Рабочая программа общеобразовательной учебной дисциплины ОУД.05 Физическая культура по специальностям среднего профессионального образования: 15.01.31 Мастер по контрольно-измерительным приборам и автоматике
рабочая программа по физкультуре

РАССМОТРЕНА

на заседании методического объединения

преподавателей  общеобразовательных дисциплин

Протокол № ___  «__» ________ 2019 г.

СОГЛАСОВАНА

Заместитель директора по УР

______________Г. В. Наквасина

«_____» _____________ 2019 г.

№ п/п

Наименование раздела

Стр.

1

Паспорт рабочей программы общеобразовательной учебной дисциплины Физическая культура

4

2

Структура и содержание общеобразовательной учебной дисциплины Физическая культура

6

3

Условия реализации общеобразовательной учебной дисциплины Физическая культура

13

4

Контроль и оценка результатов освоения общеобразовательной учебной дисциплины Физическая культура

14

№ п/п

Нагрузка обучающегося

Номер семестра

Всего часов

1

2

3

4

5

6

1.

1.1. Максимальная учебная нагрузка

-

-

256

1.2. Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося

50

50

30

41

-

-

171

В том числе

Занятий на уроках

5

5

5

5

-

-

20

Практических занятий

45

45

25

36

-

-

161

1.3. Самостоятельной работы обучающегося

85

2.

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Д/З

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные  работы и практические занятия,

самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Введение.

Цель и задачи дисциплины, ее роль в формировании у студентов профессиональных компетенций. Порядок и форма проведения занятий. Рекомендации по организации самостоятельной работы студентов.

2

3

Раздел  1.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

1

Тема 1.1

Общекультурное и социальное значение физкультуры. Здоровый образ жизни.

Содержание учебного материала

1

Физическая культура и спорт как социальное явление. Физическая культура личности человека, физическое развитие и воспитание, физическая подготовка и самовоспитание. Сущности и ценности физической культуры. Здоровый образ жизни и стиль жизни. Компоненты здорового образа жизни. Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями.

3

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

2

1

Общие представления о современных оздоровительных системах физического воспитания.

Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, основные причины

возникновения профессиональных заболеваний и их профилактика оздоровительными

занятиями физической культурой.

2

Раздел 2.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Тема 2.1

Легкая атлетика.

Практические занятия

20

1

Обучение методике бега с низкого и высокого старта.

2

2

Специальная легкоатлетическая разминка. Закрепление техники двигательных действий.

2

3

Техника выполнения беговых упражнений. Тестирование прыжка с места.

2

4

Развитие общей выносливости. Ходьба - бег на 60 -100 метров

2

5

Обучение техники бега с ускорением на 60 -100 метров. Повторный бег с макс скоростью отрезками 20-50 м.

2

6

Обучение техники эстафетного бега. Тестирование бега на 60 -100 метров

2

7

Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение прыжкам-многоскокам. Тестирование прыжка в длину с места.

2

8

Совершенствование прыжковых серий. Эстафеты с предметами.

2

9

Комплекс упражнений для развития ловкости. Обучение техники метания набивного мяча.

2

10

Тестирование выносливости, гибкости, ловкости. Нормативы.

2

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

10

2

Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования, профилактические мероприятия по безопасности проведения тренировочных занятий (в домашних условиях, спортивных залах и на открытых площадках, при разных погодных условиях).

5

3

Разработка индивидуальных планов-конспектов тренировочных занятий.

5

Тема 2.2

Спортивные игры.

Практические занятия

16

2

11

Обучение передачи и ловли мяча на месте и в движении.

2

12

Бег с изменением направления. Обучение передачам в парах.

2

13

Совершенствование передачи мяча с одной-двумя руками.

2

14

Обучение броску в кольцо. Учебная игра с заданием.

2

15

Обучение передаче мяча в тройках. Двусторонняя игра с заданием.

2

16

Обучение стойке и передвижению по площадке. Обучение приёму, передаче мяча сверху.

2

17

Обучение приёму, передаче мяча снизу парами - тройками

2

18

Совершенствование тактических приёмов учебной игре.

2

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

10

4

Совершенствование индивидуальной техники двигательных действий; развитие общих и специальных физических качеств. Контроль режимов нагрузки и их самостоятельное регулирование во время тренировочных занятий

5

5

Тестирование уровня развития общих и специальных физических качеств.

5

Тема 2.3

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль.

Содержание учебного материала

2

2

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль.

2

Тема 2.4

Комплексные уроки (подвижные игры и атлетическая гимнастика)

Содержание учебного материала

2

2

Правила проведения спортивных и подвижных игр, методика тренировки на спортивных снарядах. Техника безопасности.

Психофизиологические основы учебного и производственного труда.

Средства физической культуры, регулирующие работоспособность.

3

Практические занятия

31

2

19

Совершенствование техники владения мячом в волейболе (подача, передача, нападающий удар). Комплекс упражнений на тренажёрах на развитие гибкости.

3

20

Обучение элементам тактики игры в баскетбол. Подвижные игры.

3

21

Развитие скоростно-силовых качеств на тренажерах.

3

22

Обучение элементам тактики игры в волейбол. Двусторонняя игра по заданию.

3

23

Совершенствование гибкости, ловкости, быстроты средствами подвижных игр.

3

24

Итоговое тестирование по нормативам.

3

25

Совершенствование выносливости, скоростно-силовых качеств на тренажёрах.

