Программа по физической культуры для начальной школы с вариативной часть "фитнес аэробика"
рабочая программа по физкультуре по теме
Данная программа была составлена после введения 3 часа фичической культуры. Были внесены изменения в основную общеобразовательную программу, а именно внесена вариативная часть "фитнес аэробика". Она помогает развивать основные физические качаства (гибкость, ловкасть, силу и др.), музыкальный слух, красоту и грациозность движений. Это командный вид спорта, поэтому так же развивает чувство сплаченности в классе. Большое значение имеет и медицинский показатель, фитнес аэробика помогает сохранять или развивать правильную осанку и укрепляет здоровье в целом.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 вариативная часть | 77.14 КБ |
| основная программа по физ. воспитанию 1-4 класс | 144.42 КБ |
 урок закрепление | 2.82 МБ |
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Программа по предмету "Физическая культура" на основе «фитнес–аэробики» для обучающихся 1-11 классовразработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения.
С введением третьего часа физической культуры в МБОУ «Рабочеостровской СОШ» за основное направление развития физической культуры взято общеразвивающее направление, которое ориентируется на расширенное и углубленное освоение обучающимися отдельных тем и разделов, действующих примерных программ начального, основного и среднего (полного) образования: фитнес-аэробика.
За основу рабочей программы взята авторская Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес – аэробики (автор Слуцкер О.С. – президент Федерации фитнес-аэробики России, МС СССР, Москва, 2011), использованы методические рекомендации по содержанию и методике обучения элементам фитнес-аэробики на уроках физической культуры.
Отличительные особенности рабочей программы:
-программа составлена на обучающихся 1-11 классов (в авторской программе —для 8-11 классов)
-дисциплина степ-аэробика не изучается вообще из-за неимения оборудования для данной дисциплины (степ-платформы)
- сетка часов составлена из расчета 1 час в неделю (в авторской программе —из расчета 3 часа в неделю)
Целью учебной программы является – формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:
- освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес- аэробики;
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников, данная программа в своем содержании направлена на:
- реализацию принципа вариативности, который заложен в планировании учебного материала в соответствии возрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал или помещение приспособленное для занятий фитнес – аэробикой, тренажерный зал, инвентарь, оборудование, стадион, спортивно – игровые площадки), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности сообразности, определяющего распределение содержания учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся .
- соблюдению дидактических правил - от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые отражены в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного освоения, переноса учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе в самостоятельной и соревновательной деятельности;
- расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя физической культуры во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений фитнес – аэробики в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортивно – оздоровительной деятельности.
II. Общая характеристика учебного курса.
Включение фитнес – аэробики в учебную программу школьного физкультурного образования в качестве одного из базового вида физкультурно-спортивной подготовки продиктовано её широкой популярностью среди детей младшего, среднего и старшего возраста, молодежи и взрослого населения.
Фитнес-аэробика – один из самых молодых видов спорта. Это командный вид спорта, собравший всё лучшее из теории и практики оздоровительной и спортивной аэробики. В последние десятилетия фитнес – аэробика стала все больше завоевывать популярность не только среди женщин, но и среди мужчин. Бурный рост числа сторонников фитнес – аэробики обеспечил её выход на международную арену, и в настоящее время по данному виду спорта проводятся крупнейшие соревнования, включая чемпионаты Европы и Мира, международные турниры среди детей, подростков и молодежи. Последнее дает все основания активно привлекать к занятиям фитнес – аэробикой не только девочек, но и в равной степени мальчиков. Доступность и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид спортивной деятельности, как одно из средств физического и психического развития школьников. Кроме того, в сочетании с другими видами физических упражнений фитнес – аэробика и её элементы могут эффективно использоваться в различных формах физической культуры, особенно с рекреативной и кондиционной направленностью.
Подготовка в фитнес-аэробике предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую, психологическую и профессиональную подготовку.
На протяжении многолетнего периода обучения по фитнес-аэробике в общеобразовательном учреждении занимающиеся проходят несколько этапов:
1. Спортивно-оздоровительный этап (СО)– 1-й год обучения
2. Этап начальной подготовки (НП) – 2-ой год обучения
3. Учебно-тренировочный этап (УТ)– 3-ий и последующие годы обучения
Таблица соответствия классов к этапам обучения фитнес-аэробики в МБОУ «Рабочеостровская СОШ»
Этапы обучения | 2013-2014 учебный год | 2014-2015 учебный год | 2015-2016 учебный год | 2016-2017 учебный год | 2017-2018 учебный год |
СО (1-й год обучения) | 1 б класс | ||||
НП (2-й год обучения) | 2 б классы | 2а б класс | 3 а б класс | ||
УТ (3-й год обучения) | 3 б класс | 4 б классы | 4 а б класс |
Каждый из этих этапов имеет определенную педагогическую направленность и решает определенные, свойственные ему задачи.
Общая направленность многолетней подготовки от этапа к этапу следующая:
- постепенный переход от общей физической подготовки и обучения технике двигательных действий фитнес-аэробики к ее совершенствованию на базе роста специальной физической подготовленности;
- планомерный рост арсенала и качества выполнения двигательных действий;
- постепенный переход от обще подготовительных средств к специализированным для фитнес-аэробики;
- увеличение объема собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
- постепенное, планомерное увеличение объема тренировочных и соревновательных нагрузок.
I этап – спортивно-оздоровительный
Задачи и преимущественная направленность данного этапа:
1. Привлечение детей и подростков к систематическим занятиям фитнес-аэробикой.
2. Формирование установки к здоровому и двигательно-активному образу жизни.
3. Содействие естественному физическому, психическому и интеллектуальному развитию детей и обеспечение гармоничности развития, укрепление здоровья, профилактика неблагоприятных состояний и заболеваний, закаливание.
4. Общеобразовательная двигательная подготовка (школа движений).
5. Знакомство с базовыми шагами фитнес-аэробики.
II этап – начальная подготовка
Задачи и преимущественная направленность данного этапа:
1. Укрепление здоровья и содействие гармоничному развитию функциональных систем организма занимающихся.
2. Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений.
3. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное воздействие на развитие специальных физических качеств.
4. Специальная двигательная подготовка – развитие умений ощущать и дифференцировать различные параметры движений.
5. Начальная техническая подготовка – освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов и шагов низкой интенсивности фитнес-аэробики.
6. Начальная хореографическая подготовка – освоение простейших связокклассической аэробики
7. Начальная музыкально-двигательная подготовка – композиции под музыку 120-130 ударов в минуту с использованием базовых элементов, шагов и стилей фитнес-аэробики.
8. Воспитание интереса к регулярным занятиям фитнес-аэробикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.
III этап учебно-тренировочный
Задачи и преимущественная направленность данного этапа:
- Выполнение прыжков высокой интенсивности, махов.
- Сборка связок в комбинированную композицию, состоящих из низко ударной (шаги) и высоко ударной (прыжки) аэробики. Темп музыки- 140 ударов в минуту
- Общая физическая, техническая подготовка.
- Участие в показательных выступлениях и соревнованиях.
Базовым результатом образования обучающихся по данной программе в средней школе является: освоение учащимися основ физкультурно – оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, которые способствует не только развитию физической природы занимающихся, формированию психических и социальных качеств личности, но и формируют в первую очередь широкий спектр универсальных компетенций, востребованные каждым человеком. Данные компетенции необходимы для выполнения различных видов деятельности выходящих за рамки физкультурной деятельности.
В число универсальных компетенций, формирующихся в процессе освоения учащимися программы физической культуры на основе видов фитнес-аэробики входят:
- умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умение анализировать и доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
III. Место курса в учебном плане.
Согласно Федеральному базисному учебному плану для образовательных учреждений Российской Федерации (приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. №889) программа предназначена для обучающихся 1-11классов.
Исходя из принципа вариативности программы по «Физической культуре» и с учетом условий и материально технического оснащения данного учебного заведения планирование третьего часа по Физической культуре ведется отдельно, как предмет «Физическая культура»на основе «Фитнес – аэробика».
В каждом классе на изучение предмета «Фитнес-аэробика» отводится 1 час в неделю.
IV. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Программа по учебному предмету «Физическая культура» в общеобразовательной школе отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира.
Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач образования — формирование всестороннего гармоничного развития личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование, а также развитие основных двигательных (физических) жизненно важных качеств — гибкости, ловкости, быстроты движений, мышечной силы и выносливости. Учебный материал позволяет сформировать у школьников научно обоснованное отношение к окружающему миру, с опорой на предметные, метапредметные результаты и личностные требования.
V. Результаты освоения предмета «Физическая культура»
Личностные результатыотражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в процессе освоения данного курса, а именно:
- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;
- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- формирование мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения;
-овладение навыками сотрудничества со взрослыми и сверстниками;
-формирование этических чувств доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
- формирование умения использовать знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
-владение знаниями о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявление дисциплинированности, внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.
Метапредметныерезультатыхарактеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий учащихся, проявляющихся в познавательной и практической деятельности, и отражают:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее реализации;
- определять наиболее эффективные способы достижения результата;
- формирование умения понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
- продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач на уроках и во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества, умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;
- умение осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации;
- формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья;
Предметные результатыизучения физической культуры отражают опыт учащихся в физкультурной деятельности, а именно:
- формирование знаний о роли физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального и психического), о положительном влиянии физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
- овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, спортивные игры и т. Д.);
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости, выносливости);
- обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения соревнований по видам фитнес-аэробики;
- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств фитнес-аэробики;
- изложение фактов истории развития фитнес-аэробики, Олимпийских игр современности, характеристика видов фитнес-аэробики, влияние аэробных занятий на организм человека;
- развитие основных физических качеств;
- оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
- организация и проведение со сверстниками спортивных игр, эстафет; смотров – конкурсов по видам фитнес-аэробики, спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований;
- подготовка собственных программ (комплексов) и показательных выступлений на базе изученных элементов классической аэробики, танцевальной-аэробики, функционального тренинга;
- осуществление объективного судейства программ своих сверстников;
- анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
- видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
- выполнение комплексов на 8-16-32 счета из различных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения;
- умение находить отличительные особенности в техническом выполнении упражнений разными обучающимися;
- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.
VI. Содержание учебного предмета
Программа по физической культуре на основе фитнес – аэробики включает в себя относительно самостоятельные, но тесно взаимосвязанные между собой разделы
«Знания о физической культуре и спорте»
«Способы физкультурной деятельности»
«Физическое совершенство»
«Диагностика физической подготовленности»
Знания о физической культуре.
История физической культуры. История олимпийского движения в России и её выдающиеся спортсмены, олимпийцы. История развития фитнес – аэробики в мире и России. Классификация видов аэробики. Современные тенденции в фитнесе. Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения, история возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальная направленность и формы организации, ценностные ориентиры и идеалы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Физическая культура и спорт (основные понятия). Физическая подготовка и её базовые основы, формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств и развитие физических способностей. Физические качества – общие и специфические признаки, связь с психическими процессами и функциональными возможностями. Характеристика физических качеств силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, общие основы их воспитания (регулярность и систематичность, доступность и индивидуальность, постепенность и непрерывность). Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, особенности планирования, регулирования и контроля. Педагогические гигиенические и эстетические требования к их проведению; профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Понятие фитнес-аэробика. Направления в фитнес-аэробики. Виды танцевальной аэробики. Определение функционального тренинга и функционального упражнения.
Физическая культура человека.Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья, поддержания репродуктивных функций человека, сохранение его творческойактивности и долголетия. Основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальных особенностей организма половой принадлежности, состояния самочувствия. Основы техники безопасности и профилактики травматизма при организации и проведении спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятия, а также индивидуальных, самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом. Восстановительные мероприятия. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры. Основы музыкальной грамоты (понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат). Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания. Основы составления хореографических комбинаций. Ритм и пластика в движении под музыку.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление комплексов с учетом индивидуальных особенностей организма, с учетом цели и задач. Составление плана самостоятельного занятия физическими упражнениями. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация активного отдыха средствами физической культуры.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью элементарных функциональных проб.
Самостоятельные игры и развлечения.Организация и проведение спортивно-массовых и оздоровительных мероприятий (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки, комплексы для поддержания массы тела и коррекции фигуры, восстановительные мероприятия (массаж, банные процедуры). Оздоровительные формы занятий в режиме дня и учебной недели.
Спортивно-оздоровительная деятельность на основе видов фитнес-аэробики. Классическая аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные); базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; выполнение упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением; составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.
Функциональная тренировка (тренинг): выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений; для туловища – повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей – сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в голеностопных и тазобедренном суставах. Выполнение упражнения из лёгкой атлетики для воспитания выносливости и развития координации – ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выполнять упражнения на развитие силы (силовой выносливости), на мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные); на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, в различных исходных положениях – стоя, сидя, лежа. Выполнять комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор – лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов и комбинаций из изученных упражнений.
Хореографическая подготовка. Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.
