Контрольно – измерительные материалы по разделу «Что вам надо знать: Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями».
тест по физкультуре (8, 9 класс)
Контрольно – измерительные материалы по разделу «Что вам надо знать: Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями».
Скачать:
Предварительный просмотр:
Контрольно – измерительные материалы по разделу «Что вам надо знать: Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями».
- Самоконтроль – это:
а) систематическое наблюдение за состоянием своего здоровья и уровнем физического развития;
б) врачебный контроль за состоянием здоровья спортсмена;
в) контроль учителя физической культуры за состоянием здоровья учащихся во время занятий на уроках.
2. К субъективным показателям приемов самоконтроля относятся:
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) вес;
г) сон;
д) работоспособность;
е) пульс;
ж) желание заниматься спортом;
з) спирометрия;
и) дыхание;
к) потоотделение
(перечислите все правильные ответы)
3. К субъективным показателям приемов самоконтроля относятся:
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) вес;
г) сон;
д) работоспособность;
е) пульс;
ж) желание заниматься спортом;
з) спирометрия;
и) дыхание;
к) потоотделение
(перечислите все правильные ответы)
4. К внешним признакам легкой степени утомления относятся:
а) значительное покраснение кожи;
б) небольшое покраснение кожи;
в) значительное учащение дыхания, периодически через рот;
г) дыхание учащенное, ровное;
д) резкое покраснение, побледнение кожного покрова;
е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка;
ж) движения не нарушены;
з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей;
и) движения неуверенные;
к) неточность выполнения команд;
л) внимание безошибочно;
м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду.
(перечислите все правильные ответы)
5. К внешним признакам значительной степени утомления относятся:
а) значительное покраснение кожи;
б) небольшое покраснение кожи;
в) резкое покраснение, побледнение кожного покрова; г) дыхание учащенное, ровное;
д) значительное учащение дыхания, периодически через рот;
е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка;
ж) движения не нарушены;
з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей;
и) движения неуверенные;
к) неточность выполнения команд;
л) внимание безошибочно;
м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду.
(перечислите все правильные ответы)
6. К внешним признакам очень большой степени утомления относятся:
а) значительное покраснение кожи;
б) небольшое покраснение кожи;
в) резкое покраснение, побледнение кожного покрова;
г) значительное учащение дыхания, периодически через рот;
д) дыхание учащенное, ровное;
е) дыхание резкое, учащенное, поверхностное, одышка;
ж) движения не нарушены;
з) нарушена координация движений, покачивание, дрожание конечностей;
и) движения неуверенные;
к) неточность выполнения команд;
л) внимание безошибочно;
м) замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду.
(перечислите все правильные ответы)
7. Аппетит указывает на признаки переутомления, если человек не испытывает чувство голода:
а) через ½ - 1 час после пробуждения;
б) через 2 - 2½ часа после пробуждения;
в) через 3 - 4 часа после пробуждения.
8.Какие способы подсчета пульса применяются в физическом воспитании:
а) тремя пальцами на запястье;
б) большим и указательным пальцами на шее;
в) кончиками пальцев на виске;
г) тремя пальцами в области коленного сустава
д) ладонью к груди в области сердца;
е) тремя пальцами в области локтевого сустава.
(перечислите все правильные ответы)
9. При выполнении пробы с задержкой дыхания, какие данные являются показателями нормального здоровья человека:
а) на вдохе 40 – 90 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд;
б) на вдохе 60 – 90 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд;
в) на вдохе 60 – 90 секунд, на выдохе 60 – 90 секунд;
г) на вдохе 40 – 60 секунд, на выдохе 40 – 60 секунд.
10. Контроль показателей физической подготовленности осуществляется через выполнение тестов и физических упражнений:
а) подтягивание;
б) прыжок в длину с места;
в) бег в течение 6 минут;
г) выпрыгивание вверх;
д) приседания
е) бег на 60 м;
ж) наклон вперед;
ж) прыжок в глубину;
з) многоскоки.
(перечислите все правильные ответы).
11. Проведите соответствие тестов для определения физических качеств и физических качеств:
Тест | Физическое качество |
| а) гибкость |
| б) скоростно-силовые качества |
| в) скоростные возможности |
| г) сила |
| д) сила ног |
| е) выносливость |
Ключ к тестовому зачету по разделу
«Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями»
№ вопроса | Вариант ответа | |||||||||||
Вопрос №1 | а | |||||||||||
Вопрос №2 | а | б | г | д | ж | |||||||
Вопрос №3 | в | е | з | и | к | |||||||
Вопрос №4 | б | г | ж | л | ||||||||
Вопрос №5 | а | д | и | к | ||||||||
Вопрос №6 | в | е | з | м | ||||||||
Вопрос №7 | в | |||||||||||
Вопрос №8 | а | б | в | д | ||||||||
Вопрос №9 | а | |||||||||||
Вопрос №10 | а | б | в | г | е | ж | ||||||
Вопрос №11 | 1 – г, 2 – б, 3 – е, 4 – д, 5 – в, 6 - а |
Бланк ответов к тестовому зачету по разделу
«Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями»
№ вопроса | Вариант ответа | |||||||||||
Вопрос №1 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №2 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №3 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №4 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №5 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №6 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №7 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №8 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №9 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №10 | а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м |
Вопрос №11 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Контрольно-измерительные материалы по разделам учебника. 4 класс. УМК "Enjoy English" М.З. Биболетова
Данные контрольно-измерительные материалы составлены на основе материала учебника М.З. Биболетовой “Enjoy English” и др. (4 класс). Все задания соответствуют программе общеобразовательных учрежд...
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/13/picture-663768-1442133791.jpg)
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
- Какова цель УГ?- Основные правила выполнения комплекса УГ.- Как правильно регулировать дыхание при занятиях УГ?- Какие движения включать в комплекс и какова их очередность?...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/10/picture-641893-1433932061.jpg)
Контрольно-измерительные материалы по разделу "Спортивные игры. Волейбол."
Контрольно-измерительные материалы по разделу "Спортивные игры. Волейбол."...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/10/picture-641893-1433932061.jpg)
Контрольно-измерительные материалы по разделу "Физические качества"
Контрольно-измерительные материалы по разделу "Физические качества"...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/28/picture-706379-1603894039.jpg)
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Самоконтроль при выполнении физических упражнений на уроке....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/28/picture-373891-1388175534.jpg)
Тест по теме "Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями"
Тест содержит вопросы по самоконтролю при занятиях физическими упражнениями....