План-конспект урока по физической культуре (легкая атлетика) в 5 классе для детей с умственной отсталостью
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

№

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть урока

10-12мин

1.

Построение.

Обратить внимание на форму учащихся.

2.

Приветствие.

3.

Сообщение задач урока.

4

Упражнения в ходьбе:

а)

р.на пояс, на носках

1 круг

как можно выше подняться на носки.

б)

р.за голову, на пятках

1 круг

спина прямая.

в)

р. в сторону,в полуприсяде

1 круг

спина прямая.

г)

р. вперед, в сторону, вверх-сжимание и разжимание пальцев рук в кулак.

2 круга

спина прямая, руки прямые.

д)

бег в среднем темпе

8 кругов

е)

упражнение на восстановление дыхания

1 круг

ж)

Перестроение

з)

ОРУ

8-10 упражнений

Упражнения для головы, шеи, рук, ног и туловища!!!!

II

Основная часть урока

20-23 мин

1.

Совершенствование техники низкого старта.

а)

Описание техники: низкий старт выполняется по трем командам-На старт! Внимание! Марш! По команде «На старт» бегун подходит к линии старта отступает от нее одну стопу, ставит одну ногу, вторую опускает на колено, руки ставит перед линией, голова опущена вниз. По команде «Внимание» бегун поднимает колено слегка выпрямляя ногу, смотрит вперед. По команде «Марш» делает резкое выбегание.

3мин

б)

Учащиеся делятся на пары.

Затем делают несколько выбеганий с низкого старта.

5мин

Индивидуальная работа с каждым учащимся.

2.

Совершенствование техники прыжка в длину с места.

а)

Описание техники.

2мин

б)

Показ

в)

Выполнение

6мин

3.

Веселые старты

7мин

III

Заключительная часть

5 мин

а)

Построение

б)

Подведение итогов урока, выставление оценок.