1

26

Дальнейшее обучение элементам тактики игры в баскетбол (тройками).

3

27

Общая и специальная физическая подготовка с элементами подвижных игр.

3

28

Тестирование по нормативам скоростно-сильной подготовки.

3

29

Комплекс упражнений на тренажёрах.

3

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

10

6

Выполнение упражнений для совершенствования техники владения мячом в волейболе

5

7

Отработка подвижных игр.

5

Тема 2.5.

Гимнастика и

атлетическая

подготовка.

Практические занятия

14

2

30

Комплекс упражнений общей физической подготовки с набивными мячами

2

31

Развитие координации ловкости на снарядах.

2

32

Развитие силовой выносливости на тренажёрах «верхней тяги»

2

33

Обучение элементам атлетической гимнастики силовыми снарядами.

2

34

Развитие силы пояса нижней конечности на тренажёрах.

2

35

Развитие гибкости. Комплекс упражнений атлетической гимнастки.

2

36

Подвижные игры с элементами гимнастики. Тестирование по нормативам выносливости.

2

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

15

8

Выполнение изучаемых двигательных действий, их комбинаций в процессе самостоятельных занятий.

5

9

Выполнение комплекса упражнений для акцентированного развития определённых мышечных групп в процессе самостоятельных занятий.

5

10

Выполнение специальных упражнений и их сочетаний в процессе самостоятельных занятий.

5

Тема 2.6

Плавание.

Практические занятия

30

2

37

Дальнейшее обучение дыханию на воде у бортика и в движении

3

38

Первичное тестирование по технике плавание в вольном стиле. Обучение дыханию у бортика

3

39

Обучение работе ног при плавании способом “ брасс” в сочетании с дыханием

3

40

Обучение работе рук в сочетании с дыханием при плавании на груди и спине.

3

41

Обучение плаванию на полную координацию на спине и на груди вольным стилем.

3

42

Совершенствование плавание на полную координацию вольным стилем.

3

43

Проплывание отрезков на полную координацию способом “ брасс” (200-400м)

3

44

Проплывание способом “ брасс” и на спине на выносливость до 700 м-юноши,500 м-девушки.

3

45

Старты в плавании: из воды, с тумбочки. Поворот: плоский, закрытый и открытый

3

46

Дальнейшее совершенствование техники плавания способом “ брасс” на спине на полную координацию.

3

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

15

11

Плавание  стилем брасс в свободное время, в бассейнах и открытых водоёмах.

3

12

Плавание на спине в свободное время, в бассейнах и открытых водоёмах.

3

13

Плавание на груди в свободное время, в бассейнах и открытых водоёмах.

3

14

Плавание вольным стилем в свободное время, в бассейнах и открытых водоёмах.

3

15

Совершенствование техники  дыхания при плавание ,поворотов.

3

Тема 2.7

Лыжная подготовка.

Практические занятия

24

2

47

Строевые упражнения с лыжами, на лыжах. Повороты на месте.

3

48

Изучение попеременного двух-четырехшажного хода

3

49

Спуски с поворотами со склона.

3

50

Спуски с торможением.

3

51

Изучение конькового хода.

3

52

Повороты на лыжах в движении переступающим шагом

3

53

Изучение подъема скользящим шагом.

3

54

Прохождение дистанции-3 км.(девушки),5 км.(юноши).

3

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

10

16

Совершенствование двухшажного хода.

2

17

Совершенствование четырехшажного хода.

2

18

Совершенствование конькового хода.

2

19

Совершенствование техники спусков с поворотами. Торможения.

2

20

Совершенствование техники подъемов.

2

Раздел 3.

Совершенствование мастерства.

Тема 3.1 

Физическая культура профессиональной деятельности специалиста.

Содержание учебного материала

5

2

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

5

Тема 3.2

Спортивные игры

Практические занятия

21

2

55

Дальнейшее обучение передачи меча парами – тройками с изменением расстояния

3

56

Дальнейшее обучение разновидностям перемещений с бросками меча по сигналу на партнера и в кольцо.

3

57

Обучение тактическим действиям в баскетболе.

3

58

Обучение взаимодействию тактически и технически приемам в игре.

3

59

Учебная игра. Тестирование техники приема и передачи меча на партнера.

3

60

Учебная игра. Тестирование техники бросков по кольцу.

3

61

Учебная игра. Тестирование техники бросков по кольцу

3

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

10

21

Совершенствование передачи меча парами

5

22

Отработки техники приема и передачи меча на партнера.

5

Тема 3.3

Легкая атлетика.

Практические занятия

5

3

62

Дальнейшее развитие общей выносливости. Ходьба - бег отрезками (200 – 400м)

3

63

Совершенствование техники метания. Тестирование по нормативам

2

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

5

23

Совершенствование бега на средние дистанции

3

24

Техника бега на короткие дистанции

2

Всего:

256

в том числе: аудиторные занятия (теоретические и практические)

171

Внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся:

85

Результаты обучения (освоенные умения,

усвоенные знания)

Формируемые

общеучебные и общие компетенций

Формы и методы контроля

и оценки результатов обучения

Уметь:

использовать физкультурнооздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Знать:

о роли физической культуры в общекультурном,

профессиональном и социальном развитии человека, основы здорового образа жизни

ОК 1, 2, 4, 5, 6, 7

ОК 1, 2, 3, 5, 8, 9

Сдача контрольных нормативов