Разработка урока для 2 класса "Легкая атлетика"
план-конспект урока по физкультуре

Частные задачи

средства

дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть

1.Организовать занимающихся

Построение.

2 мин

«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Напрво!»

В обход по залу за направляющим шагом «марш!»

2. Способставать укреплению мышц стопы

Ходьба:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- на внешнем и внутреннем своде стопы

- перекатом

- с выпадами,

- в глубоком приседе

1кр

1кр

1кр

1кр

1кр

1кр

Выполнять упражнения по кругу

Отвести локти назад

Руки на пояс

С пятки на носок

Спина прямая

2. Способствовать повышению функционального состояния ССС и ДС

Бег:

-разминочный,

- с высоким подниманием бедра,

- с захлестом голени,

- приставными шагами правым и левым боком,

- с вращением корпуса,

- «скресный шаг»

- спиной вперед

3 мин

Легкий бег

Выполнять упражнения по диагонали зала

Колени вниз

Руки на пояс

Руки у лица

Руки в стороны

Смотреть через левое плечо

3.Способствовать развитию прыгучести

Прыжки:

- на правой,

- на левой,

- на двух,

- в заряд ап чаги,

- в заряд долио чаги,

- в заряд юп чаги,

- в заряд твид чаги

2р

2р

2р

2р

2р

2р

2р

Выполнять упражнения по диагонали зала

За один раз выполнить 4 прыжка

Второй(согнутой) ногой-реверс

Прыгать как можно выше

4.способствовать повышению эластичности мышц шейного отдела позвоночника

ОРУ

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые вращения головой вправо

5-8 круговые вращения головой влево

10раз

Темп медленный

Плечи не поднимать. Выполнять упражнение с максимальной амплитудой движения

способствовать повышению эластичности мышц плечевых суставов

И.п.-о.с.

1-4 круговые вращения руками вперед

5-8 круговые вращения руками назад

10раз

Руки в локтевых суставах не сгибать

способствовать повышению эластичности локтевых суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые вращения предплечьями вправо

5-8 круговые вращения предплечьями влево

10раз

Локти не опускать

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой движения

способствовать повышению эластичности лучезапястных суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые вращения кистями вправо

5-8 круговые вращения кистями влево

10раз

Руки сжать в кулаки

Способствовать повышению эластичности тазобедренных суставов

И.п.-о.с., руки на пояс

1-4 круговые вращения тазом вправо

5-8 круговые вращения тазом влево

10раз

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой движения

Способствовать повышению эластичности коленных суставов

И.п.-о.с.,руки на колени

1-4 круговые вращения коленями вовнутрь

5-8 круговые вращения коленями наружу

10раз

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой движения

Способствовать развитию мышц плечевого пояса

И.п.-упор лежа

1- согнуть руки

2- 3 удержать положение

4- разогнуть руки

15раз

Спина прямая, руки вдоль туловища

Способствовать развитию мышц брюшного пресса

и.п.- лежа на спине, руки вверх

1- «складочка»

2- и.п.

30 раз

Способствовать развитию мышц спины и ягодиц

И.п.- лежа на животе, руки вверх

1- «лодочка»

2-3- удержать положение

4-и.п.

30 раз

Прогнуться, носки оттянуть, поднять руки и ноги как можно выше

Способствовать развитию бедренных мышц

И.п.-о.с., руки за голову

1- присед, руки вперед

2- и.п.

30 раз

Пятки от пола не отрывать, спина прямая

Способствовать развитию равновесия

И.п.-о.с.

1- правую назад-вверх, руки в стороны

2- и.п.

3- левую назад-вверх, руки в стороны

4- и.п.

10 раз

Ногу поднимать выше пояса

Основная часть

Обучить технику кувырка вперед

А) И.п. - упор присев.

На 1- перекат назад в группировке,

2- перекат вперед в упор присев,

3- выпрямляясь, поворот кругом,

4- упор присев.

Б) И.п. - лежа на спине, руки вверх. Перекаты в сторону (влево - вправо).

В) И.п. - лежа на спине в группировке.

1-2 разгруппироваться, перейти влево на живот, руки вверх,

3-4 - перекат на спину с группировкой.

Г) И.п. - упор присев.

1-2 - выпрямиться, поворот кругом,

3-4 - упор присев.

Кувырок вперёд

Исходное положение: сед руки вперёд.

Оттолкнутся от пола ногами и перекатит

с затылка на лопатки

Упражнения на гимнастических матах

Способствовать развитию внимания, координации движения

«Белые медведи»

9 мин

Ведущий ловит одного "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. Последний пойманный становится "белым медведем".

«Космонавты»

По сигналу все дети разбегаются по "ракетодромам" и стараются скорее занять места в любой из заранее начерченных "ракет".

Опоздавшие на "рейс" становятся в общий круг, а "космонавты", занявшие места, громко по 3 раза объявляют свои маршруты. Это значит, что они совершают прогулку в "космосе". Затем все снова становятся в круг, берутся за руки и игра повторяется.

Заключительная часть

Совершенствовать упражнения правильного дыхания для снятия напряженности мышц.

Упражнения на растягивания

1. Потянуться вверх, руки вверх - прогнуться

2. И.п. широкая стойка, руки в стороны

(потянуться влево и вправо)

3 . И.п. руки в стороны –

поднять правую руку вверх, левую вниз - назад

2 мин

Стопы параллельны, колени не сгибать

Медленно выпрямиться.

Стараться сцепить руки за спиной

Диафрагмальное дыхание.

Организовать занимающихся

Построение

Организованный уход из спортивного зала

2мин

Подведение итогов. Выставление оценок