Передняя подножка (мурнундан доза тевери) и защита против броска подножками
план-конспект урока по физкультуре

№ п/п

Учебн. часть

Содержание

дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

15 мин

Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнение на месте:

ОРУ при движении

Ходьба:

1. На носках;
2. На пятках;
3. Перекат с пятки на носок лицом вперед;
4. Перекат с носка на пятку спиной вперед

Премещения:

1. Равномерный бег лицом, спиной вперед.

ОРУ на месте

1. И.п: руки на пояс, ноги на ширине плеч круговые вращения головы;

- влево;

- вправо

-вперед

-назад

2. И.п: руки на пояс, ноги на ширине плеч круговые движения плечевого сустава вперед, назад:
3. И.п: руки на пояс ноги на ширине плеч: правая рука верху, левая внизу.

- махи назад и вперед.

        4.  И.п: руки на пояс ноги на ширине       плеч: Наклоны туловища вправо и влево.

       5.   Выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой:

  -лицом вперед;

 - правым боком;

 - левым боком:

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Дежурный сдает четкий рапорт учителю о готовности класса к уроку

Здравствуйте!

Напра-ВО! Нале-ВО! Круг-ОМ!

(1-4) Обратить внимание на правильность осанку: голова приподнята, спина прямая, плечи отведены назад, точное положение рук

Следить правильным дыханием.

Соблюдать четкость.

Следить за работой рук, выполнять четко, активно

Смотреть вперед, наклоны глубже, следить за работой рук и осанки.

2

Основная часть

20 мин

-Техника безопасности на занятиях национальной борьбой «Хуреш».

- Совершенствование техники передней подножки и техники защиты против броска подножками.

- Борьба «Хуреш» по круговой системе.

Класс разделить по парам.

Внимательно следить за шагом ноги соперника.

Следить захватом руки.

За пределам ковра не выходить.

3

Заключительная часть

5 мин

Построение. Восстановление дыхания.

Подведение итогов урока, выставление оценок в журнал.

Домашнее задание

Прощание

Организационный выход из зала.

Класс ко мне лицом в одну шеренгу становись!

Упражнение на восстановление дыхания «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки * стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-с» или «ш-ш-ш» («шар*!*, спустился»).