Игры-состязания
методическая разработка по физкультуре на тему

«Игры-состязания на уроках физкультуры младших  школьников»

Работа учителя физкультуры МАОУ СОШ №1

Бушля Екатерины Сергеевны

Содержание

1. Теоретическая интерпретация
2. Подвижная игра - естественный спутник ребёнка
3. Педагогическое воздействие русских народных игр на младшего школьника как неотъемлемая часть физического воспитания
4. Заключение
5. Список литературы

1. Теоретическая интерпретация.

      Физическая культура – уникальный учебный предмет. Его уникальность состоит в том, что он обеспечивает овладение учащимися важными знаниями о человеке, о его развитии, сведениями по анатомии, физиологии, гигиене, педагогике. Она решает задачи воспитания у учащихся необходимых ему двигательных умений и навыков.

Сегодняшний день физической культуры – не погоня за результатами, а кропотливая работа учителя, родителей над укреплением здоровья детей. Здоровье – важнейшее условие гармонического развития ребенка, важнейший фактор его работоспособности, от которого в конечном итоге зависит эффективность его воспитания и обучения.

         Выдающийся русский ученый П. Ф. Лесгафт рассматривал игры, как одно из важнейших средств физического воспитания, подчеркивал, что во время игры ребенок учится преодолевать препятствия, которые встречаются в жизни. В процессе игры дети познают мир и при высокой эмоциональной нагрузке учатся самостоятельно действовать в различных ситуациях.

Огромное значение игре предавал А.С. Макаренко, он говорил: «Каков ребенок в игре, таков во многом он будет в работе, когда вырастет. Поэтому воспитание и обучение будущего деятеля происходит, прежде всего, в игре».

2. Подвижная игра - естественный спутник ребёнка

         Подвижные игры – естественный спутник жизни ребёнка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой. Народные подвижные игры являются традиционным средством педагогики. Испокон веков в них ярко отражался образ жизни людей, их быт, труд, национальные устои, представления о чести, смелости, мужестве; желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений; проявлять смекалку, выдержку, творческую выдумку, находчивость, волю и стремление к победе. По содержанию все народные игры классически лаконичны, выразительны и доступны младшему школьнику. Они вызывают активную работу мысли, способствуют расширению кругозора, уточнению представлений об окружающем мире, совершенствованию всех психических процессов.
           Подвижные игры всегда требуют от играющих двигательных усилий, направленных на достижение условной цели, оговорённой в правилах. Особенность подвижных игр – их соревновательный, творческий, коллективный характер.
Все свои жизненные впечатления и переживания младшие школьники отражают в условно-игровой форме, способствующей конкретному перевоплощению в образ ("Гуси- лебеди”, напр.).  

3. Педагогическое воздействие русских народных игр на младшего школьника как неотъемлемая часть физического воспитания

Народные подвижные игры являются традиционным средством педагогики. Испокон веков в них ярко отражался образ жизни людей, их быт, труд, национальные устои, представления о чести, смелости, мужестве, желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений, проявлять смекалку, выдержку, творческую выдумку, находчивость, волю и стремление к победе. Передовые представители культуры: К.Д. Ушинский, Ж.А. Покровский, Д.А. Колоцца, Г.А. Виноградов и др., заботясь о просвещении, образовании и воспитании народных масс, призывали повсеместно собирать и описывать народные игры, чтобы донести до потомков народный колорит обычаев, оригинальность самовыражения того или иного народа, своеобразие языка, формы и содержания разговорных текстов.

Совместная игра – уникальный вид сотрудничества. Не случайно психологи считают, что подлинно демократические отношения между взрослыми и детьми возможны только в игре. И прежде всего, положительное влияние на их взаимоотношения оказывают игры с правилами – традиционное средство народной педагогики.

До наших дней дошло множество русских народных игр: передаваемые из поколения в поколение, они вобрали в себя лучшие национальные традиции. По играм мы можем судить о культуре и быте, о нормах поведения, существовавших на Руси. Кто из взрослых не помнит игр своего детства! “Палочка-выручалочка”, “Казаки-разбойники”, “Колдунчики” и многие другие. Они объединяли детей разного возраста общей радостью, неповторимым настроением. Исследователи русских народных игр отмечают, что во все времена они выполняли важные социальные функции, являясь частью досуга, давали возможность человеку отдохнуть от будничных дел и погрузиться на время в радостную атмосферу. Однако основная функция народных игр заключается в воспитании. Они способствуют развитию мышления, воображения, воспитывают активность, сноровку, сообразительность, инициативу, умение постоять за себя. Дети учатся преодолевать неудачи, переживать неуспех. Посредством русских народных игр мудрость наших предков, копившаяся веками, передается из поколения в поколение.            

            Русские народные игры,  несомненно, должны быть включены в уроки физического воспитания детей младшего школьного возраста. Они просты и общедоступны. В них каждый из учеников может найти себе активную роль по силам и способностям.

        Чтобы попытаться доказать ценность народной игровой культуры как педагогического явления,  я хочу обратиться  к конкретному примеру.

             Например, такая народная игра как «Лапта». В игре ребенок может, поймав мяч, вернуть в круг игрока, «засаленного» ранее. Значит, поведение в игре направляется двойной задачей: самому бегать, увертываясь от меча, и поймать мяч, чтобы помочь товарищу в которого попали мячом. Действия ребенка могут ограничиться лишь ловким бегом, но он ставит перед собой другую цель -  помочь товарищу, хотя это связанно с риском: если попытка поймать мяч окажется неудачной, придется покинуть круг играющих. Таким образом, в играх с двойной задачей ребенок по собственной инициативе оказывает помощь товарищу и радуется, когда это удается. В реальной жизни подобные ситуации складываются не часто, и поведение детей чаще направляется словесными указаниями педагога.

Товарищескую солидарность такими указаниями воспитать трудно. Другое дело –

народные игры, требующие от участников взаимопомощи, особенно если действуют и соревнуются команды. Наличие двойной задачи в игре особо выделял Эльконин в плане морального развития. Таким образом,  народная игра выступает как средство

          Игровая ситуация увлекает и воспитывает младшего школьника, а встречающиеся в некоторых играх зачины, диалоги непосредственно характеризуют персонажей и их действия, которые надо умело подчеркнуть в образе, что требует от детей активной умственной деятельности. В народных играх много юмора, соревновательного задора; движения точны и образны часто сопровождаются неожиданными весёлыми моментами, заманчивыми и любимыми детьми считалками, жеребьёвками, потешками. Они сохраняют свою художественную прелесть, эстетическое значение и составляют ценнейший, неповторимый игровой фольклор. Например, считалка:

                                                « Катился горох по блюду,

                                                 Ты води, а я не буду.»

Очень интересны для детей забавные певалки. Например, выбирая водящего, все играющие садятся в круг и нараспев говорят:

                                                  Кто засмеётся

                                                  Губа задерётся

                                                  Раз, два, три, четыре, пять

                                                  С этих пор молчать!

Все стараются не проронить не слова и не засмеяться. Самый выдержанный из детей становиться водящим. Постепенно « Молчанка» приобрела вид самостоятельной игры. 

        Дети младшего школьного возраста много играют в свободное время. Они владеют всеми видами естественных движений, хотя ещё недостаточно совершенно, поэтому игры, связанные с бегом, прыжками, метанием, им интересны. Кроме того, все эти движения лучше всего развиваются в играх.

При проведении подвижных игр среди учащихся младших классов надо учитывать анатомо-физиологические особенности детей этого возраста, относительную подверженность их организма различным влияниям окружающей среды и быструю утомляемость. Скелет младшего школьника ещё продолжает формироваться. Значительная прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника. Мускулатура относительно слаба (в частности, мышцы спины и брюшного пресса). Прочность опорного аппарата также ещё невелика. Поэтому большое значение приобретают подвижные игры с разнообразными движениями, без длительных мышечных напряжений.

Сердечно-сосудистая система ребёнка 7-9 лет отличается большой жизнеспособностью: сосуды достаточно широкие, а стенки сосудов эластичные, что создаёт благоприятные условия для работы сердечной мышцы. Но функции нервной системы, регулирующей работу сердца, ещё недостаточно развиты (лёгкая возбудимость сердца).

Дети проявляют большую двигательную активность в играх, особенно в тех случаях, когда прыжки, бег и другие действия, требующие большой затраты сил и энергии, перемежаются хотя бы кратковременными перерывами, активным отдыхом. Однако они довольно быстро устают, особенно при выполнении однообразных действий. Учитывая вышесказанное, физическую нагрузку при занятиях подвижными играми необходимо строго регулировать и ограничивать. Игра не должна быть слишком продолжительной.

Функция внимания у младших школьников ещё недостаточно развита, они часто бывают рассеянными, переключаются с одного предмета на другой. В связи с этим им желательно предлагать короткие по времени подвижные игры, в которых большая подвижность чередуется с кратковременными передышками. Игры состоят из разнообразных свободных простых движений, причём в работу вовлекаются большие мышечные группы. Простота и немногочисленность правил игры обусловливаются недостаточной устойчивостью внимания и относительно слабо развитыми волевыми качествами детей 6-9 лет.

Дети этого возраста активны, самостоятельны, любознательны, стремятся незамедлительно и одновременно включаться в проводимые игры, а во время игры стараются в сравнительно короткий срок добиваться заданных целей; им ещё не хватает выдержанности и упорства. Их настроение часто меняется. Они легко расстраиваются при неудачах в игре, но, увлекшись ею, вскоре забывают о своих обидах.

Младшие школьники ярче воспринимают и лучше усваивают всё то, что видят, слышат, наблюдают. Однако в этом возрасте образное, предметное мышление ребёнка постепенно сменяется понятийным мышлением. Дети демонстрируют большую сознательность в игровых действиях, у них появляется умение делиться впечатлениями, сопоставлять и сравнивать наблюдаемое. Они начинают  критически относиться к поступкам и действиям товарищей по игре. Появление способности абстрактно, критически мыслить, сознательно контролировать движения позволяет школьникам успешно усваивать усложнённые правила игр, выполнять действия, объясняемые и показываемые руководителем.

