Особенности тренировки юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации
статья по физкультуре (8 класс) на тему

Герасимов Игорь Алексеевич

Тренер по гребле на байдарках

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования "Детско-юношеская спортивная школа по водно-гребным видам спорта" г.Казани

Особенности тренировки юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации

Проблема индивидуализации тренировки в юношеском спорте

Высокий уровень современного спорта требует наряду с изменениями в методах и средства тренировочного процесса более углубленного индивидуального подхода, основанного на комплексном изучении способностей и возможностей спортсмена, выделении признаков и качеств, развитие которых в наибольшей мере способствует достижению высоких спортивных результатов. Характерным при этом является то, что по мере роста спортивных результатов, требования к индивидуализации тренировочного процесса резко повышаются /136 /.

Индивидуальный подход предполагает выявление индивидуальности, то есть того особенного, неповторимого, что отличает одного человека от всех других и включает природные и социальные, физические и психические, врожденные и приобретенные свойства. Индивидуальный подход, рассматривающийся в педагогике как один из важнейших принципов обучения и воспитания, определяется как деятельность обучающего ( тренера ), предполагающая временное изменение ближайших целей относительно сторон содержания, методов и организационных форм учебно-воспитательной работы с учетом индивидуальных особенностей личности ученика для реализации наиболее успешного развития ее социальной типичности и индивидуального своеобразия /86/.

Н.Г. Озолин /112/ считает, что при наличии природной одаренности и правильной системе тренировки может быть достигнут очень высокий рост подготовленности в сроки вдвое короче обычных. Другими словами, если в учебно-тренировочном процессе правильно и направленно реализовать принцип индивидуального подхода, то сроки подготовки высококвалифицированных спортсменов можно в значительной степени сократить.

В теории и методике физического воспитания является общепринятым положение о том, что определяющую роль в подготовке юных спортсменов играет собственно обучение. / 5, 10, 11, 84, 85, 119,172, 173/.

Однако тренировка как внешняя причина действует через внутренние условия, без учета которых ее воздействие будет недостаточно эффективным. К

внутренним условиям, оказывающим значительное влияние на тренировочный эффект относятся индивидуальные особенности спортсмена. Это предполагает необходимость организации учебно-тренировочного процесса, на основе глубокого учета индивидуальных различий в физической, технической, тактической, психологической подготовленности, морфологических особенностей спортсмена. / 89, 90 /.

Рост спортивного мастерства во многом зависит от степени развития физических качеств, функциональных возможностей организма юного спортсмена, которые в значительной мере определяют индивидуальные особенности занимающихся на всех этапах спортивной подготовки / 153; 154 /. Центральной проблемой в этом случае является определение ведущих и отстающих физических качеств. / 3, 45, 79, 108, 136, 146 / Как отмечает В.Н. Платонов/ 118/, основной стратегией в тренировке должно быть не сглаживание индивидуальности, а, напротив, развитие сильных сторон организма и личности спортсмена как ведущего условия достижения им высоких результатов.

Разрабатывая эту проблему, Р.Н. Крашениников / 74 / рекомендует распределять юных спортсменов в прыжковых видах легкой атлетики на три типологические школы: 1) спортсмены с преимущественным развитием скоростных компонентов; 2) с преимущественным развитием силовых качеств; 3) скоростно-силовых качеств. Подобное распределение позволяет дифференцированно и с большой надежностью осуществлять специальную физическую подготовку юных спортсменов, что оптимизирует пути выбора характера техники движений в конкретном виде спорта.

На этапах начальной спортивной специализации и углубленной тренировки в процессе занятий следует учитывать периоды полового созревания ребенка. Индивидуальные темпы биологического созревания подростков биологический возраст) являются фактором, существенно определяющим успешность спортивного совершенствования. В этом направлении Л.В. Жес- тянников / 48 / обосновал дифференцированное развитие двигательных качеств и содержание учебно-тренировочного процесса в целом в беге на средние дистанции с учетом биологического возраста юных спортсменов, а С.М. Погудин / 122 / на этой основе разработал таблицы, для оценки физического развития подростков и юношей.

Ю.С. Антоновым / 6 / выявлены индивидуальные различия в физической подготовленности лыжника-гонщика, на основе которых спортсмены были распределены на 3 группы с ведущими факторами скоростной, общей и силовой выносливости. Показано, что срочные ответные реакции на адекватную нагрузку обусловлены индивидуальными различиями в физической подготовленности спортсменов. Экспериментально обоснована определенная зависимость педагогического воздействия на индивидуально-отстающие и ведущие факторы физической подготовленности спортсменов на конкретных этапах годичного цикла.

А. Ледницки / 79 / разработал тренировочные программы в беге на средние дистанции, способствующие преимущественному развитию генетически заложенных физических качеств в индивидуально-групповом плане.

Тренировочные нагрузки, по своей направленности совпадающие с индивидуальными особенностями, не только приводят к росту специально развиваемых качеств, но и положительно влияют на развитие других физических качеств спортсмена.

