Дополнительная образовательная программа по гандболу
рабочая программа по физкультуре

Содержание

Рабочая программа по гандболу для учебно-тренировочной группы первого года обучения разработана на основе Дополнительной предпрофессиональной программы по виду спорта «Гандбол», утвержденной на заседании педагогического совета МБОУДО ДЮСШ, протокол №7 от 22.05.2015, а также следующих нормативных документов:

1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
2. Федеральный закон  «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ).
3. Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 года № 1726-р).
4. Приказ Минобрнауки РФ от 29.08.2013г. №1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».
5. Приказ Минспорта России от 27.12.2013 №1125
   "Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта".
6. Приказ Минспорта России от 12.09.2013 №730
   "Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам".
7. Приказ Минспорта России от 12.09.2013 №731
   "Об утверждении Порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта".
8. Федеральные стандарты спортивной подготовки по гандболу.
9. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования.
10.  Устав Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования Детско-юношеская спортивная школа Целинского района.

          На отделение гандбола в учебно-тренировочную группу 2 года обучения комплектуются обучающиеся из числа одаренных и способных к спорту детей и подростков, прошедших        начальную        подготовку        и        выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.

        Зачисление обучающихся в МБОУДО ДЮСШ производится  по письменному заявлению на имя директора МБОУДО ДЮСШ одного из родителей (законных представителей) обучающегося при наличии медицинского заключения о допуске к тренировочным занятиям по избранному виду спорта на основании решения приемной комиссии.

Минимальная наполняемость группы – 12 человек.

Количество занятий в неделю – 4 дня по 3 академических часа.

Направленность программы – физкультурно-спортивная.

Срок реализации программы – 1 год.

Цели и задачи учебно- тренировочного этапа:    

Цель: овладение основами техники и тактики гандбола, выполнение контрольных нормативов для зачисления на последующие учебно-тренировочные этапы подготовки.

Общие задачи учебно-тренировочного этапа

1. Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).

2. Совершенствование специальной физической подготовки.

3. Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.

4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями.

5. Индивидуализация подготовки.

6. Начальная специализация. Определение игрового амплуа.

7. Овладение основами тактики командных действий.

8. Воспитание навыков соревновательной деятельности по гандболу.

Цели и задачи учебно-тренировочного этапа:    

Цель: осуществление физкультурно - оздоровительной и воспитательной работы, направленной на разностороннюю физическую подготовку.

Задачи:      1. Интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;

                     2.  Начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

                     3.  К концу этапа – определение предрасположенности к дисциплине гандбола;

                     4.  Воспитание физических, морально-этических и волевых качеств;

                     5.  Профилактика вредных привычек.

Особенности методической системы преподавании гандбола

    Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, методов и организационных форм, с  использованием подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринужденно выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей к занятиям спортом.

    Достаточное время должно уделяться обучению и совершенствованию технике и тактике гандбола. В это время закладывается техническая основа для дальнейшего технического совершенствования.

      В УТГ основное внимание следует уделять освоению различных вариантов взаимодействий двух или трех игроков в нападении и в такой жe степени противодействия им в защите. Для овладения основными взаимодействиями надо применять в упражнениях сначала пассивное, а затем активное противодействие. В процессе тактической подготовки команд рекомендуется изучать различные комбинации, характерные для систем игр в нападении, сначала на одной половине поля. Комбинация выполняется с пассивным, а затем активным сопротивлением. Необходимо совершенствовать комбинации в тренировочных играх. Если игрокам нe удается их выполнять, рекомендуется временно ограничить активность защищающейся команды.

       В учебных играх отдельным игрокам и команде в целом следует давать тактические задания и создавать ситуации, стимулирующие их выполнение. Успешное выступление на соревнованиях во многом обуславливается правильным комплектованием команд с учетом психологической совместимости игроков и четким распределением их игровых функций

Материально-техническое обеспечение учебно-тренировочного процесса

        Учебные занятия учебно-тренировочной группы 5 года обучения проводятся в большом игровом зале спортивно-оздоровительного комплекса «Целина». Спортивный зал оборудован стандартным гандбольным полем 40х20м, гандбольными воротами, трибунами для зрителей. Для ведения занятий имеется необходимое оборудование и инвентарь: гандбольные мячи, скакалки, спортивная лестница, фишки.

