тест по физической культуре " Основные двигательные качества"
тест по физкультуре (9 класс)

Тест «Основные двигательные  качества»

1. Какая из представленных способностей не относится к координационным:

а – способность сохранять равновесие;

б – способность точно дозировать величины мышечных усилий;

в – способность быстро реагировать на стартовый сигнал;

г – способность точно воспроизводить движения в пространстве.

2. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют:

а – челночный бег; б – прыжки через скакалку; в – упражнения на равновесие; г – подвижные игры.

3.Для воспитания быстроты в основном используются:

а – подвижные и спортивные игры;  

б – упражнения в беге с максимальной скоростью на короткой дистанции

в –упражнения на быстроту реакции и частоту движений;  

г –двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

4. Число движений в единицу времени характеризует:

а –темп движений;    б –ритм движений;

в – скоростную выносливость;   г -  сложную двигательную реакцию.

5. Упражнения, развивающие быстроту, можно выполнять не более:

а – 3-4сек.;   б – 6-10сек.;   в – 11-15сек.;   г –20-25сек.

6. Гибкость, как физическое качество– это:

а -  комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона;

б – способность выполнять движения с большой амплитудой за счёт мышечных  напряжений;

в – комплекс физических свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий  подвижность его звеньев;

г – эластичность мышц и связок.

7. Гибкость не зависит от:

а – анатомического строения суставов; б –ростовых показателей;

в – эластичности мышц и связок; г – температуры тела.

8. Наиболее благоприятным периодом для развития активной гибкости  считается возраст:

а – от 5 до 7 лет;  б – от 8 до 9 лет;  в – от 11 до 14 лет;  г – от 15до17 лет;

9. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является то, что:

а – в качестве отягощения используется собственный вес человека;  

б – они вызывают значительное напряжение мышц;

в –они выполняются медленно;     г – они выполняются до утомления.

10. Абсолютная сила - это:

а – максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;

 б – сила, проявляемая за счёт активных волевых усилий человека;

в – сила, проявляемая человеком в  пересчёте на 1кг собственного веса;  

г – сила, приходящаяся на 1кв.см физиологического поперечника мышцы. 

11. Результатом применения силовых упражнения с небольшим отягощениями, выполняемых до отказа, является:  

а – быстрый рост абсолютной силы; б – увеличение собственного веса;  

в – повышение силовой выносливости; г – повышение опасности перенапряжения.

12. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большими отягощениями :

а –увеличение рельефности мышц тела;

 б – повышение уровня функциональных возможностей организма;

в – укрепление опорно-двигательного аппарата;  

г – быстрый рост абсолютной силы. 

13. Относительная сила - это:

а – максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;  

б – сила, проявляемая за счёт активных волевых усилий человека;

в – сила, проявляемая человеком в  пересчёте на 1кг собственного веса;  

г – сила, приходящаяся на 1кв.см физиологического поперечника мышцы. 

14. Наиболее благоприятным периодом для развития силы у девочек и девушек  считается возраст:

а – 9 - 11 лет;  б –10 -13 лет;  в – от 12 до 14 лет;  г – от 11до 16лет;

15.Наиболее благоприятным периодом для развития силы у мальчиков и юношей  считается возраст:

а – 10 - 11 лет;  б –12 -13 лет;  в – от 14 до 18 лет;  г – от 17до 21года;

16. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:

а –физической работоспособностью;   б – физической подготовленностью;

в – общей выносливостью;      г – специальной выносливостью.

17. Для развития общей выносливости применяются циклические упражнения продолжительностью не менее:

а – 3-5мин., выполняемые  в аэробном режиме;  

б  - 7-12мин. , выполняемые в аэробно – анаэробном  режиме

 в – 15-20мин., выполняемые в аэробном режиме;      г – 45-60мин.;

18. Выносливость человека  не зависит от:

а – функциональных возможностей систем энергообеспечения;  

б – быстроты двигательной реакции;

в –настойчивости, выдержки, мужества;     г –силы мышц.

19. Скоростную выносливость развивают с помощью следующих упражнений:

а – повторный бег (60-300м);     б –многократное пробегание  коротких отрезков (20-30м);

 в – бег 2км с ускорениями на 20-30м;    г –всё перечисленное. 

20. Фактором, преимущественно влияющем на общую выносливость, является уровень развития:

а – скоростно-силовых способностей;   б – личностно-психических качеств;  

в – функциональной экономичности;    г – аэробных возможностей;

Ответы:

1 в  2в   3г    4а    5б    6в    7б    8в   9б    10а

11в       12г       13в      14 г     15в     16в      17в      18б    19г      20г