Технологическая карта урока по физической культуре в 8 класс на тему: Изучение техники нападающего удара в волейболе.
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

Часть урока

Задачи

Средства

Время

Методические приёмы

1.Подгото-вительная.

1. Организационный момент.

1.Построение в шеренгу. Приветствие.

Сдача рапорта.

2 мин.

2.Постановка цели урока.

Постановка задач урока:

 - ознакомление с техникой выполнения нападающего удара в волейболе;

 - разучивание основных элементов техники выполнения нападающего удара (разбег, удар по мячу);

 - развитие скоростных качеств и координации.

Напоминание о технике безопасности.

Проверка пульса.

1 мин.

3.Организация проведения разминки.

Ходьба:

- на передней части стопы, руки в стороны;

- на пятках, руки за голову.

- спиной в перед.

Прыжки на правой и на левой ноге, руки в сторону.

Прыжки на сетку.

Прыжки с ноги на ногу.

Рябов С., Щенникова Е., Эргашова М. – выполняют упражнения в медленном темпе.

Беговые упражнения:

- бег в медленном темпе;

- бег приставными шагами в чередовании.

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлёстыванием голени;

- бег в ускорении;

- ходьба для восстановления дыхания и ЧСС

Проверка пульса.

4 мин.

Проверка правильного выполнения строевых команд

Контроль за правильным выполнением упражнений (Спина прямая, подбородок и взгляд вперед)

Соблюдения дистанции.

4.Подготовка организма обучающихся к основной части урока:

- формирование правильной осанки; укрепление голеностопного сустава

-  укрепление мышц ног

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса:

- вращения в лучезапястном суставе вперёд, назад;

- вращения в локтевом суставе вперёд, назад;

- вращения в плечевом суставе вперёд, назад.

Упражнения для укрепления мышц спины и шейного позвонка:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

- наклоны корпуса в правую, в левые стороны;

- повороты вправо, влево;

- вращения корпуса в правую, в левые стороны;

- наклоны к правой, левой ногам.

Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава и ног:

- перекаты

- махи ногами

- круговые движения в голеностопе.

5 мин

Обратить внимание на амплитуду движений

Следить за правильным выполнением упражнений.

Подвижная игра «Одно касание»

3 мин.

Подача мотивирующего слова.

2.Основная.

1.Представление техники нападающего удара.

2.Знакомство с техникой нападающего удара:

- разбега;

- прыжка;

- техника удара;

- техника приземления.

3.Выполнение подводящих упражнений:

- Подготовка мышц ног для освоения техни-ки разбега.

- Подготовка мышц рук для обучения нападающему удару.

4.Обучение технике нападающего удара.

5.Выполнение упражнений на релаксацию, снижение физической нагрузки.

1.Просмотр видео реквизита по технике выполнения нападающего удара.

2.Обучение разбегу начинают с последнего шага, т.н. стопорящего шага.

И.П. ноги вместе, руки свободно внизу: одновременный вынос прямой толчковой ноги вперёд вниз и максимальное отведение рук вниз назад в стороны с подседанием на сзади стоящей ноге.

3.Быстрое разгибание ног во время прыжка и одновременно поднятие рук с движением на замах, следует отведение назад плеча, локтя, предплечья и кисти.

4.Выпрямление туловища за счёт сокращения мышц живота с одновременным движением руки, плеча, предплечья, кисти.

После нападающего удара игрок должен мягко приземлиться.

Работа без мяча: а) Шаг – отведение назад рук – прыжок с одновременным выносом вверх руки; б) Прыжок вверх толчком с двух ног, с поворотом на 90, 180 градусов.

Работа в одной колонне: - имитация прыжка и удара по мячу;

Удар по мячу с собственного набрасывания, стоя на месте (высота подброса 2-3 метра).

а) Выполнение упражнения, имитирующего нападающий удар (без мяча) в одну шеренгу на всю длину зала: шаг, прыжок, удар по мячу;

б) Работа с мячом: ударяя в пол, произвести удар по мячу.

И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак. 2 - разжать кисти. Повторить 6 - 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - 5 - круговые движения тазом в одну сторону. 4 - 6 - то же в другую сторону. 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.

5 мин.

15 мин.

Следить за согласованным движением рук и ног.

Следить за правильным наложением кисти на мяч.

Заключительная часть

1.Подведение итогов.

1.Подведение итогов:

- убедиться в освоении теоретической части занятия (понятие нападающего удара в волейболе).

5 мин.

2.Объяснение домашнего задания.

3.Оценка учеников

Повторение самостоятельно техники нападающего удара.

Отметить ошибки в выполнении упражнений. Выделить отличившихся.

Чёткое объяснение задания.

Убедиться в правильном понимании задания.