План – конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме «Баскетбол».
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть урока

10 мин.

1.Организовать занимающихся для начала урока.

1.Построение.Рапорт дежурного.

2.Сообщение задач урока.

3. Инструктаж по технике безопасности.

1.Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.

2.Проверить игровое поле на наличие посторонних предметов

3.Не играть на мокрой площадке

4.Во время игры пальцы вперед не выставлять

3 мин.

В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному. Обратить внимание на четкость выполнения команд

2.Повысить функциональное состояние организма занимающихся.

1.Ходьба.

2.Ходьба на носках.

3.Ходьба на пятках.

4.Ходьба на внешней стороне стопы.

5.Ходьба на внутренней стороне стопы.

6.Бег.

7.Бег с высоким подниманием бедра.

8.Бег с захлёстом голеней.

9.Подскоки с вращением рук назад.

10.Подскоки с вращением рук вперёд.

11.Многоскоки.

Ходьба

3 мин.

Дистанция  - около 1 метра.

Темп - средний.

ВУ – начать и закончить по команде. 

Восстановить дыхание.

Перестроение  в шеренгу

ОРУ проводит дежурный

4 мин.

 1)  И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо

2)  И.п. – сидя на мате, руки в стороны
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в локтевых суставах
5-8  – то же в другую сторону

3)  И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

4)  И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон вперед
3 – выпрямиться, руки вверх
4 – руки за голову.

5)  И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

6)  И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 – 4 – скрестные махи вперед «ножницы»

7)  И.п. – лёжа на животе, руки вверх.
1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.

8)  И.п. – упор присев
1 – кувырок вперёд
2 – и.п.
3 – кувырок назад
4 – и.п.

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раза

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

При наклоне ноги не сгибать

Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке

Максимальная амплитуда

Ноги прямые

Не касаться руками пола

Кувырки выполнять в плотной группировке

Перестроение

«Общее построение»

В одну  шеренгу

II

Основная часть урока

25 мин

Стойка баскетболиста

Сначала отработаем стойку без мяча. Мячи на пол.                  

Защитная стойка

-и.п.-о.с. Шагом правой равновесие, руки в стороны. Приставить ногу, кувырок вперёд в упор присев. Кувырок назад.Прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов. Стойка на лопатках. Перекатом упор присев. –о.с. Гимнастический «мост». о.с.

5мин.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

 Ведение мяча на месте

С 2-3 шагов разбега наскок на гимнастический мостик, прыжком с постановкой рук в упор присев на гимнастического «козла» и прыжком, вперед-вверх прогнувшись, приземление на горку матов.

Прыжки через «козла» с 4-6 шагов разбега.

5 мин.

Нарисовать мелом отметку на гимнастическом снаряде, куда нужно ставить руки.

Акцентировать внимание на постановку рук на нарисованной отметке.

Следить за правильностью выполнения всех фаз опорного прыжка.

Прыжок выполнять с помощью учителя.

Ведение мяча в движении

1.простой шаг

2. шаг на полупальцах

3. с разворотом

4.д.- равновесие;м.-3 прыжка

5. соскок (руки вверх)

5 мин.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

Остановка прыжком

Д.- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.

М.- отжимание от пола

Д.+М. Прыжки через скакалку

(15-20раз)

 (15-20раз)

(30 раз)

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

Повороты с мячом

Уборка спорт. инвентаря. Подготовка инвентаря к эстафетам

• простая эстафета(оббежать набивной мяч)
• прыжки через скакалку до набивного мяча, вернутся в команду
• эстафета с мячом, передача мяча в конце строя через раздвинутые на ширину плеч ноги
• добежать до набивного мяча, перепрыгнуть его, выполнить стойку на лопатках, вернуться в команду

5 мин.

Развивать ловкость, быстроту, командные действия

Заключительная часть

5 мин.

Весь класс строится в шеренгу по одному

 Терминология игры «Баскаетбол»:

Аут, блок-шот, заслон, зонная защита, подбор, правило 24 секунд, пронос мяча

3 мин.

Быть внимательными.

Подведение итогов

2 мин.

-Урок закончен, до свидания!

Выход из зала.

В колонну