Состояние здоровья и функциональная подготовленность младших школьников, занимающихся плаванием
опыты и эксперименты по физкультуре (5 класс)

Состояние здоровья и функциональная подготовленность младших школьников, занимающихся плаванием

СОДЕРЖАНИЕ

                                                                                                Стр.  

Введение.                                                                                4

Глава 1. Литературный обзор.                                                6

        1.1.        Состояние здоровья.                                                6

        1.2.        Физическое развитие.                                                16

        1.3.        Физические качества.                                                24

        1.4.        Физиология плавания.                                                36

        1.5.        Влияние плавания на организм.                                38

        1.6.        Состояние важнейших вегетативных функций

при плавании.                                                                42

Глава 2. Методы исследования.                                                48

2.1. Анализ состояния здоровья.                                        48

2.2. Исследование физического развития.                                49

2.3. Исследование двигательных качеств.                                50

2.4. Статистическая обработка экспериментального

                материала.                                                                51

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение.                52

3.1. Состояние здоровья.                                                52

3.2. Физическое развитие.                                                53

3. Состояние дыхательной системы.                                 54

74752976. Физические качества.                                                55

Заключение и выводы.                                                        57

Список литературы.                                                                59

Приложения.                                                                        62

ВВЕДЕНИЕ

Урбанизация современного общества, увеличение учебной нагрузки за счёт введения дополнительных гуманитарных занятий приводят к резкому ограничению учащихся в движениях, а необходимость длительного поддержания статической позы вызывает неблагоприятные нагрузки на позвоночник, что, в свою очередь, обуславливает различные морфофункциональные нарушения в растущем организме и тем самым снижает состояние здоровья и уровень физического развития.

Низкая двигательная активность приводит к развитию у них ожирения, нарушения функции сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, возникновению искривлений позвоночного столба, снижению умственной и физической работоспособности. Систематическое наблюдение за физическим развитием имеет особое значение в физическом воспитании подрастающего поколения. Спорт в детском возрасте играет большое значение. Физическое воспитание, проводимое в виде регулярной спортивной тренировки, является одним из основным средств, способствующих оптимальному физическому развитию. Гармоническому развитию детей способствуют занятия плаванием. С глубокой древности известно, что плавание и физическая красота неразделимы. Плавание способствует ускоренному развитию детей, т.к. во время плавания человек находится в условиях невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок. Систематические занятия плаванием создают мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном положении. Всем известно, что правильная осанка – это красота, культура тела и здоровье. У пловца прекрасно развиты все группы мышц. Фигура пловца отличается стройностью линий – вода как бы “обтачивает” все углы, придаёт обтекаемость фигуре. Поэтому занятия плаванием следует считать, прежде всего, условием оптимального, гармонического формирования пропорций тела, а, следовательно и физического развития.

Всемирная организация здравоохранения провозгласила стратегию – здоровье для всех к 2000 году. Стратегия предполагает осуществление в каждой стране конкретных мероприятий. Морфологические особенности и функциональные показатели, в частности физическое развитие и двигательные качества являются важным критерием состояния здоровья и физической работоспособности детей.

Цель исследования – теоретически обосновать и экспериментально проверить состояние здоровья, физического развития и двигательных качеств детей, занимающихся и не занимающихся плаванием.

Объект исследования – состояние здоровья, физического развития и двигательных качеств младших школьников.

Предмет исследования – влияние плавания на организм младших школьников.

Задачи исследования:

1.        изучить литературные источники по данной теме;

2.        изучить состояние здоровья детей;

3.        изучить физическое развитие;

4.        изучить двигательные качества;

5.        провести сравнительный анализ изучаемых показателей у детей, занимающихся и не занимающихся плаванием.

ГЛАВА 1.  ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Состояние здоровья.

По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровье детей и подростков в Российской Федерации катастрофически ухудшается. Тревожно нараставшие в последние десятилетия тенденции ухудшения психического и физического развития детей и подростков, учащихся средних школ приобрели угрожающий характер. Сегодня среди пяти- и шестилетних малышей только 6 % вполне здоровы, 2/3 имеют функциональные отклонения и приблизительно 30 % больные. По мере взросления детей число страдающих различными недугами увеличивается. 40 %выпускников школ имеют такие серьёзные отклонения по здоровью, что не годны к службе в армии [ 34 ].

Что же происходит с ребятами? Чем объясняется такой рост заболеваемости? Среди причин можно выделить следующие: обвальное падение уровня жизни в последнее десятилетие, неблагоприятную экологическую ситуацию, непродуманные реформы в сферах образования и здравоохранения. О какой сбалансированности питания может идти речь, если у миллионов семей не хватает денег на необходимые продукты.

Врачи с тревогой констатируют: удельный вес низкорослых подростков увеличился в 9 раз. В целом нынешнее молодое поколение всё больше отстаёт в физическом развитии от школьников прошлых десятилетий.

Ещё не так давно говорили о таком явлении как акселерация – ускоренное развитие детей. Они были не по возрасту рослые, физически сильные. Сегодня наблюдается противоположный процесс – децелерация, отставание в физическом развитии. Уменьшается рост, размеры грудной клетки, таза.

У 13-летних мальчиков сила, с которой кисть руки сжимает динамометр, уменьшилась по сравнению с аналогичными исследованиями в 60-х годах ХХ-го века в среднем на 10 кг, у девочек – на 7 кг. От 15 до 25 % школьников не могут подтянуться на перекладине даже 1 раз. Жизненная ёмкость лёгких сократилась на 15 %.

Количество больных за годы школьного образования резко возрастает: с 1-го по 4-ый классы с 27 до 45 %, с 5-го по 8-ой классы – с 45 до 69 %. Число школьников с нарушением зрения за 10 лет учёбы возрастает более чем втрое, а страдающих нарушениями осанки – в четыре с лишним раза. К выпускным экзаменам многие ребята превращаются в хронических больных, “доходяг”. Пятая часть старшеклассников имеет 4, 5 и более хронических заболеваний.

В 60-70-ые гг. ХХ в. превалировали заболевания уха, горла, носа, а также приобретённые пороки сердца. В 80-ые гг. вперёд вышли нервно-психические расстройства. К началу 90-ых гг. широкое “наступление” начала аллергия, в т.ч. бронхиальная астма. В целом заболеваемость выросла за последние 3 года на 23%. Это чрезвычайно тревожный показатель [ 34 ].

Являясь биологическим объектом природной экосистемы и членом общества, человек находится под воздействием сложного комплекса климатических, химических, радиоактивных, электромагнитных, шумовых и других факторов, своеобразной социально-экономической среды его обитания. Поэтому здоровье является комплексным результатом сложного взаимодействия человека с природой и обществом.

Важнейшим показателем здоровья населения является заболеваемость, которая имеет свои возрастные и структурные закономерности. К началу подросткового периода развития частота заболеваний у детей, как правило, постепенно снижается, что обусловлено процессами адаптации детского контингента к условиям жизни по мере развития основных органов и систем организма. Вместе с тем, не может не вызывать тревоги наметившаяся в последние годы тенденция к значительному ухудшению здоровья детей и подростков во всех возрастных группах, как следствие низкого социально-экономического уровня жизни, роста безработицы и инфляции. Безусловно, это не может не отразиться на уровне здоровья населения последующих возрастных периодов, не сказаться в дальнейшем на качестве воспроизводства последующих поколений.

Анализ состояния здоровья детей в динамике показывает, что с возрастом происходит увеличение доли детей с отклонениями в физическом развитии, нарастает дефицит массы тела, отмечающийся в школьном возрасте у 15 % и более детей. Распространенность повышенного артериального давления у 10-14-летних составляет 4,2 % у мальчиков и 6,9 % у девочек, а к 15-17 годам возрастает до 15 и 10% соответственно. Особенностью современной патологии в данном возрасте является учащение перехода острых форм заболеваний в рецидивирующие и хронические. Так, во время обучения распространенность хронических заболеваний у школьников увеличивается в 1,5 раза.

Основное место в структуре заболеваемости подростков 15-17 лет занимают болезни органов дыхания, травмы и отравления, болезни нервной системы. Настораживает тот факт, что за время обучения в школе число здоровых детей снижается в 4-5 раз и не превышает 20-25% от общего их числа, в результате чего 50-60 % выпускников школ имеют определенные ограничения в выборе профессии. Особенно существенный уровень снижения происходит в 4-5-х классах, что объясняется началом нового этапа обучения и значительным увеличением учебной нагрузки, которые приходятся на самый ранимый возрастной период подростков, т.е. период полового созревания.

Большую тревогу вызывает состояние здоровья юношей-призывников. В Российской Федерации в 1992 г. из каждых 1000 освидетельствованных юношей призывного возраста негодными к службе в армии признаны 256 (для сравнения в 1989 г. - 69,1, в 1990 г. - 96, а 1991 г. - 158). При этом, возврат юношей по состоянию здоровья из армии увеличился в последние годы вдвое.

Все это говорит о необходимости принятия срочных мер по улучшению охраны здоровья детей и подростков. Динамические наблюдения за развитием ребенка необходимы не только для выявления индивидуальных особенностей роста и созревания, темпа и гармоничности развития, но и являются диагностическим ключом к своевременному решению вопроса о показаниях к углубленному специализированному обследованию. На процесс физического развития оказывают влияние самые многообразные факторы: хронические соматические заболевания детского возраста, гинекологические заболевания, нарушения питания, социально-гигиенические, климатические и экологические условия, наследственность и многие другие.

Многолетняя тенденция ухудшения здоровья детей и учащейся молодежи влечет за собой последующее снижение здоровья во всех возрастных группах и в дальнейшем сказывается на качестве трудовых ресурсов, воспроизводстве поколений. Ежегодно на учет по инвалидности ставится порядка 800 тысяч человек, и 25% от этого числа составляет молодой трудоспособный контингент. Отмечается тенденция к постоянному снижению числа инвалидов, трудоспособность которых полностью или частично восстанавливается. Ежегодно не более 3-5% из числа освидетельствованных инвалидов признаются трудоспособными по сравнению с 50% за рубежом, что свидетельствует о несостоятельности проводимых медико-социальных реабилитационных мероприятий. За последние пять лет рост инвалидности в целом составляет 8-10% при резком увеличении числа детей-инвалидов.