1. Годовой учебный план 

Для учебно-тренировочной группы 5 года

На протяжении всего периода обучения в спортивной школе гандболисты проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определённых задач. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:

- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

- планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и       взаимодействия с партнёрами;

-  увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;

-  увеличение объёма тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности занятий и следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных гандболистов.

2. Календарно-тематическое планирование 

Учебный план-график для учебно-тренировочной группы 5 года обучения (12 часов)

3. Содержание дисциплины

        Учебно- тренировочная группа 5 года обучения

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

            Развитие детского, юношеского гандбола. Первенство области, чемпионаты России. Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях.

Костная система и ее развитие, связочный аппарат и его функции. Мышцы, их строение,

функции, сокращение и расслабление мышц. Краткое ознакомление с расположением основных мышечных групп. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы.

Понятие о массаже.

           Регулирование веса спортсмена. Водный режим. Курение и употребление спиртных напитков - враги здоровья и спортивных достижений.

Значение развития волевых качеств и психологической подготовки для повышения спортивного мастерства гандболистов.

Понятие о тактике. Взаимосвязь физической подготовки, техники и тактики. Анализ изучаемых приемов техники и тактических движений.

Понятие о специальной физической подготовленности.

           Спортивные соревнования в системе физического воспитания. Положения о соревнованиях. Система и календарь соревнований. Права и обязанности участников соревнования, капитана и представителя команды.

Соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Общая физическая подготовка

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера.

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег за лидером (более быстрый спортсмен). Челночный бег. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела). Повороты туловища с различными положениями, перешагивание        и перепрыгивание. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад. Прыжки с подкидного мостика. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки на лестнице. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 7 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой нога. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями                     (набивные мячи).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа, на спине, на скамейке. Метание мячей различного веса и объема на точность, дальность, быстроту. Броски мячей, через веревочку на точность попадания. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность, попадания в мишени на полу и на стене, в ворота.

Упражнения для развития игровой ловкости Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3м

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях  с различной         интенсивностью        и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения.

Перемещения. Совершенствование ранее изученных приемов. Бег широким и коротким шагом, переход с одного шага на другой, аритмичный бег. Рывки из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя).

Владение мячом. Ловля мяча двумя руками в непосредственной близости к противнику, при его активном сопротивлении.

Ловля мяча одной рукой без захвата пальцами, на месте, в прыжке, перемещаясь бегом. Передача мяча одной рукой хлестом сверху в прыжке с поворотом; передача мяча кистевая за головой, за спиной, назад, в сторону, с места, в прыжке, с разбега.

Ведение мяча с высоким и низким отскоком; ведение с переводом с одной руки на другую за спиной. Ведение с перешагиванием препятствий.

Бросок одной рукой хлестом сверху и сбоку с разбега обычными и с подскоком; бросок с разбега со скрестным шагом с поворотом на 90 градусов в опорном положении. Бросок одной в прыжке с различных позиций площадки; с левого края- прыжок в правую сторону, замах вверх- вниз и вперед- в сторону; с правого края- прыжок влево, замах вверх- назад. Бросок одной рукой сверху в падении в опорном положении с приземлением на руки и на ногу и руки.

Техника защиты.

Перемещения. Совершенствование ранее изученных приемов. Бег в стойке на согнутых ногах (с резкой сменой направления по сигналу) лицом, боком, спиной вперед. Противодействия. Выбивание мяча одной рукой при одноударном ведении противника на месте, перемещаясь шагом и бегом. Выбивание мяча при ведении в параллельном и встречном движении с нападающим. Блокирование мяча одной рукой сверху, сбоку, снизу на месте, в прыжке.

Техника вратаря.

Перемещения. Бег лицом, боком, спиной вперед. Прыжки вверх, вверх- в сторону с места и с разбега в один шаг. Перемещения. Стойка на согнутых и прямых (при броске с края) ногах. Ходьба приставным шагом.

Противодействия. Отбивание двумя руками снизу, сверху; одной рукой сбоку одной ногой (выпад).

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Комбинированные игровые упражнения в численном большинстве, равенстве и меньшинстве на ограниченном пространстве в позиционной атаке и в быстром переходе от обороны к нападению. Перемещения по схемам и игровые взаимодействия нападающих «стенка», «стяжка», «двойка», «восьмерка» и другие. Различные командные построения при позиционном нападении. Тактика быстрого прорыва и атаки с ходу. Тактика реализации численного большинства. Подвижная игра “Борьба за мяч“ на ограниченной площади.

Завершение атак с различных секторов площадки без противодействия и с противодействием защитника. Получение мяча в движении для последующих атакующих действий в позиционном нападении. Выполнение функциональных обязанностей в соответствии с игровым амплуа.

Командные построения и действия в позиционном нападении и быстром прорыве. Командные построения при зонной, персональной и смешанной защите. Основные функции спортсменов различных игровых амплуа. Теоретические занятия на макете площадки, регламентированные упражнения, выполняемые в соответствии со схемами взаимодействий.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Упражнения для развития физических качеств, особенно ловкости, гибкости и способности к расслаблению (с использованием различных предметов, особенно мячей различного веса и объема).
2. Упражнения скоростно-силового характера в небольших дозах.
3. Упражнения в совершенствовании приемов техники посредством их многократного выполнения (с использованием подводящих и корректирующих упражнений).
4. Упражнения в сочетании приемов техники. Переключения в выполнении приемов техники нападения, защиты вратаря. Упражнения для воспитания зрительной памяти, ориентировки; различные перестроения партнеров, использование зрительной сигнализации.
5. Подвижные игры, подводящие игры.

Подвижные игры: «Пятнашки мячом», ”Борьба за мяч”, “Пятнашки с ведением“, “Сохрани мяч“, “Защита укреплений“, “Точно в цель“ и др.

Игровые упражнения в различных секторах площадки. Игровые задания с численным преимуществом, равенством и меньшинством. Учебные игры с укороченным временем позиционной атаки.

 Учебные игры, с задачами, включающие в себя пройденный материал по технической и тактической подготовкам.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Соревнования, являются неотъемлемой составной частью подготовки спортсменов, относятся к числу важнейших и наиболее сложных организационных форм спортивной подготовки. Они предусматривают определенную последовательность специальных мероприятий: установка на игру, разминка (самостоятельная или общая); разбор выступления, устранение ошибок и слабых мест в подготовке.

 В соревновательной деятельности совершенствуется физическая, техническая и тактическая подготовленность занимающихся с целью достижения максимального спортивно-технического результата на соревнованиях.

           Основные требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта гандбол;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта гандбол;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется учреждением на спортивные соревнования в соответствии с Единым календарным планом физкультурных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.

 Обучающиеся этой возрастной группы участвуют: в товарищеских матчах, первенстве Ростовской области, в Кубке Ростовской области, областных и международных турнирах.

ПРОМЕЖУТОЧНАЯ И ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ

Прием контрольно-переводных нормативов проводится два раза в году. Сроки приема – сентябрь-октябрь, апрель-май.

Прием нормативов осуществляет комиссия, утвержденная приказом директора школы. Председателем комиссии является директор или его заместитель. В состав комиссии включаются инструктор-методист, старший тренер отделения и ведущий тренер тренировочной группы.

 Критерии оценки уровня развития общих физических и технических качеств определяются на основании программных требований и в соответствии с этапом спортивной подготовки.      

  Спортсмены, не освоившие программу предыдущего этапа подготовки, не переводятся на следующий этап подготовки, в исключительных случаях вопрос о продолжении спортивной подготовки для данной категории спортсменов рассматривается на тренерском совете, и они могут остаться на этом же этапе подготовке до положительной динамики в результатах освоения программы спортивной подготовки.

  Результаты приема контрольно-переводных нормативов фиксируются в «Протоколе приема контрольно-переводных нормативов по ОФП и технической подготовке», который является одним из отчетных документов и храниться в администрации школы. По итогам приема контрольно-переводных нормативов директор школы издает приказ о переводе на следующий этап подготовки спортсменов, выполнивших нормативные требования.

4. План воспитательной работы

Цель: Воспитание гармонично развитого человека, активной и сознательной личности, обладающей духовным богатством, моральной чистотой и спортивным совершенством:

1. Воспитание для спорта – формирование личностных свойств, качеств, характера поведения и взаимоотношений с товарищами, которые необходимы для достижения наиболее высокого спортивного результата;
2. Через спорт подготовка к жизни – формирование черт и свойств личности, необходимых для дальнейшей счастливой и созидательной жизни в обществе.

Задачи:

* создать благоприятные условия для развития личности, самоутверждение каждого

   воспитанника, сохранения неповторимости и раскрытия его потенциальных способностей;

* гармонизация отношений в коллективе;

* развить потребности в здоровом образе жизни;

* создать условия для участия семей в воспитательном процессе.

Беседы

Сентябрь:  1. Беседа по антитерростической безопасности.

                   2. Задачи на новый учебный год.

Октябрь:   1. Профилактика ОРЗ и ОРВИ

            2. Беседа о «Безопасность дорожного движения».

Ноябрь:    1.Культура поведения в игре и общественных местах.

                  2.Спорт в жизни людей.

Декабрь:  1.Беседа о вреде курения и алкоголя на организм человека.

                 2. Роль семьи в физическом воспитании ребёнка.

Январь:   1. Правила поведения на воде и вблизи водоемов.

Февраль: 1. Анкетирование родителей.

                2.Учеба в общеобразовательной школе.

Март:     1.Обзор спортивных журналов и газет.

Апрель:  1. Роль семьи в воспитании ребенка.

    2.О ведущих спортсменах России.

Май:       1.О режиме учащихся в период летних каникул.

Июнь:     1.Если ты спортсмен.

    2.О правильном питании во время тренировок.

Июль:     1.Правильное распределение нагрузки во время летних каникул.

                2.Водно-солевой баланс во время  самостоятельного тренировочного процесса.

Август:   1.О выступлении спортсменов России на международных соревнованиях.

V. Контрольные нормативы

Бег по дистанции 30 м

Выполняется с высокого старта. Включение секундомера по первому движению игрока, а финиш по общепринятым правилам.

Бег 20 м с ведением мяча

Выполняется со стартовой линии. При включении секундомера по первому движению игрока.

Прыжок в длину с места

Выполняется толчком двух ног. Для большей точности измерения пяточный край подошвы смазывается мелом. Оставленный на полу след фиксирует место приземления от обозначенной для прыжка линии.

Тройной прыжок с места

Первый прыжок выполняется от линии толчком двух ног с последующим приземлением на одну ногу, затем выполняется второй прыжок с приземлением на маховую ногу, третий прыжок совершается толчком одной маховой ноги с последующим приземлением на обе ноги.

Метание мяча  (гандбольного) на дальность стоя

Метание производится с места стартовой линии сильнейшей рукой в коридор.

Передача мяча в парах (30 сек.)

Расстояние от игроков 3-5 метров. Передачи выполняются по включению секундомера. Передачи должным быть выполнены точно в руки.

Контрольно-приемные нормативы

(для учебно-тренировочной группы 5 года обучения)

Контрольно-переводные нормативы

(для учебно - тренировочной группы 5 года обучения)

6. Перечень информационного обеспечения программы

Список литературы

1. Игнатьева В.Я., Максимов В.С., Петрачёва И.В  Гандбол. - Примерная программа для системы дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮСШОР. М.: Советский спорт, 2003.
2. Бакширов В.Ф. Профилактика травм у спортсменов.  – М.: ФиС, 1998.
3. Детская спортивная медицина: руководство для врачей/ Под ред. Тихвинского С.Б., Хрущёва С.В., – М.: Медицина, 1991. – 560 с.
4. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. – М.: ФиС, 1991.
5. Евтушенко А.Н. С мячом в руке. – М.: Молодая гвардия, 1986.
6. Игнатьева В.Я., Петрачёва И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в ДЮСШ. –  М.: Советский спорт, 2004.
7. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: Учебник для физкультурных вузов.  – М.: ФОН, 1996.
8. Игнатьева В.Я. Гандбол. Азбука спорта. –  М.: ФиС, 2001.
9. Игнатьева В.Я., Петрачёва И.В., Гусев А.В. Направленность подготовки гандбольных вратарей – женщин.  – М.: Союз гандболистов России, 2001.  
10. Клусов Н.П. Тактика гандбола.  – М.: ФиС, 1986.
11. Кнышев А.К. Организация и судейство соревнований по гандболу.  –  М.: ФиС, 1986.
12. Игнатьева В.Я.  «Юный гандболист», изд. «С.Принт», 1997г
13. Корх А.Я. Тренер: деятельность и личность.  – М.: Терра-спорт, 2000.
14. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта.  – М.: ИКА, 1998. – 320 с.

Интернет - ресурсы

1.​Федерация гандбола России - rushandball.ru;

2.​Олимпийский Комитет России - olympic.ru;

     3.​ Международная федерация гандбола - ihf.info;

4. Ростов-Дон /Федерация гандбола России -rushandball.ru›profile/rostov-don

Видео - DVD

1. Видео уроки по гандболу -vityaz-handball.by

2. Видео трансляции в онлайн -isportlive.com›handball.html