Ф.И. ученика

Умения

Знания о физической культуре

Базовый уровень (выпускник научился)                    

1. Ориентируется в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризует роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма

2. Раскрывает на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие

3. Ориентируется в понятии «физическая подготовка», характеризует основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различает их между собой

4. Организует места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе)

5. Соблюдает правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями

Повышенный уровень (выпускник получил возможность и научился)

1. Выявляет связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью

2. Характеризует роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья

3. Планирует и корректирует режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности

Способы физкультурной деятельности

Базовый уровень (выпускник научился)                    

1. Отбирает и выполняет комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами

2. Организовывает и проводит подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдает правила взаимодействия с игроками

3. Измеряет показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), ведет систематические наблюдения за их динамикой

Повышенный уровень (выпускник получил возможность и научился)

1. Ведет тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности

2. Целенаправленно отбирает физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств

3. Выполняет простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах

Физическое совершенствование

Базовый уровень (выпускник научился)                    

1. Выполняет упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

2. Оценивает величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

3. Выполняет тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств

4. Выполняет организующие строевые команды и приемы

5. Выполняет акробатические упражнения:

   - кувырки

   - стойки

   - перекаты

6. Выполняет гимнастические упражнения на спортивных снарядах:

   - перекладина

   - брусья

   - гимнастическое бревно

7. Выполняет легкоатлетические упражнения:

   - бег

   - прыжки

   - метания

   - броски мяча разного веса

8. Выполняет игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности

Повышенный уровень (выпускник получил возможность и научился)

1. Сохраняет правильную осанку, оптимальное телосложение

2. Выполняет эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации

3. Играет в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам

4. Плавает, в том числе спортивными способами

5. Выполняет передвижения на лыжах