РМО. План конспект урока по ФК 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части урока

Содержание

дозировка

ОМУ

I.Организационный этап (10мин)

Подготовка организма к поставленным задачам.

 1.Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока и ТБ, выявление больных и без формы.

2. Ходьба:

- руки в стороны, круговые движения в кистевом суставе;

- руки в стороны, круговые движения руками;

- руки на поясе, ходьба на носках;

- руки вверх, ходьба на пятках;

- руки в стороны ходьба на внешней, и внутренней сторонне стопы;

3.Беговые упражнения:

-Равномерый бег, лицом вперед;

-Бег приставными шагами правым левым боком;

- бег спиной вперёд;

-Прыжок вверх с прогибом в спине

-с высоким подниманием бедра;

-с  захлестыванием голени назад;

-  ускорение по диагонали зала;

Переход бега на шаг, восстановление дыхания, выполнение ОФП

ОФП

-прыжки через скакалку 150 раз с двух ног

 -Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15 раз.

 -Поднимание туловища из положения лежа 30 раз

Переход к основной части урока. Разбор инвентаря.

1’

2’

2’

4’

1’

Обратить внимание на внешний вид учащихся;

Спина прямая, голова смотрит вперед.

Соблюдать дистанцию, держать интервал

Следить за осанкой

Держать интервал, работать с максимальной амплитудой движения.

Назад не отклоняться

Держать темп выполнения заданий

Основная часть (32 мин)

Выполнение поставленных задач урока

II.Совершенствование техники ведения мяча, техника защиты, броски по кольцу.

 1.Ведение мяча на месте правой и левой рукой поочередно в стойке баскетболиста

2. переводы мяча перед собой; переводы мяча с касанием пола свободной руки;

3.выполнение ведения мяча « восьмерка»

4.ведение мяча  в упоре лежа.

5. работа с теннисными мячами. Работа в стойке.

6.работа с теннисным мячом, работа в парах

7. ведение мяча с касанием конусов правой и левой рукой. На каждый конус 3 удара, переход к другому конусу.

8.Работа в парах. Отбирание мяча.

9.отработка в защитной стойке. В стороны, вперед назад.

10. работа в движении, защитная стойка с касанием конусов.

11. игра в «салки с мячом»

12. Челночный бег

13. штрафные броски. Смена по кругу

По 30 раз

50 раз

6 раз

30 раз

50 раз

20 раз

3 площадки

2’

3 подхода

3 подхода

6 площадок

6 бросков

Обратить внимание на спину, положение ног, а так же завершение работы кисти при ведении мяча.

Введение мяча, и переводы, выполняются без зрительного контроля.

Обратить внимание положение тела, и на работу кисти.

Все упражнения выполняются с баскетбольными очками, без контроля мяча.

 При работе с теннисным мячом обратить внимание на стойку, и на зрительное сопровождение.

Выполнять упражнения без зрительного контроля на мяч. Спина прямая.

При отбирании мяча, не бить по рукам, не смотреть на свой мяч

 При работе в защитной стойке, обратить внимание на ноги, широкая стойка, ноги работают приставными шагами.

При игре в салки не смотреть на мяч.

Обратить внимание работу бросковой руки.

Заключительная часть ( 3 мин)

Рефлексия

Подведения итогов урока

1.Построение, игра на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока.

3.выставление оценок за урок.

4.домашнее задание

5.прощание. выход из зала.

3’

Вывод учащихся за урок.

Прощание с классом