В работе Г.Н. Коленько / 66 / для определения у юных лыжников индивидуальных объемов циклических нагрузок предполагаются испытания в каждой из зон мощности до существенного падения скорости. Такого же взгляда придерживается Дуркин А.К. / 40 / при определении индивидуального дозирования нагрузок, способствующих развитию быстроты и скоростно- силовых качеств лыжников-гонщиков 11-12 лет.

На основе модельных характеристик специальной силовой подготовки пловцов Д.Е. Манцевич / 81 / сравнил индивидуальную максимальную силу выполнения гребка с оптимальной ( модельной ) и с учетом этого получил возможность проводить коррекцию нагрузок различной направленности. В частности, при достижении модельных характеристик в развитии максимальной силы происходит сокращение объема силовой подготовки при одновременном увеличении объемов плавания в высоких зонах интенсивности. И наоборот, у пловцов с низкими силовыми показателями увеличивается объем силовой подготовки до 140-160 часов в год в сочетании с малоинтенсивной подготовкой в воде.

В соответствии с уровнем развития физических качеств разработаны индивидуальные программы подготовки юных спортсменов. На основании изучения влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов разного возраста выявлен различный спектр адаптивных реакций к предложенной работе. Это предполагает разработку индивидуальных тренировочных программ для каждой возрастно-половой группы и пересмотр общих подходов к тренировке различных контингентов / 62, 63, 69, 70/. В связи с необходимостью индивидуализации тренировочного процесса с учетом морфо- функциональной зрелости разработаны шкалы соматической зрелости для юных бегунов обоего пола. Это позволяет сократить отсев спортсменов из тренировочных групп, не показывающих на данном этапе высокие результаты, индивидуализировать тренировочные и соревновательные нагрузки, не допуская срыва адаптационных возможностей организма /71 /. На основании тестирования общей и специальной работоспособности юных гребцов на байдарках 10-12 лет выявлены различия в показателях силы и выносливости, которые использовались с целью индивидуализации тренировочного процесса / 161 /. В конце трех месячной тренировки выявлено преимущество применения повышенных объемов нагрузок на выносливость в подготовке юных байдарочников. В результате исследования разработан более рациональный подход к построению тренировочных заданий, включающих в себя совокупность элементов для повышения индивидуальных возможностей спортсменов.

Коновалов Г.Е. / 68 / исследовал индивидуальные особенности развития быстроты и выносливости у детей с целью правильной спортивной ориентации. Выявлено, что индивидуальные особенности детей 8-10 лет в развитии этих физических качеств можно определить лишь в процессе тренировки не менее года. Уровень спортивных достижений как в быстроте, так и в выносливости на этапе начальной подготовки обеспечивают 3 взаимодействующие системы: а) показатели физического развития; б) показатели двигательных способностей; в) функциональные показатели. Повышенные объемы тренировочных нагрузок ( 70% от всего времени занятий ) оказывали эффективное воздействие на рост физических качеств тех детей, индивидуальные особенности которых совпадали с направленностью данных нагрузок.

Каргополов В.П. / 61 / индивидуализировал тренировочный процес лыжников-гонщиков на основе комплексного оперативного контроля. Отобрано 11 тестов для комплексного оперативного контроля для оценки специальной, функциональной и психологической подготовленности. Сопоставление данных тестирования с разработанной моделью позволило объективно оценивать состояние специальной подготовленности спортсменов и индивидуализировать тренировочный процесс.

По мнению A.B. Левченко / 78 /, в скоростно-силовых видах спорта целесообразно индивидуализировать спортивную тренировку по следующим направлениям:

- индивидуализация технической и интегральной подготовки в соответствии с перспективной моделью соревновательной деятельности;

- индивидуализация ОФП и СФП в соответствии с перспективной моделью физической подготовленности;

- коррекция тренировочных и других воздействий в соответствии с динамикой оперативного, текущего и устойчивого ( этапного ) состояния;

- коррекция педагогических, тренировочных и других воздействий в соответствии с индивидуальными и психофизическими особенностями личности юного спортсмена.

Фискалов Ф.Д. / 155 / для повышения качества и эффективности управления подготовкой квалифицированных бегунов на короткие дистанции использовал метод акцентированного развития отстающих физических качеств в специфических условиях соревновательного упражнения на основе индивидуальной оценки структуры специальной беговой подготовленности спринтеров.

Количественная оценка структурных компонентов специальной беговой подготовленности, по мнению автора, позволяет определить рациональные тренировочные программы. В эти программы в зависимости от цели тренировки входят средства, различные по направленности воздействия.