Опасное распространение среди молодежи получает в последние годы употребление наркотических и токсических веществ. По оценкам специалистов численность наркоманов и токсикоманов составляет сегодня от 150 до 300 тысяч человек или 0,1-0,2% всего населения России. За последние пять лет количество наркоманов увеличилось в три раза и по оценкам специалистов к 2000 году их количество может достичь 3 млн. Россия из транзитной страны для распространения наркотических веществ неуклонно превращается к большой рынок для сбыта. Рост доли детей и подростков среди употребляющих наркотические и токсические вещества составляет около 10% в год. Смертность от передозировки наркотиков за последние годы возросла в два раза. В ряде регионов страны отмечаются многочисленные случаи использования синтетических гормональных препаратов (анаболических стероидов и других стимулирующих препаратов) частью молодежи, увлекающейся атлетизмом. Так, в Москве и Московской области среди занимающихся атлетической гимнастикой в возрасте 12-18 лет порядка 40% подростков употребляют анаболики, что приводит к нарушению сперматогенеза и возможной стерилизации репродуктивной части молодого населения.

Настораживает, что по данным опросов уже в 8-х классах курит 35% мальчиков и 14% девочек. Распространенность курения среди различных групп населения достигла критически высокого уровня и требует разработки неотложных мер по преодолению этой вредной привычки.

На фоне стремительного роста преступности прогрессирует подростковая преступность, ее рост составляет около 15% в год. Ежегодно более 90 тысяч несовершеннолетних совершают общественно опасные деяния. Количество неработающих и неучащихся несовершеннолетних, совершивших преступления, возросло в 2,5 раза.

Приведенная выше статистика заставляет задуматься над многими вопросами. Большую часть потенциала российского общества первой половины XXI века будут составлять сегодняшние дети дошкольного возраста. Именно им предстоит решать сложные социально-экономические, морально-этические, национальные и другие проблемы, которые в настоящее время волнуют общественность Российской Федерации. Изменения, произошедшие в политическом укладе стра_                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               детей. Становятся привычными тревожные данные о систематическом ухудшении состояния здоровья, снижении уровня физической и двигательной подготовленности детей.

В перечне причин, определяющих, по мнению многих ученых, сложившуюся ситуацию, называются снижение общего уровня жизни и социальной защищенности населения России, нарушение экологии среды обитания, несовершенство системы медицинского обслуживания, недостаточное финансирование образовательных учреждений и многие другие. В то же время, тезис о приоритетности мероприятий, связанных с охраной здоровья ребенка, повышением его функциональных возможностей, уровнем физической и двигательной подготовленности, является ведущим во всех программах обучения и воспитания в детских дошкольных учреждениях.

Известно, что многие предпатологические состояния детей можно предупредить средствами физического воспитания, и в этой связи специалисты считают, что данная система функционирует недостаточно эффективно. Сложившаяся система физического воспитания нуждается в совершенствовании, позволяющем уменьшить или полностью нейтрализовать указанные негативные тенденции.

Занятия физической культурой и спортом оказывают общее профилактическое воздействие на организм человека, повышают уровень его здоровья, способствуют увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды, способствуют отказу от вредных привычек, а повышение уровня двигательных навыков существенно снижает риск травматизма. В то же время, по данным социологических исследований, лишь небольшая часть населения придерживается принципов здорового образа жизни. У большинства населения, особенно у детей и молодежи, крайне низка ориентация на заботу о своем здоровье и физическом развитии. Молодые родители мало внимания и времени уделяют физическому воспитанию своих детей. В целом остается достаточно низкой физкультурно-спортивная активность населения, как один из важнейших показателей здорового образа жизни. Мощный оздоровительный потенциал физической культуры и спорта, формирование морально-волевых качеств молодежи и гармонично развитой личности на протяжении многих лет недооценивалось государством. Хотя в рейтинге молодежных интересов физкультурно-спортивная деятельность, по-прежнему, занимает одно из ведущих мест.

Особую тревогу вызывает неудовлетворенное состояние физического воспитания детей и учащейся молодежи. В Российской Федерации насчитывается 87 тысяч дошкольных учреждений, которые посещают около 9 млн. детей или 65% от их общей численности. В настоящее время в большинстве дошкольных учреждений отсутствуют необходимые условия для организации физкультурно-оздоровительных и профилактических занятий. Программное и методическое обеспечение дошкольных учреждений не соответствует современным требованиям. Так, программа физического воспитания для детей дошкольных учреждений, утвержденная Российской Академией Образования, предусматривает только три физкультурных занятия в неделю.

Нуждается в существенном обновлении процесс физического воспитания в учебных заведениях страны. Сегодня в Российской Федерации число общеобразовательных школ различных типов составляет около 67 тысяч, в них обучается 20,9 млн. школьников. В четырех с лишним тысячах СПТУ насчитывается 1,9 млн. учащихся, а в 2,5 тысячах средних специальных учебных заведениях занимаются 2,3 млн. человек. Студентами 560 вузов страны являются 2,8 млн. человек. Таким образом, почти 28 млн. молодых людей в той или иной форме охвачены системой обязательных занятий физической культурой и спортом в учебных заведениях различного типа.

Разработанные и реализованные в ряде зарубежных стран, в частности США, ФРГ, Швеции, Финляндии и ряде других, физкультурно-оздоровительные программы носят комплексный характер и охватывают многие сферы жизни человека. В этих странах активно формируется общественное мнение своеобразной “моды на здоровье”, создаются специальные социально-экономические программы, которые стимулируют здоровый образ жизни гражданина и отказ от вредных привычек. Широко рекламируется рациональное питание, оптимальный двигательный режим и активный отдых  [ 35 ].

Территория Чувашской Республики, как и многие регионы Российской Федерации, имеет напряжённую экологическую обстановку, отдельные районы – критическую  [ 39 ].

Научными исследованиями учёных Чувашской Республики доказано, что в ряде районов с высокой техногенной нагрузкой и дефицитом жизненно необходимых микроэлементов часто имеет место истощение защитно-приспособительных механизмов детского организма и рост частоты социально-значимых болезней (болезней органов пищеварения, органов дыхания, аллергических патологий, костно-мышечной, эндокринной, нервной систем).

Анализ состояния здоровья детей и подростков в Чувашской Республике по данным углубленных медицинских осмотров свидетельствует, что уже в дошкольном периоде жизни                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                только 30,1% детей являются здоровыми.

По данным медицинских наблюдений за период обучения в школьных учреждениях здоровье детей ухудшается. В среднем по Чувашской Республике 12,7% школьников имеют хронические заболевания и относятся к III группе здоровья, 54,5% школьников относятся ко II группе здоровья, т.е. имеют морфофункциональные отклонения.

У большого числа школьников участились случаи сочетания нескольких хронических заболеваний, а также сочетание их с другими функциональными нарушениями, что значительно снижает защитные силы организма.

Понижение остроты зрения отмечается у 13,8% школьников Чувашской Республики, 8,4% школьников страдают нарушениями осанки  [ 39 ].

Проанализировав структуру общей заболеваемости детского населения, можно сделать вывод, что на первом месте среди классов заболеваний находятся заболевания органов дыхания, на втором месте – болезни нервной системы и органов чувств, на третьем месте – заболевания органов пищеварения.

Детское здоровье является исключительно большой и многогранной проблемой. Данная проблема включает в себя великое множество совершенно неизученных и требующих настоятельного решения вопросов.

Одним из важных направлений укрепления детского здоровья является двигательное воспитание ребенка, начиная с самого раннего возраста, на основе современных методик индивидуализации и нормирования физических нагрузок. Проблема двигательного воспитания сегодня не может решаться только силами медицинских работников. Это проблема общей культуры населения, образа жизни в целом. Пропаганда двигательной культуры и разъяснение методов этого воспитания целиком ложатся на специалистов здравоохранения, просвещения, физической культуры и спорта. Здоровый человек подвижен и обладает высокой работоспособностью. Однако, здоровье нуждается в тщательной защите на протяжении всей жизни человека. Эта профилактика предусматривает активный образ жизни, так как без движения можно прийти только к физической и духовной болезни. Жизнь - это постоянное движение. Если человек целенаправленно не будет бороться за свое физическое и духовное долголетие, то никакие рецепты и снадобья ему не помогут. Особенно важна двигательная активность в жизни ребенка. Двигательная деятельность является фактором совершенствования механизмов регуляции и адаптации организма, служит главным фактором физического развития, формирует волевые качества ребенка. Гармоничное физическое развитие - один из важнейших показателей здоровья человека.

1.2.  Физическое развитие.

Процессы роста и развития являются общебиологическими свойствами живой материи. Рост и развитие человеческого организма, начинающийся с момента оплодотворения яйцеклетки, представляет собой непрерывный поступательный процесс, протекающий в течение всей его жизни. Процесс развития протекает скачкообразно, и разница между отдельными этапами, или периодами жизни, сводится не только к количественным, но и к качественным изменениям.

Наличие возрастных особенностей в строении или деятельности тех или иных физиологических систем ни в коей мере не может являться свидетельством неполноценности организма ребёнка на отдельных возрастных этапах. Именно комплексом подобных особенностей характеризуется тот или другой возраст.

Под развитием в широком смысле слова следует понимать процесс количественных и качественных изменений, происходящих в организме человека, приводящих к повышению уровней сложности организации и взаимодействия всех его систем   [ 9 ].

Развитие включает в себя 3 основных фактора: рост, дифференцирование органов и тканей, формообразование (приобретение организмом характерных, присущих ему форм). Все они находятся между собой в самом теснейшем взаимодействии.

Одним из основных физиологических особенностей процесса развития, отличающей организм ребёнка от организма взрослого, является рост, т.е. количественный процесс, характеризующийся непрерывным увеличением массы организма и сопровождающийся изменением числа его клеток или их размеров. В процессе роста увеличивается количество клеток, телесная масса и антропометрические показатели.

К важным закономерностям роста и развития детей относятся неравномерность и непрерывность роста и развития, гетерохрония и явления опережающего созревания жизненно важных функциональных систем детского организма.

И.А.Аршавский сформулировал “Энергетическое правило скелетных мышц” в качестве основного фактора, позволяющего понять не только специфические особенности физиологических функций организма в различные возрастные периоды, но и закономерности индивидуального развития. Согласно его данным, особенности энергетических процессов в различные возрастные периоды, а также изменение и преобразование деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой системы в процессе онтогенеза находятся в зависимости от соответствующего развития скелетной мускулатуры   [ 1 ].

А.А.Маркосян к общим законам индивидуального развития отнёс и надёжность биологической системы. Под надёжностью биологической системы понимают такой уровень регулирования процессов в организме, когда обеспечивается их оптимальное протекание с экстренной мобилизацией резервных возможностей и взаимозаменяемостью, гарантирующей приспособление к новым условиям, и с быстрым возвратом к исходному состоянию. Согласно этой концепции, весь путь развития от зачатия до естественного конца проходит при наличии запаса жизненных возможностей. Эти резервные возможности обеспечивают развитие и оптимальное течение жизненных процессов при меняющихся условиях внешней среды.

