Теоретические занятия
презентация к уроку по физкультуре на тему
Презентации
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 10_pravil_zozh.ppt | 2.82 МБ |
| zakalivanie.ppt | 1.66 МБ |
| navstrechu_olimpiade.pptx | 1.5 МБ |
| pravila_povedeniya.pptx | 1.9 МБ |
| razminka.ppt | 638 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни… Вот 10 правил, которые тебе в этом помогут !
Движение - жизнь! Старайся двигаться как можно больше. Занимайся физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки зимой и больше плавай летом.
Соблюдай режим дня! Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Закаливай свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах. Ты то, что ты ешь...
Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха .
Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения!
И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения. Творите добро!
Автор Фитилева Ольга Александровна, Учитель физической культуры КГКСКОУ Партизанская КШИ
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что такое закаливание; Поставленные цели и задачи; Основы закаливания; Суть закаливания; Результат закаливания; Противопоказания к закаливанию; Выводы.
это комплексные мероприятия по повышению устойчивости организма к внешним воздействиям (в первую очередь, переохлаждению и перегреву). При серьезном подходе закаливание становится частью образа жизни – ежедневной обязательной процедурой.
Цель: полезен ли процесс закаливания? Задачи: выяснить : способы закаливания; принципы закаливания; результат закаливания; бывают ли противопоказания к закаливанию.
Способность человека к терморегуляции можно тренировать. Особенно важно приспособить организм к воздействию низких температур. Это не только делает человека более устойчивым к холоду, но и повышает интенсивность обмена веществ, активизирует иммунную систему. тренировку организма, позволяющею быстро приспосабливаться к смене температур, легче переносить холод, называют закаливанием. Оно включает воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, плавание) при постепенном снижении температурных воздействий на организм.
Самым первым этапом закаливания является обтирание тела мокрым полотенцем или губкой. Начинают с температуры воды 28 –30Сº и снижают её через каждые 2 – 3 дня на 1С º , доводя до 18 – 15С º . Сначала обтирают верхнюю часть туловища, затем растирают мокрые участки сухим полотенцем до покраснения.
Надо всё время помнить, что слишком высокая температура к закаливанию не приведёт, а слишком низкая, кроме простуды, ничего не даст. На время болезни закаливающие процедуры прекращают, а после неё все приходится начинать сначала. По существу, закаливание – это сосудистая гимнастика: холодная вода вызывает сужение сосудов. Полезно применять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду: сосуды будут уже сужаться, то расширяться. Вырабатываемые условные рефлексы сосудов, будучи вегетативными, неустойчивы и быстро пропадают без подкрепления. Поэтому при закаливании важно придерживаться следующих принципов: постепенность, систематичность и непрерывность.
Это относиться ко всем видам закаливания, в том числе и к плаванию. Температуру речной воды следует считать подходящей, если после первичного озноба вы почувствуете прилив тепла. Купаться можно до появления вторичного озноба, он говорит о срывах защитных механизмов. Купание следует прекратить, вытереть и растереть тело и побегать. Это может согреться и окончательно обсохнуть.
Пи приеме воздушных ванн следует сочетать их с активными движениями. Это намного повышает закаливающий эффект. Особенно большую осторожность надо проявлять, принимая солнечные ванны. Длительность процедур в первые дни не должна превышать 5 – 10 минут, иначе можно получить солнечный ожог и даже солнечный удар. Загорать лучше в утренние и вечерние часы, когда много ультрафиолетовых лучей, вызывающих загар, и мало инфракрасных – причиняющих солнечные ожоги. После приёма солнечных ванн надо обязательно одеться, несмотря на то что тело разгорячено и кажется, что жарко даже в вечернее время между тем под влиянием солнечной радиации сосуды расширены, теплоотдача остаётся высокой, возможно переохлаждение и заболевание простудными болезнями
Закаливание базируется на четырех принципах: комплексность - сочетание воздушного и водного закаливания; постепенность - холод и тепло выступают как раздражители, на которые у организма вырабатывается определенная реакция; интенсивность раздражителей при закаливании должна нарастать постепенно; систематичность - закаливание должно быть регулярным, длительное воздействие раздражителя приводит к формированию определенной реакции, которая при перерыве может исчезнуть; учет индивидуальных особенностей - вялость, заторможенность, возбудимость, уравновешенность – эти свойства человека влияют на выбор вида и схемы закаливания, также как и возраст.
