Рабочая программа 5 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс)

№

урока

Наименование раздела, программы

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Дата

По плану

Фактич.

5 класс

1. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований по футболу.

Спортивно - оздоровительная деятельность. Специальная подготовка (легкая атлетика, футбол). (12 уроков)

1

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований. Бег на короткие дистанции

Инструктаж по ТБ. Основы знаний

Вводный

Обучения

   Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по л/а и спортивным играм.  Олимпийские игры древности и современности. Правила соревнований по легкой атлетике, футболу. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30-40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и.п.

2

   Спортивно-оздоровительная деятельность  (легкая атлетика).

   Специальная подготовка (футбол).

   Бег на короткие дистанции.

   Технические приемы в  футболе

Стартовый разгон. Бег 30 м.

Комплексный

    Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30-40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)  

Бег 30 м – на результат.

   Передвижения. Остановка катящегося мяча подошвой. Учебная игра.

3

   Бег на короткие дистанции

   Технические приемы в  футболе

Высокий старт

Обучения

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2-3 х 20–30 метров.

   Передвижения. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

4

   Бег на короткие дистанции.

Эстафетный бег.

   Технические приемы в  футболе.

Финальное усилие. Эстафетный бег.

Комплексный

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.

   Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов.

5

   Бег на короткие дистанции.

   Технические приемы в  футболе.

Развитие скоростных способностей.

Бег 60 метров.

Совершенствования

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег, до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.

   Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

6

   Бег на средние дистанции.

   Технические приемы в  футболе.

Развитие скоростной выносливости

Комплексный

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.  Учебная игра.

   Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

7

    Бег  на средние дистанции.

   Тактические действия в  футболе.

Развитие силовой выносливости.

Бег 1000 метров.

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

8

    Полоса препятствий.

Полоса препятствий.

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

9

    Бег  на длинные дистанции.

   Тактические действия в  футболе.

Развитие силовой выносливости.

6-минутный бег.

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.     6 минутный бег– на результат.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

10

   Метание  малого мяча на дальность.

Метание малого мяча  на дальность.

Обучения

   ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание малого мяча на дальность в коридоре5 -6 метров

11

  Прыжки.

Прыжок в длину с места.

Комплексный

   ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места на результат.

12

   Кроссовый бег.

   Тактические действия в  футболе

Кроссовый бег

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

2. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований по баскетболу.

Спортивно - оздоровительная деятельность. Специальная подготовка  (Баскетбол). (11 уроков)

13

   Физическая культура и основы здорового образа жизни.           Командные виды спорта. Правила соревнований.

   Спортивно-оздоровительная деятельность.

   Специальная подготовка (баскетбол)

  Технические приемы

Основы знаний.

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Контрольные упражнения.

Совершенствования

   Инструктаж по баскетболу. Правила  соревнований по баскетболу. Терминология игры в баскетбол.

   Физическое развитие человека.

   СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.    Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.     Развитие координационных способностей.  

   Челночный бег 3×10 м. Прыжки в длину с места. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине (Д-9-11 поднимание туловища за 30 сек.)- на результат.

14

   Технические приемы

Ловля и передача мяча.

Обучения

   Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.

15-16

   Технические приемы

Ведение мяча

Комплексный

   Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движениями скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.  Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

17-18

   Технические приемы

Бросок мяча

Комплексный

   ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места;  броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.  Подвижная игра «Борьба за мяч».

19

   Тактические действия

Тактика свободного нападения

Комплексный

   ОРУ с мячом.  СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

20

   Технические приемы

Вырывание и выбивание мяча.

Обучения

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.  Учебная игра

21

   Тактические действия

Нападение быстрым прорывом.

Обучения

   ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

22

   Тактические действия

Взаимодействие двух игроков

 Обучения

   ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

23

   Тактические действия

Игровые задания

Комплексный

   Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

3. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Спортивно-оздоровительная деятельность. (Гимнастика). (8 уроков)

24-25

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

(Гимнастика)

Основы знаний

Комплекс утренней гимнастики. Наклоны вперед из положения сидя.

Комплексный

   Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике.  Правила соревнований по гимнастике.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Наклоны вперед из положения сидя на результат.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

26-27

   Акробатические упражнения и комбинации

Акробатические упражнения и комбинации. Подъем туловища.

Комплексный

   ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Подъем туловища – на результат.

28

   Гимнастическая полоса препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий. Подтягивание.

Комплексный

   ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Полоса препятствий:  скамейка, стойка, гимнастическая стенка. Подтягивание: мальчики  - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине – на результат

29

   Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Развитие силовых способностей и выносливости

Комплексный

   ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Выполнение упражнений на тренажерах. Подвижные игры на развитие силовой выносливости.

30

   Развитие скоростно-силовых способностей

Развитие скоростно-силовых способностей

Комплексный

   ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Броски набивного мяча на результат. Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей.

31

   Развитие гибкости

Развитие гибкости

Комплексный

   ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых , локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Подвижные игры на развитие гибкости.

4. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований по мини-футболу.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Специальная подготовка по мини-футболу. (7 уроков)

32

    Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

   Спортивно-оздоровительная деятельность. Специальная подготовка (мини-футбол).

   Технические приемы.

Основы знаний

Контрольные упражнения. Удары по мячу ногой.

Комплексный

   Инструктаж Т/Б  по мини-футболу.  Правила соревнований по мини-футболу. Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями.

Челночный бег 3×10 м. Прыжки в длину с места. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине (Д-9-11 поднимание туловища за 30 сек.) – на результат.

ОРУ. СУ. Удары подъемом (внешней, внутренней частью и серединой), стопой по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Учебная игра.

33

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

   Спортивно-оздоровительная деятельность. Специальная подготовка ( мини-футбол).

   Технические приемы.