П.Н.Анохин выдвинул учение о гетерохронии (неравномерном созревании функциональных систем). Согласно его представлениям, под функциональной системой понимается широкое функциональное объединение различных локализованных структур на основе получения конечного приспособительного эффекта, необходимого в данный момент. Функциональные системы созревают неравномерно, включаются поэтапно, сменяются, обеспечивая организму приспособление в различные периоды онтогенетического развития.

Под ростом подразумевается, главным образом, происходящие количественные изменения организма   [ 41 ].Рост человека является единым, целостным процессом, в котором увеличение размеров, дифференцировка тканей, органов и их функциональное совершенствование в той или иной мере определяется предыдущим состоянием организма. При нормальном развитии детей интенсивность роста и его продолжительность зависят от тех социальных условий, в которых растут и развиваются дети. Плохое питание, тяжёлый труд, неблагоприятная окружающая среда замедляют рост.

Под развитием подразумевают в первую очередь качественные изменения, такие как процессы дифференцировки органов и тканей. Постепенно нарастая, количественные изменения приводят к качественным, в чём собственно и проявляется единство и взаимосвязь роста и развития.

В отдельные возрастные периоды процессы роста и развития протекают неравномерно. Функциональные системы организма и органы имеют свои специфические закономерности органогенеза. Установлено, что увеличение органов не идёт пропорционально общему росту организма. Глубокая морфологическая перестройка происходит во всех органах и тканях детского организма. Окончательное формирование структуры органов заканчивается в различные возрастные периоды. Возрастные периоды – это те или иные сроки, необходимые для завершения определённого этапа морфологического и функционального развития отдельных тканей, органов и организма в целом.

В практике физического воспитания и врачебного контроля детей используют в настоящее время такую периодизацию:

·        7 – 11 лет (младшая группа);

·        12 – 15 лет (средняя группа);

·        16 – 18 лет (старшая группа).

Каждый возрастной период характеризуется своими специфическими особенностями. Переход от одного возрастного периода к последующему обозначают как переломный этап индивидуального развития, или критический период.

Преподавателю физической культуры в школе и тренеру необходимо достаточно подробно знать о морфофункциональных особенностях систем организма детей и подростков, а также специфики их физической работоспособности в различные периоды развития для построения оптимального учебного и тренировочного процесса, для достижения как оздоровительных, так и спортивных результатов.

Необходимым условием правильной организации воспитания детей и подростков является систематическое наблюдение за их физическим развитием. Очень важно, какие величины того или иного признака физического развития соответствуют данному возрасту ребёнка, каковы годичные прибавки роста, веса и т.д. для того, чтобы своевременно уловить отклонения в ходе индивидуального развития ребёнка.

Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью и смертностью, является первым из показателей уровня здоровья населения. Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и развития, но в тоже время существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека.

Следует отметить, что само понятие “физическое развитие” различные авторы трактуют по-разному. Так, известный антрополог Букан В.В. даёт следующее определение: “Физическое развитие есть некоторая условная мера физической дееспособности организма, определяющая запас его физических сил, суммарный рабочий эффект, обнаруживающийся как в одномоментном испытании, так и в длительный срок”.

Каждый человек должен рассматриваться в 3-х аспектах: социально-психологическом, органическом (морфо-функциональном) и половом. Сводить оценку физического развития только к оценке показателей роста и веса методологически неправильно, т.к. при этом характеризуется только один аспект. Шапошников Е.А. на основании обширного анализа отечественных и зарубежных исследований выявил новые методологические особенности теории нормального физического развития детей и подростков разных национальностей, живущих в различных географических регионах. Он считает, что определённой средней длине тела соответствует конкретная стабильная масса тела. По его мнению, вследствие недостаточного питания, тяжёлых заболеваний, масса тела по отношению к росту может уменьшаться лишь до определённого предела, а при значительном дефиците массы тела неизбежно уменьшается прирост его длины.:

Очевидно, что под физическим развитием следует понимать непрерывно происходящие биологические процессы морфологического и функционального развития организма человека, его физических качеств и способностей, обусловленные внутренними факторами и условиями жизни.

Физическое развитие обусловлено во многом наследственными факторами (внутренними), но вместе с тем направление физического развития, его характер и уровень после рождения в большой степени зависят от условий жизни и воспитания (внешних факторов). В более узком значении под физическим развитием понимается уровень развития, главным образом, внешних форм и размеров тела, поддающихся цифровой оценке и определяемых с помощью антропометрии.

Систематическое наблюдение за физическим развитием имеет особое значение в физическом воспитании подрастающего поколения. Основными показателями физического развития являются рост, масса тела, окружность груди на паузе, на максимальном вдохе и выдохе, экскурсия грудной клетки.

Рост человеческого организма является единым, целостным процессом, в котором увеличение размеров, дифференцировка тканей, органов и их функциональное совершенствование в той или иной мере определяется предыдущим состоянием организма. При нормальном развитии детей интенсивность роста и его продолжительность зависят от тех социальных условий, в которых растут и развиваются дети.

Масса тела характеризует суммарное развитие костно-мышечного аппарата, подкожного жирового слоя и внутренних органов.

Одним из основных показателей физического развития является окружность грудной клетки. Она характеризует объём тела, развитие грудных и спинных мышц. При оценке физического развития детей также учитывают и физиометрические показатели: жизненная ёмкость лёгких, сила сжатия кисти руки и др.   [ 26 ].

Оценка физического развития детей проводится с учётом состояния их здоровья. Оценку физического развития школьников целесообразно сочетать с характеристикой их двигательных возможностей, работоспособности и состояния иммунологической реактивности организма. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.

Здоровье является важным условием гармоничного физического развития. Одним из неоспоримых доказательств влияния комплекса генетических и внешних факторов на физическое развитие человека является акселерация и эпохальный сдвиг. Наблюдаемое за последние 100 лет в разных странах ускорение темпов роста и развития, увеличение размеров тела, ранние сроки наступления полового созревания по сравнению с предыдущими поколениями получило название акселерации. Понятие эпохальный сдвиг охватывает все произошедшие изменения современного человека.

Ускоренному физическому развитию противопоставлено явление ретардации. Ретардация – это замедление биологического развития организма и по мнению специалистов не является отклонением от нормы, а обусловлено изменчивостью индивидуальных темпов роста.

Мы уже отмечали, что занятия физической культурой имеют существенное значение в физическом развитии детей. Способ достижения гармонии – систематическое выполнение физических упражнений. Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и объём грудной клетки, мышечную силу и жизненную ёмкость лёгких. Занятия физической культурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают её выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует также развитию костно-мышечной системы.  [ 33 ].

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, возрастает подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся спортом и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а ребёнок будет в хорошей форме.

Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом.

Малоподвижный образ жизни приводит к атрофии мышц, уменьшению их тонуса и силы на 14-25%, замещению мышечной ткани жировой. Благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями расширяются функциональные и адаптационные возможности организма человека, улучшается деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Под влиянием активной мышечной деятельности значительно увеличивается масса и объём скелетных мышц, утолщаются кости   [ 7 ].

С увеличением возраста школьников, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, функции организма и работоспособность улучшаются. С другой стороны, достоверно установлено, что количество занятий физическими упражнениями для адекватного развития организма школьников, предусмотренное существующим ныне учебным планом, недостаточно. Школьные уроки физической культуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11% [ 19  ].

В процессе систематических занятий определённым видом спорта в организме человека формируется специальная функциональная система адаптации. Образование такой системы у школьников составляет принципиальную основу долговременного приспособления к физическим нагрузкам и реализуется повышением эффективности деятельности различных органов, систем и организма в целом [ 6,19 ].

1.3.  Физические качества.

Под физическими качествами, по мнению Ашмарина Б.А., понимают определённые социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность [  38  ].

К числу основных физических качеств, характеризующих физическое развитие человека и его способности к двигательной деятельности являются: сила, быстрота, выносливость, ловкость. Дополнительно различают гибкость и так называемые комплексные качества: прыгучесть, скоростную и силовую выносливость [  26  ].

Развитие силы.

Говоря о силе, как о физическом качестве человека, имеют в виду его способность в процессе двигательных действий преодолевать сопротивление или противодействие ему за счёт мышечных напряжений. Любое мышечное движение влияет на рост и развитие всех систем и внутренних органов организма [ ]. Проявление силы, согласно физиологическим представлениям, обусловлено в первую очередь силой и концентрированностью нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. Существенное значение, особенно при больших нагрузках, имеет регуляция вегетативных функций. Важную роль играют также физиологический поперечник мышц и сократительные свойства их, зависящие от биохимических компонентов, в частности от структурных белков. Сила в процессе двигательной деятельности может проявляться в виде различных по характеру усилий – статических и динамических. Динамические усилия подразделяют на собственно силовые и скоростно-силовые [ 26 ]. Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для неё напряжение при одновременном выполнении следующих усилий [  38 ]:

·        активации всех двигательных единиц (мышечных волокон) данной мышцы;

·        режиме полного тетануса у всех её двигательных единиц;

·        сокращения мышцы при длине покоя.

В этом случае изометрическое напряжение мышцы соответствует её максимальной статической силе. Максимальная сила, развиваемая мышцей, зависит от числа мышечных волокон, составляющих данную мышцу, и их толщины. Число и толщина волокон определяет площадь поперечного сечения мышцы (анатомический поперечник). Отношение максимальной мышечной силы к её анатомическому поперечнику называется относительной силой мышцы. Она измеряется в килограммах силы на 1 см2 (кг / см2). Измерение мышечной силы у человека осуществляется при его произвольном усилии, стремлении максимально сократить необходимые мышцы. Поэтому, когда говорят о мышечной силе человека, речь идёт о максимальной произвольной силе (МПС). Она зависит от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (центрально-нервных).

К мышечным факторам относятся:

1.        механические условия действия мышечной тяги – плеча рычага действия мышечной силы и угол приложения этой силы к костным рычагам;

2.        длина мышцы, т.к. напряжение мышцы зависит от её длины;

3.        толщина активируемых мышц;

4.        композиция мышц, т.е. соотношение быстрых и медленных волокон в сокращающихся мышцах.

