Акробатическая связка и техника ее выполнения
презентация к уроку по физкультуре
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Акробатическая связка 1 упражнение на равновесие «Ласточка» 2 упражнение кувырок вперед 3 упражнение стойка на лопатках 4 упражнение прыжок прогнувшись
Перед тем, как мы приступим к изучению связки, повторим технику выполнения каждого упражнения по отдельности. Техника выполнения. Стоя, ноги вместе, колени прямые Поднять руки в стороны до уровня плеч Упираясь на левую (правую) ногу, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад-вверх до уровня таза Руки разведены в - помогают держать равновесие Спина прямая, параллельна линии пола
Возможные ошибки, на которые следует обратить внимание! При наклоне туловища вперед, нога опускается Нога, которая служит опорой, согнута в коленке Спина неровная Руки опущены
Кувырок вперед
Техника выполнения кувырка вперед И.п . упор присев Из и.п . выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнутся ногами Переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку, заканчивая принять и.п .
Возможные ошибки Опора руками близко к ступням Отсутствие отталкивания ногами Недостаточная группировка Неправильное положение рук Опора руками сзади при переходе в упор присев
Подводящие упражнения Вспомним исходное положение для кувырка вперед – упор присев
Что такое группировка? Группировка – это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при котором слегка разведены колени, а также подбородок плотно прижат к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, правый локоть у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть у боковой поверхности бедра
Выполнить перекаты в группировке
Техника выполнения переката в группировке Из упора присев, необходимо плавно, без ударов о мат, удерживая плотную группировку, перекатываться (как мячик) назад до опоры о мат лопатками, шеей, затылком. Возвратится в и.п ., подтянув ноги пятками к бедрам, и энергично подать голову и плечи вперед – перекат вперед.
Стойка на лопатках В крайней точке переката назад, согнуть руки и опереться ладонями в поясницу (большие пальцы вперед); разгибаясь выпрямить тело, чтобы туловище и ноги составляли одну прямую линию.
Правильность выполнения стойки на лопатках
Возможные ошибки Сгибание в тазобедренном суставе Отклонение от вертикали Широко разведены локти
Прыжок прогнувшись Из положения полуприсед , взмахом рук вверх, выполнить прыжок вверх с отведение прямых ног и рук назад Вернутся в и.п .
Возможные ошибки При прыжке ноги согнуты в коленях Во время прыжка, руки должны находится точно вверх Приземление на «мягкие» ноги
Выполнение акробатической связки целиком. Следить за техникой выполнения.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого урока "Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки".
Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки....
Методическая разработка "Техника выполнения акробатических упражнений"
Методическая разработка будет полезна педагогам дополнительного образования, хореографам, инструкторам по физическому воспитанию. В ней представлены техника выполнения акробатических упражнений для де...
Акробатическая связка к уроку по гимнастике для 5 класса
Раздаточный материал для обучающегося 5-6 классов, использемых на уроках физической культуры, раздел программы "Гимнастика"....
Методическая разработка "Техника выполнения акробатических элементов"
Основной непреходящей ценностью человека является его здоровье, сохранению и укреплению которого необходимо уделять большое внимание в любом возрасте. Воспитание физическое является сферой действия фи...
Конспект занятия"Пэчворк.Техника "квадраты" Выполнение образца - пенала".
Конспект занятия по пошиву пенала в технике традиционного лоскутного шитья....
Техника выполнения акробатических элементов
Основной непреходящей ценностью человека является его здоровье, сохранению и укреплению которого необходимо уделять большое внимание в любом возрасте. Воспитание физическое является сферой действия фи...
«Составление акробатической связки на оценку».
Методы урока: фронтальный, групповой, индивидуальныйЦель урока: закрепить технику выполнения упражнений акробатики в различных сочетаниях и передвижениях; организовывать здоровьесберегающую деятельнос...