Cовершенствовавание верхней и нижней передачи в в/б
методическая разработка по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (11-12 мин.)

1.Построение. Рапорт дежурного по классу

1

Проверить готовность класса к уроку. Сообщить задачи урока

2.Беседа «Техника безопасного поведения на занятиях волейболом»

4-5

Ученики сидят на скамейках.

3.Бег:

3.1. С вращением руками в стороны

3.2.С захлестыванием голени, лицом вперед

3.3.С высоким подниманием бедра

2-3

1 круг

1 круг

1 круг

См. приложение №6

Руки сзади, касаться пятками пальцев рук

Руки вперед на уровне пояса, касаться коленями ладоней

4.ОРУ во время ходьбы:

4.1.Рывки руками

4.2.Повороты в стороны

4.3.Повороты с касанием колена

4.4.Наклоны и прогибы

8-10

16-18 раз

12-14 раз

12-14 раз

16-20 раз

См. приложение №6

С продвижением по кругу

С максимальной амплитудой

В среднем темпе

5.Прыжки:

5.1. На одной ноге

5.2.В приседе

5.3.Многоскоки

2-3

2*15-20 м

15-20 м

1 круг

С продвижением по кругу, дистанция в колонне 2-3 м

Основная часть(25-26 мин.)

1.Верхняя передача после набрасывания мяча партнером

3-4

Класс построен в шеренги вдоль боковых линий. Ученики первой шеренги выполняют 8-10 набрасываний, партнеры возвращают мяч передачей. Обратить внимание: стопы ставятся параллельно друг другу, ноги согнуты в коленях(130-160); руки согнуты в локтях и кисти вынести перед лицом. При приближении мяча ноги начинают разгибаться в коленях; затем руки, разгибаясь в локтях, выполняют встречное движения к мячу. Далее руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи.

Выполнить набрасывание двумя руками снизу.

2.Нижняя передача мяча после набрасывания партнерам

3-4

Игроки первой шеренги набрасывают мяч игрокам второй шеренги на уровне колен. Вторые выполняют нижнюю передачу мяча после шага вперед.

Руки одновременно выносятся вперед- вниз. Мяч принимается на внутреннею часть сближенных предплечий, ближе к лучезапястным суставам. Кисти рук при этом соединены и опущены вниз. Руки в суставах закреплены.

3.Верхняя, нижняя передачи мяча в стену

3-4

Ученики распределяются вдоль стен. Выполнять передачу на 2-3 м над собой. Поставить задачу- сделать10 передач подряд без потери. Учитель через  2 минуты объявляет о переходе к нижней передаче.

4.Волейбол без подач

8-10

Две команды, по 4-6 человек в каждой, становятся на площадку по обе стороны сетки. Учитель  с помощниками собирает все мячи к месту судьи. Мяч вбрасывают на одну сторону площадки, где его принимают, разыгрывают и посылают на другую сторону. После потери мяча одной из команд   на их сторону вбрасывают мяч, а прежний убирают помощника. Выигрывает команда, набравшая меньше потерь. Игру проводить на боковых площадках для мальчиков и девушек.

5. Комплекс силовых упражнений

5.1.Приседание на одной ноге

5.2.Передача набивного мяча из-за головы(девочки 2 кг, мальчики 3 кг)

5.3.Сгибание и разгибание рук в упоре за спиной

5.4.Подтягивание

5.5.В висе поднимание прямых ног до угла 90

8-10

8-10 раз

8-10 раз

15-20 раз

8-10 раз

8-10 раз

Выполнять круговыми методам, 2-3 подхода

Держаться рукой за рейку гимнастической лестницы на уровне пояса

Расстояние между партнерами 3-4 м.

Высота тумбы (40-50 см.)

Мальчики из виса( слабые ученики с помощью партнеров).

Девочки в висе лежа- прыжком

Заключительная часть (3-4 мин.)

1.Построение

Отметить наиболее старательных и дисциплинированных учеников

2.Домашнее задание.

Комплекс силовых упражнений

См. выше