Совершенство межмышечной координации проявляется в адекватном поведении (выборе) “нужных” мышц-синергистов, в ограничении “ненужной” активности мышц-антогонистов данного и других суставов и в усилении мышц-антогонистов, обеспечивающих фиксацию смежных суставов. Таким образом, управление мышцами, когда требуется проявить их максимальную произвольную силу, является сложной задачей для центральной нервной системы. Отсюда понятно, почему в обычных условиях максимальная произвольная сила мышц меньше, чем их максимальная сила. Разница между максимальной силой мышц и их максимальной произвольной силой называется силовым дефицитом [ 38 ]. Величина силового дефицита зависит от трёх факторов:

1.        психологического, эмоционального состояния (установки) испытуемого;

2.        необходимого числа одновременно активируемых мышечных групп;

3.        степени совершенства произвольного управления ими.

Первый фактор. Известно, что при некоторых эмоциональных состояниях человек может проявлять такую силу, которая намного превышает его максимальные возможности в обычных условиях. К таким эмоциональным состояниям относится состояние спортсмена во время соревнования. В экспериментальных условиях значительное повышение показателей максимальной произвольной силы (т.е. уменьшение силового дефицита) обнаруживается при сильной мотивации (заинтересованности) испытуемого в ситуациях, вызывающих его сильную эмоциональную реакцию, например, после неожиданного резкого звука (выстрела). То же самое отмечается при гипнозе, приёме некоторых лекарственных препаратов. При этом положительный эффект (уменьшение силового дефицита) сильнее выражен у нетренируемых испытуемых и слабее (или совсем отсутствует) у хорошо тренированных спортсменов. Это указывает на высокую степень совершенства центрального управления мышечным аппаратом у спортсменов   [ 38 ].

Второй фактор. При одинаковых условиях измерения величина силового дефицита тем больше, чем больше число одновременно сокращающихся мышечных групп.

Третий фактор. Роль его доказывается различными экспериментами. Изометрическая тренировка, проводимая при определённом положении конечностей, приводит к значительному повышению максимальной произвольной силы, измеряемой в том же положении. Если измерения проводятся в других положениях конечности, то прирост максимальной произвольной силы оказывается незначительным или отсутствует. Если бы прирост максимальной произвольной силы зависел только от увеличения поперечника тренируемых мышц, то он обнаруживался бы при измерениях в любом положении конечности. Следовательно, в данном случае прирост максимальной произвольной силы зависит от более совершенного, чем до тренировки центрального управления мышечным аппаратом именно в тренируемом положении. Систематическая тренировка может способствовать совершенствованию произвольного управления мышцами [8].

Впервые максимальную произвольную силу мышц при изометрическом напряжении удаётся измерить в возрасте 4-5 лет. С 8 до 10 лет повышение максимальной произвольной силы мышц происходит относительно равномерно. К 11 годам темпы её роста увеличиваются. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы установлен в период от 13-14 до 16-17 лет. В настоящее время в связи с акселерацией отмечается тенденция более раннего развития силы определённых групп мышц. Наиболее высокий темп развития относительной силы происходит от 6-7 до 9-11 лет [  32  ].

Развитие выносливости.

Под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузках [ 38 ]. Выносливость специфична, она проявляется у каждого человека при выполнении определённого специфического вида деятельности..

В спортивной физиологии выносливость определяют как способность длительно выполнять глобальную мышечную работу преимущественно или исключительно аэробного характера [  36  ].

К спортивным упражнения, требующим проявления выносливости, относят все аэробные упражнения циклического характера, в том числе и плавание на дистанции от 400 метров.

Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, возможностью длительное время поддерживать необходимое соотношение между процессами возбуждения и торможения; вместе с тем, большинство форм выносливости обеспечивается высокой дееспособностью сердечно-сосудистой, дыхательной и других вегетативных систем организма, а также наличием энергетических ресурсов в организме и возможностями их использования в условиях аэробного обмена [ 38 ].

Аэробные возможности организма и выносливость.

При выполнении упражнений преимущественно аэробного характера скорость потребления кислорода тем выше, чем больше мощность выполняемой нагрузки. Поэтому в видах спорта, требующих проявления большой выносливости, спортсмены должны обладать большими аэробными возможностями:

·        максимально высокой скоростью потребления кислорода;

·        способностью длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода.

Таким образом, чем выше максимальное потребление кислорода у спортсмена, тем более высокую скорость он может поддерживать на дистанции, тем больше аэробная работоспособность (выносливость), т.е. тем больший объём работы аэробного характера способен выполнить человек.

Отсюда понятно, почему в видах спорта, требующих проявления выносливости, максимальное потребление кислорода у спортсменов выше, чем у представителей других видов спорта, а тем более чем у нетренированных людей. Наиболее высокие показатели максимального потребления кислорода имеют гребцы, пловцы, велосипедисты.

У нетренированных (в плавании) людей максимальное потребление кислорода при плавании в среднем на 15-20% ниже, чем в наземных условиях. Чем выше тренированность пловца, тем ближе его “плавательное” максимальное потребление кислорода (определяемое при плавании) к абсолютному (“наземному”). У высокотренированных пловцов “плавательное” максимальное потребление кислорода в среднем примерно лишь на 6-8% ниже абсолютного, выявленного в беге. У выдающихся пловцов максимальное потребление кислорода при плавании такая же, как и при беге, или даже немного выше. Например, максимальное потребление кислорода у них в среднем 5,2 л / мин (4-6 л / мин) при плавании и 5,4 л / мин (4,7 – 6,4 л / мин) при беге, т.е. разница составляет в среднем 5,6%. Соответствующие показатели у женщин 3,4 л / мин и 3,6 л / мин.

Внешнее дыхание и выносливость.

Внешнее дыхание обеспечивает организм кислородом из окружающего воздуха за счёт лёгочной вентиляции и диффузии кислорода через лёгочную (альвеолярно-капиллярную) мембрану в кровь.

У спортсменов, тренирующих выносливость, лёгочные объёмы и ёмкости (за исключением дыхательного объёма) в покое в среднем на 10-20% больше, чем у нетренированных [ 36 ].

В связи с высокой скоростью потребления кислорода лёгочная вентиляция в течение всего времени выполнения упражнений на выносливость исключительно велика. У нетренированных людей такая лёгочная вентиляция является предельной и может поддерживаться лишь очень короткое время.

При одной и той же рабочей лёгочной вентиляции частота дыхания у спортсменов меньше, чем у нетренированных людей. Следовательно, рост лёгочной вентиляции у спортсменов обеспечивается за счёт увеличения дыхательного объёма (глубины дыхания) в большей мере, чем за счёт частоты дыхания. Этому способствует:

·        увеличенные лёгочные объёмы;

·        большая сила и выносливость дыхательных мышц;

·        повышенная растяжимость грудной клетки и лёгких;

·        снижение сопротивления току воздуха в воздухоносных путях.

Повышение эффективности лёгочной вентиляции – главный результат тренировки выносливости в отношении функций внешнего дыхания. При выполнении упражнений большой аэробной мощности необходимый объём лёгочной вентиляции у спортсмена значительно меньше, чем у неспортсмена. Даже очень высокого уровня максимального потребления кислорода (5 л / мин) выдающиеся спортсмены часто достигают при такой же лёгочной вентиляции, которая у менее подготовленных людей необходима для достижения значительно более низкого уровня максимального потребления кислорода [  36  ].

В покое и при мышечной работе диффузионная способность лёгких у спортсменов выше, чем у неспортсменов. Повышение диффузионной способности лёгких у спортсменов связано отчасти с увеличением лёгочных объёмов, что обеспечивает большую альвеолярно-капиллярную поверхность. Высокая диффузионная способность лёгких обеспечивает ускоренный переход кислорода из альвеол в кровь лёгочных капилляров и быстрое насыщение её кислородом при нагрузках очень большой мощности [  36  ].

Таким образом, главные эффекты тренировки выносливости в отношении системы внешнего дыхания состоят в следующем:

·        увеличение лёгочных объёмов и ёмкостей;

·        повышение мощности и эффективности (экономичности) внешнего дыхания;

·        повышение диффузионной способности лёгких.

Мышечный аппарат и выносливость.

Выносливость в значительной мере зависит от физиологических особенностей мышечного аппарата, которые в свою очередь определяются специфическими структурными и биохимическими свойствами мышечного волокна   [ 38 ].

Как известно, мышечные волокна человека относятся к 2-м основным типам: медленным (I) и быстрым (II). Внутри быстрых волокон определяют 2 вида: быстрые окислительно-гликолитические (II-А) и быстрые гликолитические (II-В). Медленные волокна лучше, чем быстрые, приспособлены к длительным, относительно несильным повторным сокращениям с преимущественно аэробным типом энергопродукции, характерным для выполнения упражнений на выносливость. Отличительной особенностью композиции мышц у выдающихся представителей видов спорта, требующих проявления выносливости, является относительно высокий процент медленных волокон, составляющих их мышцы. Вместе с тем, в процессе тренировки выносливости, в композиции тренируемых мышц всё же происходят определённые специфические перестройки. В нагружаемых мышцах у спортсменов почти отсутствуют быстрые гликолитические волокна (II-B) и основную массу быстрых волокон составляют быстрые окислительные волокна (II-A). Таким образом, при неизменном соотношении медленных и быстрых мышечных волокон тренировка выносливости способствует превращению быстрых волокон преимущественно в подтип быстрых окислительных волокон. Это увеличивает общий процент волокон, способных в основном к аэробному метаболизму и наиболее приспособленных к выполнению длительных упражнений на выносливость [ 38 ].

                    Развитие выносливости.

С возрастом заметно увеличивается работоспособность при выполнении напряжённых динамических упражнений на выносливость, которая в разные возрастные периоды увеличивается неравномерно. Так, установлено, что в упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15 до 17 лет. В упражнениях анаэробного характера значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10-12 до 13-14 лет.

Юные спортсмены характеризуются не только большей выносливостью, но и более значительным её возрастным приростом. Так, у девочек, занимающихся плаванием, от 8 до 15 лет работоспособность в упражнениях на велоэргонометре увеличилась в 3 раза, а у мальчиков – в 3,4 раза. При этом, чем старше юные спортсмены, чем больше у них занятий спортом, тем больше они отличаются от неспортсменов [  6  ].

Развитие быстроты.

Качественным признаком двигательной деятельности является быстрота движений. Быстрота – это способность осуществлять движения с определённой скоростью, благодаря подвижности нервно-мышечных процессов [ 26 ]. Различают быстроту движений и быстроту двигательной реакции. Быстрота движений измеряется скоростью отдельного движения и частотой движений в единицу времени. Быстрота двигательной реакции оценивается во времени, происходящем с момента появления сигнала раздражителя до начала ответных действий.

