Мастер-класс по волейболу
методическая разработка по физкультуре (8 класс)

Частные

задачи

Предметное содержание

Дози

ровка

Методические указания

Организационные

указания

1

2

3

4

5

Подготовительная часть – 15 мин

Организовать учащихся.

Сконцентрировать внимание учащихся.

1.Организованный вход в зал

    Построение, приветствие

30’’

Дежурный строит ребят, подает команды, сдает инструктору рапорт о готовности к занятию

Каждый учащийся при входе в спортивный зал берет мяч

… - ребята

     - инструктор

Сообщить тему, задачи занятия.

Напомнить

правила техники безопасности.

2.  Сообщение темы, задач занятия, правила техники безопасности

30’’

Дать теоретические сведения, связанные с темой занятия

Определить

исходный

уровень ЧСС.

3. Выполнение пульсометрии: пальцы правой руки накладывают на лучевую артерию левой руки, повернутой ладонью вверх

30’’

Количество пульсовых ударов отсчитывается в течение 10 секунд по секундомеру

Зона исходного уровня ЧСС 10-13 уд/мин

Воспитывать

точность

движений

4. Строевые упражнения на месте (повороты на месте с волейбольными мячами):

 И.п. – мяч перед собой держать двумя руками:

 1) поворот направо – мяч в правой руке

 2) поворот налево – мяч в левой руке

 3) поворот кругом  – мяч вниз

30’’

Сохранять правильную осанку

Добиться синхронного выполнения

Дистанция 1 м

Показ - зеркальный

Формировать правильную

осанку.

5. Упражнения на осанку в ходьбе:

2’

Обратить внимание на осанку

(правильное положение головы, плеч, спины, рук)

Упражнения выполняются в колонне по одному

Дистанция 1,5-2 м

1. мяч перед собой (руки согнуты в локтях, правая кисть сверху на мяче, левая снизу) - ходьба на носках

Голову держать прямо

Плечи развернуты

По свистку меняем положение рук на мяче

2. мяч за голову – ходьба на пятках

  Лопатки соединить

  Локти в сторону

3. мяч в правой руке, левая рука на пояс - ходьба  на внешней стороне стопы

 Мяч лежит на ладони

По свистку меняем руки

4. мяч перед собой (руки прямые) – ходьба в полуприсяде

 Спина прямая

1

2

3

4

5

Подготовить функциональные системы

 (дыхательную, сердечно-сосудистую,

костно-мышечную) учащихся к
работе в

основной

части занятия.

6. Беговые упражнения в сочетании с упражнениями на кисти:

2’

Следить за дыханием и осанкой

Дистанция 1,5 – 2 м

1. медленный бег – перекладывание мяча с тыльной стороны кисти на ладонь (правой, левой рукой)

Мяч не подбрасывать

По свистку меняем руку

2. бег с поворотами – вращение мяча вокруг кистей

Чередовать вращение внутрь-наружу

По свистку меняем положение вращения

3. бег правым боком – вращение мяча вокруг головы

Чередовать вращение вправо - влево

По свистку меняем сторону вращения мяча

4.  бег левым боком – вращение мяча вокруг туловища

Чередовать вращение вправо - влево

По свистку меняем сторону вращения мяча

5. бег спиной – перекладывание, подбрасывание  мяча с руки на руку

Мяч держать пальцами

Придавать мячу вращение при подбрасывании

По свистку чередовать перекладывание и подбрасывание мяча

Совершенствовать дыхательную систему.

Восстановить

дыхание.

7. Упражнения в ходьбе с дыханием:

И.п. – мяч в правой руке

2.  - руки дугами наружу, правая рука вверх, мяч перекладываем в левую руку; правая рука вниз – мяч вниз

3-4 - руки дугами наружу, левая рука вверх, мяч перекладываем в правую руку; левая рука вниз – мяч вниз

4-5 раз

Выполнять глубокий вдох и полный выдох

Упражнения выполняются в колонне по одному

Дистанция 1,5 – 2 м

Подготовить мышцы рук,

спины к работе

в основной

части занятия

8. ОРУ в движении с волейбольными мячами:

3’

Упражнения выполняются в колонне по одному

Дистанция  2 – 3 м

1. И.п.- мяч внизу

1-мяч вперед

2-мяч вверх

3-мяч вперед

4-И.п.

6-8 раз

Руки прямые

Спина прямая

2)  И.п.- мяч вперед

1-шаг правой ногой-поворот туловища вправо

2-И.п.

3-шаг левой ногой-поворот туловища влево

4-И.п.

6-8 раз

Руки прямые

Поворот в сторону шага

1

2

3

4

5

Подготовить мышцы спины, ног к работе в

основной части занятия

3) И.п. – стоя правым (левым) боком по направлению движения, ноги вместе-мяч внизу

1-шаг в сторону наклон вперед – мяч вниз

2-приставить ногу, вернуться в И.п.

