Контрольно- измерительные материалы
тренажёр по физкультуре (10 класс) по теме

Андреева Валентина Владимировна

Тесты, контрольные работы, задания для работы с теоретическим материалом

Скачать:


Предварительный просмотр:

ТЕСТЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ  5 – 7 классов

Тесты по легкой атлетике.

Ф.И.____________________________________  класс _____

Что не относится к легкой атлетике?

  • Ходьба
  • бег
  • равновесие
  • прыжки
  • метание

Когда можно производить метание?

  • с разрешения учителя
  • после сбора инвентаря
  • по желанию

Что относится к важным умениям, необходимых для бега?

  • правильное дыхание
  • постановка стопы
  • положение тела

Где выполняют беговые упражнения?

  • на неровной, рыхлой  поверхности
  • на ровной дорожке
  • на  скользком, мокром грунте

Какой прыжок изучают по школьной программе в 5 – 7 классе?

  • Прыжок «согнув ноги»
  • Прыжок «ноги врозь»
  • Прыжок «поджав ноги»

На занятиях по легкой атлетике:

  • заниматься в школьной форме
  • бежать против движения
  • играть в футбол
  • быть в спортивной форме и выполнять задания учителя

В какой последовательности происходит прыжок в длину?

  • толчок, полет, приземление, разбег;
  • полет, приземление, разбег, толчок;
  • разбег, толчок, полет, приземление;
  • разбег, приземление, толчок, полет.

Какова длина разбега в прыжке «согнув ноги»

  • 2 –  3м
  • 10 – 15м
  • 15 – 20м
  • 5 - 10м

На каких дистанциях применяется низкий старт:

  • на коротких
  • на длинных
  • на средних

Какое физическое качество развивается при беге на длинные дистанции:

  • выносливость
  • гибкость
  • сила
  • быстрота

Ответы на тесты по легкой атлетике

Что не относится к легкой атлетике?

  • Ходьба
  • бег
  • прыжки
  • метание

Когда можно производить метание?

  • с разрешения учителя

Что относится к важным умениям, необходимых для бега?

  • правильное дыхание
  • постановка стопы

Где выполняют беговые упражнения?

  • на ровной дорожке

Какой прыжок изучают по школьной программе в 5 – 7 классе?

  • Прыжок «согнув ноги»

На занятиях по легкой атлетике:

  • быть в спортивной форме и выполнять задания учителя

В какой последовательности происходит прыжок в длину

  • разбег, толчок, полет, приземление;

Какова длина разбега в прыжке «согнув ноги»

  • 10 – 15м

На каких дистанциях применяется низкий старт:

  • на коротких

Какое физическое качество развивается при беге на длинные дистанции:

  • выносливость

 

Тесты по физической культуре и здоровью

Ф.И._______________________________   класс  _____

Пульс в покое составляет:

  • 100 – 120 ударов в минуту
  • 60 – 90 ударов в минуту
  • 90 – 110 ударов в минуту

Как можно поддержать или улучшить состояние своего здоровья?

  • вести здоровый образ жизни
  • читать подходящую литературу
  • уважать старших

Что не относится к составляющим здорового образа жизни?

  • режим дня
  • закаливание
  • занятие физкультурой
  • не соблюдение правил личной гигиены

Что такое осанка?

  • это прямая спина
  • это привычная поза человека
  • это заболевание позвоночника

Что не нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?

  • чистить их два раза в день
  • есть много сладкого
  • посещать кабинет зубного врача
  • отказаться от фруктов и овощей

Какие физические качества развиваются на уроках легкой атлетики?

  • гибкость
  • быстроты
  • выносливость
  • ловкость

С чего необходимо начинать закаливание?

  • обливание холодной водой
  • обтирание
  • сон при открытой форточке
  • купание в холодной воде

Что необходимо делать при ушибе?

  • положить холодный компресс
  • ничего не делать
  • наложить тугую повязку

В каких продуктах содержатся белки?