Важнейший физиологический фактор, обуславливающий проявление быстроты – это подвижность нервных процессов в центральной нервной системе, скорость смены в корковых центрах возбуждения и торможения, определяющая темп чередования процессов сокращения и расслабления. Скоростные способности определяются и особенностями мышечной ткани – соотношением различных мышечных волокон, их эластичностью, растяжимостью, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации. Проявление скоростных способностей тесно связано также с уровнем развития силы, гибкости и координационных способностей [  38  ]. Впервые в отдельных движениях время реакции удаётся определить в возрасте 2-3 лет. Но уже в 5-7 лет оно снижается, а к 13-14 годам приближается к данным взрослых.

Изменение с возрастом двигательной реакции происходит неравномерно. Тренировка способствует улучшению скорости двигательной реакции. Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено у детей 9-12 лет. В этом возрасте преимущество тренирующихся детей перед не занимающимися спортом особенно велико. Если в это время не развивать быстроту, то в последующие годы возникшее отставание трудно ликвидировать.

В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13 годам она приближается к данным взрослых. У юных спортсменов скорость одиночных сокращений развита лучше. Наибольшая эффективность развития одиночных движений установлена в 9-13 лет.

Развитие ловкости.

Ловкость – это способность координировать движения, преобразовывать их и переключаться от одних точно координированных действий к другим в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Координационные способности представляют собой функциональные возможности определённых органов и систем организма, взаимодействие которых обуславливает согласование отдельных элементов движения в единое смысловое двигательное действие. Координационные способности включают в себя: пространственную ориентировку, точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам, статическое и динамическое равновесие  [ 38 ].

Пространственная ориентировка человека выражается в сохранении представлений о характере изменения внешних условий и в умении перестроить двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Пространственная ориентировка развивается с возрастом гетерохронно. Способность прогнозировать предстоящие события наиболее эффективно совершенствуется у школьников средних и старших классов. У младших школьников план действий вырабатывается труднее и со значительными ошибками. В этом возрасте от 7 до 8 лет целесообразно воздействовать на развитие функций, обеспечивающих предварительную оценку времени начала действия.

Точность пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в правильности выполнения двигательного действия. Точность пространственных перемещений прогрессивно увеличивается от 7 до 12 лет. Точность воспроизведения силовых параметров двигательного действия интенсивно нарастает в возрасте от 8 до 16 лет. Однако способность оценивать вес предметов развивается у детей в основном от 8 до 10 лет, а способность воспроизводить величину мышечного усилия в изометрических условиях интенсивно нарастает после 11 лет.

Под влиянием тренировки способность управлять движениями улучшается. В физиологической основе этого качества лежат координационные свойства центральной нервной системы и её пластичность. Существенную роль в проявлении ловкости играют также соответствующие функциональные свойства периферических органов и систем организма. Высокие проявления ловкости есть результат совершенствования координационных возможностей на базе развития быстроты, силы, выносливости.

Развитие гибкости.

Гибкость относится не столько к функциональным свойствам человека, сколько к анатомо-морфологическим признакам его опорно-двигательного аппарата. Она позволяет выполнять движения с необходимой амплитудой. Термин “гибкость” более приемлем для оценки суммарной подвижности в суставах всего тела. Когда же речь идёт об отдельных суставах, правильнее говорить о подвижности в них. Гибкость зависит от формы суставных поверхностей, подвижности костных соединений, эластичности связок, сухожилий и мышц, а также от центрально-нервных факторов, обуславливающих тонус мышц и координацию их деятельности   [ 38 ].

Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счёт собственных напряжёний мышц. Выделяют также анатомическую, предельно возможную подвижность, ограничителем которой является строение соответствующих суставов.

На протяжении жизни человека значительно изменяются величина суставных поверхностей, эластичность мышц и связок, межпозвоночных

дисков, что обуславливает изменение величины подвижности в суставах и уровня развития гибкости. Подвижность позвоночного столба при разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В этом возрасте работа над гибкостью оказывается в 2 раза более эффективной, чем в старшем школьном возрасте [  28  ].

Различные виды спорта предъявляют специфические требования к гибкости. Например, пловцам необходимо иметь максимальную подвижность в ключевом и голеностопном суставах.

Перечисленные физические качества дают возможности осуществлять самые разнообразные виды деятельности. При этом они всегда проявляются во взаимодействии, т.к. любая двигательная деятельность предъявляет человеку разносторонние требования.

Однако это не исключает преимущественного доминирующего проявления отдельных физических качеств в определённых видах спорта [  8  ]. В плавании предъявляются высокие требования к основным 3-м физическим качествам: силе, выносливости и гибкости.

1.4.        Физиология плавания.

Спортивная деятельность в условиях водной среды (плавание) имеет ряд физиологических особенностей, отличающих его от физической работы в обычной среде (воздушной). Эти особенности определяются механическими факторами, связанными с движением в воде, горизонтальным положением тела и большой теплоёмкостью воды [  36  ].

Внешнее дыхание.

Для пловцов характерна большая ЖЕЛ: у мужчин-пловцов высокого класса – 5-6,5 л, у женщин – 4-4,5 л, что в среднем на 10-20% больше, чем у людей того же возраста и пола, не занимающихся плаванием. Сила дыхательных мышц и ёмкость лёгких у пловцов, определяемых количеством воздуха, выдыхаемого за 1-ую секунду форсированного выдоха, также на 8-15% больше обычных величин. Давление воды и её выталкивающая сила обуславливают определённые приспособительные особенности дыхания. Статические размеры лёгких при погружении тела в воду (без опускания головы) несколько уменьшаются. ЖЕЛ в воде снижается примерно на 8-10%. Частично (около 3%) это связано с увеличением объёма крови в грудной клетке и в некоторой мере (5-7%) с напряжением дыхательной мускулатуры, противодействующей гидростатическому давлению воды. При плавании ЖЕЛ уменьшается также за счёт горизонтального положения тела.

Сопротивление току воздуха в дыхательных путях в условиях покоя и во время активного плавания возрастает более чем на 50% и требует увеличения активности дыхательных мышц. Дыхание во время плавания синхронизируется с плавательными (гребковыми) циклами: длительность фазы вдоха уменьшается, а выдох удлиняется. В результате занятий плаванием вырабатывается совершенный тип дыхания. Он становится глубоким и полным и потому более редким. Обычно взрослый человек в покое выполняет в минуту 14-16 дыхательных циклов, а пловец 7-8.

Роль мышечного аппарата.

Исключительно важную роль в плавании, как и в других видах спорта, играют функциональные возможности исполнительного мышечного аппарата. Особую роль играют мышцы рук и пояса верхних конечностей, а при брассе – и мышцы ног. Исследования композиции мышц показали, что у пловцов более высокий процент медленных волокон, чем у неспортсменов. Аналогичные данные были получены в исследованиях композиции мышц у спортсменок и нетренированных женщин. У пловцов спринтеров быстрые волокна составляют 60-65% всех волокон дельтовидной мышцы. В процессе плавательной тренировки происходит усиление окислительного потенциала быстрых волокон, так что рабочие мышцы почти не имеют быстрых гликолитических волокон (II-В) и содержат практически только быстрые окислительные волокна (II-А). Наряду с высоким процентом медленных волокон и уровнем их окислительного потенциала преобразования быстрых волокон в быстрые окислительные создаёт большой аэробный потенциал для рабочих мышц.

К этому следует добавить усиленную капилляризацию рабочих мышц, что наряду с повышением количества и размеров митохондрий, содержания миоглобина и другими локальными изменениями ведёт к повышению аэробных возможностей этих мышц. Это находит своё отражение в повышении МПК и аэробной работоспособности (выносливости) пловца [36].

1.5.  Влияние плавания на организм.

Интерес представляют разноплановые публикации ведущих специалистов, касающиеся положительного и отрицательного воздействия плавания на организм. Поэтому систематизацию и обобщение имеющихся литературных данных и практики возможно выяснять по аспектам выявления оздоровительного эффекта, специфичности заболеваний, лечебного воздействия водной среды. Наиболее ценные сведения могут быть успешно использованы специалистами-практиками в своей предстоящей деятельности по улучшению и совершенствованию учебно-тренировочного процесса с пловцами различного возраста и подготовленности.

Оздоровительный эффект.

Нахождение в водной среде оказывает благоприятное влияние на организм человека: существенно уменьшается вес тела, отток крови от периферии к центру облегчён, наблюдается состояние, близкое к невесомости. Пребывание в воде оказывает гигиеническое влияние на кожный покров, массируя внутренние органы, расслабляя мышцы [ 4 ]. В первые дни обучению плаванию не происходит условно-рефлекторного включения механизма терморегуляции, организм ребёнка находится в состоянии относительной беззащитности к действию более низкой температуры воды по сравнению с воздухом. Вместе с тем у 25% детей обнаружено ухудшение функционального состояния организма. Это связано с применением чрезмерных нагрузок в воде или с ранним началом тренировок после болезни. Как указывает Я.Н.Бобко (1973) заболеваемость юных пловцов-детей и подростков в среднем в три раза меньше по сравнению со сверстниками, не занимающимися спортом.

На характер приспособительных реакций и степень адаптации организма при выполнении физических упражнений существенное влияние оказывает возраст занимающихся. Чрезмерное возрастание нагрузки (Н.Н.Суханова, 1975) у пловцов 9-12 лет (объём 2,3-2,7 км, интенсивность свыше 85%, ЧСС более 175 уд./мин.) приводит к снижению защитных сил организма. Учитывая это, А.Г.Сухарев и др. (1976) провели гигиеническое нормирование интенсивности тренировочной нагрузки юных пловцов, в которой двигательная плотность занятий доходит до 65%, а средняя интенсивность плавания составляет около 75% от максимальной скорости. Если же эти величины превышаются, то такие нагрузки носят характер стрессовых воздействий, нарушая тем самым гомеостаз – относительное равновесие клеточного состава в организме. В результате дозированного плавания (Л.А.Куничев, 1976) число сердечных сокращений уменьшается, улучшается состав крови, что экономит резервы сердца и повышает защитные силы организма.

Исследованиями А.Я.Тихоновой и др. (1983) установлено, что дозированные занятия в бассейне при температуре воды 27 оС способствуют тем же изменениям в системе терморегуляции, которые наблюдаются при акклиматизации людей, длительно работающих в условиях Севера, что определяет ценность плавания как закаливающей процедуры. Исследованиями С.А.Полиевского и др. (1985) доказано, что у спортсменов-пловцов в интервалах физической нагрузки в воде до 30 минут отмечается разогревание поверхности тела при увеличении длительности нагрузки до 45 минут, последующее существенное уменьшение температуры тела на 0,57 оС после 110 минут пребывания в воде. Эти факты подчёркивают оздоровительную роль плавания как действенного средства в закаливании и оздоровлении организма занимающихся, что так необходимо в повседневной жизни человека.