3-4 – тоже самое

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

Мячом касаться пола

4) И.п.- мяч внизу

1. мах правой ногой, согнутой в колене, проносим мяч под ногой
2. мах левой ногой, согнутой в колене, проносим мяч под ногой

3-4- тоже самое

6-8 раз

Чередуем пронос мяча под ногами внутрь-наружу

Бедро выше

По свистку меняем направление движения мяча

5) И.п. - мяч в правой руке

1. мах левой ногой, коснуться мяча
2. мах правой ногой, коснуться мяча

       3-4- тоже самое

6-8 раз

Ноги не сгибать

Мах выше

Мяч не опускать

6) И.п. - мяч внизу

1. выпад правой ногой, мяч проносим под ногой
2. И.п.
3. выпад левой ногой, мяч проносим под ногой
4. И.п.

6-8 раз

Чередуем пронос мяча под ногами внутрь-наружу

Выпад глубже

По свистку меняем направление движения мяча

Укрепить

 опорно-двигательный

аппарат и

мышцы

9. Комплексное упражнение с перемещениями:

2’

Дистанция 2 – 3 м

1- бег с высоким подниманием бедра через набивные мячи  

Перемещаться приставными шагами

2- перемещения приставными шагами левым боком вдоль сетки – мяч вверху

Бег мелкими шагами

3-мяч перед собой бег змейкой спиной вперед – мяч перед собой

Колени подтягивать к груди

4-бег змейкой лицом вперед – мяч перед собой

Пятками касаться мяча

5-прыжками на двух ногах через полудуги – мяч перед собой

Ноги значительно согнуты в коленях

6-бег с захлестыванием голени – мяч за спиной

Коленями касаться мяча

7-перемещения приставными шагами правым боком вдоль лицевой линии – мяч впереди

Ноги согнуты в коленях

Воспитывать взаимовыручку,

ловкость,

быстроту

10. «Колдунчики» - подвижная игра

В начале игры выбираются 2-3 водящих («колдуны»). Они становятся в центр площадки, а учащиеся расходятся по всей площадке. По сигналу колдуны начинают догонять всех играющих, заколдованным считается тот игрок, которого коснулся «колдун». Заколдованный игрок останавливается на месте и поднимает мяч вверх на вытянутые руки. Расколдованным считается игрок, если другой игрок пролезет у него под ногами.

2’

Подвести итоги игры: выигрывают те водящие

Водящие-«колдуны» салят в течение – 30 сек, затем назначаются следующие учащиеся.

Игра повторяется 3 раза

Водящие-«колдуны» одеты в цветные манишки, в руках волейбольные мячи.

Совершенствовать дыхательную систему

Восстановить дыхание

11. Упражнения в ходьбе с дыханием:

И.п. – руки вниз

2. - руки дугами наружу вверх - вдох,

4. - руки дугами внутрь вниз - выдох

4-5 раз

Выполнять глубокий вдох и полный выдох

Учащиеся передвигаются  в колонне по одному

Дистанция 1,5 - 2 м

Определить реакцию организма на нагрузку

12. Выполнение пульсометрии: пальцы правой руки накладывают на лучевую артерию левой руки, повернутой ладонью вверх

20’’

Количество пульсовых ударов отсчитывается в течение 10 секунд по секундомеру

Зона реакции организма на нагрузку – 15-18 уд/мин

Основная часть – 20 мин

Сообщить

требования к  выполнению

упражнений

по круговому способу

Воспитывать

активность,

самостоятельность при

выполнении

упражнений.

13. Круговая тренировка

Учащиеся распределяются на 5 отделений по 4 человека в каждом.

Упражнения выполняются по кругу, состоящему из 5 «станций». Каждая «станция» имеет тематическое название («Колизей», «Висячие сады Семирамиды», «Китайская стена», «Статуя Зевса», «Пизанская башня») и упражнение:

1) Рассказ (сведения, связанные с тематикой урока – «Путешествие»; теоретические сведения о порядке выполнения упражнений на станциях»)

2) Показ (демонстрация упражнений)

1,5 – 2’

Переход от выполнения упражнений по командам учителя

Упражнения выполняются самостоятельно

На каждой станции карточка-задание с текстовой частью (описание упражнения) и графическим изображением.

Показ видео-материалов на демонстационной доске с помощью мультимедийного оборудования

1

2

3

4

5

Закрепить

технику

передачи

мяча сверху

1 станция – «Колизей»

Учащиеся становятся в круг, у каждого в руках волейбольный мяч, один – в центре без мяча. Учащиеся за кругом поочередно набрасывают мяч в центр, а ученик, стоящий в центре круга, возвращает мячи, выполняя верхнюю передачу мяча. После трех передач, в центр встает следующий ребенок.

1,5 – 2’

Мяч набрасывать точно на голову

Направление передачи вверх-вперед

Ноги на ширине плеч, полусогнуты

Руки согнуты в локтях

Кисти перед лицом

Пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш»

Расстояние между учащимися 3-4 м

Закрепить

технику удара по мячу при

нападающем

 ударе

2 станция – «Висячие сады Семирамиды»

Учащиеся построены в колонну по одному напротив тренажера «Подвесной мяч» на расстоянии 2-3 м.

Учащиеся поочередно с небольшого разбега и прыжка вверх выполняют удар по мячу, имитируя нападающий удар.

После удара учащиеся перемещаются в конец колонны.

1,5 – 2’

Разбег выполнять с двух-трех шагов

Прыжок выполнять толчком 2-х ног с активным махом руками вперед-вверх

Удар по мячу осуществлять прямой рукой

Кисть накладывать на мяч сверху

Используется тренажер «Подвесной мяч»

Закрепить

технику

одиночного

блокирования

3 станция – «Китайская стена» 

 Учащиеся стоят втроем на гимнастической скамейке, установленной на одной стороне вдоль сетки, держат мячи вверху перед собой над сеткой.

4-й учащийся стоит на площадке, на противоположной стороне сетки. Перемещаясь приставными шагами, выполняет прыжок к каждому мячу, имитируя блокирование. При перемещениях руки перед грудью, при прыжке – выпрямляя их вверх-вперед, касаться ладонями мяча и тем же путем опускать их вниз. Перемещения и прыжки выполнять слитно в одну, затем в другую сторону.

Затем упражнение выполняется следующим учащимся.

1,5 – 2’

Блок ставиться после выполнения приставного шага в сторону, подседа и прыжка вверх

Руки накладывать на мяч

При перемещениях ноги согнуты в коленных суставах, руки полусогнуты, взгляд направлен через сетку

После выполнения прыжка приземляться на две ноги

 Учащиеся стоят на гимнастический скамейке на расстоянии 1,5 – 2 м друг от друга

1

2

3

4

5

Закрепить

технику

нападающего удара

4. станция – «Статуя Зевса»

Учащиеся построены шеренгу на линии нападения с мячами, интервал 1,5-2 м. Один ученик располагается на лицевой линии лицом к шеренге, на расстоянии 5-6 м, в защитной стойке волейболиста.

Учащиеся в шеренге поочередно выполняют бросок мяча в учащегося стоящего напротив, имитируя нападающий удар.

Учащийся, стоящий напротив, перемещаясь приставными шагами в защитной стойке, ловит бросающие в него мячи и возвращает их обратно. После того как все выполнят бросок он меняется другим учеником.

1,5 – 2’

Мяч бросать на уровень колен ловящего мяч

Бросок мяча заканчивать кистью

Укрепить мышцы спины, брюшного пресса

5. станция – «Пизанская башня»

Упражнение  выполняется в парах:

И.п. – сидя лицом друг другу, ноги на ширине плеч согнуты в коленных суставах и зацеплены голеностопными суставами. У одного учащегося в руках мяч.

1-2 – лечь, мяч вверх, руки вверх

3-4 – сед, мяч передать партнеру

и т.д.  

1,5 – 2’

Мячом касаться пола

На станции учащиеся выполняют упражнения с набивными мячами:

• мальчики – вес 2 кг
• девочки – вес 1 кг

Совершенствовать дыхательную систему

Восстановить дыхание

14. Упражнения в ходьбе с дыханием:

И.п. – руки вниз

3. - руки дугами наружу вверх - вдох

3-4 - руки дугами внутрь вниз - выдох

5-6 раз

Выполнять глубокий вдох и полный выдох

Учащиеся передвигаются  в колонне по одному

Дистанция 1,5 - 2 м

1

2

3

4

5

Заключительная часть – 5 мин

Обеспечить

восстановление функций

организма

15. Построение

30’’

…- ребята

     - инструктор

16. Подведение итогов урока:

• выявление ошибок
• анализ выполнения задач занятия

2,5’

Краткие указания

Замечания и выводы

Поощрение учащихся

Воспитывать умение самостоятельных занятий физическими упражнениями

17. Домашнее задание:

Выпрыгивание вверх из полного приседа:

• девочки 3х10
• мальчики 3х15

1’

Дать рекомендации по выполнению упражнений (показ).

Закрепить самоконтроль

18. Выполнение пульсометрии: пальцы правой руки накладывают на лучевую артерию левой руки, повернутой ладонью вверх

30’’

Количество пульсовых ударов отсчитывается в течение 10 секунд по секундомеру

Зона частоты ЧСС 10-13 уд/мин

19. Организованный выход из спортивного зала

30’’