  • рыба
  • молоко
  • хлеб
  • масло

Быстрота это –

  • способность выполнять движения с большой амплитудой
  • это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения
  • способность выполнять движения в кратчайший промежуток времени

Ответы на тесты по физической культуре и здоровью

Пульс в покое составляет:

  • 60 – 90 ударов в минуту

Как можно поддержать или улучшить состояние своего здоровья?

  • вести здоровый образ жизни

Что не относится к составляющим здорового образа жизни?

  • режим дня
  • закаливание
  • занятие физкультурой

Что такое осанка?

  • это привычная поза человека

Что не нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?

  • есть много сладкого

Какие физические качества развиваются на уроках легкой атлетики?

  • быстроты
  • выносливость
  • ловкость

С чего необходимо начинать закаливание?

  • обтирание

Что необходимо делать при ушибе?

  • положить холодный компресс

В каких продуктах содержатся белки?

  • рыба
  • молоко

Быстрота это –

  • способность выполнять движения в кратчайший промежуток времени

Используемая литература:  

  1. Петров Т.В., Ю.А. Копылов «Физическая культура 5 – 7 классы» М.: Издательский центр «Вентана – Граф»2015г
  2. Лях В.И. «Физическая культура 1- 4 классы» М.:»Просвещение» 2011г


Предварительный просмотр:

Учебные нормативы  5 класс

 

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

160

140

130

2

Метание набивного мяча (см)

380

310

270

3

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

11.0

11.2

11.4

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

70

60

55

5

Поднимание туловища за 1 мин.

38

32

28

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+5

+3

7

Бег 60 м. (сек)

10.0

10.6

11.2

8

Метание малого мяча 150г (м)

34

27

20

9

Подтягивание в висе (раз)

6

4

3

10

Ходьба на лыжах 1 км.

6.30

7.00

7.40

11

Прыжок в длину с разбега (см)

3.40

3.00

2.60

12

Лазание по канату (м)

5

4

3

13

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

8.50

9.30

10.00

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

155

135

120

2

Метание набивного мяча (см)

350

275

235

3

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

11.3

11.4

12.0

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

100

50

30

5

Поднимание туловища за 1 мин.

28

23

15

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

7

Бег 60 м (сек)

10.4

10.8

11.4

8

Метание малого мяча 150г (м)

21

17

14

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

15

10

7

10

Ходьба на лыжах 1 км

7.00

7.30

8.10

11

Прыжок в длину с разбега (см)

300

260

220

12

Лазание по канату (м)

4

3

2

13

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

9.00

9.40

10.30

Учебные нормативы 1 класс

 

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

140

115

100

2

Метание набивного мяча (см)

295

235

195

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.9

10.8

11.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

40

30

15

5

Поднимание туловища за 1 мин.

30

26

18

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+3

+1

7

Бег 30 м (сек)

6.1

6.9

7.0

8

Метание малого мяча 150г (м)

20

15

10

9

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

10

Ходьба на лыжах 1 км.

8.30

9.00

9.30

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

130

110

90

2

Метание набивного мяча (см)

245

220

200

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

10.2

11.3

11.7

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

30

20

5

Поднимание туловища за 1 мин.

18

15

13

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12,5

+6

+2

7

Бег 30 м (сек)

6.6

7.4

7.5

8

Метание малого мяча 150г (м)

15

10

5

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

12

8

2

10

Ходьба на лыжах 1 км

9.00

9.30

10.00

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Учебные нормативы  2 класс

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

145

130

110

2

Метание набивного мяча (см)

310

245

215

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.1

9.7

10.4

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

40

30

5

Поднимание туловища за 1 мин.

32

28

20

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+4

+3

7

Бег 30 м (сек)

5.4

6.5

7.1

8

Метание малого мяча 150г (м)

23

18

13

9

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

10

Ходьба на лыжах 1 км.

8.00

8.30

9.00

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

135

125

100

2

Метание набивного мяча (см)

280

215

175

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.7

10.4

11.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

80

35

20

5

Поднимание туловища за 1 мин.

