Конспект на тему:"Метание набивного мяча из различных положений",УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)
план-конспект по физкультуре

Подготовительная часть  12мин

Содержание

Дозировка

ОМУ

1)Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

2 мин

Проверить готовность к обучению(наличие спортивной формы, выявление больных и отсутствующих).

«Становись!»

« Равняйсь!»

« Смирно!»

« Здравствуйте!»

« По порядку рассчитайсь!»

« Вольно!»

Меня зовут Лилия Эмильевна

Тема нашего урока: Метание набивного мяча из различных положений.

2)Перестроение

1 мин

« Направо!»

«В обход налево шагом марш!»

3)Ходьба с заданиями на осанку

а)  руки вверх, на носках,

б) руки на пояс, на пятках

в) руки за голову, перекат с пятки на носок

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

«Марш!», « Спина прямая!»

«Марш!», « Спина прямая!»

«Марш!», « Спина прямая!»

4)Бег

2 мин

«Бегом марш!»

5)Ходьба на восстановление дыхания

0.5 круга

«Руки вверх-вдох,вниз-выдох!»

6)Беговые упражнения :

• Приставные шаги правым боком
• Приставные шаги левым и правым боком
• Бег с захлестом голени
• Бег с высоким подниманием бедра

1 раз

2 раза

1 раз

1 раз

«Приставными шагами,правым боком марш!»

«Приставными шагами,левым боком марш!»

«Бег с захлестом голени марш!»

«Бег с высоким подниманием бедра марш!»

7)Перестроение

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

«На 1,2,3 рассчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

8)ОРУ на месте

1.Наклоны головы

 И.п. – О.С руки на пояс

1-  наклон вправо

2 - И.п.;

3 – наклон влево

4 - И.п.

6 раз

« И.п принять,упражнение вправо начинай!»

«Спина прямая!»

2. Круговые движения плечами

И.п. – О.С, руки к плечам

1-2 – круг вперед;

3-4 – тоже назад

6 раз

« И.п принять,упражнение вперед начинай!»

«Спина прямая!»

«Амплитуда движений полная!»

3. Рывковые движения руками

И.п. – ноги врозь, руки перед грудью

1-рывок руками вправо

2-И.п

3-рывак руками влево

4- И.п

6 раз

« И.п принять,упражнение вправо начинай!»

«Без резкий движений!»

4.Вращения кистями,локтями

И. п.- ноги врозь, руки в стороны
1-4 вращение в кистевом суставе
5-8 вращение в локтевом суставе

9-12 вращение в плечевом суставе

6 раз

«И.п принять,упражнение начинай!»

5.И. п.-ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук назад;
3-4 отведение прямых рук назад.  

6 раз

«И.п принять,упражнение начинай!»

6.Наклоны туловища

И.п.- О.С, руки на пояс

1-наклон вправо

2-И.п

3-наклон влево

4-И.п

6 раз

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

«Спина прямая!»

7.Вращение в тазом

И.п. -ноги врозь ,руки на пояс

1-4 вращение тазом вправо

4-8-тоже влево

6 раз

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

8. Круговые вращения в коленном суставе

И.п - широкая стойка, руки на колени

1-4-вращение вправо

5-8-влево

6 раз

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

«Амплитуда движений полная!»

9.Приседания

И.п- ноги врозь, руки вдоль туловища

1-3-присед

2-руки вперед

4-И.п

6 раз

«И.п  принять,упражнение начинай!»

«Присед глубже!»

10. Прыжки

И.П- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4-прыжки на левой ноге

5-7-прыжки на правой ноге

6 раз

« И.п принять,упражнение с правой ноги начинай!»

«Спина прямая!»

9)Перестроение

1 мин

«На свои места шагом марш!»

«В две шеренги становись!»

«Первая шеренга мячи взять!»

Основная часть  25 мин

10)Выполнение метания набивного мяча обеими руками из-за головы с места на дальность в парах

И.п.: стоя лицом в сторону метания, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы, мяч в согнутых руках над головой. 1 - согнуть правую ногу и перенося на неё массу тела, отвести руки с мячом назад; 2 – выпрямляя правую ногу, метнуть мяч вперёд-вверх. 

6-8 раз

Обращать внимание на вращательно – разгибательное движение правой ногой, продвижение туловища вперёд, выпрямление ног в конце движения. Правую ногу от опоры не отрывать. 

Бросок от плеча правой рукой.

 И.п. - ноги врозь, правая рука согнута над головой.

Бросок от плеча левой рукой.

 И.п. - ноги врозь, левая рука над головой.

Бросок двумя руками от груди

.И.п. - ноги врозь, руки согнуты перед грудью.

8 раз

8 раз

8 раз

Следить за правильностью выполнения основной стойки, выполнения бросков с мячом. 

11)Перестроение

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

«Мячи положить!»

«В две шеренги становись!»

12)Эстафеты:

-«Попади мячом в цель» ;

-«Передача мяча над головой».

8 мин

Две команды. По середине кладется волейбольный мяч Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен постараться сбить мишень.Побеждает команда, у которой больше точных попаданий.

Две команды. Первый игрок посылает мяч над головой. Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

13)Игра «Попади в обруч»

5 мин

Две команды размещаются на месте игры в произвольном порядке. Одному из играющих дается мяч. По сигналу играющие стараются выполнить 5—10 передач между своими игроками. За это команда получает очко. Команда, набравшая большее число очков, выигрывает

14)Игра «Борьба за мяч»

5 мин

Для проведения игры все участники  делятся на две команды, которые выстраиваются на противоположных сторона игровой площадки за заранее проведенными чертами на расстоянии 15-20 метров друг от друга. Посередине площадки кладется волейбольный мяч.

С помощью жребия выбирается команда, игрокам которой выдается по теннисному мячу. По сигналу ведущего игроки бросают теннисными мячами по волейбольному мячу, стараясь откатить его в сторону команды соперников.

Заключительная часть 3 мин

15) Построение

16)Подведение итогов урока, опрос обучающихся

17) Организованный уход в раздевалку.

1 мин

1 мин

1 мин

«В одну шеренгу, становись!»

-Какие физические качества развивали?

-Какая тема урока?

 «Напра-во!»

« шагом, марш!