план конспект для 11 класса
план-конспект урока по физкультуре

План-конспект урока для 11  класса

Тема урока: совершенствование техники бега с низкого старта; совершенствование техники эстафетного бега.

Цели урока: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой.

Задачи урока: повторный бег на короткие дистанции с низкого старта; формирование навыков техники в метании мяча в вертикальную цель; эстафетный бег; развитие основных двигательных качеств.

Место проведения: стадион

Метод проведения: поточный; групповой.

Инвентарь: скакалки -20шт, мячи для метания -20-26шт, секундомер.

Части урока

Подготовительная часть:

3 минуты.

Построение, рапорт, приветствие.

Объяснение задач урока.

Строевая подготовка. 30 сек.

фронтально 30 сек.

1-2 мин повороты, перестроения

Основная часть: 39 минут.

1 Бег в медленном темпе 800м. «медленно, строем»

2. Специальные беговые упражнения: 8 мин.

- бег с захлестыванием голени назад. 2 раза по 15-18 метров

- с высоким подниманием бедра. 2 раза По 15-18 метров

- прыжки на правой (левой) 2 раза по 30 метров.

- ускорения 3 раза по 25м; 18м; 12метров.

3. Бег с низкого старта 3х20м. техника низкого старта; команды; низкий старт; бег по дистанции

4. Метание мяча в горизонтальную цель 10 мин.

12м, 18м, 22м-д и на заданное расстояние 16м, 24м, 30м-ю

5. Эстафетный бег 9 мин.

техника передачи эстафетной палочки, бег 4х60м

Заключительная часть:3 минуты

Построение, медленный бег Упражнения на восстановление Подведение итогов. Задание на дом.

1 мин

В медленном темпе.

На восстановление дыхания