Материал творческой лаборатории тренера по самбо . Конспект занятия для учащихся объединения Самбо.
план-конспект по теме
Конспект занятия реализуемого в рамках творческой лаборатории тренера по самбо, основная цель работы которой- развитие и совершенствование борьбы лёжа. Материал предназначен для педагогов дополнительного образования и тренеров, желающих подготовить самбистов-партеровиков.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Конспект занятия для учащихся объединения "Самбо" 2-3 года обучения | 30.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Управление образования администрации города Выкса
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеский центр «ТЕМП»»
Материалы творческой лаборатории тренера по самбо
Конспект занятия для учащихся объединения «САМБО» 2-3 года обучения
«Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»
Автор: Садковский Евгений Алексеевич,
педагог дополнительного образования
высшей квалификационной категории
Г. Выкса
2017г.
План-конспект
Тема: Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа.
Цель: Совершенствовать выполнение болевых приемов на ноги.
Задачи:
1. Продолжить обучение болевым приемам на ноги.
2. Закрепить умения и навыки удержания универсальных захватов в борьбе лежа для возможного продолжения атаки после защитных действий соперника.
3. Развивать скоростно-силовые способности.
4. Воспитывать морально-волевые качества.
5. Воспитывать патриотические чувства юных спортсменов.
Время проведения: 2017г.
Место проведения: зал борьбы, стадион «Металлург».
Инвентарь: свисток, секундомер, теннисные мячи.
Ход занятия:
Части занятия\ Продолжительность | Содержание учебно-тренировочного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная часть 3 мин | Построение группы, рапорт, сообщение задач. Проверка гигиенического состояния занимающихся. | Проверить внешний вид, форму одежды. | |
Подготовительная часть 25 мин. | I. Разминка 1. Бег и его разновидности: а) обычный; б) боком; в) спиной вперед; г) с подниманием бедра; д) с захлестом голени. 2. Ходьба и ее разновидности: а) обычная; б) на внешней стороне стопы; в) на внутренней стороне стопы; г) перекаты с пятки на носок; д) в полуприседе. 3. Кувырки и их разновидности: а) вперед; б) назад; в) «длинный». 4. Разминка всех частей опорно-двигательного аппарата. Построение группы в круг и выполнение специальных упражнений. II. Игра «Регби на коленях» | 15´ 10´ | При беге и ходьбе обратить внимание на осанку. Кувырок вперед выполняется в группировке. Все упражнения должны выполняться с максимальной амплитудой. |
Основная часть 75 мин. | I. Обучение болевым приемам на ноги из различных взаиморасположений борцов. 1. Показ болевых приемов. 2. Выполнение болевых приемов методом расчленено-конструктивного разучивания (техническое действие расчленяется на основные опорные точки (ООТ)). II. Закрепление умений и навыков удержания универсальных захватов в борьбе лежа. 1. УТС ( учебно-тренировочные схватки ): После защитных действий атакуемого от рычага колена атакующий выполняет ущемление ахиллова сухожилия, ущемление икроножной мышцы или узел ноги. 2. УТС: После оборонительных действий атакуемого от ущемления ахиллова сухожилия атакующий выполняет узел ноги или рычаг колена. III. Развитие скоростно-силовых способностей. 1. Проведение болевых приемов по сигналу. Партнеры принимают заданные исходные положения и по сигналу, опережая друг друга, пытаются провести болевой прием на ногу. 2. Учебно-тренировочные схватки (3×2'×3' отдыха) с максимальным количеством атакующих действий. 3. Игра «Линейная эстафета» 4. Специальные скоростно-силовые упражнения а) На развитие мышц рук. 10 отжиманий из упора лежа + 10 подтягиваний на низкой перекладине (на поясе партнера) без интервала отдыха десять повторений. б) На развитее мышц спины. 10 подъемов туловища из положения лежа на животе + 10 подъемов туловища из положения лежа на спине без интервала отдыха десять повторений. | 20' 5' 15' 20' 10' 10' 20' 8' 12' 5' 10' | Обратить внимание на плотность захвата ногами атакуемой конечности. Плотный захват, сковывать движения соперника. Обратить внимание на правильность выполнения болевых приемов. Руки сгибать и разгибать до отказа. Выполнять без рывков, чтобы не нанести микротравму позвоночнику. |
Заключительная часть 5 мин. | 1. Построение. 2. Подведение итогов. | 5' |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Творческая лаборатория "Путь в неизведанное: развитие исследовательских способностей учащихся"
Эти материалы посвящены особенностям развития, диагностики исследовательских способностей учащихся. Они будут полезны педагогам, занимающимися исследовательской деятельностью с учащимися....
План-конспект ТРЕНЕРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ «Подвижные игры» Объединение «Самбо»
Подвижные игры в основе самбо напрвлены на совершенствование основных двигательных качеств самбиста....
Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 2-3 года обучения."Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лежа»
Данный материал может быть полезен тренерам по самбо, дзюдо, и, частично, с творческой интерпретацией- других видов единоборств. Конспект занятия посвящён изучению и совершенствованию технических дейс...
Материалы творческой лаборатории тренера по самбо. Список литературы для тренера.
В данный список включены издания, изучение которых будет способствовать повышению профессионального мастерства тренера по самбо и другим видам единоборств. В нём обозначены материалы научных исследова...
Конспект занятия для учащихся объединения «Настольный теннис» на период дистанционного обучения.
Задания для учащихся объединения «Настольный теннис»физкультурно-оздоровительной направленности на период дистанционного обучения по теме : «Подача мяча»...
Материал творческой лаборатории тренера по самбо. Конспект занятия для обучающихся 4-5 года обучения "Изучение и совершенствование технических действий в борьбе лёжа "
Данный конспект является результатом многолетней работы тренера и предназначен для проведения занятий, направленных на развитие и совершенствования навыков в борьбе лёжа (партер) спортивного сам...
Воспитание морально - волевых качеств у учащихся объединения "Самбо"
Одним из основных условий успехов в борьбе самбо является развитие морально-волевых качеств. Учащийся не может добиться успеха в тренировке и на соревнованиях, если он не имеет таких качеств, как наст...