урок по физической культуре в честь победы
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Урок физкультуры в 8 классе

Тема: Развитие двигательных качеств: быстроты, ловкости, силы координации, выносливости. 

Задачи урока: 

1. Развитие двигательных качеств: ловкости, силы, координации, быстроты. 

2. Совершенствование техники прыжков на скакалке, броска мяча. 

3. Воспитание трудолюбия, дружеского отношения друг к другу. 

Тип : круговая тренировка. 

Метод проведения: групповой.

Оборудование и инвентарь: настольные мячи, набивные мячи, гимнастические маты, скакалки. 

Преподаватель: Керова Елена Александровна 

ход урока.

 

Построение .Сообщение задач урока.

 

1.Повороты на месте.

 

2ходьба

 

-на носках

 

-на пятках

 

-с выпадами вперед

 

-в полном приседе

 

3бег-4 мин

 

Элементы степ-аэробики – степ-разминка..

 

потягивания.

 

ходьба на месте.

 

базовый шаг с левой ноги

 

степ-касание с левой ноги

 

подъем колена на платформе с левой ноги

 

степ по кругу с левой ноги

 

9-13 то же, с правой ноги

 

Построение .

 

А сейчас у нас круговая тренировка по станциям. Их 4.

1. Прыжковая 

2. Меткая и ловкая

3. Силовая

4. ОФП

 

Станция 1 Прыжковая 

1. Прыжки через скамейку. 

2. Прыжки на скакалке на двух ногах из основной стойке. 

3. Прыжки 10 на правой, 10 на левой. 

4. Двойной прыжок на скакалке. 

 

Станция 2 Меткая и ловкая 

1. Подбрасывать и ловить теннисный мяч (с поворотом) 

2. Перебрасывать мяч с одной руки в другую. 

4. Метания в цель с разных расстояний. 

5. Подбрасывать мяч вверх и одновременно касаться пола.

 

 

Станция 3 Силовая 

1. Отжимания до 15 раз 

2. Пресс до 30 секунд. 

3. Сед углом 10 раз. Из упора сидя руки сзади поднимать ноги в угол с последующим возвратом в исходное положение. 

4. Лежа на животе, руки за голову, поднимать и опускать туловище, прогибая спину. 

5. Упор на коленях, со сгибанием рук, мах ногой (до 15 р) 

 

 

Станция 4 ОФП и развитие ловкости 

1. И.п .о.с. мяч в опущенных руках сгибание рук в локтях, касаясь мячом груди, то же с разгибанием рук вверх. 

2. Подбрасывание мяча вверх с согнутыми или прямыми руками (с поворотами) 

3. Сед на скамейке поднимание набивного мяча, сгибанием коленок. 

4. Броски мяча в даль на коленях 10 раз. 

5. Из о.с. подбрасывать и ловить мяч одновременно касаясь руками пола во время полета.

 

 

Уборка инвентаря.

 

Игра «Платочек»

 

 

Построение.

 

Уход домой.