РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности по курсу: «Здоровейка» для учащихся 5-х классов на 2018-19 учебный год 15.09.2018
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа п. Нивенское»

  РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

внеурочной деятельности по курсу:

«Здоровейка»

для учащихся 5-х классов на 2017-18 учебный год

(35 часов)

Составлена на основе: Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, «Примерных программ внеурочной деятельности. Начальное и основное образование». Физическая культура. Метод.рекомендации. 5-7 классы: пособие для учителей общеобразоват.организации/ М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин; под ред. М. Я. Виленского. – 2-е изд. – М. : Просвещение, 2014. – 142с.  

                 Составила

                             учитель физической культуры  

 Соколова Г.Ю.

Пояснительная записка.

1. Результаты  освоения курса внеурочной деятельности;

Программа рассчитана на учащихся 5хкласов и направлена на достижение планируемых результатов, реализацию и формирования универсальных учебных действий учащихся основной ступени образования.  Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу  контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Внедрение в школьную программу нормативов ГТО, это забота о подрастающем поколении, о состоянии его здоровья, готовности к трудовой активности и обороне.

Цели, задачи и принципы норм ГТО

• Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
• Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
• Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций.

Содержание комплекса ГТО

Нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Ступени комплекса:

III СТУПЕНЬ

Комплекс  рассчитан на школьников 5-6 классов (мальчики и девочки 11-12 лет). Отличием этой ступени от двух предыдущих является то, что здесь внимание уделяют не только трудовой, но и оборонной активности школьников. Поэтому в список тестов включают метание мяча, стрельба, тур.походы, которые позволяют развивать и наращивать интенсивность двигательного режима, его продолжительность и выносливость.

Обязательные испытания (тесты) Мальчики 11-12 лет

Обязательные испытания (тесты) Девочки 11-12 лет

Планируемые результаты освоения данной программы отслеживаются по трем компонентам: предметный, метапредметный и личностный, что позволяет определить динамическую картину творческого развития воспитанника.      

 В структуре планируемых результатов определяются ожидания, связанные с тем, какими учебными действиями в отношении опорной системы знаний, умений и навыков воспитанники овладевают на уровне:

актуального развития (исполнительская компетентность – репродуктивная работа по выполнению различных упражнений, игр)

зоны ближайшего развития («перспективные действия» - находящиеся еще в стадии формирования, что лежит в основе дальнейшего развития детей в области физкультурно-оздоровительного направления).

Предметные результаты – уровень освоения воспитанниками базовых понятий о физической культуре, спорте, здоровом образе жизни.

Метапредметные результаты – овладение воспитанниками умениями, которые создадут возможность самостоятельно, успешно усваивать новые знания, умения и компетентности, необходимые для дальнейшего совершенствования спортивно-оздоровительной деятельности, укрепление здоровья.

Личностные результаты – готовность и способность воспитанников к саморазвитию, ценностно-смысловые установки выпускников, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества.

Предполагаемая результативность программы:

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников («Быстрее, выше, сильнее!») распределяются по трем уровням.

1.1  Результаты первого уровня (приобретение школьником социальных знаний, понимания социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьниками знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, к окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за свое физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

1.2 Результаты второго уровня (формирование позитивных отношений школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностных отношений школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе и различным ее проявлениям.

1.3 Результаты третьего уровня (приобретение школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьником опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками.

Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности;

Раздел 1. Вводное занятие (правила техники безопасности)

Предупреждение травматизма. 

Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний). История ГТО

 ЭТАПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ КОМПЛЕКСА ГТО.

ОФОРМЛЕНИЕ ЗАЯВОК НА ВРУЧЕНИЕ  ЗНАКОВ ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА ГТО

Интернет портал и база данных комплекса ГТО www.gto.ru

2.1. Здоровье человека и влияние на него физических упражнений

Здоровье физическое, психическое, душевное.

2.2. Влияние питания на здоровье.

Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника.

2.3. Гигиенические и этические нормы.

Гигиенические нормы (гигиенические процедуры до и после занятия, в повседневной жизни; уход за спортивной формой). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни). Взаимосвязь гигиенических и этических норм (соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающему миру). Взаимосвязь этических норм и правил техники безопасности (уважительное и бесконфликтное поведение как основа безопасности на занятиях). 

Раздел 3. Общая физическая подготовка

3.1. Упражнения в ходьбе и беге.

Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полу приседе; сочетание ходьбы с дыханием. Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; боком приставным и скрестным шагом; спиной вперед; с различными движениями рук; с подскоками; с изменением темпа.

3.2. Упражнения для плечевого пояса рук.

На месте в различных исходных положениях (и. п); в движении.

3.3. Упражнения для ног.

На месте в различных и. п.; у опоры; в движении.

3.4. Упражнения для туловища.

На месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении.

Раздел 4. Специальная физическая подготовка.

4.1Упражнения для развития силы

Подтягивание, поднимание и удержание ног на гимнастической стенке, лазанье по канату, отжимания.

4.2.Упражнения для развития прыгучести.

Прыжки на скакалке, в длину, через гимн. скамейку, с продвижением вперед на двух и на одной ноге

4.3. Упражнения для развития быстроты

Пробегание отрезков на скорость, выполнение упражнений на время, смена направления в беге.

4.4. Упражнения для развития выносливости

Комплекс упражнений по кругу на время.

4.5. Упражнения для развития гибкости

Растяжка.

Воспитание гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, выворотности в плечевых суставов с помощью статических и динамических упражнений на растягивание : на месте в различных и.п.(стоя, сидя, лежа), у опоры, в движении.

Раздел 5. Основы туристской подготовки

Значение туризма в пропаганде активного и здорового образа жизни. Виды туризма. Организация похода. Привалы и ночлеги. Питание в походе. Составление рациона. Снаряжение. Личное снаряжение. Устройство бивака. Работа с палаткой. Костёр, его виды.

Правила движения в походе, преодоление препятствий. Поход.

Техника безопасности при походе.

Раздел 6. Бег

6.1 Беговые упражнения на короткие дистанции, челночный бег, бег парами, «бег за лидером», эстафетный бег, челночный бег 3х9, 4х10

6.2 Бег на длинные дистанции, полоса препятствий

Раздел 7. Прыжки, многоскоки

7.1 прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту, прыжки со скакалкой.

Раздел 8. Метание

Метание малого мяча на дальность, метание малого мяча в цель( не подвижную, движущиеся), подвижная игра «Лапта», «Точно в цель»

Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления.

8.1. Соревнования

Фестиваль «Мы готовы к ГТО»: соревнуются только занимающиеся. Контрольные тесты по физической и специальной подготовке.

1. Тематическое  планирование