Подготовка к показательным выступлениям. Подбор упражнений в показательные выступления, самостоятельные регулярные тренировки; подбор музыкальных произведений (фрагментов); составление комбинаций упражнений под музыкальное сопровождение.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности.Специальная физическаяподготовка.
Классическая аэробика:выполнение базовых шагов (элементов ) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации развитие выносливости, гибкости, координации движений, силы.
Разновидности аэробики: хип-хоп аэробика, танцевальная аэробика, аэробика в русском стиле, стретчинг, пилатес, шейпинг, аэробика в восточном стиле, калланетика.
Функциональная тренировка (тренинг):упражнения и комплексы на мышцы верхних и нижних конечностей, упражнения и комплексы на мышцы спины и груди, упражнения и комплексы на воспитание общей силы, скоростно-силовой выносливости, общей выносливости, координации движений, быстроты.
Раздел «Диагностика физической подготовленности» провосодержит тестирование обучающихся на определение скоростных, Тест для определения скоростных качеств: бег на 30 м со старта. Задание проводится на беговой дорожке. По команде «Внимание!» тестируемый подходит к линии старта и принимает положение старта. Затем следует команда «Марш!» - взмах флажком – по которой занимающийся выбегает со старта. Фиксируется время пересечения финишной линии. Предлагаются две попытки, фиксируется лучший результат. Во время бега не рекомендуется торопить ребенка, а также корректировать его бег.
Тест для определения скоростно-силовых качеств: прыжок в длину с места. Дается три попытки, фиксируется лучший результат.
Тест для определения координационных способностей: статическое равновесие (облегченный вариант теста Ромберга).Ребенок принимает исходное положение: носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стояще – и пытается при этом сохранить равновесие. Тестируемый выполняет задание с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Издух попыток фиксируется лучший результат.
Тест для определения силовой выносливости: подъем туловища из положения лежа на спине.
Тестируемый лежит на гимнастическом мате на спине, колени согнуты, стопы стоят на полу, руки скрещены на груди. По команде «Начали!» ребенок поднимает туловище на 300 от пола и вновь ложится. Тренер считает количество подъемов. Подъем туловища считается правильно выполненным, если поясница прижата к полу, подбородок не прижимается к груди, стопы не отрываются от пола (при необходимости тренер придерживает стопы ребенка на полу), на подъем – вдох, на опускание – выдох, подъем туловища на 300 от пола.
Тест для определения силы: сгибание-разгибание рук в упоре лежа. Ноги, туловище и голова сохраняют одну линию. Угол сгибания в локтевом суставе составляет 900.
Тест на гибкость: стоя на полу наклон вперед, колени прямые, руками коснуться пола. Оценивается по 4 балльной шкале: ладони лежат на полу – 4 балла, кулаки касаются пола – 3 балла, пальцы касаются пола – 2 балла, расстояние менее 3 см – 1
VII.Сетка часов
Разделы и темы | СО 1-й год обучения | НП 2-й год обучения | У-Т 3- й и последующие годы обучения |
I. Знания о физической культуре. | 2 В процессе уроков | 2 В процессе уроков | 2 В процессе уроков |
II. Способы физкультурной деятельности | 2 | 1 | 1 |
III. Физическое совершенствование: | 20 | 29 | 29 |
| 7 | 13 | 11 |
| 13 | 11 | 9 |
| 3 | ||
IY. ДИАГНОСТИКА | 1 | 2 | 2 |
ИТОГО в год | 25 | 34 | 34 |
VIII. Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
Фитнес-аэробика
Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения |
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция) |
Образовательные программы |
Учебно-методические пособия и рекомендации |
Печатные пособия |
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения) |
Технические средства обучения |
Музыкальный центр |
Компьютер, проектор |
Аудиозаписи, видеозаписи |
Учебно-практическое оборудование |
Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 2 м, 4 м) |
Коврики: гимнастические, массажные |
Аптечка |
Скакалки, мячи, гантели, фитболы |
Список литературы:
1. Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культурена основе
фитнес – аэробики.Авторы :Слуцкер О.С. Полухина Т.Г Козырев В.С. …
2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т.II Частные методики. – М.: Федерация
аэробики России, 2002. – 216 с.
3. Аэробика: теория и методика проведения занятий/Учебное пособие для ВУЗов физической
культуры.–СпортАкадемПресс.-М., 2002
4. Лисицкая Т.С. Базовые виды аэробики (классическая аэробика, степ-аэробика, силовые
виды групповых упраженений, фитнес-гимнастика) :прогр. курса по выбору для
специальности 032101.65 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культуры и спорта : утв.
эксперт. учеб.-метод. советом РГУФКСиТ / сост. Лисицкая Т.С. [и др.] ; Рос. гос. ун-т
физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2009. – 12 с.: табл. – Библиогр.: с. 12 (6 назв.). –
12.24
5. Бегун. И.С., Грибачева М.А. Методические рекомендации для учителей физической
культуры по составлению годового и тематического планирования. Центр «Школьная
книга» М.2007. стр.
6. Вербина О.Ю. Фитнес и здоровье. Чебоксары:Чуваш.гос.пед.унив-т, 2010
7. Вербина О.Ю. Фитнес-аэробика. Чебоксары:Чуваш.гос.пед.унив-т, 2010
Вариативная часть программы по физической культуре для включения в основную общеобразовательную программу
Тематическое планирование по фитнес-аэробике
для спортивно-оздоровительного этапа (первый год обучения) 1 класс
№ п/п | Тема урока | Основные содержательные линии | Характеристика видов деятельности учащихся. |
Способы физкультурной деятельности | |||
1 | Техника безопасности на уроках фитнес-аэробики. Подготовка к самостоятельным занятиям фитнес - аэробики. | Теория: Основные требования к выбору места для проведения самостоятельных занятий по видам фитнес –аэробики. Правила по подготовке места и выбору одежды и обуви для занятий по различным видам фитнес - аэробики. Практика: ОФП | Перечислять основные правила по организации места занятий, правильно подбирать одежду, руководствоваться этими правилами во время организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
Знания о физической культуре | |||
1 | Понятие фитнес-аэробика | Теория: Что такое фитнес-аэробика. Основные правила. Запрещенные упражнения Практика: ОФП | Представлять, что такое фитнес-аэробика, основные правила, запрещенные упражнения |
2 | Роль и значение фитнес-аэробикии в профилактике заболеваний и укреплении здоровья | Теория: Важность и польза занятия фитнес-аэробикой в профилактике заболеваний и укреплении здоровья | Понимать важность занятия физической культурой, как способ укрепления здоровья и профилактика заболеваний |
Физическое совершенство | |||
3 | Комплекс утренней гимнастики. Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки. | Комплекс утренней гимнастики с элементами классической аэробики Упражнения и комплексы из видов фитнес – аэробики для коррекции нарушений осанки | Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, выполнять самостоятельно. Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, составлять и выполнять комплекс упражнений по коррекции и нарушений осанки |
4 | Классическая аэробика. Базовые шаги без смены лидирующей ноги. March. | Формирование умений и навыков выполнения базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги, лидирующая нога – нога, которая выполняет первое движение в элементе. | Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) уметь анализировать и исправлять их. |
7 | Базовые шаги без смены лидирующей ноги. Out. Out-in Базовые шаги без смены лидирующей ноги. V-Step | ||
8 | Базовые шаги без смены лидирующей ноги. A-Step Базовые шаги без смены лидирующей ноги. Mambo | ||
9 | Базовые шаги без смены лидирующей ноги. Basic-step Техника движения руками | ||
Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. | Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. | ||
10 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. StepTouch Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. KneeUp | Формирование умений и навыков выполнения базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги. | Осваивать и демонстрировать технику разучиваемых упражнений с основными движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги уметь анализировать и исправлять их. |
11 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Kick Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Liftside | ||
12 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Curl Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. OpenStep | ||
13 | |||
Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Grapevine | |||
14 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Shasse | ||
15 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step) попеременные Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. ToeTouch (HeelTouch) | ||
16 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. Cha-cha-cha Техника выполнения упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением; | ||
Выполнение упражнений и базовых комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением. | Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением. Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов. | ||
17 | Функциональная тренировка (тренинг) Комплексы упражнений на развитие физических качеств | Разучиваем и выполняем с учетом индивидуальных особенностей физического развития: упражнения на развитие силы на мышцы нижних и верхних конечностей; на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа. | Осваивать упражнения на развитие силы мышц верхних и нижних конечностей, туловища, Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой выносливости, помогать и оказывать поддержку сверстникам. Демонстрировать технику выполнения изученных элементов. |
18 | Комплексы упражнений на развитие физических качеств | Разучиваем и выполняем с учетом индивидуальных особенностей физического развития: комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. | Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности. |
19 | Упражнения из лёгкой атлетики | Выполнение упражнения из лёгкой атлетики: ходьба с изменением скорости и длины шага; различные виды ходьбы - носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры; чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, тоже по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами. | Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. |
20 | Упражнения из лёгкой атлетики | челночный бег 3х10м; бег на короткие 30 и 60м., на средние дистанции 200-500 в режиме повторно-интервального метода; равномерный 6-минутный бег; прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений; поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; в длину с места, многоскоки. | Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты. |
21 | Упражнения из гимнастики с элементами акробатики | Выполнение упражнений из гимнастики с элементами акробатики для развития равновесия, гибкости и ловкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны; с гимнастической палкой, с укороченной скакалкой, комплексы ОРУ с повышенной амплитудой для развития подвижности суставов; полушпагат, шпагат, перекат назад в упор присев | Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений. Выполнять нормативы физической подготовки.Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. |
22 | Упражнения из гимнастики с элементами акробатики | танцевальные шаги; ходьба с взмахом ног и поворотом на носках; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; | Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. |
23 | Упражнения из гимнастики с элементами акробатики | равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; упражнения в равновесии; различные прыжки через скакалку; упражнения с набивным мячом (1кг). | Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений |
24 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности. Анализировать показатели. |
25 | Резервный урок | ||
Вариативная часть программы по физической культуре для включения в основную общеобразовательную программу
Тематическое планирование по фитнес-аэробике
для этапа начальной подготовки (второй год обучения) 2 класс
№ п/п | Тема урока | Основные содержательные линии | Характеристика видов деятельности учащихся. |
Способы физкультурной деятельности | |||
1 | Техника безопасности на уроках фитнес-аэробики.Гигиена спортивных занятий | Теория: Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой. Практика: ОФП | Знать правила поведения на уроках фитнес-аэробики. Понимать важность соблюдения гигиены во время и после занятий. Соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
Знания о физической культуре | |||
2 | Направления в фитнес-аэробике | Теория: ритмическая гимнастика, танцевальная аэробика, аква–аэробика, хип-хопаэробика, фитбол-аэробика, степ-аэробика (просмотр видео различных направлений Ф-А) Практика: ОФП | Уметь различать направления в фитнес-аэробике, их особенности |
3 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности.Анализировать показатели. |
Физическое совершенство | |||
4 | Общеразвивавающие упражнения для ног Общеразвивавающие упражнения для туловища, шеи и спины | Формирование умений и навыков выполнения упражнений для ног в положении сидя, стоя, лёжа на полу | Осваивать технику выполнения упражнений для ног |
5 | Формирование умений и навыков выполнения упражнений для туловища, шеи и спины | Осваивать технику выполнения упражнений для туловища, шеи и спины | |
6 | Базовые шаги без смены лидирующей ноги. | Формирование умений и навыков выполнениябазовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги,лидирующая нога – нога, которая выполняет первое движение в элементе. | Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) уметь анализировать и исправлять их. |
7 | Техника движения руками | Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. | Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. |
8 | Техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги. | Формирование умений и навыков выполнениябазовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги. Приложение 1. | Осваивать и демонстрировать технику разучиваемых упражнений с основными движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги уметь анализировать и исправлять их. |
9 | Махи | Отработка техники выполнения махов. Комплекс силовых упражнений(отжимание, упражнения на пресс) | Осваивать технику выполнения махов |
10 | Отработка шагов в парах | Отработка базовых шагов в парах. Комплекс силовых упражнений (отжимание, упражнений на пресс). Стрейчинг для подготовки обучающихся к гимнастическим упражнениям шпагат и канат. | Понимать технику комбинирования шагов в парах. Выполнять шаги технически правильно. |
11 | Отработка шагов в перестроении | Отработка базовых шагов в перестроении. Комплекс силовых упражнений (отжимание, упражнений на пресс).Стрейчинг для подготовки обучающихся к гимнастическим упражнениям шпагат и канат. | Знать что такое перестроение. Как можно перемещаться по площадке Понимать технику выполнения шагов в перестроении. Выполнять шаги технически правильно. |
12 | Прыжки | Разучивание и отработка прыжков: «звездочка», Прыжок с прямыми ногами Прыжок с согнутыми коленями Прыжок «книжка» Комплекс силовых упражнений (отжимание, упражнений на пресс). | Знать основные правила выполнения прыжков, разновидности равновесий Разучить и отработать прыжки: «звездочка», прыжок с прямыми ногами, прыжок с согнутыми коленями, прыжок «книжка» |
13 | Равновесие | Упражнения на развитие равновесия. Стрейчинг для подготовки обучающихся к гимнастическим упражнениям шпагат и канат. | Осваивать технику выполнения упражнений на равновесие, |
14 | Совмещение основных шагов и упражнений на полу | Отработка основных шагов и выполнение их в комбинации с упражнениями на полу. | Отрабатывать упражнения на совмещение базовых шагов и упражнений на полу. Уметь грамотно комбинировать шаги и упражнения между собой. |
15 | Совмещение основных шагов и прыжков | Совершенствование основных шагов и выполнение их в комбинации с прыжками. | Знать технику выполнения базовых шагов и прыжков. Уметь грамотно комбинировать базовых шагов и прыжков между собой. |
16 | Понятие связка, комбинация, разучивание связки №1 | Разучивание связки №1. Отработка отдельных элементов связки. | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
17 | Разучивание связки №2 | Разучивание связки №2. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
18 | Разучивание связки №3 | Разучивание связки №3. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
19 | Разучивание связки №4 | Разучивание связки №4. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
20 | Разучивание связки №5 | Разучивание связки №5. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
21 | Разучивание связки №6 | Разучивание связки №6. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
22 | Разучивание связки №7 | Разучивание связки №7. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
23 | Разучивание связки №8 | Разучивание связки №8. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
24 | Сборка связок в комбинацию | Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
25 | Отработка комбинации | Совершенствование выполнение всех элементов комбинации. Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уделить особое внимание на артистичность выполнение упражнений |
26 | Комплексы упражнений на развитие физических качеств | Разучиваем и выполняемс учетом индивидуальных особенностей физического развития:комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. | Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности. Отработка комбинации. |
27 | Упражнения из лёгкой атлетики | Выполнение упражнения из лёгкой атлетики: ходьба с изменением скорости и длины шага; различные виды ходьбы - носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры; чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, тоже по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами. | Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Отработка комбинации |
28 | Упражнения из лёгкой атлетики | челночный бег 3х10м; бег на короткие 30 и 60м., на средние дистанции 200-500 в режиме повторно-интервального метода; равномерный 6-минутный бег; прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений; поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; в длину с места, многоскоки. | Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты. Отработка комбинации. |
29 | Упражнения из гимнастики с элементами акробатики | Выполнение упражнений из гимнастики с элементами акробатики для развития равновесия, гибкости и ловкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны; с гимнастической палкой, с укороченной скакалкой, комплексы ОРУ с повышенной амплитудой для развития подвижности суставов; полушпагат, шпагат, перекат назад в упор присев | Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений. Выполнять нормативы физической подготовки. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. |
30 | Упражнения из гимнастики с элементами акробатики | Танцевальные шаги; ходьба с взмахом ног и поворотом на носках; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; | Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. |
31 | Упражнения из спортивных игр | Выполнение упражнений из спортивных игр для развития быстроты, координации, силы, ориентировке в пространстве. Отработка комбинации. | Выполнять технические упражнения из спортивной игры. Взаимодействовать в парах, тройках, группах при выполнении упражнений и игровых действиях.Активно участвовать в играх. Соблюдать правила игры.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, уважительно относится к сопернику, управлять своими эмоциями |
32 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности.Анализировать показатели. |
33 | Показательное выступление | ||
34 | Резервный урок | ||
Вариативная часть программы по физической культуре для включения в основную общеобразовательную программу
Тематическое планирование по фитнес-аэробике
для учебно- тренировочногоэтапа (третий год обучения) 3 класс
№ п/п | Тема урока | Основные содержательные линии | Характеристика видов деятельности учащихся. |
Способы физкультурной деятельности | |||
1 | Техника безопасности на уроках фитнес-аэробики. | Теория: Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой. Практика: ОФП | Знать правила поведения на уроках фитнес-аэробики. Понимать важность соблюдения гигиены во время и после занятий. Соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
Знания о физической культуре | |||
2 | Вредные привычки и причины их возникновения | Теория:Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры. Практика: ОФП | Понимать важность занятия спортом во избежание появления вредных привычек. |
3 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности.Анализировать показатели. |
Физическое совершенство | |||
4 | Разрешенные и запрещенные упражнения в фитнес-аэробике | Ознакомление с разрешенными движениями (прыжки с приземлением на 2 ноги), упражнения на гибкость без фиксации позы, поддержки в начале или в конце композиции. Ознакомление с запрещёнными движениями | Практическое осваивание разрешенных упражнений и теоретическое осваиваиние запрещенных упражнений. |
5 | Функциональная тренировка.Упражненияна развитие выносливости | Ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. | Составлять комплекс упражнений для развития выносливости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
6 | Упражнения на развитие выносливости | Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. | Составлять комплекс упражнений для развития выносливости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
7 | Упражнения на развитие быстроты | Составлять комплекс упражнений для развития быстроты и выполнять их во время самостоятельных занятий. | |
8 | Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости. | Отведение рук и ног, наклоны, прогибы, повороты, выкруты до ощущения легких болевых ощущений; то же с небольшими отягощениями, гимнастической палкой, мячом. | Составлять комплекс упражнений дляувеличения амплитуды и гибкости, выполнятьих во время самостоятельных занятий. |
9 | Упражнения на развитие силы | Поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений; для туловища – повороты. | Составлять комплекс упражнений для развития силы с учетом индивидуальных особенностей собственного организма, и выполнять его во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
10 | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | Различные виды прыжков со скакалкой с постепенным увеличением продолжительности и скорости прыжков; Различные эстафеты и игры с бегом и прыжками, используя скакалки и др. предметы. | Составлять комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
11 | Упражнения на развитие координации | Удержание стойки на носках, ходьба на носках, ласточка | Составлять комплекс упражнений для развития координации и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
12 | Упражнения на развитие гибкости | Шпагат, канат | Составлять комплекс упражнений для развития гибкости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
13 | Упражнения на развитие ловкости | Упражнения на ловлю мяча | |
14 | Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. | Различные виды ходьбы (с носка, на носках, с поворотом кругом, высоким, острым, перекатным, пружинными шагами) и бега в чередовании с остановками на носках; упражнения на сохранение статического и динамического равновесия на рейке гимнастической скамейки; выполнение упражнений с ограничением зрительного анализатора; прыжки толчком двумя с поворотом на 180° (сериями; 10 раз с открытыми глазами, 10 раз с закрытыми глазами). | Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, составлять и выполнять комплекс упражнений по коррекции и нарушений осанки. Выполнять упражнения на совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. |
15 | Прыжки высокой амплитуды. | Прыжок-группировка, Прыжок Казак, Прыжок Щучка | Осваивать технику выполнения прыжков высокой амплитуды, соблюдать технику безопасности |
16 | Базовые шаги аэробики | Совершенствование техники выполнения базовых шагов | Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их. |
17 | Понятие связка, комбинация, разучивание связки №1 | Разучивание связки №1. Отработка отдельных элементов связки. | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
18 | Разучивание связки №2 | Разучивание связки №2. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
19 | Разучивание связки №3 | Разучивание связки №3. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
20 | Разучивание связки №4 | Разучивание связки №4. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
21 | Разучивание связки №5 | Разучивание связки №5. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
22 | Разучивание связки №6 | Разучивание связки №6. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
23 | Разучивание связки №7 | Разучивание связки №7. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
24 | Разучивание связки №8 | Разучивание связки №8. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
25 | Сборка связок в комбинацию | Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания.Самоконтроль |
26 | Отработка комбинации | Совершенствование выполнение всех элементов комбинации. Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уделить особое внимание на артистичность выполнение упражнений |
27 | Отработка комбинации | Совершенствование выполнение всех элементов комбинации. Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уделить особое внимание на артистичность выполнение упражнений |
28 | Разновидности аэробики. Хип-хоп аэробика.Popping | popping, как один из стилей фанка, подразумевает ритмичное сокращение всех основных групп мышц тела под музыку, создающее эффект вздрагивания | |
29 | Хип-хоп аэробика | Waving(волны), Strobbing - упражнения, используемые в направлении хип-хоп аэробика | |
30 | Хип-хоп аэробика | Locking, Dimestop -специальные упражнения, используемые для некоторых направлений хип-хоп аэробики | |
31 | Составление индивидуальных комплексов и комбинаций из изученных упражнений. | Составляем (совместно с учителем) и осваиваем комплексы и комбинаций из изученных упражнений. | Самостоятельно составлять комплексы из изученных упражнений, подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния, осваивать их.Выполнять нормативы по физической подготовленности |
32 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности.Анализировать показатели. |
33 | Показательное выступление | ||
34 | Резервный урок | ||
Вариативная часть программы по физической культуре для включения в основную общеобразовательную программу
Тематическое планирование по фитнес-аэробике
для учебно- тренировочного этапа. 4 класс
№ п/п | Тема урока | Основные содержательные линии | Характеристика видов деятельности учащихся. |
Способы физкультурной деятельности | |||
1 | Техника безопасности на уроках фитнес-аэробики. | Теория: Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой. Практика: ОФП | Знать правила поведения на уроках фитнес-аэробики. Понимать важность соблюдения гигиены во время и после занятий. Соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
Знания о физической культуре | |||
2 | История развития фитнес– аэробики | Теория: История развития фитнес – аэробики в мире и России. Классификация видов аэробики. Современные тенденции в фитнесе. Практика: ОФП | Понимать важность занятия спортом во избежание появления вредных привычек. |
3 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности. Анализировать показатели. |
Физическое совершенство | |||
4 | Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. | Различные виды ходьбы и бега в чередовании с остановками на носках; упражнения на сохранение статического и динамического равновесия на рейке гимнастической скамейки; выполнение упражнений с ограничением зрительного анализатора; прыжки толчком двумя с поворотом на 180° (сериями; 10 раз с открытыми глазами, 10 раз с закрытыми глазами). | Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, составлять и выполнять комплекс упражнений по коррекции и нарушений осанки. Выполнять упражнения на совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. |
5 | Функциональная тренировка. Упражнения на развитие выносливости | Ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. | Составлять комплекс упражнений для развития выносливости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
6 | Упражнения на развитие выносливости | Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. | Составлять комплекс упражнений для развития выносливости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
7 | Упражнения на развитие быстроты | Составлять комплекс упражнений для развития быстроты и выполнять их во время самостоятельных занятий. | |
8 | Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости. | Отведение рук и ног, наклоны, прогибы, повороты, выкруты до ощущения легких болевых ощущений; то же с небольшими отягощениями, гимнастической палкой, мячом. | Составлять комплекс упражнений для увеличения амплитуды и гибкости, выполнять их во время самостоятельных занятий. |
9 | Упражнения на развитие силы | Поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений; для туловища – повороты. | Составлять комплекс упражнений для развития силы с учетом индивидуальных особенностей собственного организма, и выполнять его во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
10 | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | Различные виды прыжков со скакалкой с постепенным увеличением продолжительности и скорости прыжков; Различные эстафеты и игры с бегом и прыжками, используя скакалки и др. предметы. | Составлять комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
11 | Упражнения на развитие координации | Удержание стойки на носках, ходьба на носках, ласточка | Составлять комплекс упражнений для развития координации и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
12 | Упражнения на развитие гибкости | Шпагат, канат | Составлять комплекс упражнений для развития гибкости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
13 | Упражнения на развитие ловкости | Упражнения на ловлю мяча | Составлять комплекс упражнений для развития ловкости и выполнять их во время самостоятельных занятий. |
14 | Упражнения на развитие мышц спины | Составлять комплекс упражнений на развитие мышц спины и выполнять их во время самостоятельных занятий. | |
15 | Прыжки высокой амплитуды. | Прыжок согнувшись ноги врозь (STRADDLE) | Осваивать технику выполнения прыжков высокой амплитуды, соблюдать технику безопасности |
16 | Базовые шаги аэробики | Совершенствование техники выполнения базовых шагов | Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их. |
17 | Разучивание связки №1 | Разучивание связки №1. Отработка отдельных элементов связки. | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
18 | Разучивание связки №2 | Разучивание связки №2. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
19 | Разучивание связки №3 | Разучивание связки №3. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
20 | Разучивание связки №4 | Разучивание связки №4. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
21 | Разучивание связки №5 | Разучивание связки №5. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
22 | Разучивание связки №6 | Разучивание связки №6. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
23 | Разучивание связки №7 | Разучивание связки №7. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
24 | Разучивание связки №8 | Разучивание связки №8. Отработка отдельных элементов связки | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
25 | Сборка связок в комбинацию | Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уметь выполнять сложнокоординационные движения. Применять полученные знания на практике. Концентрация внимания. Самоконтроль |
26 | Отработка комбинации | Совершенствование выполнение всех элементов комбинации. Отработка техники выполнения отдельных элементов комбинации | Уделить особое внимание на артистичность выполнение упражнений |
27 | Разновидности аэробики. Танцевальная аэробика | Танцевальная аэробика на основе базовых танцевальных шагов | Самостоятельно составлять связку из изученных базовых шагов |
28 | Танцевальная аэробика | Танцевальная аэробика на основе базовых танцевальных шагов | Подбирать движения руками к изученным базовым шагам |
29 | Танцевальная аэробика | Танцевальная аэробика на основе базовых танцевальных шагов | Совершенствовать связку из танцевальной аэробики |
30 | Составление индивидуальных комплексов и комбинаций из изученных упражнений. | Составляем (совместно с учителем) и осваиваем комплексы и комбинаций из изученных упражнений. | Самостоятельно составлять комплексы из изученных упражнений, подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния, осваивать их. Выполнять нормативы по физической подготовленности |
31 | Составление индивидуальных комплексов и комбинаций из изученных упражнений. | Составляем (совместно с учителем) и осваиваем комплексы и комбинаций из изученных упражнений. | Самостоятельно составлять комплексы из изученных упражнений, подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния, осваивать их. |
32 | Диагностика физической подготовленности | Учет двигательных навыков: поднимание туловища, отжимание, приседание за 1 мин, поднятие ног за 1 мин. | Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности. Анализировать показатели. |
33 | Показательное выступление | ||
34 | Резервный урок | ||
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования, комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (Авторы: доктор педагогических В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, - М.: Просвещение, 2007 г. 4-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.).
Цели и задачи
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
В соответствии с этим, Рабочая программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• овладение школой движения;
• развитие координационных (ориентирование в пространстве, дифференцирование двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, о режиме дня, о влиянии занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
- выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, избранными видами спорта в свободное время;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психическойсаморегуляции.
На уроках физической культуры в 3 классе решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания.
Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является обучение базовым двигательным действиям, включая технику упражнений подвижных игр, основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка, плавание.
Одна из главнейших задач уроков — обеспечение всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Большое значение в младшем возрасте придается решению воспитательных задач:
приобщению к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, формированию элементарных ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств (инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся психических процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
В приложении к приказу Минобрнауки России от 30 августа 2010 г. № 889 указывается, что третий час учебного предмета «Физическая культура» следует использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современной системы физического воспитания.
Содержание обязательных уроков физической культуры в объёме трёх часов в неделю на ступени младшего школьного физкультурного образования (2-4 классы) рекомендуется наполнить:
- учебным материалом с оздоровительной направленностью;
- подвижными и элементами спортивных игр с соревновательной направленностью
- самостоятельными занятиями физическими упражнениями;
- обучением простейшим способам самоконтроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Используя вариативную часть государственной образовательной программы (письмо управления образования и науки Белгородской области от 20.09.2007 г. №04-3483 «Рекомендации по проведению третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях области») рекомендуется проводить 3-й час в форме соревнований, спортивных праздников, показательных выступлений, спортивных конкурсов, спортивной ярмарки и т.д. в соответствие с разделами школьной программы в субботние дни (приказ департамента образования, культуры и молодёжной политики Белгородской области от 17 июля 2008 г. №1537 «О совершенствовании физического воспитания в общеобразовательных школах области»).
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры (М., 2001)предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учебно – методический комплект:
Лях В.И., Зданевич А.А., Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2007.
Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. – М.: Просвещение, 2008
В авторскую программу изменения не внесены
Рабочая программа определяет инвариантную (базовую) и вариативную части учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение из расчёта трёх часов в неделю в 3 классе, всего 102 часа.. Программа рассчитана на 34 учебных недели. Базовая часть (78 часов) включает в себя разделы: подвижные игры, легкоатлетические упражнения, гимнастика с элементами акробатики, лыжная подготовка. Вариативная часть (34 часов) включает разделы фитнес аэробика. На основании приказа управления образования администрации г., во исполнение рекомендаций по проведению уроков физической культуры, соревнований и физкультурно-оздоровительных мероприятий в общеобразовательных учреждениях 3-й час физической культуры проводится в виде урока-игры или урока-соревнования.
Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Программа регламентирует объем содержания образования и разделяет его по годам обучения. Особенностью программы является то, что учащиеся на уроках физической культуры осваивают программный материал с включением в каждую учебную четверть использования народных, подвижных игр: в I - IV – «Легкая атлетика», во II – «Гимнастика», в III – «Лыжная подготовка».
Формы организации учебного процесса и их сочетание, а также преобладающие формы текущего контроля знаний, умений, навыков
Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся проходят промежуточную аттестацию по окончании четверти. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок.
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках и заносятся в классный журнал (таблица прилагается).
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.
Контроль двигательных навыков производится на уроках в конце каждого изучаемого раздела. Оценка успеваемости по физической культуре в 3 классе производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.
Учитывая психологические особенности детей, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность ребенка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы развития двигательных способностей ученика, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.
Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем двигательных и психических способностей. На занятиях по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей.
Требования к уровню подготовки учащихся
Требования к уровню подготовки учащихся соответствуют требованиям к уровню подготовки учащихся, представленных в типовой комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов
Знать и иметь представление:
Легкоатлетические упражнения: об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр; о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов; о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем; об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении; о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм; о физических качествах.
Подвижные игры: названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.
Гимнастика: названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки.
Лыжная подготовка: основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий кроссом для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, технику безопасности при занятиях лыжами.
Ритмика: основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий ритмикой для организма, понятия «ритм», «темп», названия танцевальных шагов, упражнений, технику безопасности на занятиях ритмикой.
Русская лапта: из истории развития «Русской лапты», влияние занятий «Русской лаптой» на организм, правила игры, правила техники безопасности во время занятий «Русской лаптой»
- Уметь:
Легкоатлетические упражнения: правильно выполнять основы движений в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных И.П.; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 6-7 шагов;преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-4 препятствий; прыгать в высоту с прямого разбега с 6-7 шагов; прыгать с поворотами на 180°, в метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и 1-3 шагов разбега из разных И.П. правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из разных И.П., метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков, 7 м для девочек.
Подвижные игры: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол).
Гимнастика: составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки, вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, организовывать и проводить самостоятельные занятия; ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад;осуществлять опорный прыжок с мостика через козла или коня высотой 100 см; ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене; выполнять висы, упоры, рекомендованные комплексной программой учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.
Лыжная подготовка: передвигаться попеременным двухшажным ходом без палок и с палками, осуществлять подъем «лесенкой», спуски ввысокой и низкой стойках, передвигаться на лыжах до 2 км с равномерной скоростью.
Русская лапта: выполнять стойки подающего, стойки игроков в поле, перемещения лицом, боком, спиной вперед, ловлю мяча одной и двумя руками, броски мяча на заданное расстояние, передачу мяча на короткое, среднее и дальнее расстояние, подачу мяча (низкая, средняя, высокая)
Распределение учебного времени на виды программного материала
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
1 | Базовая часть | 68 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока |
1.2 | Легкоатлетические упражнения | 18 |
1.3 | Подвижные игры c элементами спортивных игр | 19 |
1.4 | Гимнастика с элементами акробатики | 11 |
1.5 | Лыжная подготовка | 20 |
2 | Вариативная часть | 34 |
Тематическое планирование уроков физической культуры 2 класс
№ урока дата | Тема урока | Тип урока | Планируемые результаты | Характеристика деятельности учащихся | Инструментарий оценки | ||||
предметные | Метапредметные | Личностные | |||||||
Обучаемый научится | Обучаемый получит возможность научиться | ||||||||
Легкая атлетика (9 часов) | |||||||||
1 | Инструктаж по ТБ. Построение в шеренгу и колонну по одному, команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». | Вводный | Применять правила ТБ на уроках легкой атлетики | Правильно выполнять строевые команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». | Позн. понимание и принятие цели включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы. | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий | Развитие скоростных и координационных качеств | ||
2 3 (Вч) | Повороты направо, налево, переступанием. Бег 30 м. Высокий старт | Изучение нового материала | Бегать на короткую дистанцию | Правильно выполнять основные повороты, бегать с максимальной скоростью до 30 м. | Позн. понимание и принятие цели. Сформулированной педагогом; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности; использовать речь для регуляции своего действия. | проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростных качеств | Понятие короткая дистанция | |
4 | Прыжок в длину с места. Бег до 4 мин. с изменением направления в чередовании с ходьбой. | Изучение нового материала | Бегать на короткую дистанцию | Правильно выполнять прыжки в длину с места, основные движения в ходьбе и беге с изменением направления; бегать с максимальной скоростью до 60 м. | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. | проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростных качеств | ||
5 6(Вч) | Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам». | Комбини- рованный | Ходить под счёт | Правильно выполнять прыжки в длину с места; бегать по прямой 20-40 минут с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м. | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находить ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий | Развитие скоростных качеств, прыгучести | Понятие «короткая дистанция». | |
7 | Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам».
| Комбини- рованный | Ходить под счёт. Бегать на короткую дистанцию с ускорением | Правильно выполнять основные движения в прыжке в длину с места, в беге; бегать по прямой 20 -40 м. с максимальной скоростью до 60 м. | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. принимать и сохранять учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; допускать возможность существования у людей различных точек зрения; задавать вопросы; | проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие скоростных качеств.. прыгучести | Бег с ускорением | |
8 9(Вч) | Прыжок в длину с места – контрольное упражнение. Метание мяча на дальность. | Изучение нового материала | Выполнять прыжки в длину с места, метать мяч на дальность. | Выполнять прыжки в длину с места, метать мяч на дальность. | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. принимать и сохранять учебную задачу; адекватно воспринимать словесную оценку учителя. | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности | Развитие скоростно-силовых качеств, прыгучести. | Прыжок в длину с места. | |
10 | Бег 30 м – контрольное упражнение. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. | Изучение нового материала | Выполнять контрольное упражнение – бег 30 м. . перестраиваться из колонны по одному в колонну по два. | Выполнять перестроение из колонны по одному в колонну по два. | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение. | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие скоростно-силовых качеств | Прыжок в длину с места. | |
11 12(Вч) | Перестроение из одной шеренги в две. Метание мяча. Игра «Кто дальше бросит». | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в метании и в перестроении. | Перестраиваться из одной шеренги в две. Метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие скоростно-силовых способностей | Метание малого мяча | |
13 | Метание мяча на дальность – контрольное упражнение. Подтягивания на перекладине. | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в метании; Правильно выполнять основные движения при подтягивании на перекладине. | Метать мячи на дальность с места из различных положений Подтягиваться на перекладине. | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие скоростно-силовых способностей Развитие скоростно-силовых способностей | Метание малого мяча Подтягивания на перекладине | |
Подвижные игры с элементами спортивных игр (11 часов) | |||||||||
14 15(Вч) | Инструктаж по ТБ во время занятий играми. Построение в колонну по одному. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в перестроении в колонну по одному. Подбрасывать и ловить мячи двумя руками. Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. Подбрасывать и ловить мячи. Перестраиваться в колонну по одному. | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие скоростно-силовых способностей. | Игра в подвижные игры | |
16 | Подвижная игра «Быстро встать в строй» . | Комплексный | Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Играть в подвижные игры | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие скоростно-силовых способностей. | Игра в подвижные игры | |
17 18(Вч) | Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. | Комплексный | Правильно выполнять основные движения при ударе мяча о пол и ловле его одной рукой. | Выполнять удары мяча о пол и ловить его одной рукой. | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя применять свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | Игра в подвижные игры | |
19 | Передача и ловля мяча на месте в парах. | Комплексный | Правильно выполнять передачу и ловлю мяча на месте в парах. | Играть в подвижные игры с передачей и ловлей мяча | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие скоростно-силовых способностей | Игра в подвижные игры | |
20 21(Вч) | Ведение мяча на месте, ловля мяча отскочившего от пола. П/и «Бросай-поймай»». | Комплексный | Правильно выполнять ведение мяча на месте и ловлю отскочившегося мяча от пол. | Играть в подвижные игры, связанные с ловлей и ведением мяча. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие скоростно-силовых способностей | Игра в подвижные игры | |
22 | Основная стойка и передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте. | Комплексный | Правильно выполнять основную стойку баскетболиста и правильно передвигаться. | Ведению мяча на месте. Освоить варианты игры в баскетбол. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы | Проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | Освоить варианты игры в баскетбол. | |
23 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и перепрыгиванием справа и слева от шнура. | Комплексный | Правильно выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперед и перепрыгиванием справа и слева от шнура. | Прыжкам на двух ногах в различных позициях. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы | Проявление учебных мотивов | Развитие скоростно-силовых способностей | Освоить варианты игры в баскетбол. | |
24 25(Вч) | Основная стойка и передвижение баскетболиста приставным шагом. | Комплексный | Правильно выполнять стойку баскетболиста и его передвижение приставным шагом. | Освоить варианты игры в баскетбол. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | Освоить варианты игры в баскетбол. | |
26 | Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. Игра «Мяч водящему». | Комплексный | Правильно выполнять движения при перебрасывании мяча одной рукой и ловить его двумя руками. | Освоить варианты игры в баскетбол на основе игры «Мяч водящему» | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | ||
28 | Ведение мяча стоя на месте, передача и ловля. п/и «Мяч в корзину» | Комплексный | Правильно выполнять движения при ведении мяча стоя на месте, его передаче и ловле. | Освоить варианты игры в баскетбол | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале . | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | ||
29 30(Вч) | Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы. | Комплексный | Правильно выполнять движения при перебрасывании мяча через шнур двумя руками из-за головы.. | Освоить варианты игры в баскетбол | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в. | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие скоростно-силовых способностей | ||
Гимнастика с элементами акробатики (11 час) | |||||||||
31 | Инструктаж по ТБ Правила поведения в гимнастическом зале. Повороты на месте; Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу. | Изучение нового материала | Выполнять строевые команды | Выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов. | Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». Развитие координационных способностей | Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. | |
32 33(Вч) | Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Прыжки через скакалку. | Изучение нового материала | Научиться выполнять движения – лазание по гимнастической лестнице. Прыгать через скакалку. | Выполнять упражнения в равновесии | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Выполнение прыжков через скакалку. Развитие координационных способностей | Перестроение по звеньям | |
34 | Разучить лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки. Перелезание через стопку матов. | Изучение нового материала | Лазать по наклонной скамейке с опорой на руки. Перелеезание через стопку матов. | Выполнять упражнения в равновесии | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие силовых способностей | Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях . | |
35 36(Вч) | Ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия. | Изучение нового материала | Правильно выполнять движения при ходьбе по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия. | Выполнять упражнения в равновесии | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях . | |
37 | Прыжки через короткую скакалку на двух ногах. Лазанье по канату произвольным способом. | Изучение нового материала | Правильно выполнять движения- выполнении прыжков через скакалку и при лазании по канату. | Выполнять упражнения | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. | |
38 39(ВЧ) | Кувырок вперед из упора присев. | Изучение нового материала | Научиться правильно выполнять кувырок вперед из упора присев. | Выполнять упражнения | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
40 | Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках с поддержкой , согнув ноги. | Комплексный | Научиться правильно выполнять стойку на лопатках с поддержкой согнув ноги | Выполнять упражнения | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
41 42(Вч) | Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Лазанье по канату. | Комплексный | Научиться ходьбе по гимнастической скамейке. Перешагиванию через набивные мячи, лазанию по канату. | Выполнять упражнения | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
43 | ОРУ со скакалкой. Разучить «Мост» лежа на спине (со страховкой). | Комплексный | Разучить «Мост» лежа на спине (со страховкой). | Освоить технику выполнения «Моста» лежа на спине | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
44 45(Вч) | Акробатика: «Мост» и стойка на лопатках. П/и «Прыгающие воробушки». | Комплексный | Разучить «Мост» и стойку на лопатках. | Освоить технику выполнения «Моста» и стойки на лопатках. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
46 | Мальчики: подтягивание в висе на перекладине; девочки - подтягивание в висе лежа. Комплексный Подвижная игра: «У медведя во бору» | Комплексный | Разучить подтягивание в висе на перекладине (мальчики); девочки - подтягивание в висе лежа | Освоить акробатические упражнения. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие силовых способностей | ||
Лыжная подготовка (20 часов) | |||||||||
47 48(Вч) | Инструктаж по ТБ Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж способом под руку; надевание лыж. | Изучение нового материала | Правильно переносить лыжи | Правильно ухаживать за лыжами | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие координационных и силовых способностей | Выполни упражнение | |
49 | Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Передвижение скользящим шагом без палок. | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах скользящим шагом без палок. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | Ступающий и скользящий шаг | |
50 51(Вч) | Передвижение скользящим шагом 30 м. Игра «Слушай сигнал». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах | Передвигаться на лыжах | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | Ступающий шаг без палок | |
52 | Ступающий шаг с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже. | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах ступающим шаг ом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение | Передвигаться на лыжах | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | Скользящий шаг без палок | |
53 54(Вч) | Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок. | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах под пологий уклон скользящим шагом без палок. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | ||
55 | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м, с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. . | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах скользящим шагом без палок-30 м, с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. | Передвигаться на лыжах | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие координационных и силовых способностей | Повороты переступанием. | |
56 57(Вч) | Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?» | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | Подъёмы и спуски под склон. | |
58 | Подъем ступающим шагом. | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять подъем ступающим шагом | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | Передвижение на лыжах до 1 км. | |
59 60(ВЧ) | Повороты переступанием. п/и «По местам». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять повороты переступанием. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | Передвижение на лыжах до 1 км. | |
61 | Спуски в высокой стойке. Игра «Салки». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять Спуски в высокой стойке. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
62 63(ВЧ) | Подъем «лесенкой». п/и «Слушай сигнал» | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять Подъем «лесенкой». | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
64 | Спуски в низкой стойке. п/и «Слушай сигнал». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять Спуски в низкой стойке. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
65 66(ВЧ) | Попеременный двухшажный ход без палок. П/и «У кого красивее снежинка». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять попеременный двухшажный ход без палок. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
67 68(ВЧ) | Попеременный двухшажный ход без палок. П/и «Шире шаг». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять попеременный двухшажный ход без палок. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
69 | Подъемы и спуски с небольших склонов | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять Подъемы и спуски с небольших склонов. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
70 71(Вч) | Попеременный двухшажный ход без палок. п/и «Салки с домом». | Изучение нового материала | Передвигаться на лыжах, выполнять попеременный двухшажный ход без палок. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
72 | Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. | Комплексный | Передвигаться на лыжах, выполнять попеременный двухшажный ход без палок | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
73 74(ВЧ) | Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км | Комплексный | Передвигаться на лыжах, выполнять спуски в низкой стойке, передвигаться на лыжах до 1,5 км | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
75 | Передвижение на лыжах до 1,5 км. П/и «Кто быстрее?» | Комплексный | Передвигаться на лыжах, выполнять передвижение на лыжах до 1,5 км | Передвигаться на лыжах. Освоить игру «Кто быстрее?» | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
76 77(ВЧ) | Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе. | Контрольный | Передвигаться на лыжах, пройти дистанцию 1,5 км в умеренном темпе. | Передвигаться на лыжах | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР (8 ч.) | |||||||||
78 | Инструктаж по ТБ Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй». | Изучение нового материала | Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; | Освоить игру - «Играй-играй мяч не теряй». | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных способностей | ||
79 80(Вч) | Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. П/и «У кого меньше мячей». | Комплексный | Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; | Играть в мини-баскетбол | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | ||
81 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. П/и «У кого меньше мячей». | Комплексный | Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; | Играть в мини-баскетбол | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | ||
82 83(ВЧ) | Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. П/и «У кого меньше мячей». | Комплексный | Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; | Играть в мини-баскетбол | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | ||
84 | Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись». | Изучение нового материала | Попадать по мячу. Вести мяч в движении. | Освоить игру «Передал -садись». | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | Передачи мяча в парах. | |
85 86(Вч) | Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись». | Изучение нового материала | Попадать по мячу. Вести мяч в движении. | Освоить игру «Передал -садись». | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | Передачи мяча в парах. | |
87 | Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча» | Контрольный | Выполнять упражнения с передачей мяча. | Освоить игру «Школа мяча» | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие силовых и координационных способностей | ||
88 89(Вч) | Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча» | Контрольный | Выполнять упражнения с передачей мяча. | Освоить игру «Школа мяча» | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие силовых и координационных способностей | ||
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (9 ч.) | |||||||||
90 | Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку. | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; прыгать через скакалку. | Бегать с максимальной скоростью, выполнять прыжки через скакалку. | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных способностей | Бег в заданном коридоре | |
91 92(Вч) | Бег на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30секунд | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с высокого старта. | Максимальной скоростью до 30 м. Поднимать и опускать туловища за 30секунд | Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Коммун. формулировать собственное мнение; | Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов; | Развитие координационных способностей | Бег в заданном коридоре | |
93 | Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в прыжках; | Прыгать в полную силу | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
94 95(ВЧ) | Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод». | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в прыжках | Прыгать в полную силу. Освоить игры: «Рыбаки и рыбки», «Невод». | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | ||
96 | Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. | Комплексный | Правильно выполнять основные движения в прыжках | Прыгать в полную силу. Освоить игры: «Рыбаки и рыбки», «Невод». | Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы; | Проявление учебных мотивов; предпочтение уроков «школьного» типа урокам «дошкольного» типа | Развитие координационных и силовых способностей | ||
97 98(вч) | Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). П/и «Лисы и куры». | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в прыжках; | Прыгать в полную силу. Освоить игру «Лисы и куры» | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
99 | Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки». | Изучение нового материала | Правильно выполнять основные движения в прыжках | Прыгать в полную силу. Освоить игры: «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки». | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
100 101 (Вч) | Бег на 500 м в умеренном темпе. П/и «Так и так». | Комплексный | Правильно выполнять основные движения в беге на 500 м в умеренном темпе. | Бегать в умеренном темпе. Освоить игру: «Так и так». | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
102 | Бег 1500 м без учета времени. П/ и «К своим флажкам». | Комплексный | Правильно выполнять основные движения в беге на 1500 м в умеренном темпе. | Бегать в умеренном темпе без учета времени. Закрепить игру: «К своим флажкам». | Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности | Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; | Развитие координационных и силовых способностей | ||
№ п/п | Темы при изменении климатических условий | Кол-во часов | Примечания |
1 | Размыкание и смыкание приставными шагами | 1 | |
2 | Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты. | 1 | |
3 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два | 1 | |
4 | Совершенствование упражнений с предметами. Игры. | 1 | |
5 | Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры | 1 | |
6 | Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты. | 1 | |
7 | П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Зайцы в огороде». | 1 | |
8 | П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Лисы и куры». | 1 | |
9 | П/игра на совершенствование навыков бега: « К своим флажкам». | 1 | |
10 | П/игра на совершенствование навыков бега: «Пятнашки». | 1 | |
11 | П/игра на совершенствование навыков метаний: « Кто дальше бросит». | 1 | |
12 | П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет». | 1 | |
13 | П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: « Играй, играй, мяч не теряй». | 1 | |
14 | П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему». | 1 | |
15 | Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки», «Лисы и куры». | 1 | |
16 | Подвижные игры с прыжками и бегом: «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | 1 | |
17 | Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит». | 1 | |
18 | Ведение мяча с изменением направления. | 1 | |
19 | Передача мяча в движении. «Охотники и утки». | 1 | |
20 | Ловля и передача мяча на месте в парах. | 1 | |
21 | Ловля и передача мяча на месте и с шага. | 1 | |
22 | Игры с ловлей, передачей, ведением мяча. | 1 | |
23 | Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй». | 1 | |
24 | Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза». | 1 | |
25 | ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча. | 1 | |
26 | ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча». | 1 | |
27 | ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч». | 1 | |
28 | Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину». | 1 | |
29 | Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами. | 1 |
Календарно - тематическое планирование по физической культуре 3 класс
№ п/п | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | ||
план | факт | |||||||||
Легкоатлетические упражнения 15 | ||||||||||
1 | Ходьба и бег | 1 | Вводный | 1.Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по лёгкой атлетики. 2.Ходьба с изменением длины и частоты шагов. 3.Бег с заданным темпом и скоростью, в заданном коридоре. 4.Комплекс упражнений на развитие физических качеств. 5.Игра «Смена сторон». 6.Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. | Текущий | Ходьба и бег с заданием | |||
2 | Ходьба с изменением длины и частоты шагов | 1 | Изучение нового материала | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.Строевые упражнения. 3.Разучить комплекс упражнений на развитие физических качеств. 4.Учить технике высокого старта. 5.Встречная эстафета с этапом до 30м. | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Знать правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетики. | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | |||
3(ВЧ) 4 | Бег на результат 30, 60 м. | 1 | Комплексный | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.Строевые упражнения. 3.Выполнение строевых команд – «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». 4.Комплекс упражнений на развитие физических качеств. 5.Прыжки через скакалку: на двух и обеих ногах; с продвижением вперёд, вправо, влево, назад. То же самое, вращая скакалку назад. 6.Закрепить навыки высокого старта. 7.Бег в медленном темпе до 4-х мин. | Уметь выполнять правильно строевые команды и упражнения | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | |||
5 6 (ВЧ) | Бег на результат 30, 60 м. Зачет | 1 | Комплексный | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.Строевые упражнения. 3.Комплекс упражнений на развитие физических качеств. 4.Закрепить навыки высокого старта. 5.Бег в медленном темпе до 4-х мин. 6.Восстановление дыхания. 7.Прыжки в длину с места – зачёт. | Уметь правильно восстанавливать дыхание после бега. | зачет | Бег на скорость. | |||
7 | Прыжки. | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Прыжки в длину по заданным ориентирам. 3.Зачёт по прыжкам через скакалку. 4.Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | Текущий | Бег на скорость. | |||
8 9 (ВЧ) | Прыжок в длину с места | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Бег на 100м – зачёт. 3.Тройной прыжок с места. .Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | Текущий | Бег на скорость. | |||
10 | Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания | 1 | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Бег на 100м – зачёт. 3.Тройной прыжок с места. .Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | зачет | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | ||||
11 12 (ВЧ) | Метание | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Игра «Волк во рву». 3.Учить броску теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. 4.Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей. | Уметь метать из различных положений на дальность и в цель | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин | |||||
13 | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Игра «Волк во рву». 3.Учить броску теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. 4.Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей. | Уметь метать из различных положений на дальность и в цель | Текущий | Прыжки с короткой скакалкой на месте | |||
14 15 (Вч) | Метание в цель с расстояния 4-5 метров | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2.Развитие скоростно-силовых способностей. 3.Силовые упражнения: - подтягивание на высокой перекладине мальчики, - подтягивание на низкой перекладине – девочки. | Уметь метать из различных положений на дальность и в цель | зачет | Комплекс утренней гимнастики | |||
16 | Кроссовая подготовка | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений с набивными мячами. 2.Равномерный бег 5 мин. 3.Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). 4.Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». 5.Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Прыжки с короткой скакалкой на месте | |||
17 18 (ВЧ) | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений с набивными мячами. 2.Равномерный бег 6 мин. 3.Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). 4.Учёт по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги». 5.Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин | |||
19 | Челночный бег – 3*10м. | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений с набивными мячами. 2.Равномерный бег 7 мин. 3.Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). 4.Челночный бег – 3*10м. 5.Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Комплекс утренней гимнастики | |||
20 21 (ВЧ) | Бег на 1000м. | 1 | Комплексный | 1.Построение и перестроения. 2.Комплекс упражнений с набивными мячами. 3.Зачёт – бег на 1000м. 4.Силовые упражнения: - подтягивание мальчики, - отжимание – девочки. 5.Упражнение на гибкость. 6.Игра «Перестрелка». | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Сдача норм без учета времени | Комплекс утренней гимнастики | |||
22 | Кросс 1 км по пересеченной местности. Зачет | 1 | Кросс 1 км по пересеченной местности | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | зачет | Комплекс утренней гимнастики | ||||
Гимнастика с элементами акробатики 13 | ||||||||||
23 24 (ВЧ) | Акробатика. | 1 | Вводный | 1.Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по гимнастике 2.Совершенствовать строевые команды, упражнения. 3.Обучение кувырку назад-вперёд. 4.Игра «»Совушка» | Знать правила техники безопасности при занятиях гимнастикой. | Текущий | Прыжки через скакалку, отжимание | 28.10 | ||
2 четверть | ||||||||||
25 | Перекаты и группировка | 1 | Комплексный | 1.Строевая подготовка. 2.ОРУ на формирование правильной осанки. 3.Совершенствовать кувырки вперёд, назад. 4.Учить стойке на лопатках перекатом назад. 5.Игра «Гуси – гуси». | Уметь применять правила техники безопасности во время занятиях. Знать влияние правильной осанки на здоровье. | Текущий | Игровые упражнения с мячом | |||
26 27 (ВЧ) | Стойка на лопатках перекатом назад. | 1 | Комплексный | 1.Строевая подготовка. 2.ОРУ на формирование правильной осанки. 3.Сдать на оценку технику выполнения кувырков вперёд и назад. 4.Совершенствовать стойку на лопатках. 5.Проверить домашнее задание: отжимание -девочки, подтягивание - мальчики. 6.Игра «Волки и овцы» | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Бег в чередовании с ходьбой | |||
28 | Мост с помощью и самостоятельно | 1 | Комплексный | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.Формировать навыки выполнения строевых команд. 3. ОРУ с большими мячами. 4.Повторить комплекс упражнений на развитие гибкости. 5.Совершенствовать технику упражнения «мост». 6.Учить упражнениям на равновесии: на гимнастической скамейке, на бревне. 7.Игра с включением кувырков вперёд и назад. | Знать правила дыхания при выполнении различных упражнений. Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | оценка техники выполнения комбинации | Бег в чередовании с ходьбой | |||
29 30 (ВЧ) | Построение в две шеренги. | 1 | Комплексный | 1.Дать представления о простейших показателях тяжести нагрузки: частота пульса, субъективное чувство усталости. 2.Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. 3. ОРУ с большими мячами. 5.Совершенствовать технику упражнения «мост». 6.Учить упражнениям на равновесии: на гимнастической скамейке, на бревне. 7.Учёт на гибкость. | Знать пользу физических упражнений. | Текущий | Прыжки через короткую скакалку | |||
31 | Висы | Комплексный | 1.Дать представления о простейших показателях тяжести нагрузки: частота пульса, субъективное чувство усталости. 2.Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. 3. ОРУ с большими мячами. 5.Совершенствовать технику упражнения «мост». 6.Учить упражнениям на равновесии: на гимнастической скамейке, на бревне. 7.Учёт на гибкость. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | ||||
32 33 (ВЧ) | Вис стоя и лежа | Комплексный | 1.Дать представления о простейших показателях тяжести нагрузки: частота пульса, субъективное чувство усталости. 2.Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. 3. ОРУ с большими мячами. 5.Совершенствовать технику упражнения «мост». 6.Учить упражнениям на равновесии: на гимнастической скамейке, на бревне. 7.Учёт на гибкость. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Прыжки через короткую скакалку | ||||
34 | Строевые упражнения | Учетный | Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. ОРУ с большими мячами. Совершенствовать технику упражнения «мост». Учить упражнениям на равновесии: на гимнастической скамейке, на бревне. Учёт на гибкость. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | ||||
35 36 (ВЧ) | Висы. Повторение | 1 | Комплексный | 1.Сформировать представления о правилах самооценки уровня подготовленности учащимися. ОРУ с гимнастической палкой. Совершенствовать висы. Эстафета с набивными мячами. | Уметь выполнять висы | Текущий | Комплекс утренней гимнастики | |||
37 | Опорный прыжок. | 1 | Комплексный | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.ОРУ с гимнастической палкой. 3.Сдать на оценку упражнения на равновесии. 4.Закрепить технику упражнений технику опорного прыжка. 5.Проверить на оценку висы на низкой перекладине. 6.Эстафета с элементами акробатических упражнений. | Уметь оценивать уровень физической подготовленности самими учащимися. | Текущий | Прыжки с короткой скакалкой на месте | |||
38 39 (ВЧ) | Подвижные игры | ОРУ. Игры «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Знать правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетики. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Бег в среднем темпе | |||||
40 | Опорный прыжок. Повторение | 1 | Совершенствование ЗУН | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.ОРУ с гимнастической палкой. 3.Совершенствовать технику опорного прыжка. 4.Прохождение полосы из 5-ти препятствий. 5.Игра-эстафета с гимнастической скакалкой. | Уметь выполнять опорный прыжок | Текущий | Прыжки с короткой скакалкой на месте | |||
41 42 (ВЧ) | Лазание по канату | 1 | Комплексный | 1.Ходьба и бег с заданием. 2.ОРУ с гимнастической палкой. 3.Совершенствовать технику опорного прыжка. 4.Прохождение полосы из 5-ти препятствий. 5.Игра-эстафета с гимнастической скакалкой. | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | |||
Лыжная подготовка 23 | ||||||||||
43 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок | 1 | Вводный | 1. Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по лыжному спорту 2.Формировать навыки: переноску лыж, укладки лыж на снег, надевание и снимание лыж. 3.Ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах. 4.Учить лыжные стойки. 5.Передвижение на лыжах по учебному кругу скользящим шагом. | Знать правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Уметь переносить лыжи, соблюдая правила техники безопасности. | Текущий | Катание на лыжах. | |||
44 45 (ВЧ) | Скользящий шаг с палками | 1 | Совершенствовать ЗУН | 1.Строевые упражнения на лыжах. 2.Совершенствовать технику скользящего шага. 3.Совершенствовать технику торможения плугом и преодоления ворот в наклоне в конце спуска. 4.Эстафета. | Знать значение занятий на лыжах для здоровья человека. | Текущий | Катание с горки на лыжах. | |||
3 четверть | ||||||||||
46 | Комплекс упражнений «Разминка лыжника». | 1 | Комплексный | Разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2. Совершенствовать координацию работы рук и ног при попеременном двухшажном ходе с палками. 3.Игра «Не задень!» | Знать признаки переохлаждения и его предупреждения на занятиях по лыжам. | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | |||
47 48 (ВЧ) | Торможение плугом | 1 | Комплексный | 1. Строевые упражнения на лыжах. 2.Скользящий шаг: – движение толчковой маховой ноги при удержании равновесия на одной лыже в течение 2-х секунд; - учить касаться грудью бёдер во время спуска в низкой стойке. 3.Учить передвижение с палками. 4.Проверить на оценку торможение плугом. | Уметь выполнять скользящий шаг | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | |||
49 | Попеременный двухшажный ход. | 1 | Совершенствовать ЗУН | 1.Строевые упражнения: повороты, размыкание. 2. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 3.Передвижение на лыжах до 2км в медленном темпе. 4. Совершенствовать попеременный двухшажный ход. 5.Катание с горки в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | ||||
50 51(ВЧ) | Игра «Быстрый лыжник». | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2. Совершенствовать технику: - скольжения без палок; - косые подъёмы и спуски со склонов; - передвижение на лыжах по пересечённой местности. 3.Игра «Быстрый лыжник». | Знать правила проведения подвижных игр в зимний период времени. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Отрабатывать выносливость | |||
52 | Одновременный двухшажный ход. | 1 | Совершенствовать ЗУН | 1.Беседа о правильном дыхании при ходьбе на лыжах. 2. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 3.Работа на учебном круге: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без. 4.Совершенствовать технику одновременного двухшажного хода. 5.Учить подъёму на склон «полуёлочкой». | Уметь выполнять технику лыжных ходов по заданию. | Текущий | Катание с горки на лыжах. | |||
53 54 (ВЧ) | Спуск с переодолением препятствий. | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Закрпить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». 3.Пройти дистанции до 2-х км со средней скоростью. 4.Проверить на оценку повороты переступанием в движении. 5. Совершенствовать технику подъёма полуёлочкой. | Знать правила безопасного поведения во дворе во внеурочное время. | Текущий | Катание с горки на лыжах. | |||
55 | Игры и игровые упражнения на лыжах | Закрепить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». | Знать правила проведения подвижных игр в зимний период времени. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | |||||
56 57 (ВЧ) | Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой» | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Закрпить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». 3.Пройти дистанции до 2-х км со средней скоростью. 4.Проверить на оценку повороты переступанием в движении. 5. Совершенствовать технику подъёма полуёлочкой. 6.Игра «Два Мороза» | Уметь выполнять по порядку комплекс упражнений «Разминка лыжника». | Текущий | Катание с горки на лыжах. Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 30.01 | ||
58 | Спуск и торможение «плугом» | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Ознакомить с техникой подъёма на склон 15-20 градусов. 3. Ознакомить с техникой спуска со склона в низкой стойке. 4.Скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой. 5.Пройти дистанцию до 2 км в медленном темпе. 6. Учёт по технике подъёма «полуёлочкой» | Знать о положительном влиянии систематического закаливания на здоровье человека. | Текущий | Поработать над техникой подъёмов и спусков с горы. | 31.01 | ||
59 60 (ВЧ) | Игры и игровые упражнения на лыжах. Игра «Не задень» | Закрепить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». | Знать правила проведения подвижных игр в зимний период времени. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | 03.02 | ||||
61 | Поворот в движении переступанием | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Закрепить технику передвижения на лыжах. 3.Провести учёт техники скольжения без палок. 4. Закрепить технику выполнения подъёмов и спусков. 5.Ходьба по пересечённой местности. | Уметь выполнять технику подъёмов и спусков. | Текущий | Отрабатывать выносливость | 06.02 | ||
62 63 (ВЧ) | Соревнования на дистанцию 1км. | 1 | Комплексный | 1. Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. 2. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 3. Провести соревнования на дистанцию 1км с раздельным стартом. Девочки стартуют после мальчиков. | Уметь выполнять обгон при проведении соревнований по лыжным гонкам. | Текущий, соревнования | Игры на свежем воздухе. | 07.02 | ||
64 | Игры и игровые упражнения на лыжах. Игра «Кто дальше?» | Закрепить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». | Знать правила проведения подвижных игр в зимний период времени. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | 10.02 | ||||
65 66 (ВЧ) | Эстафета на лыжах | Комплексный | Закрепить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». | Проверить готовность класса к соревнованиям. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий, соревнования | 13.02 | ||||
67 | Попеременный двухшажный ход без палок. | 1 | Совершенствовать ЗУН | 1.Строевые упражнения: повороты, размыкание. 2. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 3.Передвижение на лыжах до 2км в медленном темпе. 4. Совершенствовать попеременный двухшажный ход. 5.Катание с горки в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 14.02 | |||
68 69 (ВЧ) | Игры и игровые упражнения на лыжах. Игра «По местам», | Закрепить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». | Знать правила проведения подвижных игр в зимний период времени. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | 17.02 | ||||
70 | Подъемы и спуски с небольших склонов | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Закрпить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». 3.Пройти дистанции до 2-х км со средней скоростью. 4.Проверить на оценку повороты переступанием в движении. 5. Совершенствовать технику подъёма полуёлочкой. 6.Игра «Два Мороза» | Уметь выполнять по порядку комплекс упражнений «Разминка лыжника». | Текущий | Катание с горки на лыжах. Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 20.02 | ||
