Методическая разработка занятия по волейболу
методическая разработка по физкультуре (8, 9 класс)

Части занятия и их содержание

Дозировка

Организация, методика обучения и воспитания.

1. Вводно-подготовительная

часть.

А).Построение. Приветствие. Задачи занятия.

            Б) Ходьба с заданием и     упражнениями на укрепление осанки:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за головой;

- на внешней стороне стопы, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы.

В) Бег в медленном темпе

- бег «змейкой» по залу;

- бег приставными шагами (правым и левым боком);

- бег спиной вперед;

- обычный бег.

- бег на ускорение 6-9 метров

- бег спиной вперед с ускорением на 6-9 метров

              Г) Перестроение из колонны по 1 в    колонну по 3.

Д)  ОРУ на месте:

      1. - ИП руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Руки к плечам, вверх, подняться на носки;

2. - ИП то же.

Подняться на носках, правая рука вверх,  левая- вниз, руки к плечам, смена рук.

3. - ИП то же.

Руки вверх, подняться на носках, коснуться плеч, сесть, руки перед собой.

      4. - ИП руки за головой, ноги на ширине плеч. Наклоны в стороны.

      5. - ИП тоже . поворот туловища влево-вправо.

      6. - ИП руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Наклон к правой ноге, центр, к левой ноге, в ИП.

      7. - ИП руки на поясе, ноги вместе. На раз-выпад правой ногой ,на два-ноги вместе, на три-выпад левой ногой , на четыре-ноги вместе.

8. Прыжки на двух ногах «ножницы»

9. – Вращение кистями в кулачках внутрь и наружу, в замке

10. – Вращение в локтях, в плечевых суставах

Е) ОРУ в движении с волейбольным мячом:

а - Вращательные движения мячом вокруг туловища вправо, влево

б – Перебрасывание мяча с одной руки на другую над головой с высокой и низкой траектории

в – Ходьба выпадами, мяч проносится под ногами восьмеркой, сначала с левой ноги, потом с правой ноги

г – Перебрасывание мяча вверх из-за спины и поймать его перед собой

д- прыжки на скамейку

Восстановление дыхания на месте.

Перестроение в пары и работа парами с волейбольным мячом.

2. Основная часть.

Закрепление техники приема и передачи мяча сверху 

- Упражнения в парах:

- отработка верхней передачи мяча, игрок №1 подбрасывает волейбольный мяч над собой и перекидывает его своему напарнику, тот пасом (прием мяча сверху) возвращает мяч ученику №1;

- отработка верхней передачи мяча, игрок №1 подбрасывает волейбольный мяч над собой и перекидывает его своему напарнику, тот пасом (прием мяча снизу) возвращает мяч игроку №1;

Смена действий игроков в парах.

- игрок №1 набрасывает мяч игроку №2 высоко вверх, игрок №2 верхней передачей отдает пас игроку №1, затем меняются местами.

- оба игрока, по сигналу преподавателя, передают друг другу мяч верхней передачей, как можно дольше удерживая мяч в воздухе.

Работа в тройках:

- игрок №1, подбросив мяч над собой, осуществляет верхнюю передачу мяча игроку №3, тот, находясь спиной к игроку №2, передает пас ему. Во время полета мяча игрок №2 поворачивается вокруг своей оси на 180 градусов и отдает пас игроку №1. Повторить несколько раз.

- передача мяча сверху над собой, присед, передача партнеру

- передача мяча в прыжке партнеру

- верхняя передача мяча партнеру, тот выполняет прием мяча в выпаде вправо или влево

- работа с набивными мячами в парах:

Бросок мяча из-за головы

Бросок мяча стоя боком к напарнику правой рукой

Бросок мяча стоя боком к напарнику левой рукой

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

в волейбол

Восстановление дыхания, ходьба по кругу.

3. Заключительная часть.

Упражнения на растяжку

Построение. Подведение итогов тренировки.

15 мин

0,5 круг.

0,5 круг.

0,5 круг.

0,5 круг.

2 мин.

2 круга

0,5 круг.

0,5 круг.

0,5 круг.

0,5 круг.

2-4 раза

2-4 раза

 8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

16 раз

16 раз

16 раз

10 мин

3 подхода по 20 раз

30 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

6 мин

20 мин

1 круг

10 мин

5 мин

Проверить готовность учащихся к тренировке. Объяснить правила ТБ на тренировке. Обратить внимание на внешний вид.

В обход по залу шагом марш!

Следить за осанкой.

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Спина прямая, смотреть вперед.

 4 шага правым боком, 4 шага левым боком.

Вытянуть руки вперед для страховки, смотреть через левое плечо.

В колонну по 3 шагом марш!

Следить за осанкой.

Спина прямая. Руки прямые.

Следить за осанкой.

Спина прямая.

Упражнения выполнять весело, с улыбкой, дыхание ровное.

Спина прямая.

Спина прямая. Ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая. Голову не опускать.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой, правильно выполнять упражнения

Следить за осанкой

Следить за амплитудой движения

Следить за осанкой

Следить за осанкой

Прыгать с двух ног

На вдох-руки плавно вверх, на выдох- руки вниз.

Следить за осанкой.

 Упражнения выполняются в парах, у каждой пары свой мяч. Сохранять стойку волейболиста. Хорошо подготовленные ребята помогают более слабым дополнительным показом техники передачи мяча.

Сохранять стойку волейболиста.

Сохранять стойку волейболиста. На полусогнутых ногах.

Каждый игрок двигается вправо и влево, подбрасывает мяч на высоту 2,5 и 3 метра.

Стараться не терять мяч, подбрасывать мяч высоко вверх.

Следить за осанкой

Ноги слегка согнуты в коленях

Комплектование команд.

Во время тренировочной игры обращать внимание на правильные прием/передачу мяча, взаимодействие в командах. 2-3 передачи мяча обязательно верхней передачей. Правильное выполнение стойки игрока: ноги чуть согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки растопырены, ждут мяча. Остановка игры с обязательным комментированием командных игровых действий, указание на ошибки и способы их устранения.

На вдох - руки вверх, на выдох - плавно руки опустить.

Выполнять упражнения на растяжение плечевых суставов, локтевых суставов,

Задней поверхности бедра

Совместный анализ достигнутых результатов, указание на ошибки.  Организованный выход из зала.