начинающим тренерам, так и тем, кто стремится расширить имеющийся опыт.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеский центр «ТЕМП»»
Материалы творческой лаборатории тренера по самбо
Конспект занятия для учащихся объединения «САМБО» 4-5 года обучения
«Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»
Автор: Садковский Евгений Алексеевич,
педагог дополнительного образования
высшей квалификационной категории
г. Выкса
2021г.
План-конспект
Тема: Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа.
Цель: Совершенствовать выполнение болевых приемов на руки и ТТК из них.
Задачи:
1. Продолжить обучение болевым приемам на руки.
2. Закрепить умения и навыки удержания универсальных захватов в борьбе лежа для возможного продолжения атаки после защитных действий соперника.
3. Развивать скоростно-силовые способности.
4. Воспитывать морально-волевые качества.
5. Воспитывать патриотические чувства юных спортсменов.
6. Воспитывать ценностные ориентации на здоровый образ жизни.
Образовательные технологии:
1. Здоровьесбережение.
2. Поэтапное формирование умственных действий.
3. Дифференцированный подход в обучении.
4. Педагогика сотрудничества, проблемного обучения.
5. Развитие творческих способностей учащихся.
6. Информационно – коммуникационные технологии.
Дата проведения: 15 марта 2021г.
Общая продолжительность занятия: 108 минут
Место проведения: зал борьбы, стадион «Металлург».
Инвентарь: свисток, секундомер, теннисные мячи, борцовский манекен.
Части занятия Продолжительность | Содержание учебно-тренировочного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная часть 3 мин | Построение группы, рапорт, сообщение задач. Проверка гигиенического состояния занимающихся. | Проверить внешний вид, форму одежды. | |
Подготовительная часть 25 мин. | I. Разминка 1. Ходьба и ее разновидности: а) обычная; б) на внешней стороне стопы; в) на внутренней стороне стопы; г) перекаты с пятки на носок; д) в полуприседе. 2. Бег и его разновидности: а) обычный; б) боком; в) спиной вперед; г) с подниманием бедра; д) с захлестом голени. 3. Кувырки и их разновидности: а) вперед; б) назад; в) «длинный». 4. Разминка всех частей опорно-двигательного аппарата. Построение группы в круг и выполнение специальных упражнений. | 15´ | При беге и ходьбе обратить внимание на осанку. Следить за дистанцией между занимающимися. Следить за правильным дыханием. Кувырок вперед выполняется в группировке. Все упражнения должны выполняться с максимальной амплитудой. |
II. Игра "ПРОВЕДИ БОЛЕВОЙ" Борцовский ковер ограничивается двумя лицевыми линиями, которые отделяют игровое пространство от площади "городов". Через центр ковра, параллельно лицевым линиям, проводят среднюю линию. Расстояние между лицевыми линиями и средней линией - 3-4 м. Играющие, разделившись на две команды, рассчитываются по порядку номеров. После чего игроки каждой команды располагаются вдоль средней линии около соперников с одноименными номерами. Спортсмены одной из команд садятся на ковер, повернувшись правым боком к разноименному боку противника. И захватив его левую стопу под плечо своей правой руки, сгибают ногу соперника в колене и накладывают свою правую ногу, подколенным сгибом на левое бедро соперника, сгибая захваченную ногу в колене. После сигнала руководителя представители первой команды стараются захватить куртку соперника и, подтянувшись к нему, провести болевой прием - "Узел бедра". Игроки защищающейся команды стремятся освободиться от захватов, встать в положение стойки или переползти (перекатиться) на территории своего "города". В случае удачного проведения болевого приема борцы из атакующей команды приносят своей группе призовой балл. Игра продолжается до тех пор, пока все пары не прекратят борьбу и после чего команды меняются ролями. По окончании первых встреч судья подсчитывает количество призовых оценок в каждой команде, и первый игрок нападавшей команды садится рядом с соперником, который имеет последний порядковый номер, а остальные участники из атаковавшей группы передвигаются к соперникам, имеющим на один порядковый номер ниже, и игра возобновляется. Состязания продолжаются до тех пор, пока все играющие одной команды не проведут встречи с каждым из игроков противоборствующей группы. Побеждает команда, сумевшая одержать наибольшее количество побед.. | 10' | Следить за соблюдением правил. | |
Основная часть 75 мин. | I. Обучение болевым приемам на руки из различных взаиморасположений борцов. 1. Показ болевых приемов. 2. Выполнение болевых приемов методом расчленено-конструктивного разучивания (техническое действие расчленяется на основные опорные точки (ООТ)). II. Закрепление умений и навыков удержания универсальных захватов в борьбе лежа. 1. УТС ( учебно-тренировочные схватки ): После защитных действий атакуемого от ущемления ахиллова сухожилия, атакующий выполняет рычага локтя. 2. УТС: После оборонительных действий атакуемого от удержания сбоку , удержания верхом, атакующий проводит рычаг или узел плеча. III. Развитие скоростно-силовых способностей. 1. Проведение болевых приемов по сигналу. Партнеры принимают заданные исходные положения и по сигналу, опережая друг друга, пытаются провести болевой прием на руку. 2. Учебно-тренировочные схватки (3×2'×3' отдыха) с максимальным количеством атакующих действий. IV. Игра «Линейная эстафета» | 20' 5' 15' 20' 10'
10' 20' 8' 12' 5' | Обратить внимание на плотность захвата ногами атакуемой конечности. Плотный захват, сковывать движения соперника. Обратить внимание на правильность выполнения болевых приемов. |
V. Специальные скоростно-силовые упражнения. а) На развитие мышц рук. 10 отжиманий из упора лежа + 10 подтягиваний на низкой перекладине (на поясе партнера) без интервала отдыха десять повторений. б) На развитие мышц спины. 10 подъемов туловища из положения лежа на животе + 10 подъемов туловища из положения лежа на спине без интервала отдыха десять повторений. | 10' | Руки сгибать и разгибать до отказа. Выполнять без рывков, чтобы не нанести микротравму позвоночнику. | |
Заключительная часть 5 мин. | 1. Построение. 2. Подведение итогов. | 1' 4' | Поощрить отличившихся. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого урока по физической культуре на тему: "Совершенствование технических действий в баскетболе"
Задачи урока: Образовательные:совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину в движении с отражением от щита, подб...
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.
совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...
Материал творческой лаборатории тренера по самбо . Конспект занятия для учащихся объединения Самбо.
Конспект занятия реализуемого в рамках творческой лаборатории тренера по самбо, основная цель работы которой- развитие и совершенствование борьбы лёжа. Материал предназначен для педагогов дополнительн...
Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 2-3 года обучения."Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»
Данный материал может быть полезен тренерам по самбо, дзюдо, и, частично, с творческой интерпретацией- других видов единоборств. Конспект занятия посвящён изучению и совершенствованию технических дейс...
Материалы творческой лаборатории тренера по самбо. Список литературы для тренера.
В данный список включены издания, изучение которых будет способствовать повышению профессионального мастерства тренера по самбо и другим видам единоборств. В нём обозначены материалы научных исследова...
Разработка учебного занятия «Совершенствование технических действий в баскетболе»
Автор: Нафигин Эмиль Валерьевич, учитель физической культуры муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя школа№1 имени Алексея Владимировича Войналовича», мастер спо...
План-конспект открытого урока по баскетболу в 10 классе Тема: Совершенствование технических действий в баскетболе .
Задачи урока: Образовательные: совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор ...