РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Готов к труду и обороне» в рамках ФГОС ООО для 5 - 9 классов
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

Требования  ФГОС НОО к личностным результатам

Планируемые результаты (личностные)

 (ООП НОО  МБОУ СОШ № 1)

2) формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;

1-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

7) формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

2-активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками  на принципах уважения и доброжелательности

Требования  ФГОС НОО к метапредметным результатам

Планируемые результаты (метапредметные)

 (ООП НОО  МБОУ СОШ № 1)

2) умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

3. организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря;

3) умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

4 - находить ошибки при выполнении учебных заданий;

5) владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

5 - технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой.  

Требования  ФГОС ООО к предметным результатам

Планируемые результаты (предметные)

(ООП НОО  МБОУ СОШ № 1)

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

1. - бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

5.2 - применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

• 6 - выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

5

класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

теория

практика

Аудиторные занятия

Внеаудиторные занятия

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

5

5

 Бег на короткие дистанции

5

5

5

5

5

25

20

Бег на длинные дистанции

5

5

5

5

5

20

20

 Прыжок в длину с разбега (м) или

Прыжок в длину с места (см)

5

5

5

5

5

20

20

Метание мяча 150г (м)

6

6

6

6

6

30

24

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

 на низкой перекладине

2

2

2

2

2

10

8

Наклон вперед с прямыми ногами

3

3

3

3

3

15

12

Лыжные гонки 2 км (мин,с)

(теория)

6

6

6

6

6

30

24

Контрольные испытания

2

2

2

3

1

10

10

Итого часов:

35

35

35

36

34

5

174

5

174

сроки

№

урока

Тема урока

формы текущего контроля

П

У/О

КН

Сентябрь

 1

Техника бега на длинные дистанции. Бег 500-1000м.

 2

Тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000-1500м.

+

3

Сочетание работы рук, ног, туловища в беге на длинные дистанции.

4

Бег 2000-2500м в сочетании с дыханием.

Октябрь

5

Бег на результат. Сдача контрольного норматива.

+

6

Техника бега на короткие дистанции. Бег 30м - работа рук, ног, корпуса.

+

7

Бег на 30-60м в сочетании с дыханием.

8

Интервальная тренировка - чередование скорости бега.

Ноябрь

9

Кросс по пересеченной местности. Ускорение 30,60м.

10

Бег на короткие дистанции на результат.

11

Обучение финальному усилию в метании с места.

+

Декабрь

12

Обучение разбегу в метании малого мяча.

13

Метание с разбега в горизонтальную цель.

+

14

Метание с разбега в вертикальную цель.

15

Метание в полной координации на дальность.

Январь

16

Сдача контрольного норматива.

+

17

Работа рук и ног без палок в попеременных ходах (теория)

+

18

Работа попеременным ходом с палками(теория)

Февраль

19

Перемещения на лыжах по пересеченной местности классическим ходом 2500-3000км. (теория)

+

20

Работа рук и ног коньковым ходом(теория)

21

Коньковый ход с палками по учебному кругу. (теория)

22

Передвижение коньковым ходом по пересеченной местности.

Сдача контрольного норматива (теория)

+

Март

23

Прыжки из различных и.п. с продвижением вперед, с доставанием предметов.

24

Прыжки с подтягиванием колен к груди на месте и с продвижением.

25

Прыжки через скамейку в длину и высоту.

26

Прыжок в длину – одинарный, тройной.

+

Апрель

27

Прыжок в длину с места на результат.

28

Упражнения на развитие гибкости с помощью партнера.

29

Упражнения на развитие гибкости с отягощением.

30

Упражнения на развитие гибкости с использованием собственной силы.

Май

31

Упражнения на развитие гибкости с помощью эспандера или амортизатора.

32

Упражнения на развитие гибкости на снарядах.

+

33

Упражнения на развитие гибкости с полной амплитудой с предметами и без (махи, рывки, наклоны).

34

Контрольные нормативы по ГТО.

+

Высокий

Средний

Низкий

Очень низкий

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовывать место занятий;

- подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

 Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

-допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить ни один из пунктов

Уровни

Высокий

Средний

Низкий

Очень низкий

Знания, умения

Двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), четко, легко, в надлежащем ритме.

Ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив

При выполнении двигательного действия ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движения

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка, приведших к неуверенному или напряженному выполнению

Уровни

Высокий

Средний

Низкий

Очень низкий

Знания

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя примеры из практики или своего опыта

За ответ, если в нем содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За непонимание и незнание материала программы

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м  (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км
(мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км(мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км
(мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз)

12

14

20

7

8

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7.

Бег на лыжах на
2км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на
3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км
(мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

-

-

-

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз за 1 мин)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км(мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км(мин, с)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени