« Бег 60 метров. Прыжки в длину с разбега».
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)
Цели и задачи урока 1.Знакомство с мировыми рекордами в этих видах спорта. 2.Развитие скоростно-силовых качеств. 3.Совершенствование техники низкого старта и прыжков в длину с разбега. 4.Развитие двигательных навыков.
Необходимый инвентарь: Стартовые колодки, флажок, секундомер.
Место занятий: Спортивная площадка школы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
beg_60m_i_pryzhok_v_dlinu_v_8kl.doc | 64 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект урока по легкой атлетике в 8кл
Тема урока: « Бег 60 метров. Прыжки в длину с разбега».
Цели и задачи урока 1.Знакомство с мировыми рекордами в этих видах спорта. 2.Развитие скоростно-силовых качеств. 3.Совершенствование техники низкого старта и прыжков в длину с разбега. 4.Развитие двигательных навыков.
Необходимый инвентарь: Стартовые колодки, флажок, секундомер.
Место занятий: Спортивная площадка школы
Части урока | Содержание урока | Время | Методические указания |
1 | Вводно-подготовительная часть: | 11мин | |
1.Построение, приветствие | 3 | ||
2. Объяснение задачи урока | Мировые рекорды: | ||
3. Строевые приемы, расчет по порядку, | 100м – 9,78’ | ||
повороты на месте | Прыжки в длину 8,9м | ||
4.ОРУ в ходьбе: | 2 | Следить за осанкой | |
а) на носках, | |||
б) на пятках, | |||
в) перекатом с пятки на носок, | |||
г) на каждый шаг рывки руками, | |||
д) выпады с поворотом туловища, | |||
е) наклоны влево, вправо, | |||
ж) в полуприсяде. | |||
5. Спецбеговые и прыжковые упражнения: | 4 | ||
а) бег высоко поднимая бедро, | |||
б) бег с захлестыванием ног назад; | |||
в) бег с прямыми ногами вперед; | |||
г) многоскоки; | Правильный вынос | ||
д) прыжки на левой, на правой, на 2-х ногах. | бедра | ||
6. Упражнения для овладения техникой | 2 | Поворот через левое | |
низкого старта и стартового разгона: | плечо | ||
А) старт из упора присев (2 раза); | |||
Б) старт из положения лежа (2 раза); | |||
В) старт из положения стоя спиной (2 раза) | |||
Г) низкий старт. 2 ускорения по 15 м. | |||
2 | Основная часть | 31мин | |
1. Бег 60 м на результат | 10’ | 5 4 3 | |
М 8,8 9,7 10,5 | |||
Д 9,7 10,2 10,7 | |||
2. Прыжки с правой, с шага (2-3 попытки) | 1’ | Приземление на | |
с левой с шага (2-3 попытки) | 1’ | две ноги вместе | |
С двух ног вместе (2-3 попытки | 1’ | ||
3. Прыжки с трех шагов (2-3 попытки) | 1’ | ||
c пяти шагов (2-3 попытки) | 1’ | ||
4. Прыжки с разбега с 10-12 шагов на | 10’ | 5 4 3 | |
результат. (оптимальная скорость | М 410 370 310 | ||
отталкивания вверх) | Д 360 310 260 | ||
5. Бег 6 минут (тестирование) | 6’ | ||
3 | Заключительная часть | 3мин | |
1. Упражнения на восстановление; | |||
2. Ходьба; | |||
3. Упражнение на дыхание | |||
Подведение итогов | Оценки | ||
Домашнее задание | Развитие прыгучести |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект открытого урока в 5 классе. Тема: "Обучение технике прыжков в длину с разбега способом "согнув ноги".
Открытый урок по лёгкой атлетике в 5 классе....
Методическая разработка урока «Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». 9 класс
Прыжки являются естественным движением. Они укрепляют и развивают мышцы ног, брюшного пресса, спины и рук, воспитывают смелость и решительность, содействуют развитию быстроты, ловкости. На данном урок...
Прыжки в длину с разбега способом "Согнув ноги"
Физическая культура в школе. виды деятельности на уроке....
Разработка урока физической культуры по теме: Техника бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега
Задачи урока:Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в длину с разбега.Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, координации.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.Тип урока: об...
план - конспект урока: "Обучение технике бега на короткие дистанции, прыжка в длину с разбега".
Задачи урока:1. Обучение технике бега на короткие дистанции, прыжка в длину с разбега.2. Развитие прыгучести, быстроты.3. Воспит...
Прыжки в длину с разбега "согнув ноги", метание малого мяча в вертикальную цель.
урок по легкой атлетике по фгос...