Совершенствование техники бега на короткие дистанции
методическая разработка по физкультуре

№№

п/п

Содержание

Время (дозировка)

Организационно-методические мероприятия (указания)

98.1.1.

Построение, рапорт, приветствие.

1 мин

Физорг, преподаватель

98.1.2.

Задачи на урок

1 мин

Преподаватель

98.1.3.

Кросс 1250м (мальчики) и 1200м (девочки)

6 мин

98.1.4.

ОРУ №3

5 мин

См. Приложение №2

98.2.1.

Зачёт «Челночный бег» (3х10)

8мин

Класс строится в одну шеренгу на линии старта.

Преподаватель излагает порядок сдачи зачёта.

1. В качестве разминки повторить технику бега и развороты.

Все студенти, выстроены в одну шеренгу, выполняют задание одновременно. Выполнить 2 забега.

2. Пары, сформированные по желанию, выполняют по два зачетных забега. В зачёт идёт лучший результат.

Учебный норматив:

мальчики: 8,3-8,6-9,3 сек;

девочки: 8,7-9,0-10,0 сек.

98.2.2.

 Зачёт «Обруч»

3 мин

После челночного бега класс переходит на баскетбольную площадку. Дежурный раздаёт обручи. студенти занимают места на площадке и приступают к разминке.

Проведение зачёта. По команде преподавателя встать в положение готовности - обруч на поясе в замахе. Вращение следует выполнять в среднем темпе.

Преподаватель дает команду «Начали!» и включает секундомер. После 30 секунд работы, через каждые 5 секунд, объявляется текущее время.

Сбившись, студент запоминает время потери обруча, которое и сообщает затем преподавателю при выставлении зачёта.

Учебный норматив отражает время вращения обруча до сбоя:

Мальчики: 60-50-40-35 сек;

Девочки: 60-50-40 сек.

98.2.3.

Бег 60 метров

5 мин

1. Повторить беговые упражнения.

2. Повторить технику низкого старта и ускорения.

3. Забеги парами на результат. (Выполнить по два забега).

Старт забегам дают физорги, финиш принимает преподаватель.

98.2.4.

Ручной мяч: двусторонняя игра

13 мин

Класс расчетом по два делятся на две смешанные команды.

Команды выбирают капитанов, которые делают расстановку на поле и согласовывают тактические действия игроков.

Игра проводится по упрощёнными правилам: судится заступ, пробежка, двойное ведение и грязная игра.

98.  3.1.

Построение

0,5 мин

Преподаватель

98.3.2.

Итог урока

1 мин

Преподаватель

98.3.3.

Домашние задания

1 мин

Кросс, КУГ№ 1, силовые упражнения, акробатика, скакалка, обруч, упражнения на гибкость. Водные процедуры.

98.3.4.

Прощание

0,5 мин

Преподаватель