71 72 (ВЧ) | Повороты переступанием | 1 | Комплексный | 1. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 2.Закрепить технику передвижения на лыжах. 3.Провести учёт техники скольжения без палок. 4. Закрепить технику выполнения подъёмов и спусков. 5.Ходьба по пересечённой местности. | Уметь выполнять технику подъёмов и спусков. | Текущий | Отрабатывать выносливость | 21.02 | ||
73 | Передвижение на лыжах до 2-х км | 1 | Комплексный | 1. Строевые упражнения на лыжах. 2.Скользящий шаг: – движение толчковой маховой ноги при удержании равновесия на одной лыже в течение 2-х секунд; - учить касаться грудью бёдер во время спуска в низкой стойке. 3.Учить передвижение с палками. | Уметь выполнять скользящий шаг | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 24.02 | ||
74 75 (ВЧ) | Подъем ступающим шагом | 1 | Комплексный | 1. Закрпить технику передвижения на лыжах: - ступающий и скользящий шаги; - попеременный двухшажный ход с палками и без; - высокая и низкая стойки; - подъём «полуёлочкой» и «лесенкой». 2.Пройти дистанции до 2-х км со средней скоростью. 3. Совершенствовать технику подъёма полуёлочкой. 4. Игра «Два Мороза» | Уметь выполнять по порядку комплекс упражнений «Разминка лыжника». | Текущий | Катание с горки на лыжах. Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 27.02 | ||
76 | Попеременный двухшажный ход с палками. | 1 | Совершенствовать ЗУН | 1.Строевые упражнения: повороты, размыкание. 2. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». 3.Передвижение на лыжах до 2 км в медленном темпе. 4. Совершенствовать попеременный двухшажный ход. 5.Катание с горки в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. | Текущий | Бег на лыжах выученным на уроке ходом. | 28.02 | |||
Подвижные игры c элементами спортивных игр 10 | ||||||||||
77 78 (ВЧ) | Подвижные игры на основе баскетбола | ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу» Развитие координационных способностей | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | |||||
79 | Ловля и передача мяча в движении. | ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу» Развитие координационных способностей | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Комплекс утренней гимнастики | |||||
80 81 (ВЧ) | Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. | 1 | Комплексный | 1. Строевые упражнения. 2. Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 3.Совершенствование способов ведения мяча. 4. Броски набивного мяча из - за головы. 5.Учить передачи мяча с выполнением 2-х шагов. 6,Эстафета с ведением мяча. | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Игры на свежем воздухе. | |||
82 | Ведение мяча правой и левой рукой в движении | 1 | Комплексный | 1. Строевые упражнения. 2. Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 3.Совершенствование способов ведения мяча. 4.Учёт по броскам набивного мяча из- за головы. 5.Совершенствовать технику передачи мяча с выполнением 2-х шагов. 6.Эстафета с ведением мяча. | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий, | Игры на свежем воздухе. | |||
83 84 (ВЧ) | Ведение мяча на скорость. | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 2. Учить броскам по кольцу сбоку сверху из - за головы. 3. Проверить на оценку ведение мяча на скорость. 4.Учить передачи мяча в движении (в парах). 5.Игра «Мяч среднему» | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Игры на свежем воздухе. | |||
85 | Броски мяча в кольцо двумя руками от груди | 1 | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 2.Совершенствовать ведение мяча на месте два шага с мячом и передачи партнёру. 3.Отрабатывать технику бросков по кольцу сбоку сверху из - за головы. 4. Совершенствовать технику передачи мяча в движении –на скорость (в парах). 5.Игра «Перестрелка». | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Игры на свежем воздухе. | |||
86 87 (ВЧ) | Игра в мини- баскетбол. | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на гимнастической скамейке. 2. Ловля и передача мяча в квадрате 3.Проверить на оценку ведение мяча с выполнением 2-ух шагов с передачей мяча партнёру. 4. Отрабатывать технику бросков по кольцу сбоку сверху из - за головы. 5. Совершенствовать технику передачи мяча в движении –на скорость (в парах). 6.Игра в мини- баскетбол | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Бег в среднем темпе до 2 мин в чередовании с ходьбой | ||||
88 | Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с мячами. | Комплексный | 1. Строевые упражнения. 2. Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 3.Совершенствование способов ведения мяча. 4. Броски набивного мяча из - за головы. 5.Учить передачи мяча с выполнением 2-х шагов. 6,Эстафета с ведением мяча. | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Комплекс утренней гимнастики | ||||
89 90 (ВЧ) | Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Мяч ловцу» | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 2.Совершенствовать ведение мяча на месте два шага с мячом и передачи партнёру. 3.Отрабатывать технику бросков по кольцу сбоку сверху из - за головы. 4. Совершенствовать технику передачи мяча в движении –на скорость (в парах). 5.Игра «Мяч ловцу». | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Комплекс утренней гимнастики | ||||
91 | Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Овладей мячом» | Комплексный | 1.Комплекс упражнений на развитие всех групп мышц. 2.Совершенствовать ведение мяча на месте два шага с мячом и передачи партнёру. 3.Отрабатывать технику бросков по кольцу сбоку сверху из - за головы. 4. Совершенствовать технику передачи мяча в движении –на скорость (в парах). 5.Игра « Овладей мячом» ». | Уметь владеть мячом: держа- ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть в мини- баскетбол | Текущий | Игры на свежем воздухе. | ||||
Легкоатлетические упражнения (продолжение)6 | ||||||||||
92 93 (ВЧ) | Бег по пересеченной местности. | 1 | Вводный | 1. Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по лёгкой атлетике. 2.Формировать навыки ходьбы и бега (разновидность). 3.ОРУ в движении. 4.Совершенствовать технику перебрасывания и ловли мяча (перебрасывание мяча с руки на руку). 5.Метание малого мяча с разбега в цель. | Знать правила поведения во время занятий физическими упражнениями в спортзале и на спортивной площадке. | Текущий | Прыжки через скакалку на скорость. | |||
94 | Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий | 1 | Комплексный | 1. ОРУ в движении. 2. Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега в цель. 3.Учить прыжкам в высоту способом «ножницы». 4. Челночный бег 3*10м. 5.Круговая эстафета. | Знать как правильно выполнять дыхание во время бега. | Текущий | Челночный бег 3*10м. | |||
95 96 (ВЧ) | Круговая эстафета. | 1 | Совершенствование ЗУН | 1.Строевые упражнения. 2. Бег в умеренном темпе до 4мин. 3. ОРУ в движении. 4.Круговая эстафета. 5. Совершенствовать технику прыжков высоту способом «ножницы». 6.Игра на внимание. | Уметь быть водящим в играх (Игра на внимание). Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. | Текущий | Прыжки через скакалку на скорость. | |||
97 | Кросс 1 кмпо пересеченной местности | 1 | Комплексный | 1.Комплекс ОРУ на месте. 2.Развивать координацию движений в пространстве – игра «Все к своим флажкам». 3.Учить передаче мяча в тройках с перемещением в сторону передачи после ведения. 4.Проверить умение в броске по кольцу (штрафной). 5. Игра «Удочка». | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу | зачет | Прыжки в длину с места. | |||
98 100 (ВЧ) | Бег на скорость 30,60 м. Прыжки в длину Бросок теннисного мяча на заданное расстояние | 1 | Совершенствование ЗУН | 1. Комплекс ОРУ на месте. 2.Формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по линии, челночный бег, бег с высокого старта). 3.Закрепить технику выполнения прыжков: в длину с места, впрыгивание на возвышение 30см, спрыгивание с высоты, прыжок через палку. 4.Совершенствовать ловлю мяча от пола (в парах). 5.Тестирование по челночному бегу. 8.Игра «Запрещённое движение». 1.Формировать навыки ходьбы и бега. 2.Комплекс ОРУ на месте. 3. Тестирование по бегу на дистанции 1км. 4.Учить линейной эстафете. 5.Игра «Перестрелка» | Знать требования к одежде на занятиях по физическому воспитанию на спортивной площадке. Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. Уметь выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | зачет | Прыжки в длину с места. | |||
Подтягивание –мальчики, отжимание – девочки. | ||||||||||
Комплексный | Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде» Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние | ||||||||
102 (ВЧ) 101 | Итоговой | 1 | Комплексный | Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде» Развитие скоростно-силовых качеств Упражнения на развитие мышц ног. | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние | ЗАЧЕТНЫЙ | ||||
Тема урока | Развитие навыков | Результаты ууд | Дата проведения | ||||||||||||
№п/п | Познавательные | Регулятивные | Личностные | Коммуникативные | запланировано | корректировка | |||||||||
Легкая атлетика | |||||||||||||||
1/ | Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики и подвижных игр | - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике; - выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без. Формирование умений осознанного построения речевого высказывания в устной форме Отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе | умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности); - планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту; - комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации; - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий | мотивационная основа на занятия лёгкой атлетикой; -учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики | - уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися; - участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений. Умение слушать и понимать других. Формирование умения составления комплексов упражнений Формирование способов взаимодействия с окружающим миром (вижу, говорю, чувствую,..) Формирование навыков контролировать свое физическое состояние | 1 четверть | |||||||||
2/ | Л/а – освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. | Преодоление 2-3 препятствий по разметкам на правильность на пятках, на носках, в полуприсяде с различным положением рук. | |||||||||||||
3 (1) | Вариативная часть | ||||||||||||||
4/ | развитие навыков бега. Развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве | Игры: «Пятнашки», «К своим флажкам» (кеглям) | |||||||||||||
5/ | развитие навыков бега. Развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве | Игры: «Пятнашки», «К своим флажкам» (кеглям) | |||||||||||||
6/ (2) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
7/ | П.и.-развитие навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей. Ориентирование в пространстве. | Игры: «Воробьи -вороны», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | |||||||||||||
8/ | П.и.- закрепление и совершенствование навыков в прыжках скоростно-силовых способностей. Ориентирование в пространстве. | Игры: «Прыгающие воробушки», «У медведя во бору», «Кто сказал мяу?» | |||||||||||||
9/(3) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
10/ | П.и.-обучение техники метания на дальность и точность. Развитие совершенствования способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. | Игры: «Стрелок», «Попробуй, попади», «Собери урожай». | |||||||||||||
11/ | П.и.-закрепление и совершенствование, развитие техники метания на дальность и точность. Развитие совершенствования способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. | Игры: «Стрелок», «Попробуй, попади», «Собери урожай». | |||||||||||||
12(4) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
Подвижные игры | |||||||||||||||
13/ | овладение элементарными умениями при ловле, бросках и передаче мяча. | Игры: «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему». | - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; | -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростной выносливости); - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий . -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростной выносливости); - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий . | -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям. -учебно-познавательный интерес к подвижным играм. -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям. -учебно-познавательный интерес к подвижным игра | -осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - выражать творческое отношение к выполнению заданий с мячом. осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - выражать творческое отношение к выполнению заданий с мячом осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - выражать творческое отношение к выполнению заданий с мячом | |||||||||
14/ | овладение и развитие элементарных умений и навыков при ловле, бросках, передаче и ведении мяча | Игры: «Метко в цель», «У кого меньше мячей» или «Самый ловкий». | |||||||||||||
15(5) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
16/ | П.и.-развитие и совершенствование элементарных умений и навыков при ловле, бросках, передаче и ведении мяча на месте и в движении шагом и бегом. | Игры: «Школа мячей», «Копилка» или «У кого больше мячей», «Играй, играй, мяч не теряй». | |||||||||||||
17/ | закрепление и совершенствование движения ловли, бросков, передачи и ведении мяча. Развитие способностей к дифференцированию параметров движений и ориентированию в пространстве. | Игры: «Школа мячей», «Метко в цель», «Попади в обруч». | |||||||||||||
18(6) | Вариативная часть | ||||||||||||||
19/ | совершенствование движения, ловли, бросков, передачи и ведении мяча. Развитие способностей к дифференцированию параметров движений и ориентированию в пространстве. | Игры: «Охотники и утки», «Выбивало», «Казаки разбойники» с элементами игры в волейбол. | |||||||||||||
20/ | комплексное развитие координационных и кондиционных способностей. Овладение технико-тактическими взаимодействиями | Игры: «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Охотники и утки». | |||||||||||||
21(7) | Вариативная часть | ||||||||||||||
22/ | комплексное развитие и совершенствование координационных и кондиционных способностей. Овладение технико-тактическими взаимодействиями | Игры: «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Охотники и утки». | |||||||||||||
23/ | совершенствование технико-тактических взаимодействий игроков в команде. Комплексное развитие игровых способностей и навыков. | Игры: «Перестрелка», «Мини-баскетбол»,(элементы игры в футбол) | |||||||||||||
24(8) | Вариатиная часть | ||||||||||||||
25/ | знание о физической культуре в спорте. | Игры: «Перестрелка», «Мини-баскетбол»,(элементы игры в футбол), «Охотники и утки». | |||||||||||||
26/ | самостоятельные занятия. Закрепление двигательных и игровых навыков, умений и способностей, координационных и кондиционных. | На выбор учащихся в соответствии с изученным материалом. | 2 четверть | ||||||||||||
27(9) | Вариативная часть | ||||||||||||||
Гимнастика с элементами акробатики | |||||||||||||||
28/ | Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики Знания о физической культуре | Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание. | Познавательные: - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики; - выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений. - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики; - выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений. | Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (гибкости); - планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации; - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий. умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (гибкости); - планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации; - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий. | Личностные: - мотивационная основа на занятия гимнастикой; -учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики. мотивационная основа на занятия гимнастикой; -учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики. | Коммуникативные: - уметь слушать и вступать в диалог; -участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций уметь слушать и вступать в диалог; -участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций | |||||||||
29/ | изучение и освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. | ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем флажками. | |||||||||||||
30(10) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
31/ | изучение и освоение акробатических упражнений, развитие координационных способностей | Кувырок вперёд; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги, перекат вперёд в упор присев; кувырок в сторону. | |||||||||||||
32/ | освоение и совершенствование акробатических упражнений, развитие координационных способностей. | Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперёд; стойка на лопатках, мост из положения лежа на спине. | |||||||||||||
33(11) | Вариативная часть. |
| |||||||||||||
34/ | освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. | Упражнения в висе стоя и лёжа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вес на согнутых руках; подтягивание в висе лёжа, согнувшись, то же из седа ноги врось и в висе на канате; упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке. | |||||||||||||
35/ | изучение и освоение навыков лазанья и перелезания, развитие силовых и координационных способностей, формирование правильной осанки. | Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе подтягиваясь руками; по гимнастической стенки с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота 60 см.); лазанье по канату. | |||||||||||||
36(12) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
37/ | изучение и освоение навыков в опорных прыжках, , развитие силовых и координационных способностей. | Перелезание через гимнастического коня, козла | |||||||||||||
38/ | освоение и закрепление навыков в опорных прыжках, развитие силовых и координационных способностей. | Перелезание через гимнастического коня, козла | |||||||||||||
39(13) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
40/ | освоение навыков равновесия. | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне(высота 60 см.) на одной и двух ногах; ходьба по рейке, гимнастической скакалки и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. | |||||||||||||
41/ | освоение строевых упражнений | Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда: «на два, четыре шага разомкнись!» | |||||||||||||
42(14) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
43/ | ОРУ без предметов, развитие координационных способностей, силы, гибкости и правильной осанки. | Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполнение на месте и в движении; сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Координации (комплексы) ОРУ различной координационной сложности. | |||||||||||||
44/ | ОРУ без предметов, развитие координационных способностей, силы, гибкости и правильной осанки. | Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполнение на месте и в движении; сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Координации (комплексы) ОРУ различной координационной сложности. | |||||||||||||
45/15 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
Лыжная подготовка | |||||||||||||||
46/ | Инструктаж по ТБ Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж способом под руку; надевание лыж. | понимать и принимать цели, сформулированные учителем; уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; понимать и принимать цели, сформулированные учителем; уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; понимать и принимать цели, сформулированные учителем; уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию; | Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; Принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу; | -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям. -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям | формулировать собственное мнение; Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. формулировать собственное мнение; Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. формулировать собственное мнение; Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. | ||||||||||
47/ | Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Передвижение скользящим шагом без палок. | Переноска и надевание лыж. | |||||||||||||
48/16 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
49/ | Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг. Игра «Шире шаг». | Переноска и надевание лыж. | |||||||||||||
50/ | Ступающий шаг с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже. | Переменный двухшажный ход без палок и с палками. Подьём «лесенкой» | |||||||||||||
51/17 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
52/ | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м, с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. | Переменный двухшажный ход без палок и с палками. Подьём «лесенкой». Спуски с пологих склонов. Торможение «плугом»и упором | |||||||||||||
53/ | Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. | Игра – эстафета «Кто самый быстрый?» | |||||||||||||
54/18 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
55/ | Подъем ступающим шагом. Повороты переступанием вокруг носков. | Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. | |||||||||||||
56/ | Повороты переступанием. п/и «По местам». | передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью | |||||||||||||
57/19 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
58/ | Подъем «лесенкой». п/и «Слушай сигнал» | передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью | |||||||||||||
59/ | Спуски в низкой стойке. | передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью п/и «Слушай сигнал». | |||||||||||||
60/20 | Вариативная часть | ||||||||||||||
61/ | Попеременный двухшажный ход без палок. П/и «Шире шаг». | передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью | |||||||||||||
62/ | Подъемы и спуски с небольших склонов | передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью | |||||||||||||
63(20) | Вариативная часть |
| |||||||||||||
64/ | Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. П/и «Накаты». | Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. | |||||||||||||
65/ | Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. | Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. | |||||||||||||
66/21 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
67/ | Повороты переступанием | Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. | |||||||||||||
68/ | Попеременный двухшажный ход с палками. | Игры: «Тройка», «Совушка», «Третий лишний», «Змейка» | |||||||||||||
69/22 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
70/ | Переноска лыж на плече. Игры на лыжах. | передвижение на лыжах до 2 км, с равномерной скоростью. | |||||||||||||
71/ | Передвижение на лыжах до 1,5 км П/и «Снежные снайперы». | передвижение на лыжах до 2 км, с равномерной скоростью. | |||||||||||||
72/23 | Вариативная часть |
| |||||||||||||
Подвижные игры | |||||||||||||||
73/ | П.и – развитие и совершенствование основных физических качеств | Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Охотники и утки» | - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; | -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростной выносливости); - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий . -умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростной выносливости); - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий . | -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям. -учебно-познавательный интерес к подвижным играм | -осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - выражать творческое отношение к выполнению заданий с мячом | |||||||||
74/ | П.и – развитие и совершенствование основных физических качеств | Подвижные игры | |||||||||||||
7524 | Вариативная часть | ||||||||||||||
76/ | П.и – развитие и совершенствование основных физических качеств | Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Охотники и утки» | |||||||||||||
77/ | П.и – развитие и совершенствование основных физических качеств | Подвижные игры | |||||||||||||
7825 | Вариативная часть | ||||||||||||||
79/ | П.и – воспитание чувства команды | Подвижные игры | - осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; | -мотивационная основа занятиями на свежем воздухе; -учебно-познавательный интерес к занятиям. -учебно-познавательный интерес к подвижным играм | осуществлять анализ выполненных действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий ; - выражать творческое отношение к выполнению заданий с мячом | ||||||||||
80/ | П.и – воспитание чувства команды | Подвижные игры | |||||||||||||
81/26 | Вариативная часть | ||||||||||||||
82/ | П.и – комплексное развитие и совершенствование координационных и кондиционных способностей. Овладение технико-тактическими взаимодействиями | Игры: «Мяч ловцу», «Перестрелка», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайпер», «Мини баскетбол» | |||||||||||||
83/ | П.и- совершенствование технико - тактических взаимодействий игроков в команде. Комплексное развитие игровых способностей и навыков. | Игры: «Перестрелка», «Мини-баскетбол», (элементы игры в футбол) | |||||||||||||
Легкая атлетика | |||||||||||||||
84/27 | Вариативная часть | - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике; - выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без. | умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности); - планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту; - комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации; - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий | мотивационная основа на занятия лёгкой атлетикой; -учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики | - уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися; - участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений. | ||||||||||
85/ | Понятие о физической культуре. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры. | Преодоление 2-3 препятствий по разметкам на правильность на пятках, на носках, в полуприсяде с различным положением рук. | - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий; - активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике; - выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без. | умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности); - планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту; - комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации; - учитывать правило в планировании и контроле способа решения; - адекватно воспринимать оценку учителя; -оценивать правильность выполнения двигательных действий | мотивационная основа на занятия лёгкой атлетикой; -учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики | - уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися; - участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений. | |||||||||
86/ | Виды ходьбы с различным положением рук под счет. | Бег с изменением направлений движения («змейка», «восьмерка», «паровозик»), в чередовании с ходьбой, челночный бег 3*5м. | |||||||||||||
87/28 | Вариативная часть | ||||||||||||||
88/ | Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку. | Бег с изменением направлений движения («змейка», «восьмерка», «паровозик»),по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3*5м, эстафета с бегом на скорость. | |||||||||||||
89/ | Бег на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30 секунд | Бег в коридорчике 30-40 см из различных и. п. с максимальной скоростью до 60м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. | |||||||||||||
9029 | Вариативная часть | «Круговая эстафета» (15-30м), «Встречная эстафета» (20-30м). | |||||||||||||
91/ | Метание мяча. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод». | Метание мяча с места из положения стоя грудью в направлении метания на дальность; отскокам от пола и стены. | |||||||||||||
92/ | Многоскоки с ноги на ногу. Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | Прыжки на одной и двух ногах с поворотом на 180 по разметкам, в длину с места и с разбега, в высоту, через скакалку. | |||||||||||||
93/30 | Вариативная часть | ||||||||||||||
94/ | Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки». | Прыжки на одной и двух ногах с поворотом на 180 по разметкам, в длину с места и с разбега с зоны отталкивания 60-70 см, с высоты до 40 см; в высоту с 4-5 шагов с разбега с доставанием подвижных предметов; через вращающуюся скакалку (до 8-ми прыжков). | |||||||||||||
95/ | Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на отталкивание одной ногой). Подвижная игра «Круг-кружочек». | ||||||||||||||
96/31 | Вариативная часть | ||||||||||||||
97/ | Бег на 500 м в умеренном темпе. П/и «Рыбаки и рыбки» | Преодоление 2-3 препятствий по разметкам на правильность на пятках, на носках, в полуприсяде с различным положением рук. | |||||||||||||
98/ | Развитие скоростно-силовых качеств. Броски большого мяча ТБ. | Бег с изменением направлений движения («змейка», «восьмерка», «паровозик»), в чередовании с ходьбой, челночный бег 3*5м. | |||||||||||||
99/33 | Вариативная часть | ||||||||||||||
100 | Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод» | Бег с изменением направлений движения («змейка», «восьмерка», «паровозик»),по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3*5м, эстафета с бегом на скорость. | |||||||||||||
101 | Бег на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30секунд | Бег в коридорчике 30-40 см из различных и. п. с максимальной скоростью до 60м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. «Круговая эстафета» (15-30м), «Встречная эстафета» (20-30м). | |||||||||||||
102/34 | Вариативная часть | ||||||||||||||
ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
. По основам знаний
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
- Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
- Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
- Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
- Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
- Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
- Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
По уровню физической подготовленности.
Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.
При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.
Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Разминка ! С чего мы начинаем наш урок ??? Строимся в 3 шеренги и под музыку выполняем уже знакомые нам шаги с классической аэробики
March 1-4 – марш на месте.
Step Выполняется на 4 счета. На 1 - приставной шаг в сторону, Н а 2 - приставить вторую ногу, На 3-4 - вернуться в исходное положение.
V Step Выполняется из и.п ноги вместе на 4 счета. На 1 – 2 – два шага вперед и в стороны, На 3 - 4 – вернуться в исходное положение.
A Step Выполняется из и.п . ноги вместе, на 4 счета. На 1-2- два шага назад, и в стороны На 3-4 два шага вперед, ноги вместе.
M ambo Выполняется на 4 счета. На 1-2 одна нога выполняет шаг вперед – назад, вторая на месте.
Основная часть Ну а теперь когда мы повторили уже знаковые нам шаги, вспомнили технику выполнения каждого шага в отдельности, предлагаю собрать все шаги в одну комбинацию.
Заключительная часть
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для начальной школы
Рабочая программа по физической культуре для начальной школы содержит все шесть разделов, составлена в соответствии с примерной программой по физической культуре...
Рабочая программа по физической культуре для начальной школы в рамках внедрения ФГОС НОО
Рабочая программа по физической культуре для начальной школы в рамках внедрения ФГОС НОО. Соответствует примерной образовательной программе по физической культуре....
Рабочая программа по физической культуре УМК «Начальная школа «21 века» для 3 класса
Предметом обучения физической культуры в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоров...
Рабочая программа по физической культуре для начальной школы, с элементами подвижных игр. По ФГОС.
Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для начального общего образования составлена коллективом учителей физической культуры школы № 947 .Данная программа разработана в соответ...
Рабочая программа внеурочной деятельности по физической культуре в начальной школе
«Подвижная игра как средство для развития гармонически активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство» Программа разработана для детей 1-4 кл...
Рабочая программа по физической культуре в начальной школе
Рп для 1-4 классов по ФК...
Программа социального партнерства в рамках реализации образовательной программы по физической культуре в начальной школе «Партнёрство»
Пояснительная записка.Современная школа все увереннее становится полноценной составляющей социальной сферы жизни общества, отражая характерные признаки нашего времени. При этом социальное партнерство ...