Дата: 1.03.2018 г

Школа: МОУ «СОШ» п. Новый Урал

Класс: 4

Место проведения: Спортивный зал

Учитель физкультуры: Вельмов Иван Иванович                       

Студентка: Венц Анна 49гр.            

Содержание

Дозировка

ОРУ

Подготовительная часть(10мин)

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач.

2. Ходьба с заданием.

а) на носках, руки вверх, ладони смотрят вовнутрь;

б) на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз;

в) на внешней стороне стопы, руки в стороны;

г) перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

д) приставным шагом правым/ левым боком, руки на пояс;

е) полуприсед, руки за голову

3. Гладкий бег.

4. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

5. Перестроение из одной колонны в четыре.

6. ОРУ

  1.И.п.- ноги врозь, руки на пояс, повороты головы вправо,  влево.

  1- поворот головы вправо, руки на пояс

  2- и.п.

  3- поворот головы влево, руки на пояс

  4- и.п.

  2. И.п.- Руки к плечам, вращение плечевым суставом.

   1-2 вращение вперед.

   3-4 вращение назад.

  3.И.п.- ноги врозь, руки на пояс, наклоны.

  1- наклон к правой ноге.

  2- наклон к середине

  3- наклон к левой ноге.

 4- и.п.

  4.И.п.- ноги врозь, руки за голову, повороты туловища вправо влево.

  1- поворот туловища вправо.

  2- и.п.

  3- поворот туловища влево.

  4- и.п.

  5.И.п.- ноги врозь, руки внизу.

  1- руки вверх.

  2- наклон вперед тянемся к носочкам.

  3- присед руки впереди.

  4- и.п.

  6.И.п.- ноги врозь, руки на пояс, выпады.

  1- выпад правой ногой, руки на пояс

  2- и.п.

  3- выпад левой ногой, руки на пояс

  4- и.п.

  7. И.п.- о.с.

   Приседание.

8. Перестроение из шеренги в колонну

3 мин

1 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

2 мин

1 круг

1 мин

3 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.

«Класс в одну шеренгу становить!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Сегодня ведет урок: Анна Геннадьевна

Тема нашего урока: «Волейбол. Нижняя боковая подача»

Команда: «Направо – раз - два!», «В обход налево, шагом марш!», Дистанция 2 шага.

Смотреть вперед. Спина прямая. Следить за дистанцией.

«Руки вверх, на носках марш!», Взгляд вперед, спина прямая. «Без задания»

«Руки на пояс, на пятках марш!». Спина прямая, темп средний. «Без задания»

«Руки в стороны, на внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперед, спину держать ровно. «Без задания»

«Руки на пояс, перекаты марш!». Спина прямая. Темп средний. «Без задания»

«Приставным шагом левым боком марш!». Темп средний, колени чуть согнуты.

«Приставным шагом правым боком марш!». Темп средний, колени чуть согнуты.

«Полуприседом марш!». Темп медленный, взгляд вперед.

Команда «Бегом марш!», держать дистанцию, следить за дыханием.

Направляющий «Шагом марш!»

На 1-2 руки через стороны вверх-вдох (через нос)

На 3-4 руки через стороны вниз- выдох (через рот)

Направляющий представить ногу.

«Налево раз-два!»

«На 1-2 рассчитайсь!»

1 номера 2 шага

2 номера 4 шага

«По расчету шагом марш!»

И.п. принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Спина прямая 3-4, взгляд вперед. Темп средний.

И.п. принять.

«Упражнение вперед начинай!», «Стой!

 Спина прямая 3-4. Темп средний.

И.п. принять.

«Упражнение к правой ноге начинай!», «Стой!»

Темп средний.

И.п. принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп средний.

И.п. принять.

«Упражнение руки вверх начитай!», «Стой»

Темп средний.

И.п. принять.

«Упражнение выпад правой ноги начинай!», «Стой!».  

Спина прямая 3-4.

Темп средний.

«Упражнение самостоятельно начинай!», «Стой!»

Темп средний.

 «Кругом раз-два!»

«На свои места шагом марш!»

Кругом раз-два!»

Основная часть (30мин)

1. Перестроение

2. Подводящие упражнения

  - передача мяча в парах двум руками из-за головы, ловля двумя руками;

-передача мяча правой рукой, из-за головы партнеру;

- передача мяча левой рукой, из-за головы партнеру;

-бросок мяча с отскоком от пола двумя руками, с наклоном вперед;

-Бросок мяча с отскоком от пола одной рукой, с наклоном вперед;

3. Обучение техники нижней боковой подаче

4) Подводящие упражнения

1. Подбрасывание мяча левой рукой с отведением правой руки вниз-назад.

2. Подбрасывание мяча левой рукой и выполнение удара правой. Выполнять, стоя в 4 м от стены, после отскока ловить мяч,

3. То же, но в парах: стоя на боковых линиях площадки, партнеры выполняют подачи друг другу.

 2 мин

3 мин

3 мин

2 мин

2 мин

2 мин

10 мин

2 мин

2 мин

2 мин  

 «На 1-2 рассчитайся!»

1 номера 2 шага;

2 номера 4 шага, «шагом марш!»

«От направляющего на вытянутые руки разомкнись!»

Передача по высокой траектории

Правая нога впереди, правая рука опущена, расслаблена. Мяч в левой руке, локоть поднимается наверх к уху. Передача производится прямо, локоть не отпускать.

Левая нога впереди, левая рука отпущена, расслаблена. Мяч в правой руке, локоть поднимается наверх к уху. Передача производится прямо, локоть не отпускать.

Туловище не наклонять, руку назад не отводить

Туловище не наклонять, руку назад не отводить

Туловище не наклонять, руку назад не отводить

Выполняется из исходного положения боком к сетке. Ступни ног расставлены на ширину плеч а одной линии, параллельно лицевой. Ударяющую руку свободно отводят вниз в сторону для замаха, рука с мячом на уровне пояса, туловище немного наклонено вперед. Подбросив мяч н 50-70 см, игрок с началом опускания мяча посылает ударяющую руку перед-вверх, перенося одновременно цент тяжести на ногу, стоящую впереди по движению, и ударяет по мячу. Рука после удара свободно продолжает движение, а игрок поворачивается лицом в сторону полета мяча и быстро занимает свое место на площадке. Удар производится некрепко сжатым кулаком, как при нижней прямой подаче.

Разновидностью описанных подач является подача без подбрасывания мяча, с отведением из-под него руки. Важно, чтобы в момент удара мяч находился в воздухе, а не лежал на ладони. При этой подаче рука с мячом в исходном положении находится несколько выше. Подача без подбрасывания облегчает действия игрока со слабой координацией движений.

Заключительная часть (5 мин)

-Построение

-Подведение итогов урока, выставление оценок

-Организованный уход в раздевалку

 2 мин

2 мин

1 мин

 Учитель дает команду:

«В общий строй становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.

Команды:

«Направо!», «Шагом марш!»