В основу индивидуализации Мехрикадзе В.В. / 92 / положил количественную модель динамики тренировочных нагрузок и направленность средств воздействия в месячных мезоциклах. Основываясь на разработанных эталонах можно рассчитать по уравнениям регрессии оптимальное соотношение различных по направленности нагрузок в месячных мезоциклах у квалифицированных бегунов на короткие дистанции. Алгоритм действий тренера при этом должен быть таким, что сначала необходимо получить информацию о соревновательной деятельности, о состоянии подготовленности, а также о динамике нагрузок, обусловивших данное состояние; сравнение их с модельными величинами и на этой основе принятие решения – планирование тренировочного процесса.

По своему к решению проблемы индивидуализации подошел Ерощев В.Д. / 45 /. Анализ показателей соревновательной деятельности позволил выделить 3 основные группы квалифицированных бегуний. Первая группа бежит "укороченным шагом", при высоком их темпе; вторая группа – " удлиненным " шагом; третья группа – занимает среднее положение в сравнении с первыми двумя группами. Автором разработана и апробирована методика формирования соревновательной структуры бега у квалифицированных спортсменов.

В специальной литературе имеются данные о том, что в предпубертатном периоде онтогенеза увеличивается разнообразие вариантов индивидуализации организации энергетического обмена / 141 /. Наибольший интерес представляет у мальчиков возраст, соответствующий этапу начальной подготовки, когда завершается и достигает максимальной эффективности " детская" организация физиологических функций /93/. Согласно литературным данным, для этого возраста характерно преобладание аэробной энергопродукции / 32, 80 /.

Такая особенность энергообеспечения оказывает влияние на развитие силовых возможностей и выносливости / 15, 31, 113 /. В связи с этим возникает необходимость оценивать не только мощностные, но и объемные показатели. Для физиологической оценки объема выполненной работы продуктивное использование эргометрических тестов, позволяющих количественно охарактеризовать рабочие возможности в различных зонах мощности /141 /.

Соколов А.Н. / 140 / в исследованиях, проведенных на мальчиках 10-11 лет, выявил индивидуальные особенности энергетического обеспечения мышечной деятельности, позволяющие демонстрировать высокие результаты при работе в режиме смешанной энергопродукции: вариант с высоким уровнем развития аэробных и анаэробных источников; вариант с преобладающей аэробной энергопродукцией; вариант с высоким уровнем развития анаэробных источников; вариант со средними мощностными возможностями энергетических источников и высокими возможностями функционирования вегетативных систем в нестандартном режиме.

Данные П.В. Квашука и А.Н. Корженевского / 62 / говорят, что при напряженной физической нагрузке энергообеспечение идет в основном за счет включения анаэробного гликолиза (гликолитический механизм энергообеспечения). В этой связи уровень предельной работоспособности зависит от феномена вегетативной адаптации к физической нагрузке, которая сугубо индивидуальна.

В теории и практике спортивной тренировки имеются различные подходы к индивидуализации подготовки юных квалифицированных спортсменов. Наиболее широко освещены взаимосвязи физического развития двигательных качеств, особенностей адаптации к нагрузкам с биологическим возрастом спортсменов /13, 48 /.

В теории юношеского спорта наибольшее количество публикаций за последнее время посвящено работам доказывающим, что индивидуальные особенности физической подготовленности юных спортсменов заключаются в высоком уровне развития основных физических качеств, какими являются специальная выносливость и, как составляющая ее, скоростная и силовая выносливость / 72, 132 /. Приводятся примеры построения микроциклов, позволяющих на основе индивидуальных особенностей планировать занятия и проводить их коррекцию.

Значительно шире развивают представление об индивидуальном подходе к тренировке Киселев В.М., Рыженков В.Ф., Романовский Л.С. / 64 /, которые рассматривают взаимосвязь индивидуальных показателей уровня развития силы, быстроты и выносливости у юных лыжников 11-18 лет.

Не менее важным фактором, требующим постоянной индивидуализации в тренировочном процессе, являются особенности технической подготовки, ее обучение и совершенствование на всех этапах многолетней тренировки, что отражено фрагментарно в работах Камаева О.И., Хохлова Г.Г., Камаевой Е.К. / 60 /. Для оценки выявления ошибок и их исправления на основе разработанных модельных характеристик применяются различные методики, шкалы, должные нормативы/ 15, 52, 67/.

Таким образом, подводя итоги, следует отметить, что повышение эффективности тренировочного процесса на основе индивидуальных особенностей в физической подготовленности придается большое значение не только при подготовке квалифицированных, но и юных спортсменов. Несмотря на всю актуальность исследуемого вопроса, проблема индивидуализации применительно к подготовке юных спортсменов не получила еще достаточного научного обоснования. Следует отметить, что в большинстве работ позитивно рассматривается ориентация на модели при решении задач разносторонней физической подготовки, однако конкретных программ направленного тренировочного воздействия для достижения должного уровня в развитии физических качеств в них не проводится. В связи с излагаемой проблемой приходится говорить об отсутствии работ по разработке и экспериментальной проверке эффективности подбора тренировочных средств с учетом спортивного результата и модельных показателей у спортсменов, специализирующихся в циклических и скоростно-силовых видах спорта на этапе начальной спортивной специализации.