Оздоровительное плавание (З.П.Фирсов, 1983) характеризуется следующими основными признаками: тело находится почти в невесомом состоянии, горизонтальное положение способствует нормальному кровообращению, термическое свойство воды имеет закаливающий фактор, вода оказывает массирующее действие на тело человека, стимулирует выдох, но в какой-то мере затрудняет вдох, развивает дыхательную мускулатуру. Минеральные вещества, находящиеся в воде, также положительно влияют на организм занимающегося. Поэтому плавание по своим динамическим характеристикам является одним из доступных средств физического воспитания занимающихся различного возраста и подготовленности (А.В.Козлов, 1986).

Специфичность заболеваний.

При нахождении человека в воде часто наблюдается отрицательное её воздействие на состояние верхних дыхательных путей и органов слуха. Наиболее вероятной причиной этих отклонений (А.М.Левандо, 1956) является периодическое заглатывание воды и нарушение носового дыхания. В связи с этим специалистами определены и классифицированы противопоказания к занятиям плаванием при отдельных заболеваниях плаванием верхних дыхательных путей и органов слуха, а также в зависимости от состояния кожного покрова тела. Поэтому современная диагностика и оперативное лечение заболеваний верхних дыхательных путей и органов слуха – один из резервов повышения результативности при тренировке перспективных пловцов.

Наблюдающиеся заболевания пловцов (И.Д.Суркина и др., 1983) связаны с изменением иммунологической реактивности организма, которая в норме обеспечивает постоянство клеточного состава – гомеостаза. Отечественный опыт врачебных наблюдений С.П.Летунова и др. (1974) свидетельствует о том, что одними из главных этиопатогенетических факторов возникновения заболеваемости у занимающихся физическими упражнениями являются, как правило, неадекватные возможности организма, применяемые чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, которые носят характер стрессовых воздействий.

                               Лечебное воздействие.

Благотворное влияние воды на организм человека определяется её физическими, химическими и биологическими свойствами, которые успешно используются для достижения определённых педагогических целей в практике физического воспитания и спорта. Плавание наиболее успешно исправляет нарушения осанки и деформацию позвоночника человека [ 29 ]. В частности, лечебное плавание (Г.Г.Петренко, 1973) при сколиозе направлено на воспитание правильной осанки, возможной коррекции имеющейся деформации позвоночника  и грудной клетки, развитие правильного дыхания, увеличение силы, повышения тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника и брюшного пресса, улучшение функций сердечно-сосудистой системы, приобретение навыков плавания, коррекцию плоскостопия, закаливание организма. Действенным средством при всех степенях нарушения осанки (Г.В.Полеся и др., 1980; Л.А.Бородич и др., 1988) является плавание брассом, баттерфляем, а также асимметрическое плавание с нагрузкой на отстающие  в своём развитии мышечные группы.

Исследованиями В.А.Сергеева (1967) показано лечебное воздействие плавания на физиологические показатели у детей с нарушениями функции дыхания. Практикуется использование лечебных свойств плавания для больных атеросклерозом, гипертонической болезнью, что способствует нормализации и улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

При выполнении физических нагрузок в водной среде значительно (В.Г.Жарков, 1974) изменяются процессы всасывания пищи в желудочно-кишечном тракте у пловцов. Малые и средние её величины оказывают стимулирующее воздействие на функции пищеварительного аппарата, а большие её угнетают, затормаживают.

У пловцов после тренировочных занятий психические процессы, отражающие их внимание, мышление, скорость переработки информации, как правило, улучшаются (Г.Д.Горбунов, 1966). Одним из факторов, стимулирующим психическую деятельность пловцов, является удовлетворение потребности в движениях, что определяет целесообразность регулярных занятий физическими упражнениями в условиях водной среды.

1.6.  Состояние важнейших вегетативных функций

при плавании.

Обеспечение мышечной деятельности человека при плавании во многом определяется сбалансированным взаимодействием важнейших вегетативных функций и, в первую очередь, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Дыхательная система.

Специфические условия водной среды оказывают положительное влияние  на развитие дыхательной системы человека при плавании. Отмечено, что даже мысленное воспроизведение мышечной работы на дистанции плавания изменяет дыхание пловца, которое отражает имеющуюся условно-рефлекторную связь между движением и дыханием.

Влияние движений в плавании на внешнее дыхание более определённое и значимое, чем влияние дыхания на эффективность движений. Особенно это проявляется (И.А.Куприс, 1958) в увеличении выносливости выдоха, который происходит после некоторой задержки дыхания и удаления части воздуха в более плотную среду, какой является вода. Возможности к произвольной задержке дыхания в покое у детей и подростков, занимающихся плаванием, более высокие, чем у нетренирующихся. Приспособление дыхательной системы к физическим нагрузкам в плавании отмечается в возрасте 13-14 лет больше у мальчиков, чем у девочек (А.А.Сёмкин, 1994).

У юных спортсменов-пловцов под влиянием физической нагрузки особенно значительные изменения функций внешнего дыхания (Е.Г.Сумак, 1969) наблюдаются в возрасте 12 лет, что необходимо постоянно учитывать в учебно-тренировочном процессе. Активное развитие функции внешнего дыхания в юном возрасте, частота и глубина дыхания, МОД, задержка дыхания, МВЛ и мощность дыхательных мышц под воздействием занятий плаванием содействует более раннему достижению пловцами спортивного результата, в то время как у не занимающихся наблюдается существенное отставание в их развитии на 3-5 лет. В дальнейшем развитии аппарата внешнего дыхания пловцов наибольший эффект оказывают дыхательные упражнения, если они используются в начале основной части занятия.

Специалисты предлагают определять тренированность пловцов с помощью индексов инспирации (ЖЕЛ / на силу выдоха) и экспирации ( ЖЕЛ / на силу вдоха), показатели которых тем ниже, чем выше тренированность пловца. Наиболее простым и доступным методом определения состояния аппарата внешнего дыхания, в частности МОД, могут быть спидографические исследования. Возрастные особенности функции дыхания у пловцов по мере увеличения спортивного стажа (О.И.Коршунов, 1970) характеризуются дальнейшим улучшением показателей как в абсолютных, так и относительных величинах.

При задержке дыхания на вдохе под водой в покое за 40 сек в организме человека наблюдается брадикардия, ЧСС к концу задержки дыхания, как правило, ниже исходной. В то же время уровень остаточного объёма лёгких в существенной мере определяется весом и ростом занимающихся спортом. Наряду с этим преобладание величин мощности форсированного вдоха над выдохом (В.И.Грищенко, 1980), которое характерно для детей, занимающихся плаванием, является информативным показателем в определении уровня тренированности. Определение внешнего дыхания человека при динамической работе в статических условиях на воде и на суше характеризуется рядом особенностей: быстрое выполнение физических упражнений вызывает большие сдвиги, а медленное имеет такие же величины показателей, как и на суше. Поэтому функционирование аппарата внешнего дыхания наиболее эффективно проявляется в специфических условиях плавания, чем на суше при работе на велоэргонометре.

Взаимосвязь дыхания и кровообращения.

Определённое внимание в теории и практике физического воспитания уделяется исследованию функции дыхания и кровообращения организма занимающегося плаванием, в существенной мере обеспечивающих эффективность плавания.

Уровень развития показателей кардиореспираторной системы у юных пловцов (С.Б.Тихвинский, 1972) свидетельствует о более резком подъёме физической работоспособности после 10-11 лет, что появляется на 2 года раньше подобного изменения у детей, не занимающихся спортом. Исследованиями С.Г.Шмаковой (1975) обнаружена тесная корреляционная связь диффузионной способности лёгких с величинами абсолютного объёма сердца и показателями общей работоспособности. Это определяет адаптационные возможности кардиореспираторной системы юных пловцов и характеризует информативность использования данного показателя.

Существенному улучшению механизма дыхания и кровообращения, отодвигающему утомление в циклической деятельности, служит в большей мере тренировка (В.Д.Моногаров, 1983), проводимая с преимущественной направленностью для развития выносливости, чем тренировка на развитие скоростных качеств. Корреляционные связи между анатомическими и функциональными показателями кардиореспираторной системы у пловцов более тесные, чем у пловчих, а показатели аэробных способностей имеют большее число корреляционных связей с другими параметрами, чем показатели анаэробных способностей. Выявлена чёткая взаимосвязь между вегетативным (кровообращение и дыхание) функциями в плавании, где овладение определёнными движениями сопряжено с преодолением защитных реакций. Они возникают при погружении лица в воду, возбуждая сердечно-сосудистую систему, повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, способствуя обеспечению должного уровня работоспособности в мышечной деятельности.

Сердечно-сосудистая система.

Изменения сердечно-сосудистой системы под воздействием спортивной тренировки по плаванию могут быть определены не только с помощью ЭКГ, но и педагогических наблюдений и бесед с тренерами и занимающимися. Специалистами предложено использование радиотелеэлектрокардиографии для получения оперативной диагностической информации о занимающихся непосредственно в плавании. Её широкому использованию при плавании препятствуют трудности, связанные с гидроизоляцией системы “пациент-прибор” и разработкой соответствующей антенной связи. Для выявления данных сердечно-сосудистой системы показано применение осциллографического метода, т.к. с его помощью её изучение будет более многосторонним и детальным.

Исследованиями В.Е.Васильевой (1963) подмечено, что уровень артериального давления у 50% пловцов ниже 99 мм рт.ст., т.е. наблюдается так называемая гипотония, которая выражает приспособительные сдвиги организма к большой физической нагрузке. Как правило, она не требует профилактической работы и поэтому должна определяться как вариант нормы. повышенное артериальное давление встречается у 6% пловцов и у 3,3% пловчих, за её норму предложен диапазон 100-129/60-89 мм рт.ст., повышенное – 130/90 мм рт.ст., пониженное – 99/59 мм рт.ст. Достигнутая экономизация в работе сердца, отмеченная у более тренированных пловцов, появляется больше за счёт увеличения периферического сопротивления, повышенного тонуса артериальных сосудов, уменьшения систолического и минутного объёмов крови. В то же время у менее тренированных спортсменов она проявляется, главным образом, за счёт удлинения диастолы.

