Формирование привычки к здоровому образу жизни у учащихся на занятиях в школьном спортивном клубе
статья

Введение

Всем ясно, что здоровье – это величайшая ценность, основа для самореализации и главное условие для выполнения людьми их социальных и биологических функций. Даже самый талантливый ученый будет малоэффективно заниматься своими исследованиями в случае наличия серьезных заболеваний или даже головной боли, что уж говорить про работников физического труда, для которых их здоровье является их орудием труда.

Задача учителя и школы заключается не только в том, чтобы дать детям знания, но и в том, чтобы сформировать успешных личностей, готовых полноценно жить и растить будущее поколение. А без здоровья это невозможно. Именно поэтому всё чаще мы слышим про здоровьесберегающие технологии в школе.

Широко известно крылатое выражение «В здоровом теле — здоро́вый дух», которое не теряет своего значения с изменением экономических формаций и иных обстоятельств.

Здоровьесберегающее поведение и мышление закладываются еще в школе. Более того, опыт показывает, что для большинства из детей учитель физической культуры является единственным человеком, способным помочь им в их физическом развитии, формирующим представление о здоровом образе жизни и создающим позитивную мотивацию для самостоятельного подхода к формированию и сохранению своего здоровья.

Но в то же время школьная среда препятствует укреплению здоровья. Раннее начало обучения, интенсификация учебного процесса, значительное расширение системы дополнительного образования как внутри (ОДОД при школе), так и вне школы (художественные, музыкальные школы и кружки), постоянное сидение за партой влекут несоответствие нагрузки возможностям детского организма и приводят к напряжению адаптационных механизмов. Добавление в программу третьего урока физкультуры лишь незначительно смягчает проблему.

Требуется создание комплексной системы, которая поможет сформироваться осознанному отношению детей к здоровью и жизни человека, накоплению знаний о здоровье, а также умений сберегать, поддерживать и сохранять его. Вспоминаем слова П.Ф.Лесгафта о том, что гармоничное развитие человека основывается на единстве физических и духовных сил человека и происходит при ведущей роли сознания. В сущности, именно на это привлечение сознания ребенка, его творческих сил к процессу обучения и направленны новые стандарты ФГОС. Новое, как всегда, это забытое старое.

Таким образом, актуальность темы предопределена тем, что здоровье  – основная ценность человека. Именно в школьном возрасте закладываются основы здоровьесберегающего мышления и поведения личности.

Цель: Реализация здоровьесберегающих технологий имеет одну основную цель - сохранение и укрепление здоровья детей.

Задачи: 1. Обеспечение условий для того, чтобы школьное обучение способствовало сохранению здоровья

2. Формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой с целью укрепления здоровья, формирование ценностного отношения к своему здоровью.

3. Воспитание осознанного ответственного отношения к здоровому образу жизни.

4. Содействие нормальному физическому развитию школьников средствами физической культуры.

Теоретическая часть

По данным различных источников от 30 до 80% детей и подростков имеют физиологические отклонения в здоровье, причем эта цифра растет по мере продвижения от начальной к старшей школе.

• Наиболее распространённая проблема – нарушения зрения. Дети всё больше времени проводят у экранов компьютеров и телевизоров, не знают простейших правил гигиены зрения, пишут и читают при неправильном освещении – всё это приводит к нарушениям работы глаз.
• Второй проблемой являются нарушения осанки. Их число значительно увеличивается к концу обучения в школе. Современные школьники мало двигаются, от этого не развивается мышечный аппарат, мышцы становятся дряблыми и с трудом держат позвоночник, осанка искривляется. Длительное сидение за партой усугубляет положение.
• Также отмечают состояние тревожности, выражающееся в агрессивности, депрессии, деструктивных и других реакциях, за счет чего у школьников снижается сопротивляемость организма, страдает иммунная система, что обуславливает повышение заболеваемости среди детей.

Здоровьесберегающие образовательные технологии - это программы и методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивации на ведение здорового образа жизни.

Также можно сказать, что это совокупность приёмов, форм и методов организации обучения школьников без ущерба для их здоровья.

Здоровьесберегающие технологии это:

• условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания)
• рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями)
• соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка
• необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения -  обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни, действовать так, чтобы обучение не вредило школьникам.

В этом направлении учитель может сделать для здоровья ученика даже больше, чем врач.

Осуществление этой цели напрямую зависит от следующих приоритетов учебно-образовательного процесса: организация рационального учебного процесса в соответствии с СанПиН; рациональная организация двигательной активности учащихся; система работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Системная последовательность приобщения школы и каждого учителя к здоровьесберегающим технологиям:

• осознание проблемы негативного воздействия школы на здоровье учащихся и необходимости ее незамедлительного разрешения
• признание педагогами школы своей солидарной ответственности за неблагополучие состояния здоровья школьников
• овладение необходимыми здоровьесберегающими технологиями (обретение компетенций)
• реализация полученной подготовки на практике, в тесном взаимодействии друг с другом, с медиками, с самими учащимися и их родителями.

В общеобразовательной школе чаще всего используются следующие здоровьесберегающие технологии сохранения и стимулирования здоровья – стрейчинг, ритмопластика, динамические паузы, гимнастика для глаз, релаксация, пальчиковая гимнастика, подвижные и спортивные игры, гимнастика дыхательная, бодрящая, корригирующая и ортопедическая.

Также сюда входят: мониторинг здоровья, создание здоровьесберегающей среды, профилактические мероприятия, медико-педагогический контроль, организация рационального питания, система закаливания. Если рассматривать организацию физкультурно-оздоровительной работы, то в соответствии с особенностями возраста, сезона, здоровья в каждой группе должен разрабатываться и внедряться дифференцированный двигательный режим.

Рассмотрим подробнее некоторые технологии сохранения и стимулирования здоровья, которые можно использовать:

Стрейчинг (растяжка) – набор упражнений, позволяющих развить или вернуть гибкость, которая способствует лучшей координации, дарит возможность легко воспроизводить сложные движения, является необходимым компонентом в любом избранном виде спорта.

Ритмопластика – это музыкально-ритмический психотренинг, который развивает у ребенка внимание, творческое воображение, подвижность, эмоциональность, память, гибкость мыслительных процессов, музыкальность. Ритмопластика базируется на простых, но разнообразных движениях: имитационных, общеразвивающих, танцевальных. Ее можно свести к созданию образа или сюжета в движении. Развивая навык пластической интерпретации музыки, ребенок получает новые умения и навыки и вместе с тем развивает способность творческого осмысления и понимания музыки.

Динамические паузы должны быть включены в режим дня. К ним относятся подвижные игры, упражнения для осанки, пальчиковые игры, физкультурные минутки, массаж лица, кистей рук, ритмические упражнения, игры на переменках.

Использование здоровьесберегающих технологий, включает также релаксацию, которая подразумевает общее расслабление и успокоение. Расслабляющие упражнения можно делать с использованием мяча фитбола.

Так как урок является основной формой педагогического процесса, то для учителя очень важно правильно его организовать.

 От уровня рациональности урока во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное нарушение утомления.

Основные современные требования к уроку с комплексом здоровьесберегающих технологий: - рациональная плотность урока (время, затраченное школьниками на учебную работу) должна составлять не менее 60 % и не более 75-80 %; - в содержательной части урока должны быть включены вопросы, связанные со здоровьем учащихся, способствующие формированию у обучающихся ценностей здорового образа жизни и потребностей в нем; - количество видов учебной деятельности должно быть 4-7, а их смена осуществляться через 7-10 мин.; - в урок необходимо включать виды деятельности, способствующие развитию памяти, логического и критического мышления; - в течение урока должно быть использовано не менее 2-х технологий преподавания (при выборе технологий необходимо учитывать и то: способствуют ли они активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся); - обучение должно производиться с учетом ведущих каналов восприятия информации учащимися (аудиовизуальный, кинестетический и т.д.); - должен осуществляться контроль научности изучаемого материала; - необходимо формировать внешнюю и внутреннюю мотивацию деятельности учащихся; - необходимо осуществлять индивидуальный подход к учащимся с учетом личностных возможностей; - на уроке нужно создавать благоприятный психологический климат и обязательно ситуации успеха и эмоциональные разрядки, т.к. результат любого труда, а особенно умственного, зависит от настроения, от психологического климата – в недоброжелательной обстановке утомление наступает быстрее; - нужно включать в урок технологические приемы и методы, способствующие самопознанию, самооценке учащихся; - необходимо производить целенаправленную рефлексию в течение всего урока и в итоговой его части.

Учителю необходимо научить ребёнка сохранять и укреплять своё здоровье, привить навыки безопасного поведения, предотвратить излишние психологические и физические нагрузки на детский организм.

Практическая часть

1. Системное обучение физической культуре в школе.

В нашей школе (ГБОУ СОШ №309) мы видим для себя необходимость выстраивать такую систему обучения, которая бы формировала у школьников необходимые знания о здоровье, умения и навыки по здоровому образу жизни, охватывая при этом максимальное количество ребят и максимально вовлекая каждого конкретного ученика.

На данный момент в эту систему входят:

1. Уроки. Реализация программы занятий в основном осуществляется не последовательно, когда занятия одним видом физических упражнений через некоторое время сменяются другим видом, а комплексно, когда в одном занятии присутствуют различные виды физических упражнений – элементы легкой атлетики, акробатики, общеразвивающих физических упражнений, подвижных или спортивных игр. Причем, такие важные общеукрепляющие упражнения как бег и силовая подготовка являются у нас неотъемлемой частью каждого урока. Таким образом, можно говорить о частичном переходе от урочной формы обучения к тренировочной. Опыт показывает, что комплексные занятия более эффективны, и это подтверждается высокими спортивными результатами.
2. Преемственная система основного и дополнительного образования по программам «Мой друг – мяч», карате «Сётокан», ОФП «Силач» и др. - Школьный спортивный клуб (ШСК)
3. Регулярные выезды членов ШСК (2 раза в год) в спортивные лагеря выходного дня, проведение тренировок, зарядок и пробежек на свежем воздухе Карельского перешейка (Лагеря системы ГБОУ Балтийский Берег)
4. Обязательное включение спортивных игр и/или их упрощенных вариантов начиная с младших классов в структуру урока, что обеспечивает не только развитие основных физических качеств, но и дополнительный интерес к уроку и эффективную психологическую разрядку. Это заметно повышает положительную мотивацию к учебной деятельности.
5. Система спортивно- массовых мероприятий от чемпионатов школы по видам спорта до спортивных праздников.
6. Участие значительной части учащихся в соревнованиях Спартакиады, Президентских состязаний и Президентских спортивных игр.
7. Постоянное тестирование всех учеников по системе нормативов, учитывающей все основные физические качества ученика – сила, скорость, выносливость, ловкость и гибкость – с возможностью последующего анализа динамики показателей.
8. Использование драгоценной перемены в качестве физкультминутки для средней и старшей школы. Такой активный отдых призван решать целый ряд задач: предупреждение раннего умственного утомления и восстановление умственной работоспособности активизацией мозгового кровообращения и переключением внимания; устранение застойных явлений в кровообращении и дыхательной системе упражнениями в глубоком дыхании и в ритмичных чередованиях сокращений и расслаблений мышц, обеспечивающих аккомодацию глаза; устранение неблагоприятных последствий длительного растяжения и расслабления мышц спины, отвечающих за осанку и др.
9. Ведение дневников самоконтроля с фиксацией антропометрических и функциональных показателей.
10. Проведение теоретических занятий, разъясняющих необходимость здорового образа жизни, режима труда и отдыха, правильного питания, личной гигиены, влияние систематических занятий физкультурой на организм, вред от курения и пр.
11. Индивидуальная работа со слабоуспевающими и физически развитыми обучающимися

Заключение

Здоровьесберегающие технологии в современной школе определяются как система мер по укреплению и сохранению здоровья детей, в которой учтены главнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребенка, влияющие на состояние здоровья.

В частности:

• образовательный процесс должен проходить в комфортных условиях, предупреждающих стресс,
• строиться на основе адекватных требований, соответствующих возрастным особенностям приёмов и методов обучения и воспитания.
• обучение необходимо рационально организовать с учётом возраста и пола обучающихся, в соответствии с гигиеническими требованиями. Педагог должен иметь возможность учитывать индивидуальные особенности ребёнка. Для предотвращения утомления все виды учебной и физической нагрузки должны соотноситься с возрастными возможностями ребенка.
• Школа должна предоставить ребёнку возможность для движения. Чередование статичного напряжения от сидения за партой и рационально организованной подвижной деятельности.

Овладевать знаниями и усваивать новый материал способен только здоровый человек. Любое болезненное состояние снижает эффективность обучения. Для всех участников образовательного процесса сохранение физического и психического здоровья должно стать важнейшим условием для получения новых знаний.

Как уже отмечалось, в жизни многих учащихся учитель физической культуры занимает очень важное место – он и тренер, и воспитатель и образец для подражания. Учитель должен на личном примере показывать учащимся, как нужно заботиться о собственном здоровье и здоровье окружающих. В том случае, если для педагога здоровый образ жизни – норма, ученики будут принимать здоровьесберегающие технологии в школе должным образом.

Учителю необходимо научить ребёнка сохранять и укреплять своё здоровье, привить навыки безопасного поведения, предотвратить излишние психологические и физические нагрузки на детский организм.

Что касается здоровьесбережения, то на уроках с соответствующим содержанием надо создавать представление о физическом развитии и здоровом образе жизни, обучать самостоятельным занятиям физическими упражнениями с использованием их для досуга и отдыха. Для обеспечения эффективного здоровьесберегающего процесса необходимо соблюдать санитарно-гигиенические условия обучения, нормировать учебную нагрузку и режим занятий, использовать здоровьесберегающие технологии с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребенка;

 Необходимо создать в школе благоприятный эмоциональный и психологический климат, а также всеми средствами содействовать формированию потребностей в ЗОЖ у учащихся, педагогов и родителей.

Перед педагогическим коллективом стоит много задач, но лишь благодаря комплексному подходу к обучению можно решить задачи оздоровления учеников.

В нашей школе (ГБОУ СОШ №309) мы стараемся сделать так, чтобы урок физической культуры был не просто еще одним школьным предметом, а входил в обширную систему обучения ученика здоровому образу жизни.

И результат от выстраиваемой в школе системы не заставляет себя ждать: ученики нашей школы в большинстве сильные, резкие, умеют бегать, умеют и любят играть в спортивные игры, без особого труда сдают нормативы каждую четверть, имеют высокие спортивные результаты на ежегодных соревнованиях между школами района, успешно сдают нормативы ГТО (в текущем году 7 учеников 11 класса сдали ГТО на золотой значок отличия). Практически ежегодно кто-то их выпускников поступает в спортивные ВУЗы города.

Подытоживая, следует отметить, что для наибольшей эффективности, использование здоровьесберегающих технологий должно быть реализовано в виде взаимодействия всех структур и технологий, имеющих к этому отношение.

Список литературы:

Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. М.: «ВАКО», 2004, 296 с. - (Педагогика. Психология. Управление).

Менчинская Е.А. Основы здоровьесберегающего обучения в начальной школе: Методические рекомендации по преодолению перегрузки учащихся / Е.А. Менчинская. — М. : Вентана-Граф, 2008. — 112 с. — (Педагогическая мастерская).

Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М.: АПК и ПРО, 2002. – с. 62.

http://www.shkolnymir.info/content/view/258/57/

https://www.syl.ru/article/203522/new_zdorovesberegayuschie-tehnologii-v-shkole-po-fgos