увеличивается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям среды (тренированный к восприятию холода организм легче адаптируется к любым погодным условиям, человек реже болеет, легче переносит жару); улучшается общее самочувствие, сон, аппетит и настроение, человек чувствует себя бодрее; улучшается кровообращение, укрепляется нервная система.
Закаливание противопоказано людям с пороком сердца в стадии декомпенсации и с хроническими болезнями почек. Любое ухудшение самочувствия (вялость, простуда, бессонница и т.д.) – повод обратиться к врачу и пересмотреть схему закаливания. При регулярном закаливании прекращать процедуры в период простуды не рекомендуется.
Закаливание – это метод позволяющий организму человека, приспосабливаться к разным температурам. Закаливание базируется на четырех принципах. При занятии закаливанием нужно соблюдать определённые правила. Результаты закаливания приводит организм к улучшению здоровья. К закаливанию имеются противопоказания, поэтому не все могут заниматься этой процедурой.
Учебник биологии 8 класса авторы: «А.Г. Драгомиров, Р.Д. Маш». Интернет ресурсы: « http://www.medzapros.ru/articles/2011/08/09/zakalivanie-chto-takoe ».
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
82 дня до игр Олимпийские игры - крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования современности, которые проводятся каждые четыре года
82 дня до игр Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в 776 году до н. э.
82 дня до игр 776 год до н . э . Древняя Греция. Афины
82 дня до игр Программа игр: Панкратион (борьба + кулачный бой) Пентатлон: метание диска , копья, прыжки, бег, борьба Кулачный бой Верховая езда Гонки на колесницах
Награждение победителей Олимпийских игр – олимпиоников
Что вам известно об Олимпийских играх? Олимпия (юг Греции) – место игр Олимп (гора на севере Греции) – место обитания греческих богов « олимпийцы » - 12 греческих богов « олимпионики » -победители Олимпийских игр проводится раз в 4 года Причины появления Олимпийских игр… Поклонение богам Стремление показать силу и ловкость своего народа Олимпийские игры проводились в честь праздника урожая
82 дня до игр 394 год нашей эры – Римский император Феодосий I запретил Олимпийские игры
82 дня до игр Современные Олимпийские игры Барон Пьер де Кубертен – французский общественный деятель 1896 год –первые Олимпийские игры современности были проведены в Греции в Афинах.
82 дня до игр Пять переплетенных колец, которые изображены на флаге олимпиады известны, как олимпийские кольца. Эти кольца окрашены в синий, желтый, черный, зеленый и красный цвет, и переплетены друг с другом, являются символом Олимпийских игр. Олимпийские кольца были разработаны Пьером де Кубертеном в 1912 году. Пять колец представляют пять частей света: Америка, Европа, Азия, Африка и Австралия.
Синий Европа Черный Африка Красный Америка Желтый Азия Зеленый Австралия
82 дня до игр Олимпийский девиз "Быстрее, выше, сильнее" . Олимпийский принцип "Самое важное в Олимпийских играх - не победа, а участие, также как в жизни самое главное - не триумф, а борьба" . Этот принцип был определён в 1896 году основателем современных Игр Пьером де Кубертеном. Олимпийская клятва "Я обещаю, что мы будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во славу спорта и чести наших команд".
Факельная эстафета огонь зажигается от солнечных лучей в Олимпии и доставляется факельной эстафетой спортсменов в город - организатор Игр у подножия горы КРОНОС
Олимпийский огонь Факел зажигают в Олимпии направленным пучком солнечных лучей, образованных вогнутым зеркалом. Свет Олимпийского огня символизирует чистоту, совершенствование, борьбу за победу, мир и дружбу. Традиция зажигать огонь на Олимпийских стадионах существует с 1928 года (на зимних Играх – с 1952 года). Олимпийский факел доставляется на главный стадион Игр во время церемонии открытия, где от него в специальной чаше зажигается огонь, который горит до закрытия Олимпийских игр.
Олимпийский флаг и гимн Олимпийский флаг поднимают во время исполнения Олимпийского гимна , который является музыкальным произведением греческого композитора Спироса Самара. Олимпийский гимн был официально утвержден Международным Олимпийским комитетом в 1958 году.
Талисманы Олимпийских игр в Сочи 2014 года Белый мишка Зайка Леопард
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
В зал одни не заходите- педагога подождите!
Физкультурой заниматься- надо в форму одеваться! А в одежде повседневной, заниматься даже вредно.
Чтобы ножки закалять, нужно детям обувь снять
Воспитателя слушай внимательно и всё получится обязательно!
Если будете озорничать- можно что-нибудь сломать: Можно ногу повредить или лоб себе разбить!
На лесенке, шесте, канате будьте очень вы внимательны! Ждите взрослого для страховки, даже если вы очень ловки!
В движении друг другу не мешайте, Если нужно- помогайте!
В мяч аккуратно играйте и окон не разбивайте! Вы с мячом туда идите, где решётки разглядите!
Взяв скакалки- разойдитесь, место для себя найдите! Чтоб друг другу не мешать и скакалками не задевать!
На полосе препятствий будьте вновь внимательны: Не толкайтесь, не спешите, на всё внимательно смотрите
Порядок в зале соблюдайте, места инвентаря запоминайте. Всегда его вы убирайте и взрослым помогайте!
После занятия надо обуться, и дружно Всем вместе в группу вернуться! А в группе надо умываться, В повседневную одежду переодеваться.
Правила эти не забывайте- постоянно их выполняйте!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Каждый раз на физкультуре делаем разминку Очень нравится нам делать по порядку: Весело шагать, весело шагать, Ручки поднимать, ручки опускать
Зайке холодно сидеть, Надо лапоньки погреть, Вот так, вот так, Надо лапоньки погреть
Зайка серенький сидит И ушами шевелит. Вот так, вот так, И ушами шевелит
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так Головой своей крутили. Делаем медленно каждое движение, Очень нам всем нравится это упражнение
Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт
Вперевалочку ходили И из речки воду пили, Вот так, вот так И из речки воду пили
Медвежата мёд искали Дружно дерево качали, Вот так, вот так Дружно дерево качали
Медвежонок приседает, От пола пятки не отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама
Ну а белки, словно мячики Дружно прыгают и скачут! А потом они плясали Выше лапки поднимали
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка теоретического занятия "Структурно-функциональная характеристика органов моче-выделительной системы"
Пособие для студентов и преподавателей....
«Теоретические занятия по физической культуре для 10-х классов»
Программа для элективных курсов (10-х классов на третий час), при отсутствии помещенийя для практических занятий физической культурой....
Презентация теоретического занятия "Планирование семьи"
В данной презентации освещены вопросы планирования семьи и контрацепции. Выделены преимущества и недостатки методов. Представлены данные о современных методах контрацепции. Указаны возможности хирурги...
Конспект теоретического занятия по теме "Гимнастика"
Можно использовать при подготовке к теоретической части экзамена, а также отдельные части,как элементы занимательности на уроке....
Коммуникативная игра на музыкально-теоретических занятиях с детьми младшего школьного возраста
В контексте сегодняшнего дня остро встает вопрос не только о нахождении новых подходов к содержанию образовательно-воспитательной практики, но и о совершенствовании методов субъект-субъектного общения...
Методические указания к теоретическим занятиям по дисциплине "Физическое воспитание"
Цель данной работы – дать теоретические знания студентам, освобожденным от практических занятий по физвоспитанию, сформировать мотивацию к действиям по формированию здорового образа жизни.Для студенто...
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА теоретического занятия для преподавателя по теме: «Железы внутренней секреции»
Методическая разработка предназначена для проведения теоретического занятия по теме «Железы внутренней секреции», составлена в соответствии с требованиями ФГОС СПО по специальности 060501 Сестринское ...