Удары по мячу ногой.

Комплексный

   ОРУ. СУ. Удары подъемом (внешней, внутренней частью и серединой), стопой по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Учебная игра.

34

   Технические приемы

Остановка мяча.

Комплексный

   ОРУ. СУ. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом на 90° ( в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки). Учебная игра.

35

   Технические приемы

Ведение мяча.

Ложные движения (финты)

Комплексный

   ОРУ. СУ. Ведение серединой подъема, носком и внутренней стороной стопы.

Имитация остановки мяча подошвой или удар пяткой назад и рывок вперед с мячом. Учебная игра.

  36

   Технические приемы

Отбор мяча. Вбрасывание мяча

Комплексный

   ОРУ, СУ. Отбор мяча у соперника накладыванием стопы на мяч, выполняя ложные движения и вызывая противника на определенные действия с мячом с целью его отбора.

37

   Тактические действия

Тактика игры в нападении.

Комплексный

   ОРУ, СУ. Освобождение из под опеки противника для получения мяча. Единоборство с соперниками, применяя обводку и ложные движения. Учебная игра.

38

   Тактические действия

Тактика игры в защите.

Комплексный

   ОРУ, СУ. Персональная опека и комбинированная оборона. Подстраховка и помощь партнеру.

5. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований. Спортивно-оздоровительная деятельность

(Лыжная подготовка) (11 уроков)

39

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований.

   Спортивно-оздоровительная деятельность (Лыжная подготовка)

   Основные способы передвижений

Основы знаний. Одновременный бесшажный ход

Обучения

   Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке.  Правила соревнований по лыжным гонкам. Физическая культура человека. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и  одновременный  двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

40

   Основные способы передвижений

Одновременный двухшажный ход

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный  двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

41

   Основные способы передвижений.

Попеременный двухшажный ход

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

42

  Основные способы передвижений. Техника выполнения поворотов

Повороты переступанием

Комплексный

  Проведение комплекса ОРУ на лыжах. Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1км.

43

   Техника выполнения спусков.

Спуски  и

  подъемы

Совершенствования

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

44

   Основные способы передвижений. Техника выполнения подъемов

Подъем «полу-елочкой»

Совершенствования

   Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем                                   « полуелочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

45

   Основные способы передвижений. Техника выполнения торможений

Торможение «плугом»

Обучения

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

46

   Основные способы передвижений. Техника выполнения торможений

Подъем «елочкой»

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км с  разной скоростью.

47

   Основные способы передвижений. Техника выполнения торможений

Прохождение дистанции  1 км.

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение 1 км – на результат.

48

   Техника выполнения спусков. Техника выполнения торможений

Спуски в средней стойке

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием  пройденных ходов.

49

   Основные способы передвижений

Прохождение дистанции  2 км.

Комплексный

   Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции  2  км – на результат.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

6. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований по волейболу.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Специальная подготовка по волейболу. (8 уроков)

50

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

  Спортивно-оздоровительная.    Специальная подготовка по волейболу.

  Технические приемы.

Основы знаний.

Инструктаж по ТБ.

Совершенствования

   Инструктаж Т/Б  по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

    ОРУ. Специально-беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

51

   Спортивно-оздоровительная. Специальная подготовка по волейболу.

Технические приемы.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствования

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

52

   Технические приемы

Прием и передача мяча.

Обучения

   ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

53

   Технические приемы

Прием и передача мяча.

Обучения

   ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

54

   Технические приемы

Нижняя подача мяча.

Обучения

   ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах  - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

55

   Технические приемы

Нападающий удар

Совершенствования

   ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

56

   Технические приемы

Развитие координационных способностей.

Комплексный

   ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

57

   Тактические действия

Тактика игры.

Комплексный

   ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

7. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований по футболу.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Специальная подготовка. ( Легкая атлетика. Футбол). (11 уроков)

58

   Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

   Спортивно-оздоровительная деятельность  (легкая атлетика).

   Специальная подготовка (футбол).

   Бег на короткие дистанции.

Основы знаний

Высокий старт.

Комплексный

   Инструктаж по л/а, футболу. Правила соревнований по легкой атлетике, футболу. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров.

59

   Бег на короткие дистанции.

  Технические приемы в  футболе

Высокий старт. Бег 30 м.

Совершенствования

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Бег 30 м на результат.

   Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

60

    Бег  на короткие дистанции. Эстафетный бег

   Тактические действия в  футболе

Финальное усилие. Эстафетный бег.

Комплексный

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

61

   Бег  на короткие дистанции.

    Тактические действия в футболе

Развитие скоростных способностей. Бег 60 метров

Совершенствования

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков. Учебная игра.

62

    Бег  на средние дистанции.

   Тактические действия в  футболе

Развитие силовой выносливости. Бег 1000 метров

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

63

    Бег  на длинные дистанции.

   Тактические действия в  футболе

Развитие силовой выносливости. Бег 1500 метров.

Комплексный

   ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 метров – на результат.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

64

    Бег  на длинные  дистанции,  спортивная ходьба

   Технические приемы в  футболе

Переменный бег.

Спортивная ходьба.

Комплексный

   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.   Спортивная ходьба – 10 мин.

   Передвижения. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

65

   Бег  на длинные  дистанции

   Технические приемы в  футболе

Гладкий бег

Комплексный

     ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 3000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.

    Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

66

   Кроссовый бег

   Технические приемы в  футболе

Кроссовый бег

Совершенствования

   ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

   Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

67

   Метание малого мяча  на дальность.

Метание мяча  на дальность.

Совершенствования

   ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание малого мяча на дальность в коридоре5 -6 метров.

68

   Прыжки.

Прыжок в длину с места.

Комплексный

   ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Прыжок в  длину с места на результат.