Тест по физической культуре на тему "Лыжная подготовка"
тест по физкультуре

Тест по физической культуре на тему "Лыжная подготовка"

Вариант №1

1. В каких странах наиболее  развит лыжный спорт?

а.      Франция, Бельгия, Германия

б.      Швеция, Норвегия, Финляндия

в.      Англия, Италия, Испания

2. В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?

а.      1956г, Италия

б.      1924г, Франция

в.      1952г, Норвегия

3.Самый распространенный лыжный ход:

а.      попеременный двухшажный

б.      попеременный четырехшажный

в.      одновременный бесшажный

4.     Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?

а.      Коньковый

б.      Классический

в.      Четырехшажный

5.     В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?

а.      Слалом, лыжные гонки

б.      Прыжки с трамплина, биатлон

в.      Фристайл, скоростной спуск

г.       Лыжные гонки, прыжки с трамплина

6.     Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у мужчин лыжников является максимальной по протяженности?

а.      70

б.      50

в.      40

7.     Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у женщин лыжниц является максимальной по протяженности?

а.      30

б.      50

в.      40

8.     Название лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны по работе:

а.      ног

б.      туловища

в.      рук

г.       произвольно

9.     При передвижении на лыжах применяют одновременный:

а.      двухшажный

б.      трехшажный

в.      четырехшажный

10.   Обучение передвижению на лыжах начинают с:

а.      поворота на месте

б.      подъемов и спусков

в.      ступающего и скользящего шага

11.    Самый удобный способ подъема наискось:

а.      «елочка»

б.      «лесенка»

в.      «полуелочка»

12.    Выбор способа подъема в гору зависит от:

а.      крутизны склона

б.      длины палок

в.      длины лыж

13.    Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:

а.      «лесенкой»

б.      «елочкой»

в.      беговым шагом

14.    Определить на рисунке торможение «плугом»:

а.       \/

б.        |\

в.         ═

15.   Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?

а.      армреслинг

б.      биатлон

в.      бобслей

16.   Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют:

а.      Голкипер

б.      Гандикап

в.      Предварительный старт

17.   Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?

а.      нет, обязан уступить в любом случае

б.      можно

в.      только в том случае, если  до финиша остается 200 м и менее

18.   В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:

а.      касанием рукой лыжника

б.      касание палкой лыж соперника

в.      наездом на пятки лыж соперника

г.       голосом

19.    Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников на  официальных соревнованиях?

а.      одиночным

б.      парным

в.      общим

20.  Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше – коньковый или классический?

а.      коньковый(свободный)

б.      классический

21.   Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?

а.      эти лыжи должны быть на 5-10 см длиннее, чем лыжи для классического хода

б.      эти лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода

в.      длина лыж не имеет значения

22.    Какой длины должны быть лыжные палки для конькового хода?

а.      на 10-15 см  короче, чем  в классическом  ходе

б.      на 10-15 см  длиннее, чем  в классическом  ходе

в.      одинаковые по высоте как и в классике

23.     Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?

а.      увеличить скорость

б.      сохранить скорость

в.      сохранить равновесие

24.     В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные палки находятся:

а.      впереди креплений

б.      на уровне креплений

в.      позади крепления

25.    В каком старте обычно используется интервал в 30 с?

а.      общий

б.      одиночный или парный

в.      групповой

26.    Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

а.      быстроту

б.      силу

в.      выносливость

27.  По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят:

а.      физические упражнения ациклического характера

б.      комбинированные физические упражнения

в.      физические упражнения циклического характера

Тест по физической культуре на тему "Лыжная подготовка"

Вариант №2

1.Впервые  советские лыжники приняли участие в 7 зимних Олимпийских играх в…году.

а)1956г. (Кортина д,Ампеццо - Италия);

б) 1960г. (Скво-Вэлли-США);

в) Инсбрук- Австрия).

2. Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала… на 7 Олимпийских играх.

а ) Раиса Ерошина;

б) Алевтина Колчина;

в) Любовь Баранова (Козырева).

3. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…

а) ног;

б) туловища;

в) рук

г) произвольно.

4. Существуют попеременный  и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?

а) В длине скользящего шага.

б) В маховом выносе ноги.

в) В подседании перед толчком ногой.

г) В работе рук.

5. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа палками;

в) сильное отталкивание ногой.

6.Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) Незаконченный толчок ногой;

б) Двухопорное скольжение;

в) Незаконченный толчок рукой.

7. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…

а) -40…-70. С;

б) -100…-120. С;

в)-140…-160С.

8. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?

а) Потере равновесия при скольжении;

б) Укорочению скользящего шага;

в) Снижению силы отталкивания ногой;

г) Снижению отталкивания рукой.

9. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и двухшажного ходов?

а) Широкий скользящий шаг;

б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.

в) Незаконченный толчок палками.

10. К попеременным ходам относится…

а) бесшажный ход.

б) одношажный ход.

в) двухшажный ход.

11. К одновременным ходам относится…

а) двухшажный ход.

б) трехшажный ход.

в) четырехшажный  ход.

12. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…

а) попеременный двухшажный ход.

б) одновременный бесшажный ход.

в) одновременный одношажный ход.

г) одновременный двухшажный ход.

13. Выбор способа подъема в гору зависит от…

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) длины лыж.

14. Какой из классических ходов применяется при подъеме  по склону крутизной 15-25?

а) Одновременный бесшажный.

б) Одновременный одношажный.

в) Одновременный двухшажный.

г) Попеременный двухшажный.

15.  При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

16. Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?

а) Низкая.

б) Средняя.

в) Высокая.

17. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости.

а) Упором.

б) Переступанием.

в) Плугом.

г) На параллельных лыжах.

18. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.

б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.

в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

19. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?

а) Торможение палками сбоку.

б) Глубокий присед.

в) Умышленное падение набок.

г) Выставление палок кольцами вперед.

20. Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.

а) повторный;

б) интервальный;

в) равномерный.

21. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время поведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) рельеф местности.

22. Причиной потертости ноги чаще всего бывает…

а) тесная обувь;

б) длительное передвижение;

в) усталость.

23. Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?

а) Сильный ветер.

б) Снегопад.

в) Усталость.

г) Повышенная температура тела.

24. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…

а) касанием рукой лыжника;

б) касанием палкой лыж соперника;

в) наезжание на пятки лыж;

г) голосом.

25. Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…

а) сойти с лыжни одной лыжей;

б) сойти с лыжни обеими лыжами;

в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.

26.Какой из перечисленных видов спорта считается циклическим?

а) Гимнастика.

б) волейбол.

в) Борьба.

г) Лыжные гонки.

27. Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:

а) лыжный;

б) санный;

в) конькобежный.