Конспект урока на тему: "высокий и низкий старт", УМК "Физическая культура" под ред.В.И. Ляха (5 кл.).
методическая разработка по физкультуре (5 класс)

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

УУД

Подготовительная часть (15 мин)

1.

Построение, сообщение задач урока.

4 мин.

Ребята! Вы знаете о силе занятий физической культурой и спортом. А как вы думаете, чтобы быть сильными, ловкими, выносливыми, решительными и волевыми, что нужно знать и делать? Ребята, к какому виду спорта относятся слова: Спринтер, барьерист, секунда, дорожка, старт, фальстарт, финиш.(бег). А как вы думайте чем мы будем сегодня заниматься на уроке? ( бегать). Правильно! Бег, прыжки, ходьба, метание - это Легкая атлетика. Легкая атлетика один из популярных вида спорта. И сегодня, мы с вами будем бегать различных исходных положений. Легкоатлетические упражнения развивают мышцы ног, спины, брюшного пресса, они очень полезны для здоровья!

ЛУУД:Смыслообразование, самоопределение

ПУУД: Формулирование целей, выведение необходимой информации

КУУД: Постановка вопросов, строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами

2.

Направо! Направо! Кругом! Налево! Кругом! За направляющим шагом Марш!

Ходьба:

- на носках; Марш!

- на пятках; Марш!

- на внешней стороне стопы Марш!

- полуприсед Марш!

- полный присед, Марш!

Бегом Марш!

- С высоким подниманием бедра, Марш!

- С захлестыванием голени; Марш!

Прыжки с ноги на ногу.

Направлящий, короче шаг!

ОРУ в движении:

По одному берем баскетбольные мячи и продолжаем движения!

1) Наклоны головы вперед, вправо, влево;

2) передача мяча из правой руки в левую

3) передача круговым движением вперед, назад;

4) наклоны туловища вперед, доставая левой рукой пр.носок ноги (пр.рукой лев. носок ноги)

5)выпады

правой, левой вперед.

6) мяч в левой руке, подбросить вверх, переложить в правую руку;

7) вращение мяча вокруг тела;

8) вращение мяча вокруг ног ( левой, правой);

9) подбросить мяч вверх, хлопок, поймать мяч.

10 сек.

6 сек.

6 сек.

6 сек.

7 сек.

10 сек.

25 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

20 сек.

15 сек.

13 сек.

15 сек.

15 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

25 сек.

25 сек.

20 сек.

Слушаем внимательно все команды! Спина ровная.

Соблюдаем дистанцию!

Руки в сторону, взгляд вперед.

Руки на пояс. Колени прямые. Локти смотрят в сторону.

Руки за голову. Колени прямые. Взгляд вперед.

Руки на пояс. Пятка не касается пола.

Взгляд вперед. Руки за голову. Спина ровная.

Соблюдаем дистанцию.

Работаем чаще! Локти прижать к телу!

Руки на пояс. Работаем чаще!

Взгляд вперед. Руки в сторону.

Восстанавливаем дыхание!

Руки в сторону вдох-выдох.

Мячи держим в руках!

Баскетбольный мяч перед грудью, соблюдаем дистанцию 4 шага. Выполняем наклон на каждый шаг.

Локти прямые, мяч стараемся не ронять на пол.

Локти согнутые. Соблюдайте дистанцию 4 шага.

Колени прямые. Спина ровная.

Переднее колено 90 градусов. Заднее колено прямое. Спина ровная.

Стараемся поймать мяч. Соблюдаем дистанцию.

1 раз в правую сторону, после в левую. Взгляд вперед.

Упражнение выполняется попеременно. 10 раз на правую, 10 раз на левую ногу.

Соблюдаем дистанцию. Высоко не бросаем.

Основная часть 25 мин.

3.

На месте стой 1-2.

Ребята сейчас я вам покажу технику высокого старта.

Высокий старт:

По команде: «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая ее, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт.

Плечо и рука, разноименные выставленной вперед ноге, выносятся вперед, другая рука отведена назад.

По команде: «Внимание!» ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы вес тела распределялся в направлении впереди стоящей ноги (туловище наклонено вперед).

По команде: «Марш!» ученик отталкивается от грунта впереди стоящей ногой, маховая нога (сзади стоящая) активно выносится вперед от бедра, руки работают перекрестно.

На 1-4 расчитайсь!

Вправо сомкнись!

Отлично! А теперь я вам раскажу что такое низкий старт!

Низкий старт:

По команде: «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии отмеряет полторы стопы. Далее ученик приседает, ставит руки на линию. Затем он опускается на колено задней ноги, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).

Руки в локтях должны быть выпрямлены, но не напряжены, плечи – слегка падать вперед. Спину следует округлить, но не напрягать. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5–1 м от стартовой линии.

По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди стоящую ногу. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно. Затем надо прекратить всякие движения, ожидая выстрела или команды: «Марш!».

После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается.

Стартовый разгон:

Стартовым разгоном называют бег на начальном участке дистанции после старта, где ученик развивает скорость, близкую к максимальной, и постепенно принимает характерное для бега по дистанции положение, чтобы обеспечить плавное увеличение длины шага и соответственно скорости бега. В начале стартового разгона ученик должен сохранять достаточный наклон тела вперед, но не чрезмерный (во избежание падения). Чем лучше у ребёнка развиты скоростно-силовые качества, тем в большем наклоне он сможет удержать туловище, чтобы обеспечить себе благоприятные условия для отталкивания.

Выполнение.

Ребята обратите внимание.

2 мин.

10 сек.

10мин.

3 мин.

10 мин.

15 сек.

Ребята внимательно слушают учителя.

И начинают эмитировать на месте высокий старт.

Сейчас мы все поробуем. 1 линия приготовилась.

Отлично! Есть у кого-то вопросы! Первая линия готова.

Распространенные ошибки: Голова закинута назад, спина прогибается.

Руки не выпрямлены – центр тяжести сдвинут назад.

Руки опираются, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.

Спина прогибается.

Ученик «сидит», слишком отклонив туловище назад.

Таз поднят очень высоко – ноги почти выпрямлены.

Ученик слишком сильно опирается на руки.

Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.

Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.

Обе руки слишком отводятся назад.

Заключительная часть 5 мин

4.

Игра «Удочка»

4 мин.

Обучающиеся стоят по кругу, в центре-учитель. Он держит в руках скакалку, вращая ее по кругу над полом, а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы веревка не задела их ноги. Кого задело, выходит из игры.

ПУУД: Сравнение. Выбор эффективных способов решения учебной задачи. КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами

Построение в одну шеренгу Подведение итогов урока

30 сек.

«В одну шеренгу, становись!» «Какие задания были сложными?» «Что больше всего получилось, а что нет?» «Ровняйсь!» «Смирно!» «Вольно!» «Спасибо за урок, вы свободны!».

РУУД: Оценка

ПУУД: Рефлексия, анализ и синтез, сравнение