 В свое работе правила игры  я излагаю кратко, поскольку дети стремятся как можно быстрее воспроизвести всё изложенное в действиях. Часто, не дослушав объяснения, дети изъявляют желание исполнить ту или иную роли в игре. Также рассказываю об игре в форме сказки, что воспринимается детьми с большим интересом и способствует творческому исполнению в ней ролей. Этим способом можно пользоваться для лучшего усвоения игры, когда дети невнимательны или когда им нужен отдых после физической нагрузки.

Дети 1-3 классов очень активны, но, конечно же, не могут рассчитать своих возможностей. Все они в основном хотят быть водящими, поэтому  я сама назначаю их в соответствии со способностями. Водящим можно также назначить игрока, победившего в предыдущей игре, поощряя его за то, что он остался непойманным, выполнил задание лучше других, принял самую красивую позу в игре и т.п.

Выбор водящего должен способствовать развитию у детей способности правильно оценивать свои силы и силы товарищей.  Во время игры чаще сменяю водящего, чтобы как можно больше детей побывало в этой роли.

Сигналы в играх для детей младших классов лучше подаю не свистком, а словесными командами, что способствует развитию второй сигнальной системы, ещё очень несовершенной в этом возрасте.  В своей работе пользуюсь также речитативами. Произносимые хором рифмованные слова развивают у детей речь и вместе с тем позволяют им подготовиться к выполнению действия на последнем слове речитатива.

Дети этого возраста очень ранимы, поэтому  стараюсь не выводить их из игры за ошибки. Если же по содержанию игра требует временного вывода проигравших, то  определяю место для выбывших и удалять их очень ненадолго. К нарушениям в игре, несоблюдению правил стараюсь  относиться терпимо, помня, что это происходит в основном из-за неопытности, неумения играть в коллективные игры и недостаточного общего физического развития детей.

Стремление детей к выдумке, творчеству реализуется в подвижных играх, которые зачастую имеют сюжетно-образный характер. Образные сюжеты становятся сложнее, чем в играх детей дошкольного возраста, так как кругозор младших школьников значительно расширяется, они овладевают навыками чтения, письма. Примером сюжетных игр могут быть "Совушка", "Два Мороза", "Караси и щука". Для детей этого возраста очень привлекательными могут быть игры с элементами таинственности, неожиданности.

 Из опыта работы  первых классах я сделала вывод, что в начале учебного года нежелательно проводить командные игры. Постепенно, с приобретением двигательного опыта и с повышением у детей интереса к коллективной деятельности, можно включать в урок игры с элементами соревнования в парах (в беге, гонке обручей, прыганье через скакалку, в катании мяча). В дальнейшем следует разделять детей на несколько групп и проводить с ними соревновательные игры типа эстафет с простыми заданиями. При разделении игроков на соревнующиеся группы руководитель должен учитывать соответствие характера игровых действий физической подготовленности детей, а результаты действий каждого игрока за свою команду выявлять немедленно.

Преимущественное место занимают игры с короткими перебежками врассыпную, по прямой, по кругу, с изменением направлений, игры с бегом типа "догоняй-убегай" и с увертыванием; игры с подпрыгиванием на одной или двух ногах, с прыжками через условные препятствия (начерченный "ров") и через предметы (невысокую скамейку); игры с передачей, бросанием, ловлей и метанием на дальность и в цель мячей, шишек, камешков, игры с разнообразными движениями подражательного или творческого характера. Каждая игра состоит в основном из одного-двух вышеперечисленных видов движений, причем, обычно они применяются обособленно или попеременно и лишь изредка - в сочетаниях. Например, игра "Попрыгунчики-воробушки" построена на подпрыгиваниях, игра "Волки во рву" - на перебежках, в которые включены прыжки в длину.

Для проведения большинства игр в младших классах р использую необходим яркий, красочный инвентарь, поскольку у детей зрительный рецептор развит ещё слабо, а внимание рассеяно. Инвентарь должен быть лёгким, удобным по объёму, соответствовать физическим возможностям детей

         В народных играх много юмора, шуток, задора; движения точны и образны; часто сопровождаются неожиданными веселыми моментами заманчивыми и любимыми младшими школьниками считалками, жеребьёвками, потешками. Они сохраняют свою художественную прелесть, эстетическое значение и составляют ценнейший неповторимый игровой фольклор.                

Основной особенностью подвижных игр является ярко выраженная роль движения в содержании игры (бега, прыжков, метаний, бросков, передача и ловля меча). Эти двигательные действия направляются на преодоление различных препятствий, трудностей, поставленных на пути достижения цели игры. А достижения цели требует от учащихся активных двигательных действий, выполнение которых зависит от творчества и инициативы самих играющих (быстро добежать до цели, быстрее бросить в цель).

             Важнейший результат игры – это радость и эмоциональный подъём. Именно благодаря этому замечательному свойству подвижные игры больше чем другие формы физической культуры адекватны потребностям растущего организма в движении, способствуют всестороннему гармоничному физическому и умственному развитию детей, развитию координации движения, ловкости, меткости.

Большое место подвижные игры занимают в физическом воспитании детей младшего школьного возраста, так как они благоприятствуют комплексному совершенствованию двигательных навыков, нормальному физическому развитию, укреплению и сохранению здоровья. Подвижные игры оказывают благоприятное воздействие на сердечно – сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы организма. Поскольку ребенок развивается в игре, то игры способствуют всестороннему развитию ребенка. Игры расширяют круг его представлений, развивают наблюдательность, сообразительность. Образовательное значение имеют игры, родственные по двигательной структуре отдельным видом спорта (спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика).

Велико значение подвижных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. В подвижных играх эти же качества у детей развиваются в комплексе.

Заключение

       И подводя итоги в необходимости народных подвижных игр на уроках физической культуры в младших классах можно сказать. Народные подвижные игры в комплексе с другими воспитательными средствами представляют собой основу начального этапа формирования гармонически развитой, активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. Впечатления детства глубоки и неизгладимы в памяти взрослого человека. Они образуют фундамент развития его нравственных чувств, сознания и дальнейшего проявления их в общественно- полезной и творческой деятельности.

           Что народные подвижные игры влияют на воспитание воли, нравственных чувств, развитие сообразительности, быстроты реакции, физически укрепляют ребенка. Через игру воспитывается чувство ответственности перед коллективом, умение действовать в команде. Вместе с тем, спонтанность игры, отсутствие дидактических задач делает эти игры привлекательными “свежими” для детей. По-видимому, такое широкое применение народных подвижных игр и обеспечивает их сохранность и передачу из поколения в поколение.

                                                 Список литературы

1.Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 160 с

2.Литвинова М.Ф. Русские народные подвижные игры: Пособие для воспитателя дет. сада / Под ред. Л.В. Руссковой. - М.: Просвещение, 1986. - 79 с.

3.Найминова Э. Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. Ростов н/Д: Феникс, 2001 - 256 с.

4.Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. - М.: ВАКО, 2007. - 208 с.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 г. Гулькевичи

Муниципального образования Гулькевичский район

Методика проведения занятий в специальных медицинских группах

(методическое пособие для учителей)

Гулькевичи - 2017

Методика проведения занятий в специальных медицинских группах / Методическое пособие для учителей. – Гулькевичи, МАО СОШ № 1, 2017 – 53 с.

Методическое пособие для учителей.

Составитель: Е.С. Бушля

Рецензент:

© МАО СОШ № 1, 2017

Оглавление.

1. Физическое развитие школьников.

2. Возрастные этапы развития движения у детей и подростков.

3. Распределение школьников на медицинские группы.

4. Основные формы физической культуры в специальных медицинских группах.

5. Сроки возобновления занятиями физическими упражнениями после перенесенных заболеваний.

1. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ШКОЛЬНИКОВ.

Состояние здоровья детей России вызывает обоснованную тревогу. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально – экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей детского организма. Исследования, проведенные во многих городских и сельских школах, показали, что только меньше половины учащихся начальных классов можно относить к практически здоровым. У большинства отмечаются функциональные нарушения и различные отклонения в здоровье. Подобное состояние здоровья результат длительного неблагоприятного воздействия не только социально – экономических и экологических, но и ряда педагогических факторов таких, как:

-           стрессовая тактика авторитарной педагогики;

-        интенсификация учебного процесса;

• раннее начало дошкольного систематического обучения;
• несоответствие программ и технологий обучения функциональным и возрастным особенностям учащихся;
• несоблюдение элементарных физиологических требований к организации учебного процесса;
• недостаточная квалификация педагогов в вопросах развития и охраны здоровья ребенка;
• массовая безграмотность родителей в вопросах охраны здоровья детей;
• провалы в существующей системе физического воспитания и частичное разрушение служб школьного врачебного контроля.

Полностью и качественно решить три основные задачи школьного физического воспитания – образовательную и оздоровительную – только за счет уроков физической культуры крайне сложно, а подчас и невозможно. Поэтому очень важно как можно больше и эффективнее реализовать имеющиеся резервы физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, внеклассной и внешкольной физкультурно-спортивной работы.

Физическое развитие – комплекс морфофункциональных показателей, которые определяют физическую работоспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент обследования.

Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза, когда происходит, если так можно сказать, преобразование генотипа в фенотип.

Генотип характеризует индивидуальные морфофункциональные особенности организма, унаследованные от родителей. Под влиянием факторов внешней среды генотип преобразуется в фенотип. Фенотип изменяется в течение всей жизни, отражая возрастную динамику физического развития. Известно, что влияние генетической программы и факторов внешней среды на физическое развитие неодинаково в различные возрастные периоды. Влияние социально – экономических условий жизни и других факторов внешней среды наиболее выражено в так называемые сенситивные (чувствительные) возрастные периоды, когда интенсивно протекают процессы роста и развития (грудной, подростковый возраст) или процессы инволюции (пожилой и старческий возраст).

Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов.

Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности взаимного расположения частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции.         Конституция – это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители.

В нашей стране в медицинской практике применяется схема конституциональных типов М. В. Черноруцкого. При этом выделяется три типа: 1) нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно–мышечной системы; 2) астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров грудной клетки над размерами живота; длины конечностей – над длиной туловища; 3) гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.        

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО

РАЗВИТИЯ.

В процессе исследования физического развития лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом, производится:

• оценка воздействия систематических занятий на уровень физического развития;
• отбор детей, подростков, юношей и девушек для занятий различными видами спорта с учётом особенностей физического развития;
• контроль за формированием определённых особенностей физического развития на пути от новичка до высококвалифицированного спортсмена с целью определения необходимой индивидуализации подготовки.

Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (самотоскопия) и измерение морфологических и функциональных показателей (антропометрия). Наряду с ними применяются и другие методы исследования: фотография, рентгенография, измерение с помощью приборов (кифосколеозометров) физиологических кривизн позвоночного столба, измерение углов движений в суставах с помощью угломера (гониометрия) и многие другие.

СОМАТОСКОПИЯ.

Наружный осмотр следует проводить утром, натощак или после легкого завтрака, в светлом и тёплом помещении (температура воздуха не ниже 18- 20С). Обследуемый должен быть в трусах или плавках. Наружный осмотр начинают с оценки осанки.

Осанка – это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя, исследуемый при этом держится совершенно непринуждённо, без всякого напряжения.

При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи на одном уровне развёрнуты, слегка опущены, лопатки прижаты, физиологические кривизны позвоночного столба нормально выражены, грудь слегка выпуклая, живот втянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Осанка исследуется и описывается с головы до ног.  

При осмотре пояса верхних конечностей следует проверить: находятся ли плечи на одном уровне, одинакова ли ширина правого и левого плеча, нет ли крыловидности лопаток, развёрнуты ли плечи. Крыловидные лопатки чаще всего наблюдаются у лиц со слабой мускулатурой спины. Если одно плечо выдвинуть вперёд, возникает ассиметрия плеч.

Ассиметрия пояса верхних конечностей нередко встречается у спортсменов различных специализаций (метателей, гребцов – каноистов, боксеров и т. д.) Сочетание резко поданных вперед плеч с сильно развитой мускулатурой спины, создает впечатление сутуловатости. Однако это ложная сутуловатость (в отличие от истинной связанной с изменением кривизны позвоночного столба).

Изгибы имеют большое значение, выполняя рессорную функцию, т.е. Уменьшая сотрясения при ходьбе, беге, прыжках. Глубина изгибов в норме не должна превышать 3-4 см. и может быть измерена кифосколиозометром.

В основе различных изменений осанки лежит нарушение правильного сочетания и выраженности физиологических изгибов позвоночного столба. При этом различают плоскую, круглую, кругло- вогнутую и плоско- вогнутую спину.

Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночного столба и уменьшением угла наклона таза: грудная клетка уплощена, рессорная функция при этом страдает. Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночного столба – сколиозами.

Круглая спина (сутуловатость) представляет собой усиление грудного кифоза. Если он выражен и захватывает часть поясничного отдела, спина называется тотально- круглой.

При кругло-вогнутой (седловидной спине) одновременно усилены грудной кифоз и поясничный лордоз.

Преподаватель физического воспитания, тренер должны во время занятий постоянно обращать внимание своих учеников на поддержания правильной осанки. Однообразные движения и положение тела, например, низкая стойка в боксе, фехтование только одной рукой могут неблагоприятно отразиться на осанке: развивается круглая спина, ассиметрия пояса верхних конечностей и др. Неправильная осанка не только ухудшает фигуру человека, но и может вызвать смещение сердца и крупных сосудов, а отсюда и нарушение функции сердечно- сосудистой и дыхательной систем.

Исследование позвоночного столба заканчивают определением боковых искривлений – сколиозов. Различают простые сколиозы, при которых имеется одна дуга искривления, и сложные, с противоискривлениями. К ним относятся S-образные и тройные сколиозы, с тремя дугами искривления.

В зависимости от того, в каком отделе позвоночного столба определяется сколиоз и куда обращена выпуклая часть дуги, искривления различают: правосторонний грудной сколиоз и левосторонний поясничный сколиоз.

Различают три степени сколиозов. Третья степень сколиоза – фиксированная форма, характеризующаяся выраженной стойкой деформацией позвоночного столба и грудной клетки с резко выраженной его торзией (скручиванием) и появлением так называемого реберного горба: со стороны выпуклости дуги сколиоза ребра западают, а с другой стороны приподняты. Выраженные сколиозы еще больше, чем нарушения осанки, могут отрицательно влиять на кровообращение и дыхание. Ассиметрия плеч и боковые искривления позвоночного столба ведут к нарушению пропорциональности треугольников талии.      

Треугольник талии – это пространство, находящееся между локтевым суставом свободно свисающей руки и талией. Если справа и слева величина треугольников талии не одинакова, нужно искать сколиоз или ассиметрию плеч.

Грудная клетка может быть в норме цилиндрической, конической и уплощенной формы. Цилиндрическая грудная клетка имеет форму цилиндра, ребра расположены горизонтально, межреберный угол равен 90. Коническая грудная клетка имеет форму усеченного конуса, ребра тоже расположены горизонтально, но межреберный угол тупой (больше 90). Уплощенная или плоская грудная клетка характеризуется уменьшением переднезаднего диаметра, ребра опущены вниз, межреберный угол – острый.

В результате заболевания грудная клетка может приобрести патологическую форму: рахитическую (ассиметричную или куриную), эмфизематозную (бочкообразную), воронкообразную и др.

Форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и степени развития жирового слоя. При нормальной форме брюшная стенка выпячивается незначительно, рельеф мускулатуры ясно виден. Слабое развитие мышц брюшной стенки может привести к формированию отвислого живота. У лиц с хорошо развитой мускулатурой при слабом жироотложении живот немного втянут.

Различают нормальную, пониженную и повышенную упитанность. Измерение жировой складки производится под углом лопатки на животе на уровне пупка справа и слева. Пальцами берется в складку участок кожи с подкожной клетчаткой в 5 см. При пониженной упитанности большой и указательный пальцы исследователя легко прощупывают друг друга, костный и мышечный рельефы отчетливо просматриваются. При нормальной упитанности кожная складка берется свободно, но концы пальцев прощупываются не отчетливо, костный и мышечный рельефы слегка сглажены. При повышенной упитанности кожная складка берется с трудом, костный и мышечный рельефы сглажены.

При осмотре кожи обращают внимание на влажность, окраску, наличие сыпей, повреждений, омозолелостей, опрелостей.

Ноги считаются прямыми, если в стойке «смирно» (но без особого напряжения мышц) бёдра, колени и пятки сомкнуты и лишь ниже коленей или над внутренними лодыжками имеется небольшой просвет. Если при сомкнутых пятках колени не сходятся, ноги имеют О – образную форму, когда колени сходятся, а пятки нет, форма ног X – образная. Степень X- и О – абразия определяется с помощью специального треугольника, который располагают между внутренними лодыжками или коленями.

Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу. Форму стопы можно определить путем осмотра свода стоп. Исследуемому (он должен быть босиком) предлагают поставить стопы параллельно. Если внутренние части стоп не касаются пола, это свидетельствует о наличии свода стоп. Затем, исследуемого просят встать коленями на стул и рассматривают подошвенную поверхность стопы. В норме пигментированная часть стопы должна составлять не более 1/3 ее ширины. При уплощении стопы эта часть больше 1/3 ее ширины; при полном плоскостопии она распространяется на всю ширину стопы. Для более точного определения формы стопы делается ее отпечаток на бумаге (при помощи легко смываемой краски), по которому производится измерение и оценка.

Плоскостопие часто сопровождается болевыми ощущениями во время длительной ходьбы или спортивных упражнений, в которых большая нагрузка падает на нижние конечности. Боли стопы могут временно появиться после тренировок на жестком грунте вследствие перегрузки мышц свода стопы при беге, прыжках, упражнениях с вращением и пр. В этих случаях рекомендуется на некоторое время (до исчезновения болей) снижение нагрузок или полный отдых, а также вкладывание в обувь специальных прокладок, поддерживающих свод стопы.

Развитие мускулатуры бывает хорошим удовлетворительным, слабым. В процессе обследования определяется равномерность развития и рельефности мускулатуры.

При самотоскопии определяется тип телосложения, пропорции тела и конституциональный тип.

АНТРОПОМЕТРИЯ.

Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные соматоскопии, дают возможность точнее определить уровень физического развития обследуемого. Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития и учитывать его изменения в процессе систематических занятий физической культурой и спортом.

При антропометрических исследованиях обычно определяют следующие показатели: длину тела, стоя и сидя; вес (массу) тела; динамометрию, окружность грудной клетки.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА:

Взвешивание производят на обычных десятичных медицинских весах, которые перед употреблением должны быть отрегулированы и выверены. Площадка весов должна быть точно горизонтальна полу. Весы должны быть чувствительны к 100 гр. Исследуемый должен стоять неподвижно на середине площадки весов. (Рекомендуется нарисовать краской следы стоп, куда должен становиться исследуемый).

СПИРОМЕТРИЯ (ЖИЗНЕННАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ):

Исследуемый берет спирометр (прибор для измерения ЖЕЛ) в руки. Затем, сделав предварительно 1-2 вдоха и выдоха, быстро набирает максимальное количество воздуха и плавно выдувает его в прибор до отказа. Необходимо следить, чтобы воздух не выходил через нос (для чего исследуемый пальцами свободной руки зажимает нос).

Спирометрия является хорошим методом определения функции дыхательного аппарата.

Средние показатели ЖЕЛ для взрослых мужчин - 3500-4000 куб. см, для женщин 2500-3000 куб. см.

ДИНАМОМЕТРИЯ:

Метод при помощи которого определяют мышечную силу кистей.

Динамометр берут в кисть циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону и максимально сжимают динамометр. Средние показатели силы правой кисти для взрослых мужчин - 40-45 кг, для женщин - 30-35 кг; средние показатели силы левой кисти на 5-10 кг меньше.

ИЗМЕРЕНИЕ РОСТА:

Измеряют обычно станковым ростомером в положении стоя или сидя.

Измерение роста стоя:

Исследуемый становится на площадку ростомера спиной к стойке со шкалой и касается ее тремя точками: пятками, ягодицами, межлопаточным пространством. Голова должна быть наклонена так, чтобы верхней край наружного слухового прохода и нижний край глазницы располагались на одной линии, параллельно полу.

Измеряющий становится сбоку от исследуемого и опускает на его голову планшетку, скользящую по сантиметровой шкале. Отчет проводят по нижнему краю планшетки.

Измерение роста в положении сидя:

Проводят тем же деревянным ростомером, имеющим откидную скамейку, укрепленную на расстоянии 40 см от пола.

Исследуемый глубже садится на скамейку спиной к стойке ростомера, касаясь ее крестцом и межлопаточным пространством. Бедра расположены горизонтально полу. При исследовании детей под ноги подкладывают деревянные опоры соответствующей толщины.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОКРУЖНОСТИ ГРУДИ:

Измеряют с помощью сантиметровой ленты при спокойном дыхании. Исследуемый должен находиться в положении стоя с опущенными руками. Измерительную ленту накладывают сзади под нижним углом лопаток при отведенных в сторону руках. Затем руки опускают и проводят ленту спереди по нижним сегментам около сосковых кружков, а у девушек и женщин - над грудной железой на уровне верхнего края IV ребра.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОКРУЖНОСТИ ГОЛОВЫ:

Окружность головы измеряют путем наложения ленты сзади на затылочный выступ, а спереди - по надбровным дугам. Точность измерения - 0,3 см.

ИНДЕКС КЕТЛЕ (ВЕСОРОСТОВОЙ):

Получается от деления массы тела в граммах на рост в сантиметрах. У женщин этот индекс = 325-375 гр.; у мужчин = 370-400 гр.

ЖИЗНЕННЫЙ ИНДЕКС:

Получается от деления ЖЕЛ в см куб. на массу тела в кг. Для мужчин средний показатель = 60-65 мл куб.; для женщин = 50-55 мл куб.

ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ССС

(ПРОБЫА С 20-Ю ПРИСЕДАНИЯМИ):

После измерения пульса за 10 сек. и АД в покое исследуемый делает 20 приседаний за 30 сек., затем подсчитывают пульс за первые 10 сек., а оставшиеся 50 сек. измеряют АД. Исследование длится 5 мин.

При оценке результата учитывается оценка показателей в покое, а также их реакция на нагрузку.

ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ:

Проводят пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) в норме составляет 40-55 сек., с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи) в норме не менее 25-30 сек.

ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА:

Пульс – ритмическое колебание диаметра артериальных сосудов, возникающие при работе сердца. Чаще исследуют пульс на лучевой артерии.

Исследуемый находится в положении сидя или лежа. Положите II, III, IV пальцы на область лучевой артерии: I палец должен находиться со стороны тыла кисти, прижмите слегка артерию и почувствуйте пульсацию артерии, исследуйте пульсацию в течении 30 сек., возьмите часы или секундомер, посчитайте количество сокращений за 30 сек. и умножьте на 2 (если пульс неритмичный считайте за 1 мин.).

ИЗМЕРЕНИЕ АД:

Измеряют АД в плечевой артерии непрерывным звуковым методом Короткова при помощи аппарата Рива-Роччи или тонометра в положении сидя, после 10 мин. отдыха.

Манжетку накладывают на плечо на 2-3 см выще локтевого сгиба. Рука должна быть удобно расположена на столе и повернута ладонью вверх. Манжетку закрепите так плотно, чтобы между ней и плечом проходил только один палец.

Проверьте положение стрелки манометра относительно нулевой отметки шкалы. нащупайте пульс плечевой артерии в области локтевой ямки и поставьте на это место фонендоскоп. Накачивайте в манжетку воздух до тех пор, пока давление в манжетке не превысит на 20 мм рт. ст. тот уровень, при котором перестанет определяться пульсация артерии. Откройте вентиль и медленно выпускайте воздух из манжетки. Одновременно фонендоскопом выслушивайте тоны на плечевой артерии, при появлении над плечевой артерией первых звуков - отметьте уровень систалического давления, когда тоны на плечевой артерии исчезнут - отметьте диастолическое давление.

Вся процедура измерения АД продолжается 1 мин.

2. ВОЗРАСТНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.

В отечественной практике педагогики и здравоохранения применяется следующая схема возрастной периодизации:

1. Преддошкольный возраст   до 3 лет;

2. Дошкольный возраст           3 – 7 (6) лет;

3. Школьный возраст:

                   младший                 7 (6) – 10 лет;

                   средний                   11 – 14 лет;

                   старший                   15 – 18 лет.

Эта периодизация носит утилитарно-прикладной характер. Она не противоречит биологической периодизации и может использоваться в практике работы преподавателя физического воспитания, тренера по спорту.

Для определения биологического возраста устанавливают степень оссификации (окостенения) отдельных костей скелета, развитие вторичных половых признаков, прорезания и смены зубов, изменения основных показателей физического развития и др. Созревание отдельных органов и систем в течение индивидуальной жизни происходит неравномерно. В первую очередь созревают системы, способствующие выживанию организма при переходе от внутриутробного развития к свободным, независимым от материнского тела условиям существования.        

Гетерохронность (неравномерность) возрастного развития получила убедительное теоретическое обоснование в учении П.К. Анохина о системогенезе. В процессе индивидуального развития ранее всего созревают физиологические системы, которые обеспечивают выживание организма. Так, к моменту рождения функциональной зрелости достигает физиологическая система, обеспечивающая акт сосания. Избирательное, опережающее развитие морфологических структур, входящих в функциональные системы выживания после рождения, являются наиболее существенной стороной системогенеза.

В течение первого года жизни длина тела ребенка увеличивается примерно на половину исходного роста. Соответственно увеличивается масса внутренних органов, головного и спинного мозга. В возрасте от 3 до 3,5 лет ребенок овладевает элементарными навыками бега. Вследствие этого увеличивается суммарный объем, который стимулирует развитие физических качеств. Происходит скачок – первый критический период в развитии физиологических качеств.

С 5 до 7 лет резко увеличиваются темпы роста тела в длину: ребенок вырастает на 7 – 10 см. за один год. Этот период совпадает с началом обучения в школе. У ребенка совершенно изменяется характер повседневной двигательной деятельности. Он овладевает новыми произвольными движениями. На уроках физкультуры ребенку предлагаются новые, неизвестные ранее физические упражнения. Возраст с 5 до 7 лет соотносят со вторым критическим периодом в развитии двигательной функции.

Кости детей по сравнению с костями взрослых содержат меньше минеральных веществ и легко подвергаются искривлению. Суставы обладают высокой подвижностью, связки легко растягиваются. Кости таза к 7-8 годам только начинают срастаться и при сотрясении могут смещаться. Все кости таза к 14-16 годам образуют единую тазовую кость, а к 20-25 годам завершается ее формирование. Участки бедренной кости сливаются воедино к 17-20 годам.  

Позвоночный столб у мальчиков в возрасте до 7 лет имеет установившуюся структуру строение тел позвонков, но еще не окрепло и отличается большой гибкостью. К 7 годам заканчивается формирование шейных и грудных изгибов позвоночника. К 12 годам подобное происходит и с поясничной частью позвоночного столба. Окостенение позвоночника завершается в 18 -25 лет.

Третий критический период возрастного развития двигательной функции связан с наступлением периода полового созревания. Он начинается в 11-12 лет у девочек и в 12- 3 лет у мальчиков. В течение 2-3 лет подростки (и девочки, и мальчики) меняются на глазах: они вырастают в год на 8-10 см., у них появляются вторичные половые признаки, изменяются пропорции тела.

Полноценная опорно-двигательная функция во многом сопряжена с формированием стопы. Детская стопа по сравнению со стопой взрослого относительно коротка и сужена к пяточной области. У детей на стопе больше развита подкожная жировая клетчатка. Формирование сводов стопы обычно заканчивается к 11-12, а всей стопы – к 16-18 годам. Анатомически суставно-связочный аппарат сформирован уже у новорожденного. Но дальнейшее морфологическое и функциональное совершенствование его продолжается в детском и подростковом возрасте. С возрастом повышается прочность суставов, что зависит от степени морфологической зрелости суставной капсулы и ее фиброзного слоя, а также эластичных структур. Последние особенно интенсивно формируются во всех слоях суставной капсулы к 7-8 годам. Наибольшей прочности суставы достигают к 22-30 годам.

Подвижность позвоночника, а также плечевых и тазобедренных суставов наиболее интенсивно увеличивается у младших школьников. Так, в 12-14 лет показатель подвижности в суставах возрастает на 1-5 угловых градусов. Но уже к 16-17 годам, если систематически не выполнять физические упражнения, подвижность в суставах понижается.

С возрастом объем, структура, химический состав и функции мышц меняются. К 6-7 годам в мышцах происходят существенные изменения, выражающиеся, прежде всего в увеличении толщены мышечных волокон. У детей 8-10 лет мышечная система развита еще слабо. Отношение веса мышечной массы к весу всего тела составляет у них около ¼, в то время как у подростков 15 лет это отношение равно 1/3. К юношескому возрасту, мышечная масса составляет около 40% массы тела.

Иннервационный аппарат скелетных мышц в основном созревает к 5-6 годам, а к 9-12 годам его морфологическое строение уже соответствует структурам взрослого организма.

В период от 7-9 до 10-12 лет прирост силы мышц верхних конечностей идет интенсивнее, чем нижних: средний прирост силы сгибателей голени равен 3,6 кг, а сгибателей кости – 8,3 кг. Значительно преобладает сила мышц – разгибателей голени над силой мышц – сгибателей – соответственно 20,4 и 13,3 кг.