23

17

13

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+8

+4

7

Бег 30 м (сек)

5.6

6.7

7.3

8

Метание малого мяча 150г (м)

17

12

7

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

10

5

3

10

Ходьба на лыжах 1 км

8.30

9.00

9.30

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Учебные нормативы  3 класс

 

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

150

140

120

2

Метание набивного мяча (см)

360

270

220

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

8.8

9.3

9.9

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

60

50

40

5

Поднимание туловища за 1 мин.

36

30

24

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+5

+3

7

Бег 30 м (сек)

5.1

6.2

6.8

8

Метание малого мяча 150г (м)

27

22

17

9

Подтягивание в висе (раз)

5

3

1

10

Ходьба на лыжах 1 км.

7.00

7.30

8.00

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

12.5

9

6

12

Метание в цель с 6 м

4

3

1

13

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

145

130

110

2

Метание набивного мяча (см)

345

265

215

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.3

9.8

10.4

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

90

40

25

5

Поднимание туловища за 1 мин.

25

20

15

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

7

Бег 30 м (сек)

5.3

6.5

7.0

8

Метание малого мяча 150г (м)

19

15

10

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

12

6

5

10

Ходьба на лыжах 1 км

7.30

8.00

8.30

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

12.1

8.8

5

12

Метание в цель с 6 м

4

3

1

13

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Учебные нормативы  4 класс

 

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

155

145

125

2

Метание набивного мяча (см)

380

310

270

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

8.6

9.1

9.8

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

70

60

55

5

Поднимание туловища за 1 мин.

37

31

25

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+5

+3

7

Бег 30 м (сек)

5.0

6.0

6.5

8

Метание малого мяча 150г (м)

31

26

22

9

Подтягивание в висе (раз)

5

3

2

10

Ходьба на лыжах 1 км.

6.45

7.15

7.45

11

Прыжок в длину с разбега (см)

300

260

220

12

Метание мяча в цель с 6 м

4

3

2

13

Кросс 2000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

150

135

115

2

Метание набивного мяча (см)

350

275

235

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.1

9.6

10.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

100

60

40

5

Поднимание туловища за 1 мин.

27

22

15

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

7

Бег 30 м (сек)

5.2

6.3

6.8

8

Метание малого мяча 150г (м)

20

16

13

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

13

7

5

10

Ходьба на лыжах 1 км

7.15

7.45

8.15

11

Прыжок в длину с разбега

260

220

180

12

Метание в цель с 6 м

4

3

2

13

Кросс 2000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Дидактические материалы. Контрольно-измерительные материалы по русскому языку. 8 класс.

Предлагаемые материалы помогут сэкономить время и силы ученика и учителя в подборе языкового материала для практической части, охватывают все разделы курса русского языка, являются эффективным средств...

Контрольно - измерительные материалы. 9 класс. Контрольные вопросы за I четверть

Контрольные вопросы по теме "Изобразительный язык и эмоционально - ценностное содержание синтетических искусств" 9класс,  I четверть....

Контрольно - измерительные материалы (Итоговая контрольная работа по географии 5-9 класс )

В своей педагогической деятельности  я использую тесты для проверки знаний учащихся....

Демонстрационный вариант контрольных измерительных материалов контрольной работы за 1 четверть по математике для 5 класса (ФГОС)

Контрольные измерительные материалы позволяют установить уровень освоения учащимися 5 класса федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования з...

Демонстрационный вариант контрольных измерительных материалов контрольной работы за 1 четверть по математике для 6 класса (ФГОС)

Контрольные измерительные материалы позволяют установить уровень освоения учащимися 6 классов федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования ...

Контрольно-измерительные материалы контрольных работ по русскому языку,рабочие программы,презентации в 5- 6-м классе

Контрольно-измерительные материалы контрольных работ по русскому языку в 6-м классе ...

Контрольно-измерительные материалы для оценки метапредметных планируемых результатов по русскому языку учащихся 5 классов по разделу «Морфология. Имя существительное» с использованием краеведческого материалы.

Федеральный государственный стандарт представляет собой единство требований к результатам, структуре и условиям реализации основной образовательной программы, осуществляемое в соответствии с заданным...