План открытого урока «Баскетбол: техника ведения, два шага бросок»
план-конспект занятия по физкультуре (10, 11 класс) по теме

РАСМОТРЕНО

на заседании П(Ц)К физической

культуры и основ БЖД

председатель П(Ц)К

_______________   Е.В. Руденко

 «___» ______________ 2017 г.

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по УР

 ГАПОУ КК КГТК

_______________ Г.А. Словцова

«_____» _______________2017 г.

 Группа: 23-11  

 Специальность 42.02.01               

Реклама

 Преподаватель: С.А. Терехов  

Дата проведения: 12.12.17

Время проведения: 11.10

Место проведения: сп. зал КГТК

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Водная часть -20’

1

Построение группы, сообщение задач.

1’-2 ‘

Обратить внимание на внешний вид студентов

2

Строевые упражнения, выполнение команд:

-направо

-налево

-кругом

30''-1’

3

Ходьба, ее разновидности:

-на носках, руки за голову;

-на пятках, руки за спину;

-в полуприседе, руки на пояс;

-в приседе, руки на колени.

по

0,5 круга

Следить за осанкой

4

Бег, его разновидности:

-обычный

6-8 кругов

В среднем темпе

-правым боком

15-20 м

По диагонали

-левым боком

15-20 м

По диагонали

-с захлестом голени назад

15-20 м

По диагонали

-с высоким подниманием колена

15-20 м

По диагонали

-скрестным шагом

15-20 м

По диагонали

-правым боком

15-20 м

По диагонали

-левым боком

15-20 м

По диагонали

6

Ходьба

1 круг

Восстановить дыхание

7

Перестроение в колонну по два

30'

Следить за равнением

8

ОРУ на месте:

12-15'

1)И.п.- руки на пояс

1- наклон головы вперед

2- и.п.

3-наклон головы назад

4- и.п.

8 р.

2)И.п.- руки на пояс

1-2- круговое вращение головой вправо

3-4- круговое вращение головой влево

8 р.

3)И.п.- руки к плечам

1-4- вращение дугами вперед

5-8- вращение дугами назад

8 р.

упражнение выполняется в активном темпе

4)И.п.- руки в замок перед грудью, ноги врозь

1-3- руки вверх, рывки назад

4- и.п.

8р.

При выполнении рывков ладошки смотрят вверх

5)И.п.- руки вперед- в стороны, ноги врозь

1-3- скрестные движения руками впереди

4- рывком руки в стороны

8 р.

При выполнении рывка руки не опускать ниже горизонтали

6)И.п.- руки за голову, ноги врозь

1- поворот туловища вправо

2- поворот туловища влево

16 р.

Упражнение выпол-няется с максимальной амплитудой

7)И.п.- руки на пояс, ноги врозь

1-3- наклон туловища вправо, левая рука вверх

4- и.п.

5-7- тоже влево

8- и.п.

8 р.

При выполнении наклона потянуться за рукой

8)И.п.- основная стойка

1- руки вверх

2-наклон туловища вперед

3- присесть, руки вперед

4- и.п.

8 р.

Выполняя наклон, колени не сгибать, руками коснуться пола

9)И.п.- наклон туловища вперед, руки в стороны

1- поворот туловища вправо

2- поворот туловища влево

16 р.

При повороте туловища вправо, левой рукой коснуться правого носка и наоборот

10)И.п.- руки на пояс, ноги врозь

1-2- круговые вращения туловищем вправо

3-4- тоже влево

8 р.

Упражнение выполняется  с максимальной амплитудой

11)И.п.- руки вперед- в стороны, ноги врозь

1- мах правой ногой

2- и.п.

3- мах левой ногой

4- и.п.

10 р.

При выполнении маха, правой ногой коснуться левой руки. Колени не сгибать

12)И.п.- руки на пояс

1- присесть, руки вперед

2- и.п.

3- присесть, руки вперед

4- и.п.

10 р.

Следить за осанкой

13)И.п.- присед на правой ноге, левая нога - в сторону, руки вперед

1-2- перекат с правой ноги на левую ногу

3-4- перекат с левой ноги на правую ногу

8 р.

Следить за осанкой.

14) Прыжки:

1-3 три прыжка

4- прыжок с поворотом на 360 градусов

по 20 р.

Выпрыгивать максимально высоко

Основная часть – 55'

1

Перемещение правым и левым боком в полуприседе (без мяча и с мячом)

3'

2

1. Ловля и передача мяча:  

- прямая передача;

-передача одной рукой;

-передача с ударом об пол;

-передача из-за головы двумя руками;

2. Ловля и передача мяча в движении

- перемещаясь боком приставными шагами;

- передача мяча после ведения с двух шагов

35'

Передача мяча выполняется с нашагиванием и наклоном туловища вперед

Партнеры двигаются параллельно друг другу на расстоянии примерно 5 м, мяч передается от груди

3

Двухсторонняя игра  «баскетбол»

17’-20'

Выбрать капитанов команд. Смена команд через 3’-4’

Заключительная часть 5-6'

1

Ходьба по залу

1’-2'

Восстановить  дыхание

2

Построение

30''

3

Анализ игры и сообщение оценок

3'

Обратить внимание на технику и тактику игры

4

Домашнее задание

30''

Отработать два шага с подскоком