Презентация к уроку физической культуры.Методическая разработка "Положение в стойках"
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

ПОЛОЖЕНИЯ В СТОЙКАХ МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ПО ПРОГРАММЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». учитель физической культуры Гусева Надежда Васильевна

Слайд 2

Основная стойка (сокращенно о. с.) — положение соответствует строевой стойке , но положение рук в ней может быть различным. Этим она и отличается от строевой (а). Узкая стойка — стойка, в которой ноги расставлены врозь вдвое меньше, чем в стойке ноги врозь (6). Стойка ноги врозь — в этой стойке ступни расположены так же, как и в о. с., но ноги расставлены на ширину плеч ( в). О положении рук, если они не внизу, должны быть дополнительные указания. Широкая стойка — стойка, в которой ноги широко разведены в стороны ( г). Стойка скрестно — одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны, на расстоянии 10-15 см ( д). Стойка ноги врозь правой — стойка, в которой правая нога находится на шаг впереди левой ( е). Данная стойка может быть широкой и узкой, о чем следует указывать. Положения в стойках.

Слайд 3

Стойка на правом (левом) колене — при обычном способе выполнения одну ногу поднимают и, сгибая, отводят назад. Одновременно с этим сгибают другую ногу, опускаясь на колено так, чтобы бедро опорной ноги и голень другой (находящейся впереди) были перпендикулярны полу. Стойка на коленях — стойка, в которой колени, голени и носки опираются о пол (снаряд) всей длиной, носки вытянуты. Стойка на лопатках — выполняется с опорой лопатками и затылком . Обычно руки упираются в поясницу. Стойка на голове — выполняется с опорой головой и руками. Стойка на руках — выполняется на прямых руках, тело вертикально . Положения в стойках.

Слайд 4

Сед – положение занимающегося сидя на полу или на снаряде с прямыми ногами, руки касаются опоры или находятся в каком – либо положении. Сед углом – положение с поднятыми ногами, до угла 45 градусов. Сед согнувшись – ноги подняты до вертикального положения. Сед с захватом – то же, но туловище и голова наклонены к ногам, а ноги, захватом за голеностопный сустав подтягиваются к туловищу, голова опущена. Сед на пятках – сед на обеих пятках, туловище вертикально, положение рук оговаривается. Сед на пятках с наклоном – то –же, но туловище наклонено вперед до касания поднятыми вверх руками пола. сед, сед углом, сед согнувшись, сед с сед на пятках, сед на пятках упор сзади упор сзади упор сзади захватом руки на пояс с наклоном вперед Положения в седах.

Слайд 5

Упор присев — присед, колени вместе, руки опираются около носков снаружи, голова прямо . Упор стоя на коленях — опора руками и коленями, носки вытянуты . Упор лежа — занимающийся обращен передней стороной тела к опоре. Термин «спереди» принято опускать . Упор лежа сзади — учащийся обращен к опоре спиной . упор присев упор стоя упор лежа упор лежа сзади на коленях Положения в упорах.

Слайд 6

Положения в упорах. Упор лежа боком — тело обращено боком при опоре на одну руку, другая рука обычно у тела . Упор лежа на бедрах — упор, при котором тело максимально прогнуто, бедра касаются опоры или лежат на ней . Упор лежа сзади на предплечьях — аналогичный упору лежа сзади, но руки упираются предплечьями . упор лежа упор лежа упор лежа сзади боком на бедрах на предплечьях

Слайд 7

Равновесие — это положение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв другую ногу назад до отказа и руки в стороны. Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад и прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперед. Боковое равновесие - одноименная рука вверх, положение другой – оговаривается. Заднее равновесие - отвести одну ногу максимально вперед и прогнуться назад. Положение рук оговаривается. Типичные ошибки. При наклоне туловища вперед нога опускается. Не полностью выпрямлена опорная нога. Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро. равновесие боковое равновесие одноименная заднее равновесие вверх, другая на пояс руки в стороны Положения в равновесиях.

Слайд 8

Шпагат - сед с предельно разведенными ногами (в стороны),туловище вертикально, руки в стороны. Шпагат правой (левой) — указывается нога, находящаяся спереди . Полушпагат — сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны . Типичные ошибки. Туловище наклонено вперед. Стопа согнутой ноги отведена в сторону. Отведенная назад нога согнута в колене. Руки согнуты. шпагат шпагат правой полушпагат Положение шпагата.

Слайд 9

Присед — положение занимающегося, в котором ноги согнуты (опора на носки), руки в любом положении (а). Полуприсед — приседание, выполняемое на половину амплитуды (б); часто применяется с полунаклоном и называется «старт пловца» ( д). Круглый присед (полуприсед) — приседание на носках, колени вместе, туловище согнуто вперед, руки вперед, голова опущена ( в). Присед наклонно — присед, при выполнении которого бедра, туловище и голова на одной линии. Положение рук, если они не вдоль тела, указывается дополнительно. Например, руки вперед (г). Присед на правой (левой) — приседание, выполняемое на одной ноге, другая поднята вперед, руки вперед (е) Положения приседов.

Слайд 10

Выпад выполняется выставлением ноги в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Выпад правой (левой) — выставление ноги вперед с одновременным сгибанием ее так, чтобы колено находилось на уровне носка, а ступня другой ноги несколько поворачивалась носком наружу (а). Выпад назад — выставление ноги назад (б). Выпад с наклоном — соединение выпада с одновременным наклоном туловища вперед, руки свободно скрещиваются перед коленом выставленной ноги. Например, выпад вправо с наклоном (в). Глубокий выпад — выпад с максимальным разведением ног. Положение рук и туловища указываются дополнительно. Например, глубокий выпад правой, руки в стороны - назад ( г). Положения в выпадах.

Слайд 11

Наклон — термин для определения сгибания тела в тазобедренных суставах вперед, назад или в стороны с полной амплитудой движения. При выполнении вперед указание о направлении можно опускать. Например, наклон ( а). Наклон прогнувшись выполняется обычно вперед, руки в стороны, голова приподнята ( б). Наклон с захватом — наклон вперед, при котором руки захватывают голеностопные суставы ( в). Положения в наклонах.