Техника конькового хода на лыжах
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Слайд 2

Что такое коньковый ход? Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов, для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода.

Слайд 3

В горных лыжах коньковый ход используется для разгона. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода.

Слайд 4

Первым применил коньковый ход на соревнованиях в Швеции выдающийся шведский лыжник Гу́нде А́ндерс Сван .

Слайд 5

Гунде Андерс Сван - самый молодой в истории олимпийский чемпион по лыжным гонкам — 13 февраля 1984 года в день гонки на 15 км на Олимпиаде в Сараево Свану было 22 года, 1 месяц и 1день . Достаточно неожиданно завершив карьеру лыжника в 1991 году в возрасте 29 лет, профессионально занялся ралликроссом , где стал чемпионом Швеции и бронзовым призёром чемпионата Европы . Подводя спортивные итоги столетия, многие журналисты, тренеры и спортсмены назвали Свана величайшим лыжником XX в. И не только потому, что он выиграл семь золотых медалей на чемпионатах мира и четыре на Зимних Олимпийских играх, пять раз становился обладателем Кубка мира. Но и потому, что именно этот худощавый, всегда улыбающийся швед в середине 80-х годов произвел подлинную революцию в лыжном спорте. Именно он перешел на новый стиль бега, похожий на движение конькобежца. Его стали называть « коньковый ход ».

Слайд 6

Возрождение этого стиля стало возможно благодаря появлению специальных машин-снегоходов, которые готовят необходимый для гонок подобным методом твердый снежный наст шириной в 4 м. Гунде Сван внес и существенные изменения в традиционную экипировку лыжника. Укоротив задники лыж (чтоб они не бились друг об друга) и удлинив палки (что позволяет лучше отталкиваться), Сван вышел на лыжню и... на глазах изумленной публики оставил далеко позади всех соперников, шедших привычным классическим ходом. Говорят, что так бегали норвежские лыжники еще полвека назад на Олимпийских играх в Гармиш - Партенкирхене (1936). Однако, передавая эстафету, один из норвежцев наступил на лыжу товарища по команде, и тот упал, потеряв драгоценные секунды. "Коньковый ход" был временно забыт.

Слайд 7

Преимущества нового стиля оказались настолько очевидными, что уже на следующих Зимних Олимпийских играх в Калгари (1988) лыжники бежали две дистанции (15 и 30 км) классическим стилем, а одну - 50 км - свободным. И именно в марафоне законодатель лыжной моды Гунде Сван был вне конкуренции, опередив второго призера более чем на минуту. "Стиль Свана - стиль будущего!" - единодушно признали специалисты.

Слайд 8

С 80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках и в биатлоне, используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами. Специалисты выделяют следующие виды конькового хода: одновременный двухшажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, полуконьковый ход, попеременный двухшажный коньковый ход.

Слайд 9

Техника конькового хода. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад - в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махами рук и без них). На ровных участках трассы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъемах — в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно).

Слайд 10

Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге (толчок выполняется наружной лыжей).

Слайд 11

Спасибо за внимание.