Техника лыжных ходов. Презентация
презентация к уроку по физкультуре
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Общая информация. Лыжные ходы подразделяются на классические и коньковые. В коньковом ходе цикл состоит из двух скользящих шагов и включает в себя две фазы- свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой, в процессе которых лыжник дважды отталкивается руками.
Классичексие ходы. Классические же ходы подразделяются на бесшажные, одношажные, двухшажные и четырехшажные. Также они подразделяются по работе рук на одновременные и попеременные.
1.Одновременный бесшажный. Передвижение осуществляется только за счёт отталкивания палками. Применяется на пологих спусках и на равнине при хорошем скольжении. Цикл состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременном отталкивании палками.
Одновременный бесшажный
2.Одновременный одношажный. Применяется на равнине и на пологих подъёмах. Цикл состоит из одного отталкивания ногой, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения.
3.Попеременный двухшажный. Один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъёмах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохом скольжении. Цикл состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на шаг.
Попеременный двухшажный
4.Попеременный четырехшажный. Цикл состоит из четырёх скользящих шагов с поочерёдным замахом палками на два первых шага и двумя попеременными отталкиваниями руками на два последних шага. Используется достаточно редко.
Попеременный четырёхшажный
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Разработка урока по теме: "Обучение и совершенствование техники лыжных ходов"
Разработка урока по теме: "Обучение и совершенствование техники лыжных ходов" для учащихся 5 класса....
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы». - презентация
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы».Ученые вопросы:1.Правилах техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях.2.Подборка для себя лыжного инвентаря.3.Лыжн...
Техника Лыжного хода
1.История лыжного спорта2.Физические качества3.Инвентар и снаряжение4.Ступающий шаг5.Сколзящий шаг6.Попеременный двухшажный ход7.Попеременный четырехшажный ход7.Одновременный бесшажный ход8.Одновремен...
Урок по лыжной подготовке в спортивном зале "Совершенствование техники лыжных ходов, техническая подготовка лыжника-гонщика"
Не всегда запланированные уроки можно провести на открытом воздухе. Порой учителю из-за низкой температуры воздуха не удаётся провкести урок. предлагаю вашему вниманию конспект урока (занятия) п...
Технологическая карта урока по физической культуре для 8 классов: "Техника лыжных ходов. Спуски и подъемы".
Технологическая карта...
Подводящие упражнения при обучении технике лыжных ходов.
Обучение технике лыжных ходов выполняют как правило, по такой схеме: упражнения на месте без лыж (в разминке); упражнения на лыжах на месте; упражнения при передвижении на лыжах....