Ряд показателей кардиодинамики юных пловцов (В.Г.Анкина, 1972) не отличается от аналогичных показателей, зафиксированных у взрослых нетренированных лиц. При сравнении результатов выполнения напряжённой мышечной деятельности одинаковой по мощности в плавании и беге показало, что работа в плавании сопровождается меньшей ЧСС (на 14 ударов), чем при беге. При повышении тренированности юных пловцов заметна тенденция к уменьшению реакции пульса на дозированную нагрузку, наблюдаемая в одинаковом учащении ЧСС при максимальных её значениях.

Комплексная оценка кровообращения должна включать характеристику всех основных компонентов сердечно-сосудистой системы: её центрального органа – сердца, периферических магистральных сосудов и капилляров. Высокая реактивность капилляров, большая распространённость и тесная близость к тканям органов обусловливает их наибольшую мобильность в сердечно-сосудистой системе.

У юных пловцов (Ю.И.Данько и др., 1974) определено выраженное появление фазового синдрома гипердинамики миокарда при мышечной деятельности, что характеризует улучшение нейротрофической регуляции и определяет эффективность спортивной тренировки. Сравнивая ряд показателей электро- и векторкардиограммы, можно проводить оценку воздействия тренировочной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Об этом можно судить по изменению конечной части желудочкового комплекса на ЭКГ в начальные периоды восстановления после нагрузки. наряду с этим у юных пловцов отмечается более тесная и устойчивая положительная связь между ЧСС в состоянии покоя и в конце работы по сравнению с их сверстниками – неспортсменами. При кратковременной неспецифической работе такого отличия не наблюдалось, что должно быть учтено в тренировочном процессе юных пловцов.

Специалистами изучаются особенности адаптации сосудов малого круга кровообращения, которые, подвергаясь воздействию многолетней тренировки юных пловцов, в существенной мере отражают их потенциальные возможности, способствуя (Г.Б.Сафронова и др., 1976) перенесению больших тренировочных нагрузок, т.е. улучшению их специальной работоспособности. Занятия плаванием в юном возрасте приводят к более выраженной гипертрофии и экономизации деятельности миокарда правого желудочка, причём у девочек в большей мере, чем у мальчиков.

Многочисленные изменения вегетативных функций организма под влиянием мышечной деятельности являются основой для группировки различных физических упражнений по наличию возможных сочетаний трёх критериев, характеризующих физическую нагрузку: мощность работы – максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная; цикличность и ацикличность работы; развитие тех или иных качеств. Такая систематизация может помочь практикам и научным работникам разобраться в биологических закономерностях влияния физических упражнений, объединяющих более чем 60 видов спорта.

Таким образом, в условиях плавания существенные требования предъявляются к согласованному взаимодействию функционального состояния, в первую очередь, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.. Поэтому строить учебно-тренировочный процесс следует на основе объективных данных об оптимальном функционировании кардиореспираторной системы в условиях водной среды, обеспечивающих должный уровень работоспособности пловца на дистанции.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И  МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

Цель исследования – теоретически обосновать и экспериментально проверить состояние здоровья, физического развития и двигательных качеств детей, занимающихся и не занимающихся плаванием.

Задачи исследования:

1.        изучить литературные источники по данной теме;

2.        изучить состояние здоровья детей;

3.        изучить физическое развитие;

4.        изучить двигательные качества;

5.        провести сравнительный анализ изучаемых показателей у детей, занимающихся и не занимающихся плаванием.

Организация исследования

 Было проведено комплексное исследование 2 групп школьников в возрасте 9-10 лет:

1-ая группа – 20 детей, занимающихся в секции плавания (3 раза в неделю) с 6-7 лет

2-ая группа (контрольная) – 18 детей, обычные школьники, не посещающие секцию плавания.

Методы исследования

      2.1.  Анализ состояния здоровья.

Состояние здоровья было изучено по индивидуальным медицинским картам. Выявлялись наиболее часто встречающиеся отклонения в состоянии здоровья школьников.

2.2.  Исследование физического развития.

Изучение физического развития названного контингента проводилось общепринятыми методами врачебного контроля [ 18 ].

Оценивалось 6 показателей:

·        масса тела (в кг);

·        длина тела (в см);

·        экскурсия грудной клетки (в см);

·        окружность грудной клетки (в см);

·        сила кисти правой руки;

·        жизненная ёмкость лёгких (в мл).

Масса тела определялась взвешиванием на медицинских весах.

Длина тела стоя измерялась с точностью до 1 см. Дети стояли ровно, слегка прикасаясь к вертикальной стойке пятками, лодыжками, крестцом и спиной. Поперечная планка ростомера спускалась до уровня высшей точки черепа. Фиксировалась цифра, соответствующая положению поперечной планки на ростомере.

Окружность грудной клетки измерялась с помощью сантиметровой ленты, которая обхватывала грудную клетку. Сзади накладывалась под углами лопаток, а спереди – по нижнему краю околососковых кружков (у девочек – под грудными железами). Перед наложением ленты обследуемый поднимал руки кверху. Вначале окружность грудной клетки измерялась на максимальном вдохе, затем на максимальном выдохе, в конце – на паузе при обычном спокойном дыхании. Измерения проводились с точностью до 1 см.

Сила кисти правой руки измерялась с помощью ручного динамометра. Для этого обследуемый ребёнок брал динамометр в руку, вытягивал её в сторону-вниз и сжимал динамометр изо всех сил. Измерение максимальной силы кисти проводилось 3 раза подряд, затем записывался лучший результат.

Жизненная сила лёгких определялась с помощью спирометра. Обследуемому предлагалось проделать испытание 5 раз. Фиксировался лучший показатель выдоха.

2.3.  Исследование двигательных качеств.

Двигательные качества: силовые, координационные (ловкость), скоростно-силовые и гибкость оцениваются с помощью специально подобранных тестов.

Скоростно-силовые качества оцениваются с помощью прыжков в длину с места. Став на исходную линию (носки за чертой, ноги на ширине стопы), школьник делает мах руками назад и вместе с обратным движением рук и толчком ногами прыгает вперёд, приземляясь на обе ноги. Результат в сантиметрах определялся по следам пяток в момент приземления. Ученики делали по 3 попытки с записью лучшего результата.

С помощью сгибания и разгибания рук в упоре лёжа (отжимание) оценивались силовые физические способности. Этот тест проводился из исходного положения упор на гимнастической скамейке, плечи над кистями, тело, ноги и голова составляют прямую линию, носки не оттянуты. Сгибание рук выполняется до касания грудью скамейки (не нарушая прямой линии тела) и разгибание их до исходного положения. Темп произвольный. Давалась 1 попытка. Результат фиксировался при условии правильного выполнения теста.

Координационные физические способности учащихся выявлял челночный бег. В забеге участвовало не менее двух школьников. Они вставали на линию старта и по команде “Марш!” начинали бег. Им нужно было как можно быстрее достичь линии финиша и коснуться её рукой. Затем, не останавливаясь, вернуться к линии старта, тоже коснуться её рукой и вернуться на финиш. Секундомер выключался в тот момент, когда ребёнок пересекал линию финиша. Результат фиксировался с точностью 0,1 сек. Дети пробегали отрезок длиной 10 м три раза.

Исследование гибкости проводилось с помощью наиболее простого и распространённого метода исследования гибкости – измерение степени наклона туловища вперёд. Испытуемый садился на скамейку, наклонялся вперёд до предела (ноги прямые), стараясь вытянуть руки как можно дальше. С помощью сантиметровой ленты измерялось расстояние от пятки до кончика пальцев. Вверх от края пятки результат определялся со знаком “минус”, вниз – со знаком “плюс”.

Специфические качества пловца исследовались при помощи теста на задержку дыхания на вдохе. По команде дети делали глубокий вдох и погружались в воду. Нужно было как можно дольше находиться под водой без дыхания. С незанимающимися плаванием детьми это качество было исследовано не в условиях водной среды, а в воздушной среде ( Проба Штанге). Фиксировалось время с начала погружения в воду (задержка дыхания) до выхода из воды (вдоха). Оценивалось с помощью секундомера.

2.4.        Статистическая обработка экспериментального

материала.

Статистическая обработка экспериментального материала проводилось по методике, предложенной Б.Н.Ашмариным [ 2 ]. Вычислялись показатели: М, + m,   + σ  и  tдост.

ГЛАВА 3.  РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

После проведения исследования были получены данные, которые приведены в таблицах. Для сравнения полученных данных был использован метод математической статистики – Т-критерий Стьюдента.

3.1.  Состояние здоровья.

Данные по анализу состояния здоровья приведены в табл.1.

              Таблица 1

Состояние здоровья детей, занимающихся и не занимающихся

 в секции плавания

Из таблицы 1 видно, что у детей, занимающихся плаванием, отмечается меньше случаев отклонений в состоянии здоровья, чем у не занимающихся плаванием. Например, в группе занимающихся плаванием у 40% встречаются нарушения осанки. В группе не занимающихся плаванием этот показатель составляет 50%. Миопия чаще встречается также у не занимающихся плаванием, соответственно 40% против 35%. С хроническими заболеваниями в группе не занимающихся плаванием – 10%, а у школьников, занимающихся плаванием только 5%. Среди пловцов хронических заболеваний в 2 раза меньше. Таким образом, среди детей, не занимающихся плаванием, в исследованной группе абсолютно здоровых нет. В группе занимающихся плаванием 20% детей без отклонений в здоровье.

Вывод: Занятия плаванием способствуют улучшению состояния здоровья школьников.

2. Физическое развитие.

В таблице 2 приведены данные о физическом развитии школьников исследуемых групп. Естественный прирост роста идёт в обеих группах школьников. Однако видно, что у детей, занимающихся плаванием, ежегодный прирост роста больше, чем у не занимающихся плаванием и составляет 6,0 и 7,0 см соответственно.

Масса тела у пловцов растёт также быстрее, чем у не занимающихся плаванием: 2,2 и 0,6 кг соответственно. Такая же картина по показателям окружности грудной клетки. У пловцов прирост 7,5 см, а у не занимающихся плаванием – 5,4 см. Соответственно прирост экскурсии грудной клетки у занимающихся плаванием составляет 1,0 см, а у не занимающихся плаванием она составляет 0,6 см.

Вывод: Данные физического развития свидетельствуют об ускоренном темпе роста и  развития детей, занимающихся плаванием, причём более быстрыми темпами идёт прирост мышечной массы и окружности грудной клетки.

Таблица 2

Показатели физического развития  у школьников ,

занимающихся и не занимающихся в секции плавания

3.3.  Состояние дыхательной системы.

Жизненная ёмкость лёгких у школьников-пловцов значительно больше, чем у обычных школьников ( табл. 2.). Например, в начале исследуемого периода жизненная ёмкость лёгких у не занимающихся плаванием составляла 1300 мл, а в конце исследуемого периода – 1700 мл. У занимающихся плаванием этот показатель составляет 1700 и 2325 мл соответственно. Кроме того, ежегодный прирост объёма лёгких у школьников-пловцов больше, чем у не занимающихся плаванием: 625 и 400 мл соответственно.

Время задержки дыхания у детей, занимающихся плаванием, также больше, чем у обычных детей. В начале исследования у школьников - не пловцов устойчивость к гипоксии составляла 15 сек., а в конце – 24 сек. У пловцов-школьников – 22 сек. и 32 сек. соответственно. Показатель улучшился на 10 сек.

Вывод: Систематические занятия плаванием благотворно влияют на состояние дыхательной системы.

3.4.  Физические качества.

Данные представлены в таблице 3.

Достоверные различия с высоким коэффициентом достоверности 3,8 обнаружены между средними показателями силовых качеств, которые определяются по количеству отжиманий. Разница между показателями в 2006 году составляла 7 раз, а в 2007 году – 10 раз. Ежегодный прирост у пловцов больше, 6 и 4 соответственно.

Такая же картина наблюдается между показателями скоростно-силовых качеств, которые определяются в прыжках в длину с места. Разница между показателями в 2006 году составляла 7 см, а в 2007 году – 10 см.

Таблица 3.

Двигательные качества школьников,

 занимающихся и не занимающихся в секции плавания

Ежегодный прирост у занимающихся плаванием составляет 9,7 см, а у обычных школьников составляет 7 см.

Разница между показателями гибкости в 2006 году составляет 2,5 см, а в 2007 году – 3,8 см. Ежегодный прирост гибкости составляет 3,3 см у пловцов и 2,2 см у обычных школьников.

Координационные качества (быстрота) развиваются в обеих группах одинаково. По сравнению с 2006 годом результаты улучшились у пловцов на 0,3 сек., а у обычных школьников – на 0,2 сек.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Исходя из изложенного, мы можем теперь уверенно рекомендовать плавание как вид спорта, который может оказать существенное влияние на состояние здоровья и физическое развитие детей. Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела детей, т.к. во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок. Плавание является замечательным средством развития двигательных качеств: силы, гибкости, скоростно-силовых, подвижности в суставах. Современная система занятий плаванием обеспечивает юным пловцам хорошее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Это происходит потому, что занятия в воде чередуются с физическими упражнениями, выполняемыми на суше.

Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и, в первую очередь, сердечно-сосудистой и дыхательной. При систематических занятиях увеличиваются силовые показатели мышц сердца и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы.

Высокий уровень развития жизненной ёмкости лёгких наблюдается, как правило, у пловцов, которые начали систематические занятия плаванием в детском возрасте.

Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Занятия плаванием способствуют также улучшению осанки.

Плавание закаливает организм детей. Частая смена температуры внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. С педагогической точки зрения, в процессе регулярных, правильно организованных занятий по совершенствованию техники плавания, а также в ходе соревнований у пловцов воспитывается сознательная дисциплина, организованность, инициатива, трудолюбие, честность, стремление преодолевать встречающиеся на пути трудности, упорство в достижении поставленной цели, настойчивость, чувство товарищества.

ВЫВОДЫ.

1.        Систематические занятия плаванием в младшем школьном возрасте способствуют улучшению здоровья.

2.        Данные физического развития свидетельствуют об ускоренном темпе роста и развития детей, занимающихся плаванием, причём более быстрыми темпами идёт прирост окружности грудной клетки и мышечной массы.

3.        У школьников, занимающихся спортивным плаванием морфофункциональные показатели дыхательной системы лучше развиты, чем у контрольной группы.

4.        Занятия плаванием способствуют более эффективному развитию физических качеств, в особенности силы и скоростно-силовых качеств.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1.        Аршавский И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. - М.: Наука, 1982. - 270 с.

2.        Ашмарин Б.Н.  Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физкультуры). – М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

3.        Бальсевич В.К.  Физическая культура для всех и для каждого. – М.: ФиС, 1988. – 200 с.

4.        Булатова М.М., Сахновский К.П.  Плавание для здоровья. – К.: Здоровье, 1988. – 136 с.

5.        Булгакова Н.Ж.  Плавание: пособие для инструктора-общественника. – М.: ФиС, 1986. – 160 с.

6.        Булгакова Н.Ж.  Отбор и подготовка юных пловцов. – М.: ФиС, 1986.

7.        Булич Э.Г.  Физкультура и здоровье. – М.: Знание, 1987. – 64 с.

8.        Вильчковский Э.С.  Развитие двигательной функции у детей. – М., 1983.

9.        Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов педагогических институтов / А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер. – М.: Просвещение, 1990. – 319 с.

10.        Вржсневский И.В.  Плавание: Учебник для средних физкультурных учебных заведений. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ФиС, 1969. – 307 с.

11.        Гаврийски В.С.  Метод оценки функциональных возможностей пловцов // Теория и практика физической культуры. – 1965. - № 6. – с.66-68.

12.        Гончар И.Л.  Плавание. Теория и методика преподавания. – Минск, 1992. – 352 с.

13.        Гориневская В.С. Морфологические особенности и их связь с высокими спортивными результатами // Теория и практика физической культуры. – 1971. - № 5. – с.39-42.

14.        Прошенков С.С., Лясотович С.И.  О прогнозе перспективных спортсменов по морфо-функциональным показателям // Теория и практика физической культуры. – 1973. - № 9. – с.39-43.

15.        Гуталовский А.А.  Физическая подготовка школьника. – Челябинск: Южно-Уральский институт, 1980. – 151 с.

16.        Гориневский Б.Н.  Физическая культура и здоровье. – М.: ФиС. – 85 с.

17.        Гужоловский А.А.  Номограммный метод оценки физического состояния юного пловца // Теория и практика ФК. – 1975. - № 1. – с.41-43.

18.        Гужоловский А.А., Ворсик Е.И.  Физическое воспитание в школе: Методическое пособие. – Мн.: Полымя, 1988. – 95 с., ил.

19.        Дубровский В.И.  Спортивная медицина: Учебник для студентов ВУЗов. – М.: Гуманист. издат. центр ВЛАДОС, 1998. – 480 с., ил.

20.        Каусилмен  Наука о плавании (пер. с англ.). – М.: ФиС, 1972. – 429 с.

21.        Каминский П.С.  Статистическая обработка лабораторных  и клинических данных. – Изд. 2-е. – Л.: Медицина, 1964.

22.        Кудрявцева В.Г., Кудрявцева Ж.В.  Спорт мира и мир спорта. – М.: Молодая гвардия, 1987. – 331 с.

23.        Левин Г., Минулина Л.Е.  Плавание для малышей (пер. с нем.). – М.: ФиС, 1974. – 96 с.

24.        Макаренко Л.П.  Плавание. – М.: ФиС, 1979. – 144 с.

25.        Матюшонок Н.Т. и др.  Физиология детей и подростков: Учебное пособие для пединститутов / М.Т. Матюшонок, Г.Г. Турин, под ред. М.Г. Краснова – 2-е изд. перераб. – Мн.: Высшая школа, 1980. – 288 с.

26.        Малая физкультурная энциклопедия. – т.1, 2, 3.

27.        Никитский Б.Н., Васильев В.С.  Плавание: Учебное пособие для учащихся отделений физического воспитания педагогических училищ. – М.: Просвещение, 1975. – 208 с.

28.        Павлов А.П.  Физическое воспитание детей с отклонениями от здоровья [Уч. пособие].

29.        Петренко Г.П.  Плавание в комплексном лечении больных  сколиозом. – К.: 1984. – 25 с.

30.        Померанцев Ю.М.  С водой нужно дружить . – К.: Здоровье, 1990. – 152 с.

31.        Путило В.И.  Применение самоконтроля в управлении тренировкой пловцов // Плавание. – М.: ФиС, 1979. – вып.2. – с.35-37.

32.        Развитие двигательной и функциональной подготовленности школьников. Сборник научных трудов. – Свердловск, 1990.

33.        Сольникова Г.Г.  Физическое развитие детей. – М.: Просвещение, 1968. – 221 с.

34.        “Состояние здоровья детей в России”. – Труд. - № 102. – 2001. – с.5.

35.        “Социальное и душевное здоровье детей. – Народное образование / №№ 9-10. – 1998.

36.        Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Л.М.Коца. – М.: ФиС, 1968. – 240 с.37.        Теория и практика физического воспитания. - № 11. – 1994. – с.17-19. “О критериях оценки уровня развития физических качеств у учащихся ООШ”.

38.        Теория и методика физического воспитания: Учебник для студентов факультетов физической культуры педагогических институтов по специальности 03.03. “Физкультура” / Б.А.Ашмарин, Ю.А.Виноградов. Под ред. Б.А.Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.

39.        Тезисы научно-практической конференции “Экология и здоровье детей Чувашской Республики” отв. редактор М.В.Краснов. – Чебоксары, 1997. – 272 с.

40.        Физиологические особенности организма школьника. Сборник научных трудов. – Свердловск, 1987.

41.        Физкультура в школе. - № 4. – 1994. “Физкультура здоровья”. – с.12.

42. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н.  Физиологические основы двигательной активности. – М.: ФиС, 1991. – 224 с.

Приложение 1.

ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ.

Учитывая ухудшение состояния здоровья детей в общеобразовательных учреждениях, рекомендуется уделить особое внимание врачебному контролю школьников. Надо создать благоприятные социальные и гигиенические условия в школе и дома, обеспечить контроль за питанием школьника. Надо утвердить здоровый образ жизни и привлекать школьников к систематическим занятиям физической культурой, спортом.

Рекомендуется заниматься плаванием всем детям независимо от возраста для укрепления состояния здоровья, функциональных возможностей основных физиологических систем, коррекции осанки и улучшения двигательных качеств школьников.

Приложение 2.

Показатели физического развития и двигательных качеств у обследованных детей,

занимающихся плаванием (2000 год)

Приложение 3.

Показатели физического развития и двигательных качеств у обследованных детей,

не занимающихся плаванием (2000 год)

Приложение 4.

Показатели физического развития и двигательных качеств у обследованных детей,

занимающихся плаванием (2001 год)

Приложение 5.

Показатели физического развития и двигательных качеств у обследованных детей,

не занимающихся плаванием (2001 год)