От 6-7 до 13-4 лет наблюдается совершенствование мышечной системы и двигательных функций. Наряду с ростом мышечной массы значительно улучшается координация движений. В это время интенсивно формируется психомоторные функции, связанные с быстротой и точностью движения.

По мере развития ребенка повышается прочность крепления мышц к костям (за счет совершенствования сухожильно–связочного аппарата). На 12-14 году развития мышечно–сухожильный аппарат приближается по своему строению к взрослому, хотя и уступает ему в прочности. Так, предельная нагрузка, которую выдерживает ахиллово сухожилие, у новорожденных составляет 13 кг, у детей 7-9 лет – 200 кг, у подростков 13-14 лет – 300 кг, у юношей 17-18 лет – около 400 кг, а у мужчин 20-25 лет – 428 кг. ( А.С. Обысов).

К 14-15 годам происходит полное созревание структур двигательного аппарата и функций, определяющих сократительные свойства мышц. У детей 7-11 лет способность дифференцировать мышечные усилия развита еще слабо. Но в последующий период (с 14 до 16 лет) она развивается весьма интенсивно. Так, у подростков точность дифференцировки мышечных усилий возрастает примерно вдвое по сравнению с детьми младшего школьного возраста.

Способность к расслаблению мышц в период с 7 до 11 лет изменяются незначительно. К 15-16 годам оно значительно повышается, чему способствует и систематические занятия физическими упражнениями.

Темпы роста в длину к 15-16 годам замедляется, хотя женщины продолжают расти до 18-20 лет, а мужчины – до 20-25 лет. Снижение темпов роста, а затем и полная его остановка не исключает прогрессивного изменения форм и функции организма при систематических занятиях спортом (увеличение мышечной массы, структурные перестройки костной ткани, увеличение массы сердца и др.).

Гетерохронность в развитии отдельных органов и систем отчетливо проявляется на различных этапах онтогенеза. Так, структурная дифференцировка афферентной части нервной системы завершается у ребенка к 6-7 годам, тогда как афферентная ее часть совершенствуется до наступления зрелого возраста. Центральные проекции двигательного анализатора созревают у подростка к 13-14 годам, а периферические его отделы совершенствуются до окончания пубертатного периода.

Индивидуальное развитие организма (онтогенез) является результатом развертывания наследственной генотипической программы в условиях меняющейся среды обитания. Если в период внутриутробного развития влияние внешней среды смягчается материнским организмом, то в постнатальном периоде, то есть после рождения, внешние влияние становится более агрессивными и разнообразными. Поэтому даже при самых благоприятных природных (генетических) задатках у ребенка могут не развиться соответствующие качества двигательной деятельности, если не будет своевременно использованы средства, стимулирующие их совершенствование (например, скоростные и скоростно–силовые упражнения для ребенка, имеющего врожденные предпосылки стать спринтером).

Высокая пластичность коры больших полушарий и связанная с нею способность к освоению новых движений сохраняется до конца пубертатного периода. Но наиболее высокие возможности обучения новым движениям наблюдаются у детей. В практике обучения технически сложным видам физических упражнений, какими богаты спортивная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, необходимо использовать эти возрастные особенности.                  

Скорость освоения новых движений зависит не только от усердия ученика и высокого мастерства преподавателя, но и от того, насколько зрелым является опорно-двигательный аппарат ребенка. Структурная дифференцировка мышечной ткани связана с совершенствованием синоптических контактов двигательных нервов с мышцами. Уже в первые месяцы жизни ребенка количество терминалей (нервных окончаний) в концевых нервно- мышечных пластинках значительно увеличивается. Вследствие этого растет площадь контактов с сократительными элементами мышцы, а, следовательно, улучшается нервно-мышечное взаимодействие. Морфологическая дифференцировка синоптических терминалей особенно интенсивно происходит в 7-8- летнем возрасте. К этому времени ребенок свободно манипулирует предметами, достаточно четко координирует движения руками и ногами при выполнении сложных упражнений.

Объективными показателями функциональной зрелости нервно-мышечных синапсов являются повышение их возбудимости, скорости передачи возбуждения с нерва на мышцу, увеличение скорости сократительного акта. Структурные и функциональные перестройки двигательного аппарата приводят к появлению новых форм движений. Это и дозревающие безусловные рефлекторные реакции (например, шагательный рефлекс), и новые, приобретаемые формы движений (например, бег, прыжки). К 5-6 месяцу жизни, когда ребенок начинает садиться, и в особенности к появлению позы прямостояния (11-12 месяц жизни) происходит перераспределение мышечного тонуса. Свойственный новорожденному повышенный тонус сгибателей постепенно уменьшается. Появление у ребенка позы прямостояния, а затем ходьбы и бега приводит к нарастанию потока проприоцептивных импульсов из аппарата движения в центральную нервную систему. Это является важным условием ускоренного созревание центральных отделов двигательного анализатора, повышения его функциональной подвижности (лабильности).

Объективным показателем развития двигательной функции является координация движений. Первые осознанные элементы двигательной координации проявляются у ребенка примерно в трехмесячном возрасте. Ребенок схватывает предметы, сообразуясь с расстоянием до них. Однако движения ребенка судорожны, неуклюжи. В возрасте 4-5 лет у детей создаются предварительные зрительные представления о конечной фазе движений, иначе говоря, зрительный его образ. Ребенок может выполнять упражнения по образному описанию или показу преподавателя, сохраняя заданное положение рук, ног, туловища в пространстве.

Ходьба приобретает черты «взрослости» только к 5-6 годам. Ребенок 9-10 лет практически не отличается по координационным параметрам ходьбы от взрослых людей. Способность к выполнению тонких и точных движений руками появляется у ребенка в 5-6 лет. В этом возрасте он овладевает навыками письма, игрой на музыкальных инструментах, выполнением операций с подручными предметами.

В возрасте от 3 до 5 лет совершенствуется бег: продолжительность безопорной фазы (фазы полета) увеличивается вдвое по сравнению с опорной фазой. Однако она остается нестабильной и меняется от шага к шагу. Только к 8-10 годам устанавливается четкая связь между длиной и частотой беговых шагов: чем чаще шаг, тем меньше его длина. Становится относительно постоянной длина и частота шагов при обычной ходьбе.            

Возрастные перестройки координации в перекрестных движениях затрагивают главным образом верхние конечности. С появлением позы прямостояния и первых шагов в движениях ногами проявляется ритмический рефлекс. В движениях руками этой ритмичности нет. Перекрестные движения рук и ног приобретают устойчивую форму только к 7-8 годам. У детей этого возраста складываются характерные для взрослых реципрокные (взаимосочетанные) отношения в движениях руками и ногами.

Развитие пространственной ориентировки связанно в первую очередь с повышением проприоцептивной чувствительности. Она достигает уже в младшем школьном возрасте такого уровня развития, при котором можно разучить технически сложные движения. Дети хорошо дифференцируют мышечные ощущения, а отдельные сложные по технике упражнения являются для них более доступны, чем для подростков 13-14 лет.

Наиболее интенсивные темпы роста наблюдаются в пубертатном периоде. До 10 лет у мальчиков и девочек темпы роста примерно одинаковы. С началом пубертатного периода (11-12 лет) девочки опережают мальчиков в темпах роста. Но уже через 1-2 года темпы роста выравниваются. С 13-13 лет и до наступления половой зрелости темпы роста у мальчиков остаются более высокими, чем у девочек. К 16-17 годам у девушек, и к 18-19 годам у юношей рост тела в длину в основном прекращается.

Анатомический поперечник мышц к 16-17 годам достигает показателей взрослого человека. Однако рост мышц в длину продолжается значительно дольше – до 23-25 лет. Он завершается одновременно с ростом тела в длину. Половые различия в изменении мышечной массы проявляются особенно отчетливо после 13-14 лет. К 14-15 годам в структуре мышечных волокон усматриваются черты морфологической зрелости, характерные для взрослого человека. Но только к 20-25 годам завершается функциональная и структурная дифференцировка опорно-двигательного аппарата. К этому возрасту максимальных значений достигает мышечная масса, она составляет в среднем 35-40% от массы тела.

К периоду наступления половой зрелости в микроструктуре мышечных волокон происходят изменения, которые приводят к увеличению массы сократительной ткани. Толщина мышечных волокон к 17 годам увеличивается в 7-8 раз. Ядра мышечных клеток сдавливаются, оттесняя к сарколемме (оболочке) мышечных волокон. Уменьшается относительная масса ядерного вещества, а также количество самих ядер. Так, если на единицу площади мышцы новорожденного приходится 40-45 ядер, то у подростков и юношей – 5-10 ядер. При этом наблюдается и абсолютное уменьшение числа ядер.

У подростков отмечается угловатость и скованность в движениях. И только к концу периода полового созревания координация движений становится упорядоченной. Движения приобретают плавность и гармоничность. Это результат совершенствования функций центрального и периферического аппарата движений. В 13-14-летнем возрасте наблюдаются высокие показатели скоростных качеств (темп педалирования, частота движений, высота прыжка). К этому же возрасту высокой степени совершенства достигают отдельные показатели пространственной ориентировки: различение амплитуды и точности движений. Так же как и в изменении быстроты, без специальной тренировки существенных изменений и развитии этих качеств у девочек после 13-14 лет и у мальчиков после 15-17 лет не наблюдается.

В пубертатном периоде интенсивные перестройки затрагивают вес основные элементы опорно-двигательного аппарата и регуляции его функций. Однако полной морфологической и функциональной зрелости они достигают только к моменту достижения половой зрелости. Следовательно, физические упражнения до наступления половой зрелости должны рассматриваться как факторы не только совершенствования опорно-двигательной системы, но и возможных ее расстройств при нерациональных занятиях.

Темпы функционального созревания аппарата регуляции движений опережают морфологические перестройки, от которых зависят прогрессивные изменения двигательной функции. Это и позволяет достигать высоких результатов в сложнокоординационных видах спорта задолго до наступления половой зрелости, иначе говоря, до времени, пока опорно-двигательный аппарат станет функционально, и морфологически совершенным.

3. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ НА

МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ.

В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем общей физической подготовленности и тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.

Основная медицинская группа. В нее включают детей и подростков без отклонений в состоянии здоровья (или с незначительными отклонениями), имеющих достаточную физическую подготовленность. В качестве основного учебного материала в данной группе следует использовать обязательные виды занятий (в соответствии с учебной программой) в полном объеме, а также сдачу контрольных нормативов с дифференцированной оценкой; рекомендуются дополнительные виды занятий в избранном виде спорта.

Подготовительная медицинская группа. В нее включают детей и подростков, имеющих значительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную физическую подготовленность. В данной группе можно использовать те же обязательные виды занятий, но при условии постепенного освоения упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму.

Занятия физической культурой в подготовительной группе проводятся совместно с основной группой по учебной программе; обе группы сдают установленные контрольные нормативы. При этом дети и подростки, отнесенные к подготовительной медицинской группе, нуждаются в некоторых ограничениях нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений. Соответственно школьники данной группы нуждаются в дополнительных тренировочных занятиях для повышения уровня физической подготовленности. Для этого учителя физической культуры могут использовать секции общей физической подготовки, организуемые во вне учебное время, и др. формы занятий.

Специально медицинская группа. В нее включают учащихся, имеющих такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказаниями к повышенной физической нагрузке.

Занятия по физической культуре со школьниками этой группы должны проводиться по специально разработанной программе в условиях обычного режима школы. Дети и подростки со значительными отклонениями в состоянии здоровья нуждаются в занятиях лечебной физической культурой (ЛФК).

Результаты врачебных исследований и практический опыт показывают, что при многих заболеваниях (в периоды между приступами ревматизма, при хроническом воспалении легких и др.) у школьников, отнесенных к специальной группе, имеются сходные нарушения в организме: примерно одинаково снижены уровень работоспособности, функциональные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и др. систем. Поэтому для них можно организовать групповые учебные занятия, несмотря на различный характер заболеваний.

При выраженных нарушениях функций опорно-двигательного аппарата (параличи, парезы пр.), а также при более значительных отклонениях в состоянии здоровья необходимы занятия лечебной физической культурой.

При определении медицинской группы для школьников с отклонениями в состоянии здоровья необходимо предусматривать доступность физических нагрузок, а также создание оптимальных условий для выздоровления или предупреждения обострений заболевания. Примерные показания приведены в таблице 2.

В случаях обострения хронического заболевания учитель ограничивает физические нагрузки, учитывая при этом характер течения, частоту, тяжести и причины обострений. Для учащихся с выраженными проявлениями болезни следует применять лечебную физическую культуру.

При некоторых заболеваниях противопоказаны занятия неблагоприятных метеорологических условиях. Так, при заболеваниях верхних дыхательных путей, ревматизме, циститах (воспаление мочевого пузыря) необходимо избегать резких колебаний температуры воздуха и переохлаждения. Вместе с тем следует правильно, методически закаливать детей и подростков для повышения уровня естественного иммунитета (невосприимчивости организма к болезням) и активизации приспособительных механизмов к меняющимся условиям окружающей среды.

Включение учащихся в специальную медицинскую группу может носить как временный, так и постоянный характер (в зависимости от вида заболевания и других отклонений в состоянии здоровья).

Перевод из специальной в подготовительную группу, а затем и в основную должен производиться совместно врачом и учителем – при условии положительных результатов, полученных во время занятий в предыдущей группе.

Примерные показания для назначения медицинской группы при некоторых отклонениях в состоянии здоровья у детей и подростков представлены в таблице 1.  

                                  Таблица 1

4. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙФ

КУЛЬТУРЫ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ.

Основной формой физического воспитания в школе является урок физической культуры. Важнейшими требованиями к уроку являются:

•        поиски дифференцированного подхода к учащимся с учетом диагноза заболеваний;

•        обеспечение безопасности проверки ЧСС, физического развития и двигательной подготовленности.

На уроках школьники получают задания для самостоятельного выполнения упражнений. Их проведение должно быть направлено на развитие физических качеств, на повторение простейших дыхательных действий, освоенных на предыдущих занятиях. Систематически осуществляется проверка индивидуальных домашних заданий.

При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования.

Использование различных форм урочных и внеурочных занятий физической культурой и спортом позволяет достигать оптимального объема двигательной активности учащихся в зависимости от пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и умения самостоятельно выполнять те или иные упражнения. Учитель подбирает для каждого ученика разные виды упражнений, дозируя их объем и периодичность.

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ С УЧАЩИМИСЯ, ОТНЕСЕННЫМИ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ.

Только при систематическом и научно обоснованном врачебно-педагогическом контроле физическое воспитание становится эффективным средством сохранения и укрепления здоровья детей и подростков, улучшения их физического развития. В связи с этим учитель физкультуры должен быть достаточно подготовлен в вопросах влияния физических упражнений на растущий организм, гигиены физических упражнений, организация и методики физического воспитания с учетом анатомо-физиологических особенностей организма школьников, в вопросах врачебного и педагогического контроля.

Основными задачами физического воспитания учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, являются:

•        укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию  и закаливанию организма;

•        повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;            

•        повышение физической и умственной работоспособности;

•        повышение иммунологической реактивности и сопротивляемости организма как средств борьбы с аллергизацией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;

•        формирование правильной осанки, а при необходимости – ее коррекции;

•        обучение рациональному дыханию;

•        освоение основных двигательных умений и навыков;

•        воспитание морально-волевых качеств;

•        воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и внедрение их в режим дня учащихся;

•        создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности учащихся.

Организация и проведение занятий с учащимися специальной медицинской группы намного сложнее, чем занятия со здоровыми детьми: здесь собраны ребята из разных классов, разного возраста и пола, страдающих различными недугами и психологически не готовые к занятиям физической культурой.

Для обеспечения надлежащего контроля за физическим воспитания ослабленных детей необходимо четкое взаимодействие управлений образования, здравоохранения и медицинских учреждений (поликлиник  и врачебно-физкультурных диспансеров – ВФД).

Комплектование специальных медицинских групп перед новым учебным годом должно осуществляться с учетом возраста, показателей физической подготовленности, функционального состояния и степени выраженности патологического процесса (до 1 июня), по данным медицинского обследования, проведенного в апреле-мае текущего года.

    Если у школьных врачей возникают сомнения по поводу определения медицинской группы, то назначается совместная консультация с врачами ВФД.

 Оплата труда учителей, проводящих занятия с учащимися спецгруппы, должна производиться в пределах имеющейся экономии денежных средств по Фонду зарплаты учителей с их тарификацией по ставкам зарплаты.

Наполняемость групп – не менее 10 человек. Списки детей с указанием диагноза медицинской группы, завизированные врачом школы, с печатью детской поликлиники, передаются директорам школ, учителям физкультуры и во врачебно-физкультурные диспансеры. Директора до 1 сентября должны оформить приказом по школе создание медицинской группы. Учителя физкультуры совместно с медработниками оформляют индивидуальные карты занимающихся в спецгруппе. В карте отражаются результаты медосмотров, диагноз, рекомендации врача и учителя физкультуры, индивидуальные комплексы упражнений, а также рекомендации и задания на дом во время каникул.

В течение года школьники специальной и подготовительной групп, а также освобожденные от физкультуры и занимающиеся ЛФК в лечебно-профилактических учреждениях систематически (один раз в квартал) осматриваются врачами в школе или детской поликлинике.

На основании состояния здоровья, результатов функциональных методов исследования, данных по адаптации к физическим нагрузкам, освоению двигательных навыков и умений учащихся переводятся в соответствующую медицинскую группу. Перевод осуществляет школьный врач совместно с учетом физкультуры.

Проведение занятий с ослабленными детьми в специальной группе (отдельно от здоровых детей) позволяет избежать многих методических и педагогических ошибок, щадить психику ребенка, использовать дифференцированные нагрузки и легко контролировать состояние учащихся и их адаптацию к нагрузке.

В зависимости от тяжести и характера заболевания учащихся, отнесенных к специальной группе, рекомендуется разделять на подгруппы А и Б, с целью более дифференцированного подхода к назначению двигательных режимов.

Подгруппа А школьники, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера, ослабленные различными заболеваниями; таких детей большинство.

Подгруппа Б школьники, имеющие тяжелые, необратимые изменения в деятельности органов и систем (органические поражения сердечно-сосудистой, мочевыделительной системы, печени; высокая степень нарушения коррекции зрения с изменением глазного дна и др.).

В подгруппе А физические нагрузки постепенно увеличиваются по интенсивности и объему – согласно адаптационным и функциональным возможностям организма. Двигательные режимы рекомендуются выполнять при частоте пульса 120-130 уд/мин в начале четверти, постепенно увеличивая интенсивность физических нагрузок в основной части урока и частоту пульса до 140-150 уд/мин к концу четверти.

Двигательные режимы при частоте пульса 130-150 уд/мин являются оптимальными для кардиореспираторной системы в условиях аэробного дыхания и дают хороший тренирующий эффект.

Учитывая, что большинство детей в специальной медицинской группе страдают гипоксией и неадекватны к интенсивным физическим нагрузкам, двигательные режимы при частоте пульса выше 150 уд/мин не целесообразны.

Режимы физических нагрузок при частоте пульса 150-170 уд/мин являются переходным рубежом от аэробного к аэробно-анаэробному дыханию.

В подгруппе Б двигательные режимы выполняются при частоте пульса не более 120-130 уд/мин в течение всего учебного года, так как, по данным физиологов, при данной ЧСС они способствуют гармонической деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма: увеличивается минутный объем крови (за счет систолического объема), улучшается внешнее и тканевое дыхание. При таких двигательных режимах формируются жизненно необходимые навыки и умения, не предъявляя к ослабленному организму повышенных требований.

В целях облегчения планирования моторной плотности и интенсивности нагрузок рекомендуется пользоваться таблицей частоты пульса при выполнении различных физических упражнений (табл. 2).

Таблица 2

Среднегрупповая частота пульса у учащихся 4-8 классов, отнесенных к специальной медицинской группе, при выполнении различных физических упражнений.

                Частота пульса определяется пальпаторно (на лучевой или сонной артерии) сразу после выполнения упражнений и телеметрическим – методом записи радиоэлектрокардиограммы.

Занятие (урок) в специальной медицинской группе строится по стандартной схеме (подготовительная, основная и заключительная части), однако, в отличие от обычных уроков, имеет свои принципиальные особенности.                                                                  В подготовительной части урока (до 20 мин.) выполняются общеразвивающие упражнения (в медленном и среднем темпе), чередуясь с дыхательными. Нагрузка повышается постепенно; применяются такие упражнения, которые обеспечивают подготовку всех органов и систем к выполнению основной части урока. В этой части урока не следует использовать много новых упражнений, а также интенсивные нагрузки.

В основной части урока (20-22 мин) занимающиеся овладевают основными двигательными навыками, получают определенную для них максимальную физическую нагрузку, испытывают эмоциональное напряжение. Подбор упражнений в этой части урока предусматривает решение ряда задач: овладение простейшими двигательными навыками, разностороннее развитие (в пределах возможностей занимающихся) основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости. Большое внимание уделяется развитию гибкости и улучшению координации движений. С этой целью применяются бег (отрезки по 20-30 м), чередующиеся с ускоренной ходьбой, метания, подвижные игры, эстафеты, упражнения на равновесие.

В заключительной части урока (3-5 мин) используются упражнения, восстанавливающие организм после физической нагрузки (ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабления и др.).

Физическая нагрузка должна соответствовать структуре урока, функциональным и адаптационным возможностям учащихся. Учитель контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления, постоянно поддерживая контакт с учащимися.

При помощи таблицы 4 можно спланировать предполагаемую физическую нагрузку при определенной частоте пульса, как в отдельных частях урока, так и за урок в целом.

К уроку физкультуры, проводимому с учащимися в специальной медицинской группе, предъявляются следующие требования:

1.Обучение рациональному дыханию.

Дети, занимающиеся в этой спецгруппе, как правило, страдают гипоксией, поэтому необходимо, в первую очередь, обучить их правильному дыханию. Это очень важная и трудная задача. Только при рациональном дыхании достигается максимальный эффект от уроков физкультуры. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движения.

При выполнении упражнений, способствующих расширению грудной клетки, делать вдох. Из анатомически выгодных положений, способствующих сдавливанию диафрагмы (сжатию грудной клетки), всегда делать выдох. Следить, чтобы выдох был полнее. После выполнения таких упражнений, как смешанные висы, упоры и т.д., обязательно должны использоваться дыхательные упражнения (обращать внимание на полный и своевременный выход).

Обучение рациональному дыханию способствует:

А) быстрейшему устранению нарушений функций дыхательной системы;

Б) улучшению окислительно-восстановительных процессов в организме;

В) повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам;

Г) общему оздоровлению и гармоничному развитию детского организма.

При незначительной мышечной нагрузке вдох всегда следует делать через нос, а выдох – через рот. Вдох через рот выполняется только в тех случаях, когда требуется быстро пропустить в легкие большое количество воздуха, а также при интенсивных физических нагрузках.

Начинать обучению рациональному дыханию надо с первых уроков, используя самые простые упражнения и задания: вдох через нос и выдох через рот; вдох и выдох через нос; дыхание при различных движениях руками; дыхание во время приседаний и полуприседаний; дыхание при выполнении различных поворотов и наклонов туловища; дыхание во время ходьбы в различном темпе с различными сочетаниями количества шагов и вдоха – выдоха (например: на 3 шага – вдох, на 3 - выдох; на 4 шага - вдох, на 4 шага – выдох; на 2 шага – вдох, на 2 шага – выдох; на 3 шага – вдох, на 4 – выдох; на 2 шага – вдох, на 3 – выдох и т.д.). Обращать внимание учащихся на то, что чем активнее выдох, тем глубже вдох.

Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхательных упражнений и общеразвивающих может быть следующим: 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5. Если это соотношение не обязательно в плане урока, то учитель включает дыхательные упражнения в зависимости от состояния учащихся и характера предыдущей деятельности.

2. Формирование правильной осанки и ее коррекция.

Соблюдение этого требования имеет не только эстетическое, но, главным образом, физиологическое значение для ослабленных детей. Правильная осанка обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, способствует более экономному расходованию энергии при выполнении физических нагрузок. Формирование осанки – процесс длительный, который осуществляется на протяжении всего периода роста детского организма. Поэтому, помимо систематического выполнения предусмотренных программой специальных упражнений для осанки, учитель должен в течение урока обращать внимание учащихся (как в статических позах, так и при движении) на оптимальное положение головы, правильность работы рук, ног, туловища, поощряя правильную позу и помогая исправлять ошибки.

3. Индивидуальный подход к занимающимся.

Это одно из основных требований к занятиям в специальной медицинской группе. В данной группе могут находиться дети всех 3-х возрастных групп (младшей, средней и старшей) с различными недугами, с разной степенью их проявления и с различной адаптацией к физическим нагрузкам.

Очень трудно подобрать упражнения, которые одновременно подходили бы для всех учащихся и возрастных групп. Эту задачу решает учитель за счет наиболее рационального построения занимающихся, гибкой и дифференцированной методики обучения, выбора оптимальных исходных положений, степени напряжения, амплитуды движений, дозировки нагрузки, за счет усложнения или упрощения упражнений и т.д. Например, в таблице 5 представлена рекомендуемая динамика нагрузок на занятиях оздоровительным бегом и ходьбой в подгруппе А.

4. Урок должен быть эмоционально окрашенным.

Один из важнейших факторов реабилитации ослабленных детей состоит в следующем: на уроках физкультуры они должны забыть о своих недугах, почувствовать себя такими же полноценными, как и здоровые дети. Уроки в спецмедгруппах должны стать уроками бодрости, мышечной радости, эстетического наслаждения. Для детей младшей возрастной группы целесообразно широко использовать на занятиях подвижные игры, для старших – элементы танцев. Хорошая спортивная форма, манеры поведения учителя – все это создает у занимающихся положительный настрой.

Кроме посещения уроков физкультуры в группе рекомендуются и другие формы физической культуры в режиме дня, которые в общей сложности равны (или даже превышают) двигательной активности на уроках:

А) утренняя гимнастика; специальные комплексы упражнений, составленные учителем физкультуры совместно с врачом;

Б) гимнастика до уроков;

В) подвижные игры небольшой интенсивности на переменах;

Г) физкультминутки во время общеобразовательных уроков и физкультпаузы во время выполнения домашних заданий;

 Д) пешие прогулки, катание на коньках и лыжах, игры, посещение бассейна (оздоровительное плавание);

Е) походы выходного дня;

Ж) дни здоровья;

З) закаливающие процедуры (воздушные ванны, души, обливания и др.), рекомендованные врачом и учителем.

САМОТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ

УПРАЖНЕНИЯМИ И САМОКОНТРОЛЬ УЧАЩИХСЯ.

Необходимой составной частью процесса физического воспитания и оздоровления учащихся специальных медицинских групп являются самостоятельные занятия. Эти занятия служат не только существенным дополнением к тому, что обеспечивается преподавателем в педагогическом процессе, но особенно важно, они, как ничто другое, отражают степень полноценности всей системы занятий, организованных в учебном заведении.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями и закаливанием включают ряд организационных форм. Это утренняя гигиеническая гимнастика, домашние задания по физическому воспитанию, самостоятельные занятия физическими упражнениями, направленные на улучшение осанки и телосложения юношей и школьников, участие их в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, а также закаливающие процедуры.

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ.

Домашние задания – обязательная составная часть учебного процесса. Для учащихся с нарушениями в состоянии здоровья они совершенно необходимы. В домашние задания включают занятия физическими упражнениями, реализующие цели:

1. Изучение комплексов упражнений утренней гигиенической гимнастики, вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультминутки.
2. Самостоятельная работа по формированию предусмотренных программой двигательных навыков и умений.
3. Коррекция некоторых нарушений осанки и телосложения, которые не требуют занятий корригирующей гимнастикой.
4. Улучшение слабых сторон физического развития и физической подготовленности занимающихся.
5. Совершенствование навыков произвольного управления дыханием.
6. Освоение некоторых навыков самоконтроля за реакциями организма на физические нагрузки.

Учащиеся в процессе выполнения домашних заданий разучивают упражнения комплексов утренней гигиенической гимнастики. В типовой комплекс преподавателя для каждого учащегося в необходимых случаях вносит требующиеся изменения в зависимости от индивидуальных особенностей юноши или девушки конкретные упражнения, исключая некоторые из них, а также изменяя количество повторений отдельных упражнений.

ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ

ГРУППАХ.

Существует три основных принципа:

1. Принцип оздоровительной, лечебно-профилактической направленности использования средств физической культуры. Это самый важный принцип, который объясняется наиболее большим объемом оздоровительных задач при работе с контингентом специальных групп. Преподаватель физического воспитания этих групп должен знать особенности влияния физических упражнений и средств закаливания на больной организм, уметь выбрать необходимые для лечения определенных заболеваний средства и методы физической культуры, оценить эффективность их влияния на организм.
2. Принцип дифференцированного подхода к использованию средств физической культуры в зависимости от характера и выраженности структурных и  функциональных нарушений в организме, вызванных патологическим процессом. Все нагрузки дифференцируют в зависимости от возраста, пола, физической подготовленности, а в специальных медицинских группах еще и от заболевания, характеризующего своеобразие и выраженность патологических изменений в организме. Преподаватель вместе с врачом должен уметь объединить учащихся в группы по наиболее важным показателям реактивности организма. С учетом морфофункциональных нарушений в организме учащегося могут быть подобранны специальные упражнения, которые способны обеспечить сниженную нагрузку для ослабленного патологическим процессом органа при достаточно высоких нагрузках для других функциональных систем.
3. Принцип профессионально-прикладной направленности проводимых занятий. Проводя занятия по физическому воспитанию преподаватель должен не только быстрейшее восстановление поврежденных органов и систем, тем самым, оказывая лечебное и профилактическое действие на организм, но и помочь учащемуся в процессе занятий физическими упражнениями приобрести необходимые для хорошего освоения профессии двигательные навыки, при помощи методов физические тренировки отшлифовать их, подготовить центральную нервную систему и др.    

5. СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ПОСЛЕ

ПЕРЕНЕСЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Полное прекращение занятий физическими упражнениями  может носить только временный характер. Сроки возобновления занятий физической культурой и спортом после перенесенных заболеваний и травм  определяются врачом индивидуально для каждого учащегося с учетом всех клинических данных (тяжести и характера заболевания или  травмы, степень функциональных нарушений, которые были вызваны заболеванием или травмой). Принимаются во внимание также пол, возраст, компенсаторные способности организма и другие индивидуальные особенности.

Сроки возобновления физическими упражнениями после острых и инфекционных заболеваний представлены ниже. При этом была использована ориентировочная схема, составленная профессором Д.М. Российским и доцентом Д.М. Серкиным, с коррективами и добавлениями, внесенными профессорами В.К. Добровольским и Е.И. Янкелевич.

Ангина (катаральная, фолликулярная, лакунарная). Признаки выздоровления: отсутствие воспалительных явлений в зеве (краснота, припухлость и пр.) и болей при глотании; нормальная температура не менее 2 дней; удовлетворительное общее состояние. Занятия физкультурой в школе можно начинать через 6-7 дней, тренировки – через 12-14 дней, участие в соревнованиях – через 20-22 дня. Необходима осторожность во время занятий зимними видами спорта (лыжи, коньки) и плаванием в связи с опасностью резкого охлаждения тела.

Ангина флегмонозная. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие, отсутствие болезненных явлений в зеве и шейных лимфатических узлах; нормальная температура не менее 7 дней; почти полное восстановление обычного веса тела. Занятия физкультурой – через 14-15 дней, тренировки – через 20-21 день, участие в соревнованиях – через 30-35 дней. При допуске к соревнованиям обращать особое внимание на состояние сердечно-сосудистой системы. Обязательно проведение функциональных проб.

Аппендицит: а) острый. Признаки выздоровления удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 10 дней; отсутствие боли и напряжения брюшной стенки в области червеобразного отростка при ощупывании. Занятия физкультурой – через 7-10 дней, тренировки – через 14-18 дней, участие в соревнованиях – через 25-30 дней. Рекомендуется операция, так как нет гарантии против нового  приступа;

б) после операции. Признаки выздоровления: хороший (безболезненный, подвижный) послеоперационный рубец: безболезненное напряжение мышц брюшного пресса. Занятия физкультурой – через 10-15 дней, тренировки – через 20-25 дней, участие в соревнованиях – через 30-40 дней. Следует ограничить прыжки, поднимание тяжестей и упражнения на гимнастических снарядах.

Бронхит острый, инфекционный. Острый катар верхних дыхательных путей. Признаки выздоровления: удовлетворительное общее состояние; нормальная температура; отсутствие кашля; отсутствие хрипов в легких. Занятия физкультурой – через 6-8 дней, тренировки – через 10-12 дней, участие в соревнованиях – через 14-16 дней. Остерегаться резких и особенно внезапных охлаждений дыхательных путей при выполнении физических упражнений.

Ветряная оспа. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 7 дней; отсутствие болезненных явлений в области дыхательных путей, суставов и кожи. Занятия физкультурой – через 7-8 дней, тренировки – через 10-12 дней, участие в соревнованиях – через 16-18 дней.

Острое воспаление придаточных полостей носа (фронтит, гайморит). Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 14 дней; полное исчезновение болей и неприятных ощущений в пораженных областях. Занятия физкультурой – через 8-9 дней, тренировки через 16-18 дней, участие в соревнованиях – через 20-25 дней. Необходимы особая осторожность на занятиях зимними видами спорта и постепенно при закаливании.

Воспаление легких (катаральное и крупозное). Признаки выздоровления; удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 14 дней; отсутствие кашля; нормальные данные при аускультации и перкуссии. Занятия физкультурой – через 12-14 дней, тренировки – через 18-20 дней, участия в соревнованиях – через 25-30 дней. При затянувшемся катаральном воспалении и при тяжелых формах крупозного воспаления сроки увеличиваются на 2-3 недели.

Гастроэнтериты и другие острые расстройства желудочно-кишечного тракта. Признаки выздоровления: исчезновение всех болезненных явлений (боли, тошнота, поносы и пр.). Занятия физкультурой – через 2-3 дня, тренировки – через 5-6 дней, участия в соревнованиях – через 10-12 дней. Обращать особое внимание на строгое соблюдение режима питания.

Грипп: а) катаральная, желудочно-кишечная и нервная формы, легкие и средние тяжести (повышенная температура не более 4 дней, отсутствие резко выраженных местных явлений). Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 5 дней; полное отсутствие болезненных симптомов в области дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и др. органов; удовлетворительный результат функциональных проб сердечно-сосудистой системы. Занятия физкультурой – через 4-5 дней, тренировки – через 6-8 дней, участие в соревнованиях – через 10-12 дней;

б) более тяжелые формы (повышенная температура более 5 дней, расстройства со стороны отдельных органов, а также резко выраженные явления общей интоксикации). Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 7 дней; остальные признаки, как при легких формах гриппа; удовлетворительный результат функциональных проб сердечно-сосудистой системы. Занятия физкультурой - через 10-12 дней, тренировки – через 18-20 дней, участия в соревнованиях – через 30-40 дней. При допуске к соревнованиям обследовать сердечно-сосудистую систему и проводить функциональные пробы.

Дизентерия. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальный стул не менее 15 суток; хороший аппетит; близкий к обычному вес; удовлетворительный результат функциональных проб сердечно-сосудистой системы. Занятия физкультурой – через 14-16 дней, тренировки – через 20-25 дней, участия в соревнованиях – через 30-35 дней. Необходим систематический контроль за самочувствием, деятельность сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.     

Дифтерия. Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 15 дней; хорошее самочувствие; полное исчезновение болезненных явлений в области желез; отсутствие патологических изменений в моче. Занятия физкультурой – через 30-35 дней, тренировки – через 40-50 дней, участие в соревнованиях – через 60-75 дней. Врачебное наблюдение в течение 2-3 месяцев. Систематический контроль за деятельностью сердца. Необходимы особая осторожность и постепенность нагрузки на занятиях. Обязательны контрольные анализы мочи.

Корь. Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 7 дней; нормальное функционирование кишечника; полное отсутствие сыпи на коже. Занятия физкультурой – через 14-16 дней, тренировки – через 20-21 день, участие в соревнованиях – через 25-30 дней.

Воспаление почек (острый нефрит). Признаки выздоровления: хорошее самочувствие; отсутствие отеков; отсутствие в моче белка и форменных элементов при трех повторных исследованиях через каждые 5 дней. Занятия физкультурой - через 30-35 дней, тренировки – через 40-50 дней, участие в соревнованиях – через 60-90 дней. Необходим систематический врачебный контроль. Обязательны повторные анализы мочи после 2-3 тренировок в течение 2-3 месяцев.

Острые и подострые заболевания (заразные и незаразные) кожи и слизистых оболочек, не вызывающие резких болезненных явлений или ограничения движений (чесотка, стригущий лишай и др.). Момент полного выздоровления устанавливается лечащим врачом-специалистом и характеризуется полным отсутствием проявления болезни и рецидивов в течение 8-15 дней. Занятия физкультурой – через 5-6 дней, участие в соревнованиях – через 15-20 дней.

Отит (острый). Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 5 дней; отсутствие болезненных явлений. Занятия физкультурой – через 14-16 дней, тренировки – через 20-25 дней, участие в соревнованиях – через 30-40 дней. Необходима особая осторожность на занятиях плаванием.

Плеврит: а) сухой. Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 20 дней; удовлетворительное самочувствие; отсутствие болезненных симптомов в области легких и бронхов; восстановление обычного веса. Занятия физкультурой – через 14-16 дней, тренировки – через 20-24 дня, участия в соревнованиях – через 30-35 дней. Рекомендуется закаливание. Избегать простуды.

б) экссудативный. Признаки выздоровления: отсутствие признаков выпота в плевре. Занятия физкультурой – через 40-45 дней, тренировки – через 60-80 дней, участие в соревнованиях – через 90-105 дней. Рекомендуется закаливание. Избегать простуды.

Ревматизм острый. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 30 дней; полное отсутствие деформаций и болей в суставах при движениях; отсутствие явлений в области сердца. Занятия физкультурой – через 6-8 месяцев, тренировки – через 1-1,5 года, участие в соревнованиях – через 2-2,5 года. Через 3-4 месяца возможны занятия лечебной гимнастикой в специальных группах. Необходимы особая осторожность и постепенность тренировки. Если болезнь протекает в зимнее время, желательно не начинать тренировку до лета.

Сотрясение мозга. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; полное отсутствие головных болей и головокружений, как в спокойном состоянии, так  и при движении (не менее 15 дней); нормальные рефлексы. Занятия физкультурой – через 20-25 дней, тренировки – через 30-40 дней, участие в соревнованиях – через 60-90 дней. Исключаются в течение полугода тренировки, связанные с резкими сотрясениями тела (прыжки на лыжах, футбол и др.), а также занятия боксом.

Примерные сроки возобновления физкультурой учащимися основной медицинской группы после некоторых заболеваний и травм (с начала посещения школы) представлены в таблице 3.

Таблица 3