Презентация «Современные оздоровительные системы».
презентация к уроку по физкультуре на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 1.9 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Степ-аэробика Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.
Аэробика - система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и др.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем . При занятиях аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную фазу, заключительную часть, силовую нагрузку. АЭРОБИКА
В результате занятий аэробикой в состоянии организма происходят следующие положительные сдвиги: - укрепляется костная система; - уменьшается подверженность депрессии; - улучшается пищеварение; - замедляются процессы старения; - повышается физическая и интеллектуальная работоспособность; - снижается риск сердечных заболеваний; - улучшается сон.
Фитбол Основу технологии производства фитбола заложил итальянец Aquilino Cosani – он изобрел хоппер. Большинство медицинских работников не признавали фитбол как средство лечения, поэтому только в 1996 году Италия организовала первый сбор врачей, специализирующихся на фитбол -тренировках. После публикации итогов семинара, медицинское сообщество оценило всю полезность гимнастического мяча, и шар начал стремительно распространятся по миру.
Больше всего фитболами заинтересовались фитнес-клубы. Первый фитбольные упражнения предназначались пациентам с церебральным параличом. Затем он заменил людям беговую дорожку, и велотренажер. Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность – это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.
Мяч для фитбола Уроки аэробики
Понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния . В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ ( даршан ) философии индуизма Йога
Ш ейпинг Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью .
Сайкл -аэробика О чень полезно заниматься сайкл -аэробикой людям, страдающим пониженным давлением. По своей сути она представляет имитацию велогонки по пересеченной местности. Для начала следует пройти медицинское тестирование, после которого опытные инструкторы оформят вас в соответствующую вашей физической подготовке группу
Существует три вида занятий: 1. SPIN BEGIN подходит новичкам для освоения техники велоезды. 2. SPIN FORCE подходит людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид помогает развивать силовую выносливость и тонус мышц. 3. INTER SPIN подходит также людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид нужен для тренировки ССС в интервальном режиме.
Список использованных источников А. Активные ссылки на страницы материалов в Интернете 1) Статья «Аэробика» http:// beauty-bodies.ru/sport/uchebnik_fizkultura_ 2) Статья «Степ-аэробика» http:// www.womenhealthnet.ru/fitness/412.html 3 ) статья « фитбол » http:// ru.wikipedia.org/wiki 4) картинка и статья «Йога» http:// ru.wikipedia.org/wiki 5) картинка и статья «Шейпинг» http:// ru.wikipedia.org/wiki
Б. Активные ссылки на использованные изображения 1)Статья и фото « Сайкл -аэробика» http:// www.tvoytrener.com/aerobika/saikl.php 2) Картинка»Аэробика » http://evant-relax.ru/fitnes-aerobika-pilates / 3) Картинка «Аэробика» 2 http:// www.pro-soblazn.ru/krasota/step-aerobika-dlia-pohudenia.html 4) Картинка « фитбол » http:// stroiniashka.ru/publ/22-1-0-1120 5) Картинка « Фитбол » 2 http://www.sympaty.net/20101125/fitbol-dlya-nog / 6) Картинка « Фитбол » 3 http:// krasaru.ru/fitnes/253-fitbol-myach-dlya-ozdorovleniya.html
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/03/22/picture-69923.jpg)
Электронная энциклопедия "Спортивно-оздоровительные системы"
В электронную энциклопедию включены презентации, комплексы упражнений, методические указания по спортивно-оздоровительным системам для использования в работе учителями физической культуры, для са...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/11/picture-159430-1415725850.jpg)
Использование инновационных технологий( оздоровительные системы) на уроке физкультуры.
Работа содержит План-конспект урока физической культуры с использованием инновационных технологий(оздоровительные системы).Урок с использованием элементов фитнеса и стретчинга....
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/11/picture-159430-1415725850.jpg)
Использование инновационных технологий( оздоровительные системы) на уроке физкультуры.
Материал содержит план-конспект урока с использованием инновационных технологий(оздоровительные системы) на уроке физической культуры....
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/04/picture-414378-1393930865.jpg)
Западные оздоровительные системы
Виды западных оздоровительных систем.Джаз - аэробика, танцевальная аэробика (фанк-, сити-джем, хип-хоп),велоаэробика,аэробика с нагрузкой (небольшой штангой),Акваджогинг-аква-аэробика,(гимнастика в во...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/14/picture-549604-1418567551.jpg)
Современные спортивно- оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
Современные спортивно- оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения....
Презентация "Современные системы фильтрации воды"
Современные системы фильтрации воды...