Физическая культура. Гимнастика до учебных занятий для 1-4 классов.
материал по физкультуре

Гимнастика до учебных занятий для 1-4 классов

1. И. п. – о. с., руки вниз

Ходьба на месте:

1-руки вниз

2-руки в стороны

3-руки к плечам

4-руки на пояс                  (2-3 раза)

2. И. п.- о. с., руки на пояс

1-2-подняться на носки, руки вверх, потянуться

3-4-и. п.                                                                                (3-4)

3. И. п. – о. с., руки на пояс

1-наклон туловища вперед

2-и. п.

3-наклон туловища назад, руки в стороны

4-и. п.                                                                            (2-3)

4. И. п. – о. с., руки на пояс

1-полуприсед, руки в стороны

2-и. п.

3-полуприсед, руки вверх

4-и. п.                                             (3-4)

5. И. п. – о. с., руки на пояс

1-наклон туловища вправо, правую ногу на носок, левую руку вверх

2-и. п.

3-тоже влево

4-и. п.                    (3-4)

6. И. п – о. с., руки на пояс. Прыжки на месте

1-ноги врозь

2-и. п.

3-правая вперед, левая назад

4-и. п.

5-6-левая вперед, правая назад

7-8-и. п.                        (3-4)